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& 13岁女孩每年长高多少厘米才算正常？...
"网友求助"13岁女孩每年长高多少厘米才算正常？...已回复
13岁女孩每年长高多少厘米才算正常？
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共1位网友提供帮助
会员9228187 06:01:01
这种情况没有一定的标准身高撒于遗传平时应该注意饮食营养如果有微量元素缺乏或贫血等情况应该及时治疗另外注意睡眠因为生长激素只有在睡眠中才分泌
问13岁女孩还可以长高吗
职称：医师
专长：内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户：14112
问题分析：根据你的描述你还能长高，因为你正在青春发育期，正在生长身高的时期。意见建议：建议清淡饮食，适当锻炼身体增强体质，口服维生素类药物和钙剂治疗。具体长多高不易确定
问13岁前每年都长高5厘米左右，今年怎么就？13岁前每年都...
职称：医生会员
专长：外科骨科
&&已帮助用户：2460
病情分析： 您好；身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，意见建议：补充维生素D及钙剂，加强锻炼，多运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，利于营养的吸收，使骨骼生长。
问13岁女孩160厘米左右，还能长高吗？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205377
问题分析：您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关 .您目前年龄 13岁，应该还有增高的机会意见建议：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
问13岁前每年都长高5厘米左右，今年怎么就？
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 你好，建议做个x线检查。骨骼线没有闭合，是可以吃生长激素的。有可能长高意见建议：你好，以你的情况来分析，建议完善相关的检查,去当地医院就诊为好
问我现在13岁男，身高145，营养充足，每年长高多少厘米？
职称：护士
专长：综合
&&已帮助用户：1368
问题分析：每个人的身高是和父母的遗传后天的运动，后天的营养有一定关系的意见建议：你现在处在生长发育的关键时期，这个时期要多运动，营养要跟得上。每年所能增长的身高是不能确定的
问我今年13岁152厘米还能长高吗长
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
&&已帮助用户：221345
您好男性在20～24岁、女性在19～23岁四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化身高就停止增长了影响身高的因素很多如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯你是13岁女孩身高152厘米你还有很大的长高的可能的建议多进行运动如跳高、拉伸等运动还要注意补充各种营养
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据医生讲：感染与免疫因素；遗传因素；孕期理化因子刺激……
医生解释：有复发性、不自主、重复的、快速的、无目的的抽动……
医生建议：别把孩子过分封闭于一味学习的小圈内、注重情商培育……
主要有药物治疗和心理治疗两方面，药物治疗可分为针对抽动症状…
按国际标准：婴幼儿时期排尿习惯不良、婴幼儿时期强烈的精神……
让孩子参加丰富多彩的活动，使他们能有机会宣泄过剩的精力……
急性单纯性儿童抽动症、慢性单纯性儿童抽动症、多发性抽动-秽语…
主要有：发病年龄；食欲极佳,多食,喜甜食；皮下脂肪分布均匀；青
小儿多动表现在：注意力障碍、学习困难、活动过多、冲动任性……
言语障碍突出；小儿自闭症喜欢不理他人；孤独离群，不与其他……
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其他答案（共1个回答）
看看，要到你们那最好的医院，咨询医生，或许有帮助，停长的原因有很多，建议早做检查，全面的检查
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉...
才13岁，而且是刚开始来初潮，说明刚进入少女时代，还有足够的增高空间。一般女孩长高可以到20岁，如果平均每年增高1cm，则最高可以长到168cm。最矮也不会低于...
14岁女生应该还有长高的空间，“他们说女生来了月经就不长了”的说法是不确切的。
使自己身材长高注意下列诸方面是有益的：
一.不能挑食
人的长高过程有两个高峰期：...
你好，往往是中医说的脾胃虚弱的原因，一般可吃些复方胃蛋白酶颗粒、复方鸡内金片、大山楂丸等。
答: 漏奶的时候如果是有感觉可以用手按住乳头,顺时针的揉几下,这样奶就会憋回去,不会漏出来了。
答: 家庭是人生的主要部分！父母更是如此！既然他??生了你，你就有義??椭???！這是第一位的！然後才是自己的??乐??......
答: 她刚怀上宝宝,哪有时间对付这么多的社区宝妈,宝妈还是找律师咨询算了,我现在就是
答: 这就要看你个人的选择了 我觉得吧要是还爱他们的话就跟他们在一起生活要是对他们有恨的话 那就最好是谁也不要跟 反正自己也长大的了 可以独立的生活了。
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这个不是我熟悉的地区我这三年来才长了6厘米，不知道能不能到1米63，帮帮忙吧！！！！！！！！！我这三年来才长了6厘米，不知道能不能到1米63，帮帮忙吧！！！！！！！！！我这三年来才长了6厘米，不知道能不能到1米63，帮帮忙吧！！！！！！！！！　　我这三年来才长了6厘米，不知道能不能到1米63，帮帮忙吧！！！！！！！！！　　我这三年来才长了6厘米，不知道能不能到1米63，帮帮忙吧！！！！！！！！！　　我这三年来才长了6厘米，不知道能不能到1米63，帮帮忙吧！！！！！！！！！　　我这三年来才长了6厘米，不知道能不能到1米63，帮帮忙吧！！！！！！！！！　　我这三年来才长了6厘米，不知道能不能到1米63，帮帮忙吧！！！！！！！！！　　我这三年来才长了6厘米，不知道能不能到1米63，帮帮忙吧！！！！！！！！！　　我这三年来才长了6厘米，不知道能不能到1米63，帮帮忙吧！！！！！！！！！　　我这三年来才长了6厘米，不知道能不能到1米63，帮帮忙吧！！！！！！！！！　　我这三年来才长了6厘米，不知道能不能到1米63，帮帮忙吧！！！！！！！！！
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　　13不是刚开始长身体么？多补充营养，多运动，春天多睡觉，应该还可以长高的吧.不过我记得我最快的一年是5cm，然后就龟速了。。。
　　发育早 长不高
除非17岁之前长高到160以上
　　自己拔自己头发看看
　　读大学都长啊 怀孕也会长2厘米啊
　　一定能长到163 放心吧
　　你三年才长了六厘米 说明你长得慢
好事啊~~ 　　我有同学就是初中才开始噌噌网上长的。。　　　　而我恰恰相反 小学一年长了10厘米有木有！！！　　我12岁以后就不长了！！！！！！坑爹啊！！！！！！！！！　　　　只有横向发展了！！！！！！！！！！！！！
　　不知道你属于先长的还是后长的
我小学初中一直排队排最前面，坐也坐最前面
因为个子小。。。。。
高中毕业体检长了159
大学毕业时人家问我身高多少，我说不知道，160？人家说你看上去不止160啊。。。。。
后来怀孕那会，去体检，医生告诉我164.5　　　　另一个男生
高中毕业也和我差不多高，159的样子
大学毕业再看到他，已经181了，大家都怀疑他吃了激素　　　　也有一开始长的蛮快，后来就不长了的
　　这个说不好
　　还能高耶，姐我14岁时也才1。48米，到了初三时就1。6了，现在定形了，我听说多睡觉才最能长高，运动才是其次，小妹你多睡觉试试！
　　这个真不好说　　　　我13岁也153，后来就没长什么，一直没有160　　　　有些后来就会长到160多　　　　初中以前要努力长，高中长得很少了
　　不骗人，13岁你的个子已经算很高了。基本上还没开始发育。我一朋友阿，男的，十八岁还一米六，两年没见，现在比我还高阿，我180。
　　13岁就逛天涯了。。。哎，俺当年13岁时还在玩泥巴呢。　　小姑娘表怕，个子会长的。多运动。怪阿姨我一直到大学时还长高了2CM呢~~
　　这个真不好说，早发育的像我一样13岁后就没长了…1厘米也没有！！如果晚发育还有得长额
　　每天跑跑步，能比不锻炼的多长5-10公分
　　我13岁才1.33米呢……初二开始8cm,10cm每年窜，终于到达1.67~~小妹妹，多运动，少吃带激素的东东，像炸鸡、蜂蜜什么的别碰。
　　看你父母多高,还有什么时候大姨妈来的,要是还没来大姨妈,就放心吧,肯定能长,要是大姨妈来过了就比较危险了
　　你会长到1米7以上的孩子。
　　@贱猫阿呆 　19:23:41　　　　我13岁才1.33米呢……初二开始8cm,10cm每年窜，终于到达1.67~~小妹妹，多运动，少吃带激素的东东，像炸鸡、蜂蜜什么的别碰。 　　-----------------------------　　这个...你太厉害了,我女儿7岁已经1.37了,还不是班里最高的. 我们初中时最矮的女生都已经1.55了, 而且到成年都没怎么长.是不是俺们这里人激素吃多了长得太早?
　　从月经初潮开始，身高就长的很少了
　　纯洁一点的说，13的时候俺还在村后小河摸鱼摸虾呢，孩子才13岁都跑到天涯上发愁身高了。
　　按时睡觉，多运动
　　都来天涯了，早熟了，不行了。
　　有男的25、26都还在长高呢　　　　女的话，估计21、22基本长定型　　　　你父母他们身高如何，这个是先天对你身高有影响的　　　　另外后天影响就是营养要跟得上，喝牛奶蛮有帮助的，而且要多睡，还要多锻炼，如跑步跳远跳高等　　　　　　PS：13岁的小朋友就逛论坛和开始注意身高身材了，汗！！　　　　　　　　　　　　　　　　
　　LZ你让我这个15岁身高只有150cm的情何以堪
　　姐也是12，13岁153，一直坐前三排。后来到初三爆发，一年张11cm，18岁172，然后就不张了。不过这跟父母身高也有关啊
　　姚明那么高知道吗，2.29米
　　13岁就逛天涯啊...
　　　　　　13岁
很高吗？　　　　　　那12岁
的情何以堪？　　　　　　　　
　　13岁就混天涯了，我好羞愧啊
　　按我的经历 最多7cm 我170~　　12岁已经163了~
　　楼主13岁就上天涯了？不是好习惯啊！天涯的蜀黍阿姨们都会吓小朋友的。　　　　正经问一句，楼主来月经没？要是来了，能长高的几率就比较低了。我记得我13岁那年是163cm，初中来的初潮。现在166cm-167cm左右。可恨啊，快10年过去了，再也没长高了......
　　放心~ 能长很多的啊
我初中到高中毕业长了10厘米呢
　　额，我15岁还不到1米5，现在差不多1,7，晚上会缩一点
　　13岁？我已经164了，到18岁，168，停止咯
　　我是纯粹来感慨十三岁的
　　13岁不应该还在你百度大婶的怀抱里么..
　　我14岁才144，现在163，不过我15岁才来例假　　　　现在的小盆友貌似来的都比较早
　　我13的时候也没有我老妈高呢，我老妈才155，你来月经了没？我反正是开始来月经的那年狂长个子的，高中毕业的时候长到了171哦~~　　　　对了，我是女的~~记得营养要跟上，还有就是多锻炼。我那时候吃的又多又好，而且运动量好大的，夏天的时候天天都要游泳跑步打篮球什么的~~
　　来MC了么，没来就还有希望
　　每天睡觉前上吊半个小时可以加快增高。
　　我初中的时候也就160多一点，后来168了。　　楼主可以多运动运动啊。我爸妈都不高，但是我小时候学过芭蕾，那几年长的最快了，而且对腿长也很有帮助哦。不过我那时比较小，还没上小学。太大了学就有点痛苦了，但打篮球排球之类的运动对身高也有帮助的。楼主加油。　　如果真长不了多少也没啥，高挑的女生有高挑女生的魅力，小巧玲珑的女生也有自己的风情。
　　我13岁160,14岁175，我女的。
　　放心.. 可以的 我原来11岁小学毕业的时候150 初一就蹦到160..
说明只要营养啊 多运动什么的就好了
　　介么小 就晓得上天涯 佩服啊
　　说不准 我13岁好像跟你差不多 160吧 现在168 也不长了　　不过我同学也有那时候跟我差不多高的 但就一直那么高了　　还是得看你爸你妈 还有营养怎么样
　　台湾有个叫郑靓歆的小艺人95年的 她13岁上节目资料上写154 现在绝对不止了 看上去160以上 但是大家还叫她154 不过貌似她挺喜欢打篮球的
　　我来安慰你吧　　我初二上半学期量身高154.5，可能是我们班最矮的女生吧，我妈妈很担心我长不高　　下半年学期开始长个，一下子长到168　　现在我身高号称172，实际在173-174之间　　so，不要担心，也许后面有惊喜呢，对吧
　　我有时就担心姐姐的孩子，今年13岁，去年来的MC。现在身高150CM。　　悲惨的是去年就开始长膘了。目前我比她高13CM，我们的体重一样是104。　　她穿衣服比我还大一码，裤子比我大两码。　　我感觉女孩子来了MC，只要加强运动和营养，还可以长高一些。如果开始发胖了，就很可能不长个了。
　　哥十三岁的时候还是个什么都不懂的傻子…呃，楼主应该发育了，不过你年纪小，如果你注意下饮食再加上适量的运动的话，达到1.65应该没问题。具体吃些什么该怎么运动你搜下百度就知道，然后跟你父母说说…
　　我就是13到15岁长个子的，现在167，多吃脆骨就能长高（我的一个朋友169，她也爱吃脆骨），多锻炼，打羽毛球什么的
　　打篮球，很长个，我16岁160，现165，13岁还小，
　　不mark对不起楼猪，不马克对不起人民。
　　姐姐的 经验传授你。。我是到了大学 长的个子　　　　就是多吃玉米！！吃玉米绝对长的。。　　　　还有要多去健身房 游泳。。这时候千万不可以让自己胖！就一定会高
　　我 18岁时候才 162CM。。现在169CM。
　　我弟弟13岁了，现在165，看到他和同学玩，感觉差距好大，其它孩子好矮。不过感觉后天型比较好，我小学时和班上男生高，比很多男生还高，可后面就不长了，大姨妈来后发胖，就基本不长了，我的经历是这样，幸好后来瘦了。
　　男生个人矮的人，基本到高中或大学，会猛长。
　　161，我之前13岁也是153
　　告诉楼主一个好方法，应该是比较有效的！那就是做吊环运动！可以起到拉伸的作用，多纵向的跳跃，还要有充足的睡眠，适当补钙，营养均衡哦！　　　　
关于吊环运动有利于快速增高的说法我是从一个故事中看到的，主人公一心想成为舞蹈演员，可身高不够理想，想尽一切办法想增高，最后选取了吊环法，真的增高了很快！建议楼主可以试试！　　　　
另外我觉得如果没吊环的话，在单杠上坚持做吊甩，或引体向上之类的也应该会有效果的！　　
　　我11岁的时候1.51，班上女生第二，第一高的女生比我高两厘米的样子，那时候一点也不想长高，因为太高了，学校跳舞什么的我们都不能参加，现在我25，1.68吧……那个第一高的女生有差不多1.8米……我好朋友，初一的时候都比我矮半个头，现在比我高半个头……我觉得长不长还是得看父母的基因吧
　　我表妹六年级毕业的时候163
作为表哥170的我表示鸭梨很大大大大大。。。。。。。
　　多锻炼，要放缓发育的速度，女生长高黄金期很短，一定不能把这个时间全去用来发育第二性征，听说游泳慢跑都不错
　　我长到163了，不多不少
　　五年级来MC算早发育把？半年多158了， 有没有办法再长高点啊，望天
　　十三岁153~~lz真能长，我十三岁140都不到的飘过~~~　　　　　　　　现在165....　　　　　　　　　　　　
　　12岁164，来MC，然后就长的比较慢了……　　12到16岁,这4年之间，才长了4cm，定在168，　　后来不知怎么地，还缩回去 1cm，TNND！　　　　LZ父母多高？
　　我13岁貌似158左右吧，15岁165,16岁166，然后停了两年没长，到18岁，居然又长了2cm，现在就168　　多运动有帮助长高。我爸172，我妈158，我长168完全跟我爱运动有关
你还很有机会啊，我13岁跟你差不多啊 现在162
　　我13岁155,现在162
　　如果没来大姨妈，估计还有很大的空间，我来了之后一共长了6CM。
　　@贱猫阿呆 　19:23:41　　我13岁才1.33米呢……初二开始8cm,10cm每年窜，终于到达1.67~~小妹妹，多运动，少吃带激素的东东，像炸鸡、蜂蜜什么的别碰。 　　-----------------------------　　@dreamingtiger 　19:30:09　　这个...你太厉害了,我女儿7岁已经1.37了,还不是班里最高的. 我们初中时最矮的女生都已经1.55了, 而且到成年都没怎么长.是不是俺们这里人激素吃多了长得太早?　　-----------------------------　　我例假来得超晚的——初三。窜个子是因为学男生一样天天运动：打球，游泳，跳绳。我母亲不满1.6，父亲不满1.65。我母亲从小就害怕我的身高，狂喂我各种蔬菜瓜果，牛肉猪骨什么的……但几乎不让我碰激素类的……所有亲朋好友都觉得我能超过1.65不可思议额………………
　　lz几岁来潮？有没有突然拔高的经历？如果较早来潮，或较早出现乳房增大或长阴毛而且突然长高，那你可能是性早熟，就不能长高了
　　较早出现乳房增大或长阴毛而且突然长高，是性早熟，要医院做治疗，抑制早熟，就可以继续长高了，各位妈妈们要注意自己的小孩啊，现在很多小孩多会早熟，有很多从1岁就开始早熟了
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)我快13岁了,可现在才148.怎样才能使我快长高呢?
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花...
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要相关信息，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
如何让身体长得更高
谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
282》一年中人体增长最佳季节?！
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素
营养不良可导致矮身材吗?
营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。
另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。
人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。
参考资料：
其他答案（共3个回答）
，正处在快速长高期，只要营养足够，自然会长高，不管你喜欢不喜欢，长高的过程按自己的节奏进行。
青春期时期，对于我们大家来说，是一个发育的时期。我们大家的身高主要就是在在短时间内增长，所以在这个时间段里，我们这些青少年们需要注意哪些问题...
青春期时期，对于我们大家来说，是一个发育的时期。我们大家的身高主要就是在在短时间内增长，所以在这个时间段里，我们这些青少年们需要注意哪些问题...
答: 正常人血锂浓度0.9~1.2 mmol/L。
正常人群95%分布范围为0.17～0.33mmol/L。
答: 辣、烤、炸、油腻食品一律忌口答案补充喝点凉茶
答: 身体缺乏营养维生素B族
答: 毫无疑义，楼主身体肯定是出了些问题，不要拖，尽快去医院检查……
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