一道菜生，乳腺增生可以吃大蒜吗会便秘吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-26 17:11 标签： 学会做的第一道菜
春天吃发芽的大蒜，消炎杀菌，有利于心脏，但是这样吃会便秘，你可能不知道！春天吃发芽的大蒜，消炎杀菌，有利于心脏，但是这样吃会便秘，你可能不知道！健康美食收集所百家号非常感谢你劳累的一天还能打开小编的文章阅读，小编将不懈努力的给大家分享最新鲜的奇趣见闻和知识，希望能给你带来快乐和放松，如你有和小编不一样的看法也可以在下方评论告诉小编！ 大蒜使我们日常厨房常常使用的一种调味品，作为配菜、佐料用的它，一直默默的调节着菜品的口感。它即可生食、凉拌，又可热炒、做调味品。 大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。 发了芽的大蒜，更宜心脏健康 ，发芽的大蒜比新鲜大蒜更加有益心脏的健康，其含有更多的抗氧化成分。大蒜本誉为“天然的广谱抗生素”，其中含有一种辛辣、含硫的挥发性植物杀菌素——大蒜素，对高血糖、高血压等心血管疾病的人群非常有帮助，发了芽后，会变的更强。但是大蒜虽好也有它的坏处，忌空腹食蒜，以防引起急性胃炎。忌过量食蒜，忌长期食用大蒜。 大蒜有使肠道变硬的作用，这往往是造成便秘的一个原因，而且能杀死大量的肠内常在菌，由此还能引起某些皮肤病。谢谢你颜值那么高，还愿意看小编的文章，希望能给你带来快乐和放松，如你有和小编不一样的看法可以在下方评论踊跃留言吐槽小编！喜欢的话可以点个赞哦！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康美食收集所百家号最近更新：简介:传播健康知识,倡导健康生活,追求健康人生相关文章生香蕉吃多加重便秘&解析便秘食疗常见5大误区&
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原标题：六种食物轻松改善便秘 便秘食疗常见五大误区
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。
推荐六种简单食物轻松改善便秘
① 熟香蕉：香蕉味甘性寒，入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能。热量也在水果中居高，且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。可以内服、煎汤或捣汁。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用，因为生香蕉味涩，有收敛、固涩的作用，能引起便秘。
② 核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
③ 柚子、葡萄柚：午、晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
④ 地瓜(红薯)：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
⑤ 糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
⑥ 苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤维――果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
便秘食疗常见五大误区
误区一：多吃萝卜能通便。这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。
误区二：膳食纤维要多吃。膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。
误区三：油和肉都不能多吃。工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
误区四：多吃香蕉能通便。一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
误区五：喝茶能通便。多数人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8~10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
(责编：(实习生)王瑛楠、聂丛笑)
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便秘怎么办？ 吃颗黑大蒜！
肚子胀得难受！憋，使劲憋，全身血液上涌，满脸通红、青筋爆出，好不容易憋点出来，大便又干又硬又少，身体却像虚脱一样，浑身是汗。 便秘的人哪，每次上厕所都大伤元气，毒素却依然留在肠道里！长期便秘皮肤变黑、长斑、长痤疮；大脑思维迟钝；还容易引起肛肠疾病、胃肠神经功能紊乱；甚至诱发心脑血管疾病。 便秘怎么办？不如每天吃颗黑大蒜，日本、韩国等国家的便秘人群都在吃。 什么是黑大蒜
黑大蒜，是将白大蒜带皮放在一定温度和湿度下，配合特殊菌种，纯天然发酵60-90天而成——口感像果脯，酸中带甜，没了大蒜原有的辛辣味，更不会对肠胃产生刺激。
更关键的是，营养成分发生了翻天覆地的变化——把生蒜本身的蛋白质转化成了人体所需的18种氨基酸，把多酚和SOD活性成分（能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质)提高了10倍之多。
都市快报独家代理黑大蒜
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在国外，尽管一颗黑大蒜的售价高达30-50元人民币，还是有很多人每天坚持在吃。 由都市快报独家媒体引进、完全按日本工艺制作的“万金”牌黑蒜，上市两周来，因价格实惠受到了快报读者的“疯抢”，一颗不到10块钱——
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[] [] [] []吃多生大蒜当心得这种病
更新时间： 09:15:29
健康分享者：askhs
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大蒜是生活当中比较常见的食物，在做饭的时候我们都会应用到大蒜，大蒜不管是生吃还是熟，吃都是可以的，但是千万不要吃得太多，他会对我们的身体造成严重的伤害，也会对我们的健康造成一定的影响。说到大蒜相信很多人是比较熟悉的，而且大蒜，它是具有着消炎的功效，它还具有着杀菌的作用。如果吃多了，生大蒜就会容易出现疾病。
步骤/方法：
大蒜的味道是比较辛辣的，我们在吃大蒜的时候，我们的表情也会有一些变化，他对于防治疾病有着非常好的作用，大蒜有着非常强的杀菌能力，出现感冒和腹泻以及肠胃炎，还有扁桃体炎都可以用大蒜，他就有着促进新陈代谢的功效，能够防止动脉硬化的出现。
大蒜当中含有一种含硫的化合物，这种有效的活性成分被称为是大蒜素，它的味道比较难闻，而大蒜素是具有着，诱发人体淋巴细胞活动的功效，它的浓度会比较高，说明大蒜具有增强人体免疫力的作用。
大蒜对我们的身体是有益的，但是如果生吃过多，就会对我们的健康造成一定的威胁，因为生吃大蒜之后，有机的组织在强烈的刺激之下就会造成损伤，也会直接的对我们的胃造成一定的刺激，时间长了就会导致维生素b2的缺乏。
注意事项：
我们在生吃大蒜的时候一定要注意，千万不要空腹生吃，在使用之后最好也要注意不要喝过热的汤或者是茶。患有心脏病和习惯性便秘的患者，最好是少吃。
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