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产后气血不足如何调理
产妇常有气血不足的症状，坐月子时最好适当调理，才有利于身体健康。那么产后气血不足如何调理呢？产后气血不足不妨试试食疗，下面为您介绍产后气血不足的食疗方。& & 一、红枣红豆核桃粉《神农本草经》里有一个相对比较简单的补气血的方子，这个方子叫红豆红米核桃粉，方子翻译成大白话如下：“枣主调中，益脾气，令人好颜色，美志气。红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。”“红豆红米核桃粉”的方子很经典，网上也有很多类似产品出售，图方便的可以直接购买，当然自己亲手调制是最好的，毕竟食材什么的，自己经手更放心。这里的红枣有滋阴补阳，补血之功效，红米铁质最为丰富，故有补气养血及预防的功效，红豆健脾益气，也可以补血，而核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用，红糖也可以补气血。气血不足的女人，都不妨常吃，另外，日常注意保暖，尤其是腹部和足部的保暖工作一定要做好，寒也是导致气血不足的重要原因，还有冷的冰的食物要少吃，别图一时口快，体质一旦形成，需要长期调理才行呀。二、黄芪桂圆童子鸡原料：公1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。做法：1、将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用），剁成长方形块，姜切末。2、炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤（没过鸡块一指为宜）。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许，把醋、香油、加入锅中调匀即可。功效：此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。三、大枣猪脚花生汤原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。做法：1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。功效：大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。
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口腔科分类问答奶水不足怎么解决？中医教你解决乳汁分泌不足方法
是什么原因导致乳汁分泌不足？
如果你已确定含乳的姿势正确（正确的含乳姿势——应该要大口含乳，上下嘴唇外翻、下巴紧贴着乳房，乳头置于宝宝的舌头上方。宝宝所含住的范围不应只有乳头，而是乳晕也要含到至少1／3以上。）、妈妈喝的水量足够、富含蛋白质的食物已多吃、也都经常哺喂母乳，但是奶水依然不足，那么可以试试看中医的方法。中医专家表示，乳房属于阳明胃经、乳头属于厥阴肝经，与脾胃、肝经都息息相关，奶水生成不足或不通畅都是常见泌乳不足的原因。
从中医的角度来说，奶水不足的6大常见原因如下（有时候会合并不同的原因，同时出现。建议还是请中医师判断自己属于哪一种类型会较为准确）：
1.肝郁气滞：
许多产后妈妈因为“肝郁气滞”而导致乳汁分泌不畅。所谓“肝郁气滞”是指因情绪压力而使气血运行不顺，乳汁分泌受阻。
症状：乳房会胀痛，乳汁却挤不太出来；同时感到胸闷、食欲不振、胃口不佳。
调理中药：柴胡、香附、青皮可疏肝理气。
2.气血虚弱：
怀孕或生产过程会耗气伤血，导致气血虚弱，乳汁生成不足。
症状：乳房柔软、不会因胀奶而有胀痛感，不过会感到疲倦、嗜睡、没胃口、头晕目眩、脉搏较弱。
调理中药：“补气”的中药例如党参、黄耆、白朮、山药；“补血”的中药则如当归、白芍、何首乌、地黄等。
3.痰湿阻络：
产后补过头或孕期饮食过于油腻，会影响到脾胃消化系统，身体代谢不良、脂肪囤积，乳腺阻塞，乳汁分泌自然不顺畅。
症状：妈妈体型较丰腴、皮肤软嫩不结实。常会感到胸闷、恶心，如厕时会发现粪便经常湿软不成形，舌头上白色的舌苔很多。
调理中药：苍朮、薏苡仁。
4.阴液亏虚：
所谓的“阴液”，泛指体内的水分、血浆和组织液等。倘若产后汤汤水水喝不足、产后流汗量大或是产后大出血，都会导致体内阴液不足，使乳汁生成不够。
症状：口干舌燥、排便干硬、皮肤干燥。
调理中药：“养阴”的中药，例如麦门冬、天花粉等。
5.瘀血阻络：
产后4周恶露仍没排干净或是剖腹产产后沾黏，体内有瘀血，瘀血阻滞冲任，亦可能导致奶水量不足。
症状：小腹有硬块、小腹刺痛。
调理中药：可服用“化瘀”的中药，例如益母草、桃仁等。
6.热毒壅盛：
“热毒壅盛”也就是我们所说“乳腺炎”，属于发炎反应，症状是乳房红、肿、热、痛，甚至可能会发烧（若24小时内没退烧须就医）。
乳腺炎有时候是由“肝郁气滞”所演变而来，乳汁郁积在乳房内，却排不出来。如果没有经常将奶水挤出，就会引起乳腺炎。不过即使妈妈有乳腺炎的问题，仍可正常喂奶。
症状：发烧、胸部局部红肿热痛，乳汁可能含有少许脓液。
调理中药：“清热”的中药如金银花、蒲公英，可帮助消炎。（有乳腺炎时，也可以酌量加入青皮2～3钱。）
注意事项：有乳腺炎的妈妈，不能同时服用补气、补血的中药，身体将更难消炎。
其他常用发奶中药材
除了以上各种中药材以外，还有主要功能为“通络下乳”的中药材也都可以同时服用，例如：通草、王不留行、路路通等。无论是属于以上哪一种类型的人，只要想要发奶，都可以添加这几味中药在药膳或生化汤中，一般使用1～3钱即可。但是感冒、发炎、感染时，最好暂时停用药膳，以免补到病邪。
许多哺乳妈妈有“肝郁气滞”的问题，此类型的妈妈可以尝试服用这帖药膳：准备柴胡10克、当归12克、白芍20克、白朮10克、生地20克、麦冬15克、王不留行9克、通草6克，将全部中药材煎成药汁或做成药膳料理，将有助于发奶。
如何留意不要“补过头”？
中医师指出，服用发奶中药，若不想适得其反，可留意有没有这些“补过头”的症状：便秘、口臭、长痘痘或疹子、尿液颜色偏黄、口干舌燥等，有时候乳腺炎也可能因为吃太补所引起。如果妈妈补过头，喝了母乳的宝宝也会感到燥热，进而影响到宝宝的体质。
除了别“补过头”，哺乳妈妈也要注意不要吃以下会导致退奶的食物
产后一周内不宜吃含有麻油或酒的食物，哺乳期间也建议不要吃得过于油腻，营养须均衡。韭菜、麦芽、人参都可能会导致退奶。
除了通过中药外，还可以通过刺激乳汁分泌的穴位来帮助乳汁分泌
1.天宗穴：位于肩胛骨中线上方约1／3凹陷处。
2.膻中穴：在身体正中在线，乳头连线的中心点位置。
3.少泽穴：小拇指指甲外侧边缘。
4.乳根穴：两乳乳头正下方、乳房的根部位置。
5.其他穴位：脚的大拇指与食指之间的缝隙，可以整条加以按摩，这是太冲穴和行间穴的位置。
以上这些穴位在挤乳或喂奶前可以多加按摩，所有人都适合按，按到穴位有一点痠胀感即可停止。
如出现胀奶情况，也可以采用拍打穴道的方法
步骤1.当乳房胀奶疼痛时，建议妈妈暂缓挤乳。可以先轻拍腋下，左右各拍5分钟。拍打完之后，再捶打膝盖外上方5厘米、肌肉凹陷处的梁丘位置5分钟，这是肝经与胃经的穴位。
步骤2.先找到膝盖下方一小块突起的骨头处。骨头下4个手指的地方，有一个凹陷的地方，这就是足三里的位置，在足三里处可左右两腿一起捶打5分钟。
想要促进乳汁分泌，挤乳或喂奶前5分钟，妈妈还可以先帮乳房做一点“热身运动”。
做法很简单，用双手的手掌根部，将乳房由外向内轻轻按压。
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今日搜狐热点>&产后气血不足导致奶水少怎么办
由于女性在生产后身体较为虚弱，很多人都会出现因气血不足而导致奶水少的现象发生，那么出现这种情况该怎么办呢？
茭白猪蹄汤
食材：鲜茭白100g，黄芪60g，猪蹄1只
做法：把上述食材洗净，猪蹄剁成块状，茭白切片，一起加水煮烂，吃肉喝汤，1次吃完，连吃3天。
功效：茭白除烦渴，利二便，可用于乳汗不下；黄芪黄芪有益气固表、敛汗固脱；猪蹄补血，通乳，托疮。治妇人乳少。茭白猪蹄汤可以补益气血通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。
食材：生花生（不去红皮）150g，大米200g
做法：将花生米捣烂 后放入大米煮粥，分2次喝完，连喝三天
功效：花生：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症，花生红衣：补血、养血。花生粥可以补血养血，通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。
赤小豆黄芪粥
食材：赤小豆125g，黄芪60g，大米适量
做法：将赤小豆、黄芪、大米加水煮成粥样，一日两碗，连喝三天。
功效：赤小豆可以催乳；黄芪可以补益气血。赤小豆黄芪粥对于产后气血不足奶水少的女性有很好的效果。
猪肝黄芪汤
食材：猪肝500g，黄芪60g，当归15g，通草6g
做法：将上述食材加水炖煮，吃猪肝喝汤，每日两次，连喝三天。
功效：猪肝可以名目，养血；通常有通乳作用；黄芪可以补益气血，猪肝黄芪汤对于产后气血不足导致奶水少有很好的效果。
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气血不足导致的奶水少怎么
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中医科-中医综合科
脑动脉硬化,过敏性紫癜,心律失常,冠心病,脑梗塞,头痛,肾炎
病情分析：您好，请问您产后多久了
气血不足导致的奶水少怎么办
张立强医生
您好，请问您产后多久了
张立强医生
建议您可以鲫鱼和乌鸡交替炖服
吃了鲫鱼没用
张立强医生
在炖时可以加点党参，当归，枸杞，路路通，王不留具体用法用量按药房比例
张立强医生
并且一定多喝汤水
还有别的办法吗
张立强医生
或者可以具体找中医用中药调理
张立强医生
祝宝宝健康成长，您永远开心快乐，全家幸福
张立强医生
请问您还有问题咨询吗？
张立强医生
建议您一定保持心情愉快
张立强医生
晚安，再见
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最新相关问题产后血气不足引起奶水少怎么办？气血不足如何调理
作为产妇，气血不足奶水少是一种常见的现象，如果遇上这种情况了不要太过担心。造成气血不足的原因是因为在生产过程中大量失血所导致的结果，中医认为乳汁是否畅顺，有血气充足，血气畅通，乳汁才能很好的产生。因此气血化源不足奶水不足的原因。产后血气不足导致奶水少怎么办？只要在在产后注意一点，可以多吃一些补血的食品。然后多吃点有助于补血催奶的食物或者中药就可以改善和调理好这种情况。
产后气血不足怎么补最快？调养可从食疗方面建议食用鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可，具有补中益气，养血作用。这是特别好的一个食疗办法，同时可以多吃红枣、阿胶、党参、黑芝麻，蛋白粉都有利于身体恢复。
由于生产过程的气血耗损，产妇多有阴虚热蕴的现象，如何调理，宜多请教方家，否则补之过盛，热郁成乳痈(急性乳腺炎)，或过食生冷瓜果，皆会造成哺乳困难。饮食调理方面，除戒过食生冷、辛辣、肥腻，汤水宜清淡少盐。
关于发奶可参考以下发乳饮食：
（1）活鲫鱼1条（约500克），去鳞及内脏，洗净，加水及牛奶煮至半熟时再加少许黄酒，清炖，吃鱼 喝汤，每日1次。
（2）猪蹄1只，葱白2节，豆腐100克，花生适量，加水适量，文火煮半上时，再加黄酒25克，食盐少许， 煮熟后食之。
（3）鲜大虾100克，剪去须足，煮汤加黄酒25克，吃虾喝汤。
哺乳期间，宜一日多餐，以敷所需。奶水要充足，产妇宜适量进汤水，可兼食藕粉羹、小米粥，蒸蛋、麻油炒番薯叶、地瓜、煮花生、核桃、芝麻糊(酪)，皆是帮助发乳的副食品，可当小餐食用。 　
针对奶水不足，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，推荐选择药食同源的催乳产品哺泉催奶汤，它既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，湖北中联大药房有售，安全无副作用，一般3-5天就有明显的效果。
产后血气不足导致奶水少怎么办？奶水不足的宝妈首先要让宝宝多吸吮，这样可以刺激乳房分泌更多乳汁。另外妈妈自己饮食起居安排要得当，不要过度劳累，睡眠应充足。也可以口服多种维生素等来改善乳汁的分泌，必要时使用中药催乳，具体中药建议在医生指导下使用。
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