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转藏至我的藏点“辟谷断食”凭什么能获得诺贝尔医学奖？
“辟谷断食”中的“体内垃圾自动清除功能”，
经2016年诺贝尔医学奖获得者日本科学家大隅良典
的自噬细胞机制研究而得到进一步的科学解读。
请看以下视频：
什么是自嗜理论？
简单说，细胞在饥饿的时候，能把自己体内的无用或有害物质自行吃掉以提供自己生存需要的能量。
自噬理论的关键是“细胞饥饿”！所以“辟谷断食”是自噬理论的主要途径！现在我们倡导的轻断食（即轻辟谷），也基于此！
简单归纳以下几点：
自噬，就是细胞降解回收自己零部件的过程；
这个过程能快速提供能量和材料用于应急；
这个过程还能燃烧体内毒素和有害物质，
用来对抗病原体、清除受损结构；
自噬机制的受损和帕金森病等老年疾病密切相关；
虽然人们早就知道自噬的存在，
但是只有在大隅良典的精巧实验之后，
人们才意识到它的机制、懂得了它的重要性。
自噬的运用前景：
激发自噬治疗癌症；抑制自噬治疗阿尔兹海默综合征；防治各种慢性病；
抗衰老，保持年轻；延长寿命。
2016年的诺贝尔生理学或医学奖，颁发给了日本科学家大隅良典，以奖励他在阐明细胞自噬（Autophagy，或称自体吞噬）的分子机制和生理功能上的开拓性研究。以表彰他发现了细胞自噬的生物学机制。
什么是自嗜作用？
自嗜作用指细胞在缺乏营养和能量供给，应对短暂的生存压力时，可通过降解自身非必需成分来提供营养和能量，从而维持生命。相应地，自噬作用也可能降解潜在的毒性蛋白等体内多余的垃圾物质，来阻止细胞被毒素损伤，或是因此而阻止细胞的凋亡进程。显然，自噬更像是身体组织在走投无路时进行的一场豪赌。
一言以蔽之，细胞在饥饿的时候，能把自己体内的无用或有害物质自行吃掉以提供自己生存需要的能量。
虽然人们早就知道自噬的存在，但是只有在大隅良典的精巧实验之后，人们才意识到它的机制、懂得了它的重要性。
自噬作用可能还决定着人类的寿命
很多人都认为，许多疾病的发病机率，都会随着年龄的增长而升高。这可能是因为，年龄增大后，自噬作用的效率降低了。按照美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院(Albert Einstein College of Medicine)的安·玛丽亚·库尔沃(Ann Maria Cuervo)的说法，包括自噬作用在内的细胞系统，都会随着年龄的增长而逐步丧失功能，尤其是负责清除异常蛋白及细胞器的系统。它们的工作效率降低，会导致有害物质大量累积，最终引发疾病。
库尔沃认为，如果自噬作用效率降低，确实是造成年老体弱的首要因素，我们就可以解释为什么限制热量摄取，能延长多种实验动物的平均寿命了。动物摄取的食物越少(在保证基本营养供给的前提下)，寿命就越长，人类可能也是如此。
限制养料的供给(起始饥饿)，细胞加速自噬，因此，当个体衰老时，限制热量的摄取，也许能提高自噬作用的效率。最新研究显示，如果能阻止自噬作用的效率降低，实验动物体内就不会有受损蛋白或细胞器的累积。
所以呢，理论上我们可以通过调整饮食来提高细胞自噬，从而达到延缓衰老的目的。细胞自噬速率与循环胰岛素水平和游离氨基酸浓度互相影响。在正常饮食状态下，凌晨2点到早餐前，人体血糖处于较低水平，胰岛素水平和游离氨基酸水平都处于一天最低状态，此时细胞自噬速率达到最大。
针对健康人群，风靡世界的5:2轻断食（一周内5天正常饮食，2天饮食限制卡路里摄入）和佛教的过午不食都在一定程度上延长了低血糖的时间，这也就意味着延长了高细胞自噬速率的时间，清除了更多的衰老蛋白质，延缓了细胞的衰老。
细胞自噬是体内发生的清理衰老蛋白，保持细胞年轻活力的重要方法。随着年龄的增长，细胞自噬能力逐渐下降。餐后的游离氨基酸与胰岛素水平越高，自噬能力越低。通过适度断食或节食，从而降低餐后游离氨基酸浓度与胰岛素水平，对提高自噬能力，延缓衰老有积极作用。
· 扶阳 ·
「三伏」就是王牌进补日，
人体的一键重启重在扶阳和辟谷！
《素问·生气通天论》曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”
说明阳气在人生中何其重要，比作天与日，贯穿始终，主宰命运，有阳则生、无阳则死。因此，固护一身之阳气，可葆生命活力。
现代人尽管病情不一样，但是一摸脉象，很多都是沉细无力，有的还伴有胸闷、手脚冰凉、气短等现象，这些都是典型的阳气不足的表现。
其实现代人普遍会出现阳气不足，阳气不足会导致气血运行不通畅，人会容易有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛、湿气重等各种不适症状。
那如何判断自己阳气不足？
1.皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、经常长斑；面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
2.气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是阳气不足。
《内经》上说”阳主阴从“，这句话其实也说明了阳气在我们生命中的重要性。
例如，想把煤炭中的能量利用，需要一把火将其燃烧，这把火就是阳气的力量。放到人体也一样，能量需要阳的力量才能更好的应用。
补阳气指南：
1丨艾灸穴位
有人说：十个老人九个寒。寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛，严重些易积成炎症，再严重些就会导致肌瘤、囊肿、癌症！
寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。
三伏天艾灸的好处
根除一切疾病根源的时机。温肾壮阳，元气充足。
元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。总之，元气充足的表现是真正意义的健康特征。古时医家常用“神奇”来说明艾灸的功效和作用。
芒种过后，各地进入梅雨季节，许多人一会腰痛，一会腿疼了，这是为什么呢？因为体内寒、湿气重的缘故。
在中医里祛寒除湿治疗之法就是艾灸。三伏天，正是天地阳气最盛之时。通过艾灸，双重阳气注入体内，温阳驱寒，从此病魔远去，岁月不老，健康与你同在。
修心养性，也是最佳时机。
从中医的角度讲，是风寒湿暑燥火等邪气所致，那么，夏季艾灸，人体正处于散发的时令， 天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，宁静自然。
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辟谷无需到深山·适合现代大忙人
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今日搜狐热点一直被人们误解的辟谷一直被人们误解的辟谷wei9000微玖仟百家号辟谷就是不吃饭？辟谷消耗的能量来源是什么？简单地把辟谷理解为不吃饭是比较狭隘的，辟谷即“不食五谷”。在辟谷期间消耗的能源是来自于自身的脂肪，通俗点说辟谷就是“吃脂肪”。辟谷是一种让人体从糖代谢转换为脂肪代谢的养生方式。辟谷期间人体消耗之前储存起来的脂肪，能够满足身体的能量消耗需求。辟谷会对胃有伤害吗？胃病患者能参加辟谷吗？不会，辟谷期间会使用服气法来保护胃部，服气之后用气撑起胃部，避免胃壁进行摩擦，并产生饱腹感。所以辟谷是可以及时、全程有效的保护胃的。胃病患者也能参加辟谷，因为辟谷期间胃部处于休眠状态，这就让胃有了休养生息的机会，从而对胃部有很好的修复作用。辟谷是迷信吗？辟谷的原理和科学依据是什么？不是。辟谷断食后人体进入脂肪代谢阶段，消耗的是自身脂肪，所以辟谷多种神奇的功效。并且辟谷是有科学理论支持的。2016年诺贝尔医学奖获得者大禹良典先生，他在“细胞自噬”理论中提到“7天轻断食净化代谢法”。细胞自噬，就是人体细胞在辟谷断食期间会自动降解回收自己损伤衰老的细胞的过程。细胞自噬理论对于预防癌症，癌症救治等医学方面有很好的运用前景。包括英国BBC《进食、断食与长寿》纪录片中给展示的内容，就明确表示断食能够使人延缓衰老，使人健康长寿。辟谷不减肥？辟谷后会更胖？辟谷减肥会反弹？辟谷是启动脂肪代谢来供应能量的，体内多余的脂肪转化成了能量被消耗掉，从而会达到减肥的效果。但是，辟谷后的复食管理非常重要，复食没有把控好，油盐摄入太多，对食量控制不当，就会导致身体里的水盐比例失衡，导致器官疲劳过度，从而引起水肿，胃部容量扩大，造成反弹的现象。辟谷会使人营养不良吗？辟谷期间如何保持营养均衡？不会，因为人体日常所需的每种矿物质非常少，现代人在日常生活中摄入的营养远远超过了人体代谢所需的数量，所以大量过剩的营养物质被转化成了脂肪储存在人体各个部位。辟谷是让人体开启脂肪代谢的方法，储存在人体的脂肪，足够用于辟谷断食期间的能量供需，加上矿泉水所含的微量元素，辟谷期间是不会营养不良和营养失衡。辟谷能治病吗？辟谷跟医术的区别是什么？能，辟谷对于提高人体免疫力、自愈力有很好的作用，但是辟谷只针对可以通过自身调养修复的慢性疾病，对外伤、手术后伤口愈合身体恢复也有很好的帮助。 谷可以调理身体加快恢复元气，但辟谷不适合外科急救、需要动刀子类的疾病。辟谷属于中医范畴里的养生方式，并不是医术。自己能进行辟谷吗？不能。辟谷期间涉及到糖代谢的转化，在辟谷期间对胃的保护非常重要，处理不当会引起胃出血。辟谷期间糖代谢结束后如果处理不当会引发低血糖等多变性身体反应，很容易发生意外。而且周边环境同样重要，外界饮食诱惑力太多太大，辟谷期间如若心志不坚定者必会受到莫大的诱惑，从而破坏辟谷的成果。在辟谷期间，服气的量和方式、喝水的量和方式以及出现不良反应的处理方式等细节问题的把控，需有专业人士进行指导和监测。辟谷容易复食难，复食的把控是重中之重，把控不好，辟谷效果全消，甚至会有反弹恶化的作用。所以建议，在专业人士的指导下进行辟谷。三吉珑是一家科学的、专业的新型健康管理服务型企业，以科学、专业、舒适的辟谷方法促进人体自我调节和优化，消除人体亚健康，让生命自然长寿。我们以三千多年历史的中国传统辟谷文化为基础，结合现代西方国家最流行的断食方法，研发了一整套符合现代人的健康理念、养生方法的课程系统。如果想要进行辟谷训练或者了解辟谷这方面的知识，可以扫描下方二维码关注三吉珑辟谷或者直接联系我们噢！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。wei9000微玖仟百家号最近更新：简介:专注微营销推广代运营托管，提高知名度作者最新文章相关文章尚南撷萃 ··“辟谷断食”,凭什么能够获得诺贝尔医学奖？
细胞自噬理论
细胞自噬理论由来已久，但在大隅良典实验证实了，而且获得了2016诺贝尔医学奖，无疑这是人类的一大进步！
自噬理论的科学验证获得2016诺贝尔医学奖，最大热门将是“辟谷断食”！
什么是自噬理论？
简单说，细胞在饥饿的时候，能把自己体内的无用或有害物质自行吃掉以提供自己生存需要的能量。
自噬理论的关键是“细胞饥饿”！所以“辟谷断食”是自噬理论的主要途径！现在我们倡导的轻断食（即轻辟谷），也基于此！
自噬理论前景:
激发自噬治疗癌症；
抑制自噬治疗阿尔兹海默综合征；
防治各种慢性病；
抗衰老，保持年轻。
某种意义上讲，这次等于“辟谷断食”获得了人类生命科学的“诺贝尔医学奖”！
2016年的诺贝尔生理学或医学奖，颁发给了日本科学家大隅良典，以奖励他在阐明细胞自噬（Autophagy，或称自体吞噬）的分子机制和生理功能上的开拓性研究。以表彰他发现了细胞自噬的生物学机制。
什么是自噬作用？
是指细胞在缺乏营养和能量供给，应对短暂的生存压力时，可通过降解自身非必需成分来提供营养和能量，从而维持生命。相应地，自噬作用也可能降解潜在的毒性蛋白等体内多余的垃圾物质，来阻止细胞被毒素损伤，或是因此而阻止细胞的凋亡进程。显然，自噬更像是身体组织在走投无路时进行的一场豪赌。
一言以蔽之，细胞在饥饿的时候，能把自己体内的无用或有害物质自行吃掉以提供自己生存需要的能量。
虽然人们早就知道自噬的存在，但是只有在大隅良典的精巧实验之后，人们才意识到它的机制、懂得了它的重要性。
自噬作用可能还决定着人类的寿命
很多人都认为，许多疾病的发病机率，都会随着年龄的增长而升高。这可能是因为，年龄增大后，自噬作用的效率降低了。按照美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院(Albert Einstein College of Medicine)的安·玛丽亚·库尔沃(Ann Maria Cuervo)的说法，包括自噬作用在内的细胞系统，都会随着年龄的增长而逐步丧失功能，尤其是负责清除异常蛋白及细胞器的系统。它们的工作效率降低，会导致有害物质大量累积，最终引发疾病。
库尔沃认为，如果自噬作用效率降低，确实是造成年老体弱的首要因素，我们就可以解释为什么限制热量摄取，能延长多种实验动物的平均寿命了。动物摄取的食物越少(在保证基本营养供给的前提下)，寿命就越长，人类可能也是如此。
限制养料的供给(起始饥饿)，细胞加速自噬，因此，当个体衰老时，限制热量的摄取，也许能提高自噬作用的效率。
最新研究显示，如果能阻止自噬作用的效率降低，实验动物体内就不会有受损蛋白或细胞器的累积。
所以呢，理论上我们可以通过调整饮食来提高细胞自噬，从而达到延缓衰老的目的。（接下来的内容要注意咯，敲黑板！划重点！）
细胞自噬速率与循环胰岛素水平和游离氨基酸浓度互相影响。在正常饮食状态下，凌晨2点到早餐前，人体血糖处于较低水平，胰岛素水平和游离氨基酸水平都处于一天最低状态，此时细胞自噬速率达到最大。
针对健康人群，风靡世界的5:2轻断食（一周内5天正常饮食，2天饮食限制卡路里摄入）和佛教的过午不食都在一定程度上延长了低血糖的时间，这也就意味着延长了高细胞自噬速率的时间，清除了更多的衰老蛋白质，延缓了细胞的衰老。
细胞自噬是体内发生的清理衰老蛋白，保持细胞年轻活力的重要方法。
随着年龄的增长，细胞自噬能力逐渐下降。餐后的游离氨基酸与胰岛素水平越高，自噬能力越低。
通过适度断食或节食，从而降低餐后游离氨基酸浓度与胰岛素水平，对提高自噬能力，延缓衰老有积极作用。
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