黑夜白天颠倒了，晚上睡不着 早上6点才有困意，一下睡到下午2点多 怎么办能纠正过来_百度知道
黑夜白天颠倒了，晚上睡不着 早上6点才有困意，一下睡到下午2点多 怎么办能纠正过来
我有更好的答案
你好，倒时差最好的办法就是瞌睡了不要睡，实在是困得不行就干点自己很爱干的事，每天坚持四五个小时，三四天就反过来了！我就经常这样！希望对你有所帮助！
采纳率：90%
这个有办法，是使劲熬一下，熬过头在反过来睡就好了，我经常上三八班，就是这样搞的
晚上十点睡觉，七点起床去做点什么事情，过个一两天就好了
强迫自己按正常的作息规律
这是正常人
完全不用担心
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我每天晚上都没有困意，总睡不着怎么办
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睡觉前先洗个澡。 8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，舌舔下鄂，全身放松、头东脚西法、闭目而观法，似视非视朦胧模糊的感觉、津液催眠：如果你是精神紧张或兴奋难以入眠，请才去仰卧姿势，双手放在脐下，尽快入睡。 9、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 5、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。 4、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等：微闭双眼，从眼缝中看眼前的东西，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。 3。 6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来，使身体放松：
1、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章。 11、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 10，因为这个方向顺应地球磁场。枕头底下放块磁铁也能有效防治失眠：睡觉时保持头东脚西的姿势有利于克服失眠，因为洗澡可以提高体温，使人困倦，口中生津是不断将津液咽下，几分钟后便可入眠。 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，如短篇故事。 7、读一些容易拿起来。睡前洗澡要养成习惯怎样才能睡个好觉_____试试以下方法吧
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晚上经常睡不着，没有困意，白天就想睡觉，这该怎么办啊？
病情描述：
我每天都是很早就上床了，但就是睡不着，每次到转钟了才能入睡，经常一觉就睡到第二天的中午了，可以怎么治疗啊？
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医生建议：你这是一种很不健康的生活方式，建议你可以服用。它能补心安神。用于失眠、，。平时睡觉前可以泡个热水脚，它也能改善睡眠质量。
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健客价:¥20.00为什么人会有困意，但是睡不着的时候？为什么人会有困意，但是睡不着的时候？贴吧女仆长百家号挺多人都会经历过，感觉到很困但是睡不着的时候，根据我自己的亲身经历来说的话，我觉得这是因为有两个原因引起的。一个原因，是因为困过了劲儿，也就是说实在是太困了，但是你把最困的那会儿熬过去了，身体已经适应这种困的状态了，所以可以睡的时候，你也睡不着了，我们常常在晚上十一二点钟的时候就会感觉到非常的困，但是如果不睡，撑到两三点钟以后，很有可能这一晚上都不会再觉得困了。就是因为这个原因，我们的身体是一部非常精密的仪器，根据人不同的状态去调整和适应，就像我们减肥，减到一定的程度以后，就会达到一个平台期，短期内想减也减不下去了，这和我们困了睡觉，是一个道理。如果困的很严重了以后，也会达到一个平台期，短期内你想睡也睡不着。所以为了我们自己的身体，最好不要把自己搞的这么疲惫以后再休息，。还有另外一个原因，是因为我们的头脑里面太活跃了，也就是我们想的事情太多了，该睡觉的时候我们的大脑还没有停止运转，还在不停的考虑事情，让我们的大脑皮层始终处于非常兴奋的状态，，所以在这个时候，我们是想睡也会睡不着的。即使我们的身体已经感觉到非常疲惫，眼睛都觉得睁不开的时候，我们的大脑没有停止考虑问题，我们就会慢慢兴奋起来，以至于睡不着觉的，因为我们在睡觉的时候，不要去考虑问题，不管是开心的还是不开心的，都等睡醒再去考虑，不然一定会影响到我们的睡眠。从古到今，没有一个人的身体体质是和别人是一样的，每个人所想的也是不一样的，每个人的感受更是不一样的，所以，肯定会有人是犯困了但是就是睡不着的时候。下面，我就开给你说一说为什么会有人困了但是睡不着的时候。一：之前睡的时间太长了。看了我说的这个原因不要觉得搞笑，有困睡不着真的和这个有关。你想想你前面睡了那么长的时间，身体肯定也就修复了多长时间，相较于你以前疲惫的时候睡的时间，要长的多，但是你的身体已经适应了那个你正常时的睡眠时间，突然时间长了身体肯定会受不了的，可是眼睛一直看着手机或者别的是会累的，结合起来你就可以想通了为什么会有困但是睡不着。二：吃多了或者饿着了。有些时候，你自己感觉不到自己吃多了或者有的的感觉，但是你的身体是会感觉到的，所以，即使你再困身体也是不会睡的。三：心情不好或者心情太好了。心情也是你睡不着的主要原因之一，心情波动大的时候，你的身体会做出反应的，这个反应就是你有困意但就是睡不着。我经常就是因为这样的原因，在晚上很困但就是睡不着，看手机的话眼睛又感觉特别的累。四：吃了很多的安眠药后的副作用。这个只是我自己根据我身边的朋友们得出的经验。他们就是吃了很久的安眠药，突然不吃了，不论是平常还是早上晚上会有困但是睡不着，后来他们还是去了医院找权威的医生看了看，如果你也是这种情况，那么我建议尽快去看医生，要不拖得越久会对身体有很大的坏处的。有些时候是因为要做的事情太多，你心里越想睡，但又因为心里惦记着还有些事没有完成，精神不能完全放松，所以你即使很困很累，但当你躺到床上的时候你还是睡不着。或者你第二天早上有个很重要的考试，或者面试，你心里压力太大，觉得我每天要怎么怎么样才能表现好，怎么才能不出错，但你越想这些事，你心里可能就越慌乱，可能已经到你平时睡觉的那个时间点，但是大脑还是出于兴奋状态。有时候却是莫名其妙的，你可能一开始很困，脑子里胡乱想着些什么，但突然你发现一件自己没有做好的事或者你忘了的事，即使当时可能已经来不及了，但潜意识里还是被这件事所左右，让你睡不着。你也有可能是白天睡得有点多了，以至于到了晚上睡觉的那个点你虽然很困，但是不知道为什么就是睡不着，那个时候就不要非得睡觉，你可以随便看一看书，让大脑放松放松，这样说不定就睡着了。还有可能是你的姿势不舒服，或者床太硬了，你饿了，渴了，这种时候你就起来吃一点，喝点水，可能再次睡下情况会好很多。或者是你吃的太多，也有可能导致身体不舒服，所以睡觉前还是不要做一些平常没有做过的事，避免不必要的问题产生。比如感冒啊，有些女生会痛经啊，胃不舒服啊，如果是这种问题，平时就照顾好自己的身体。但如果你是习惯性的睡不着，那你就要去医院查一查，到底是不是身体出了什么问题，或者是失眠。如果不是这一类的问题，那就要从平时的饮食习惯，生活方式来入手，找出问题的原因所在，不要小看一些小毛病，时间长了，可能会造成更大的问题。我就有过这种困但是睡不着的情况，一般这个时候，都是因为我们心里有一些事情，总是放不下，或者是不知道怎么去解决。在五一国庆期间和男朋友去平遥玩了一天，第二天竟然下起了毛毛细雨，所以我们就准备回学校，但是到了学校之后，我和他的关系就变了，变得和以前好陌生，不明白为什么的时候，突然晴天霹雳的事情就来了，我们分手了，那天晚上心里一直挺难受的，怎么也睡不着，但是眼睛已经困得不行了，心里一直痛着。睡不着，那是心里有事情，特别重要的事情，重要的人，这种痛苦只能自己一个人承受，虽然常说女孩子最重要的就是要保证睡眠，不要熬夜之类的，但是如果真的有事情发生的话，是怎么也不瞌睡的。还有一种情况就是和自己最喜欢的人，或者暗恋的聊天了，就是想和他聊到天荒地老，虽然困，但是也不想睡觉，因为根本就睡不着啊。所以啊，一种开心，一种痛苦，这两种情况都可以让我们有以上的反应。我想每个人都有很困但是又睡不着的时候，最近一段时间我就发生过好几次这种情况。根据我自身的情况我想有如下几大原因：（1）最近有让自己激动的事情发生。过几天我表哥会结婚，我们大家心情都非常激动、高兴，这最近几天我和几个表兄妹总是待在一起瞎闹腾，到了休息时间也不去睡觉，等到眼皮在打架的时候躺在床上发现睡不着。（2）心情过于紧张、焦虑。记得我以前高考晚上休息的时候，躺在床上自己怎么也睡不着，嘴里说着不紧张，但是不知道怎么回事脑袋里就会不知不觉的冒出一些书本知识点，时不时的还看看书桌上钟表的时间，那种想睡却又睡不着的感觉真的很难受，想着明天还要考试没睡好怎么能够考个好成绩，越急越睡不好。听我妈说高考的晚上我睡着后嘴里还说着时事案例啥的，搞得我现在想起来都觉得好笑。（3）遇到令自己感觉心烦的事情。说真的人有的时候很奇怪，当自己心情不太好的时候，一遇到一点不开心的事情就喜欢七想八想，想这想那的，最后就算你想睡你也睡不着，可是当自己心情好的时候，那点小波浪根本不会影响自己的情绪，所以说放过自己，不要把自己往忧郁氛围里推。当然还有很多情况都会导致这种情况的出现，还比如有些人因为身体不好的原因会服药物，一方面身体不好会对他造成影响，另一方面有些药物也是对睡眠有所影响的。不管怎样拥有一个好心情才是王道。我有的时候就会那样，但是现在这种情况已经很少了，我听医生说过度劳累会导致人晚上很困却睡不着，在医学上被称作失眠。我记得在我高中的时候，高一高二还没有经历过失眠的这种情况，但是到了高三，加上学业紧张，也马上面临高考，心里压力突然增大，而且，每天高强度的学习状态压的的喘不过气来，而且每天的运动做的也很少，每天就是学习，导致晚上有的时候很困我却睡不着，一开始我也没有在意这个问题，总是以为这个问题慢慢就会自己过去，但是慢慢的我发现，这个问题越来越严重了，直接导致我第二天学习的状态下滑，上课根本没有精力，听课的也根本就不在状态，就是想睡觉，白天真的是困得我难受，这直接导致了我的学习成绩也出现了下滑，这让我很紧张也很懊恼，在我纠结了几天后，于是我把我目前的问题告诉了我们的班主任，班主任听了我目前的问题，耐心的给我解答了我问题，告诉我，可以晚上下课后去学校的操场跑一圈，你为什么晚上睡不着，是因为压力太大，加上高强度的学习，导致你失眠。在以后得日子里，可以在学校的食堂里买些水果吃，每天也可以多吃一个鸡蛋，这都对于你的失眠有帮助。后来，我抽出时间，每天晚上下课后都会去操场跑两圈，改变自己的饮食习惯，给自己多加一些高蛋白的食物，慢慢的我发现，我的失眠症状没有了消失了，每天累的就是躺在床上就会睡着。什么问题，对症下药终归是会解决的。说到这我就觉得特别的能理解了，因为我本身就是经常出现这种情况，有的时候困得眼睛都发涩发干，但是闭上眼睛以后就是睡不着，也经常成宿成宿的失眠。后来去医院看医生，医生说我本身没什么病，可能是因为给自己太大的压力了，还给我开了一些中药让我慢慢调理，但是我觉得我也没什么压力啊，就是睡不着觉。不过不得不说医生给我开的那几种中成药还是挺有效果的，吃了两三天以后就有效果了，看样子还是自己的睡眠出现了问题的，要不然怎么一吃药就好了呢。可是后来还是会经常的老样子，比如说晚上吃得太饱或者晚上没吃饭，再比如晚上看了恐怖电影或者用脑过度，都会造成很困但是就是睡不着的现象发生，而且只要这种现象一发生，我就得一夜无眠，很准的。就像有一次我晚上看电影看得太入迷了，都十一点了我还在看令我精神澎湃的恐怖片，结果到十二点多以后我要睡觉了，但是一闭上眼睛就是那些恐怖画面，眼睛很酸、很想睡觉，但是闭上眼睛以后却是睡不着。然后我开始数星星，再然后我就逼着自己赶快睡觉，提醒我自己什么都不要想，安安心心的睡觉就行了，可是就是睡不着，反而是后半夜的时候我更加的精神了，那个眼珠子酸溜溜的，但是精神依然饱满。就这样子一直到了凌晨五点的时候，我才开始睡着，后来闹铃在七点的时候就响了，我就起床上课去了，而且精神依然饱满，所以说我认为偶尔出现很困但就是睡不着的现象属于正常，不必过于担心。可能，是因为有什么事情在心里没有解决，于是就一直在执着找能处理的方法，可是怎么想都睡不着啊，于是辗转反侧，夜不能寐啊。我们看的关关雎鸠，在河之洲，不就是这样吗？说的是思念心爱的女子而晚上睡不着啊，她喜欢什么呢，我又该怎么去接近呢？有时候大脑和你的身体总会有那么一点冲突，你感觉特别疲劳，很想闭上眼睛睡觉，但是大脑却异常清醒的很，不管你眼睛闭上了多久，你都发现你的大脑无法平静下来。这个时候最好什么都不要想，要不然这一天你是不用睡觉了。打开手机看电视吧，或者出去溜达溜达。大脑是行动中枢，身体还是要服从的不是。不过也有可能你感觉比较困的时候只是一种错觉而已，其实你是不困的，只是想偷懒罢了。赶紧整理行装出去玩吧，美好的一天在等着你。我也有过这种情况，就是感觉特别困，就是睡不着觉，我认为可能就是因为劳累过度，所以才导致很困，睡不着觉的。我前段时间就是这个样子，每天都特别累，特别困，但是回去了时候眼睛特别疼，就是睡不着觉，有时候我也不知道是什么情况，就是感觉很困。当然，我有去看过医生，可以生说我这种情况每天都很困，但是每次睡觉的时候却都睡不着，医生说是因为我太累了，所以长时间休息才能够调整过。那段时间我们每天早上都是五点钟起床，然后晚上12点钟睡觉。一天也就只睡了五个小时，长时间这个样子，人的身体就会受不了，导致劳累过度，然后每天就睡不着，但是很想睡到那种感觉。我那段时间主要是因为学生军训，每天还要照顾他们，他们早上起来出操，然后我们要陪同，晚上他们什么时候结束，我们也要什么时候回去。政治。我们要比他们起的早，而且还要比他们去的早，每天晚上他们回宿舍休息的时候我们还要等他们的答案整他们的资料。其实我觉得有时候做一个老师，还真的挺辛苦的。不仅要照顾每个学生的安慰还要去懂得关心他们如何去了解。每个学生的性质不同，每个学生的性格不同，我们就用不同的方法去了解他们去和他们做朋友。每天就费尽心思的去了解他们去和他们相处，导致一直都很累，每天心里的装了很多事情，也睡不着觉。我的建议就是你要好好的休息，把自己的身体休息过来，这样慢慢就好了。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。贴吧女仆长百家号最近更新：简介:为主人每天奉献贴吧优质内容～?作者最新文章相关文章20几天睡不着觉，白天没有困意
患者信息：男
病情描述：20几天睡不着觉，白天没有困意，没有任何烦恼。是什么原因。
最佳回答百姓健康网53694位专家为您在线解答
病情分析：朋友你好，晚上睡不着觉，白天没有困意，没有任何烦恼，这种情况是不是你近期有让你开心和兴奋的事情。有句话说的好“人逢喜事精神爽”。象这种情况没有影响到工作生活，应该没什么问题，你不要在意，顺其自然就好。建议你每天做一些适当的体育运动，让自己的身体适度的疲劳，对睡眠有一定的帮助。你要调整好自己作息时间，不熬夜，临睡前喝一杯牛奶，晚上温水泡脚，这些都有益于睡眠。祝健康快乐！
回答时间：
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回答列表（3）
Ta帮助了668人
病情分析：你好，失眠是生活中的一种常见疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好及时去正规的医院接受诊治，但不要听信一些偏方而胡乱用药，一定要采用科学正规的失眠诊治方法。
回答时间：
Ta帮助了3424人
病情分析：你好，考虑是最近无所事事，精神上没有一点压力导致的，建议多做点自己喜欢的事情，或者做一些有挑战性的工作，祝好。
回答时间：
Ta帮助了112人
病情分析：你好！如果是感觉没睡好觉，但白天精神很好，没有影响到工作生活，应该没什么问题，注意调整心态，作息规律。1、关于作息时间一般人需要7至8小时，而有的人休息3至4小时就感觉足够了，是有个体差异的。2、要调整好自己作息时间，不熬夜，临睡前喝一杯牛奶，晚上温水泡脚。3、如果是确实没睡着而且达20天，建议你去医院面诊，查明原因，对症处理。
回答时间：
冰凌の吾域女
48岁提问时间：
病情描述：脑梗引起失眠抑郁怎么治？
医生建议：你脑梗引起失眠抑郁，建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安
28岁提问时间：
病情描述：抑郁症什么抑郁症什么
医生建议：。心理指导：您好，抑郁症是一种常见的心理障碍，多有情绪低落，消极被动，喜欢独处不爱交往，暗自落泪、伤心难过等表现行为，原因考虑患者可能有不良生活经历对患者造成精神刺激。
38岁提问时间：
病情描述：失眠危害大家好，失眠的危害有多大的呢？我们应该吃些什么才可以让这个失眠问题得到解决？
医生建议：你好，失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。。。在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
45岁提问时间：
病情描述：甘肃最权威的失眠专家今年57岁了患有脑梗和小脑萎缩失眠病情描述多汗全身无力食欲不佳，夜间失眠非常的严重。有什么方法能改善我的失眠？甘肃最权威的失眠专家
医生建议：很多原因会导致失眠，失眠也会引起很多疾病，因为您以前患过脑梗和小脑萎缩，所以您现在的失眠很可能是与这些原因有关。建议你采用中医中药辨证治疗，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好。
44岁提问时间：
病情描述：抑郁症案例。有抑郁症案例吗到底怎么样才是抑郁啊
医生建议：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。。目前一线的抗抑郁剂包括SSRI类药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰、氟伏沙明等，俗称“五朵金花”