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验证码输入错误，请重新输入为什么女人先胖腿？男人先胖肚？瘦身减肚小妙招，助你身材完美
人群中胖子总是目光的焦点，不知道大家有没有发现一个有趣的现象：发胖时，男女先胖的部位不太一样！女人最先胖起来的是腿部，什么“大象腿”貌似比较突出；而男的，绝大部分先是肚子鼓起来，“啤酒肚”、“将军肚”很是明显~
都是两个肩膀顶一个脑袋，为什么男人和女人胖的位置就不一样呢？
答案：男女脂肪增加，各自的人体系统默认的储存位置不同，女人首先会默认大腿和臀部，男人则为腹部。
女人先胖腿的原因：
对女人来说，由于雌激素的影响，腿部和臀部会比其他部位先储存脂肪；当腿部和臀部储存满后，这才轮到肚子；肚子储存满后，则会轮到其他部位。当然，不要以为女人其他部位不会发胖，毕竟胖是没有止境的，腿部、臀部、腹部胖起来后，其他地方也会跟着一起胖，如果觉得太胖，还是需要你持之以恒地乖乖减肥~
男人先胖肚的原因：
往这看，我们就明白了，对男的来说，脂肪储存先到的地方就是腹部啦
当然，习惯运动锻炼的人除外，如果你是个懒蛋不爱动，那你等着大肚子吧~
温馨提醒：
如果特别肥胖，很多脂肪就会在肝脏、胰腺等部位堆积，相信后果大家都知道的吧，糖尿病、高血压、高胆固醇、心脏病......如果不想做个受伤的胖子，那咱得来点行动当个健康的瘦子！针对那几个重点部位，分别给大家推荐减腿和减肚子的方法，有没有效果，就看你坚持不坚持做了~
瘦腿小妙招
双脚并拢站在地上用力抬起脚跟，然后再放松落下。这个动作能拉伸下肢肌肉，收缩下肢的肌肉，例如臀大肌、股四头肌、股二头肌和小腿腓肠肌。长期坚持不仅能瘦腿还能起到塑形效果，让你的腿变得修长而紧实。大家没事的时候都踮踮脚（比如说等车、排队），瘦腿又能打发时间，一举两得~
没想到吧，水果竟然能瘦腿！水果中含有大量的果蔬酵素，酵素可以提高人体新陈代谢能力，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，减少了脂肪在皮下堆积和形成，利用果蔬酵素来对付大腿部的脂肪再合适不过了。妹纸们不妨吃点果蔬酵素，不仅能够瘦身塑形，还可平衡内分泌，美容养颜，对痘痘色斑痛经等也是有帮助的哦。
减肚子小妙招
1、随时随地“吸腹”
无论是走路，站立还是躺着都可以进行，吸气的时候吸紧腹部，全身力量聚焦在肚脐上，往里吸，能明显感到腰围缩，呼气的时候慢慢放松腹部，然后多次重复。
2、吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维对于常便秘的人而言，这简直就是福音啊。膳食纤维可以促进肠道蠕动，吸收肠道油脂，帮助人体将肠道宿毒排出。减少了代谢物和糖类物质在肠道的停留时间，缩小了脂质和宿毒的形成机会。
以上就是一些关于减腿和减肚子的方法，想要甩掉肥肉还是需要坚持锻炼，同时适当控制饮食。希望大家都能成功地减掉“大象腿”和“啤酒肚”~
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(湾湾wanwan)
(有梨窝的小姐姐)
第三方登录：　　lz是那种上半身瘦下半身肥的人，最近很用心的在减肥，然后就很仔细滴观察了一下自己的腿，脚踝粗，大腿根部前面非常的凸起，小腿又粗，显得整个腿的侧面就是一个英文字母Z，，虽然目前一直用认真减肥就能细的话来安慰自己，可是研究了一下大腿根部前面，好像不像是脂肪哎，是天生的骨头就像这样的吗？有像我一样的吗？求陪同啊～～还有到底有没有什么解决办法啊？
楼主发言：45次 发图： | 更多
　　这个是我的腿的正面，粗吧？
　　你和我的情况简直一模一样。。。。搬小板凳坐等高人出现！！！
　　lz身高160 目前体重48，腰围61，臀围88，大腿围也就是在大腿根部的数字是51，小腿围35.5，脚踝21.5
　　三分　　
　　我大腿也是这个情况。。但我那是脂肪。好难减，坐等高人！
　　反正lz的腿就是很奇葩，这段时间一直在跳lump it up，大腿细了些，可是小腿却感觉粗了。脚踝很粗也不知道怎么减，哎
　　我和你一样，问题是姐的小腿还挺细。。。这样一对比，大腿好像捆了人肉沙袋的感觉。。。说多了都是泪
　　好open　　那是内裤吧= =
　　@__miss_y
08:32:19　　你和我的情况简直一模一样。。。。搬小板凳坐等高人出现！！！　　—————————————————　　哎哭死 我从发育以来开始腿粗，都是穿深色长裤，都已经无数年没穿过裙子了
　　LZ你的胸呢，被P掉了吗
　　@dier007
08:36:51　　我大腿也是这个情况。。但我那是脂肪。好难减，坐等高人！　　—————————————————　　我的按起来感觉是硬硬的，脂肪有是有，可是好像没多少。。
　　我也跟楼主差不多 求建议　　
　　@爱装死的某喵星人
08:38:06　　我和你一样，问题是姐的小腿还挺细。。。这样一对比，大腿好像捆了人肉沙袋的感觉。。。说多了都是泪　　—————————————————　　我还挺羡慕你的呢，穿起裙子来照样好看，哪像我，从头粗到尾，连脚踝都不敢露
　　@喵了咯咪
08:39:30　　好open 　　那是内裤吧= =　　—————————————————　　嘿嘿昨天跳完piu以后拍的，反正一个人在家里，进来的也都是女同胞么～
　　@caili-01 08:41:09　　LZ你的胸呢，被P掉了吗　　—————————————————　　当然是被截掉啦，，，罩罩太丑了
　　我也是！！！！　　
　　@小小小小怡 16楼
08:45:56　　@caili1101
08:41:09　　LZ你的胸呢，被P掉了吗　　—————————————————　　当然是被截掉啦，，，罩罩太丑了　　-----------------------------　　怪不得第一张看起来总是怪怪的
　　次奥，现在的女的能不能穿齐整了再发照。。。。
　　感觉肌肉发达 青蛙腿 弹跳力不错的样子
　　有，我以前胖的时候，大腿侧面看也是前凸的。　　现在瘦了，好很多了 ，但是也有轻微前凸。
　　我也是。。。。　　
　　回复第4楼，@小小小小怡　　lz身高160 目前体重48，腰围61，臀围88，大腿围也就是在大腿根部的数字是51，小腿围35.5，脚踝21.5　　--------------------------　　楼主，你一定是另一个我。而且我情况比你更严重　　
　　@不爱涂鸦 20楼
08:52:07　　感觉肌肉发达 青蛙腿 弹跳力不错的样子　　-----------------------------　　我是从来不运动的那种，，不是肌肉吧我猜。。
　　跟楼主一样的大腿，正面看还好，侧面看就一大鸡腿，凸出来一块，坐等鸡腿变美腿的答案啊。
　　@多洛蕾丝丝 21楼
08:52:27　　有，我以前胖的时候，大腿侧面看也是前凸的。　　现在瘦了，好很多了 ，但是也有轻微前凸。　　-----------------------------　　真的吗真的吗？以前有我这么胖吗？你怎么瘦的呀？瘦了以后就不凸了吗？
　　回复第4楼，
@小小小小怡　　lz身高160 目前体重48，腰围61，臀围88，大腿围也就是在大腿根部的数字是51，小腿围35.5，脚踝21.5　　--------------------------　　@我就不信没马甲了 23楼
08:53:37　　楼主，你一定是另一个我。而且我情况比你更严重　　-----------------------------　　哎，坐等高人，治治多年的老粗腿
　　那是小腿肌肉比较发达！通过平躺蹬三轮的方式可以减小腿记得运动完一定要按摩防止它变成肌肉最好精油按摩不可以立刻坐下进行肌肉拉伸！禁止下蹲
　　学习　　
　　一模一样！！！！！！　　曾经我还不自觉的认为自己大腿瘦，现在真想抽死自己= =
　　不厚道滴告诉你，硬硬的那是肌肉……一般是从小就胖，而且自行车骑多了的缘故，因为我也是那样的　　
　　马 减肥瘦了大腿会细点点，等高人回答
　　学习　　
　　楼主，你的胃怎么样，是不是有问题，或者喜欢吃冷的食物，如果是，我就知道问题出在哪里了。
　　不厚道滴告诉你，硬硬的那是肌肉……一般是从小就胖，而且自行车骑多了的缘故，因为我也是那样的　　
　　抱抱我也是，每天对着镜子感慨好汉子的腿　　
　　@马甲要吃吃 31楼
09:05:33　　不厚道滴告诉你，硬硬的那是肌肉……一般是从小就胖，而且自行车骑多了的缘故，因为我也是那样的　　-----------------------------　　我从来不骑车，从来不运动的哎~我怎么觉得硬硬的是骨头，，是我骨头一直就长这样。。？（原谅我抑制不住地想把肥胖的责任都归咎到骨头上去）
　　@绸缎喵喵
09:11:10　　抱抱我也是，每天对着镜子感慨好汉子的腿 　　-----------------------------　　我们单位某汉字的腿除了长得比较毛，都比我秀气啊！
　　我个楼主一样，等高人解救　　
　　@堇色蝴蝶 34楼
09:06:46　　楼主，你的胃怎么样，是不是有问题，或者喜欢吃冷的食物，如果是，我就知道问题出在哪里了。　　-----------------------------　　不是，就是很正常的；我曾经怀疑自己是肾虚脾虚什么的，然后就会有浮肿什么的，后来发现那个就是很直白的腿粗，，根本不是浮肿。。。
　　@宝宝宝宝兔儿 28楼
09:02:59　　那是小腿肌肉比较发达！通过平躺蹬三轮的方式可以减小腿记得运动完一定要按摩防止它变成肌肉最好精油按摩不可以立刻坐下进行肌肉拉伸！禁止下蹲　　-----------------------------　　小腿肌肉好像是有点，可是我是从来不运动的那种人，也不知道是怎么滴就锻炼了小腿的肌肉。。。蹬三轮也可以减小腿 吗？我一直以为那个是减大腿用的，加上蹬三轮太痛苦了就忽略掉这个了。。
　　@绸缎喵喵
09:11:10　　抱抱我也是，每天对着镜子感慨好汉子的腿　　-----------------------------　　@__miss_y 38楼
09:13:28　　我们单位某汉字的腿除了长得比较毛，都比我秀气啊！　　-----------------------------　　对的，lz男朋友也老是嫌我腿粗，然后拿他的细腿来鄙视我，哎
　　@小小小小怡 4楼
08:35:09　　lz身高160 目前体重48，腰围61，臀围88，大腿围也就是在大腿根部的数字是51，小腿围35.5，脚踝21.5　　-----------------------------　　挖槽楼主跟我的数据几乎一样哎，梨形身材闹不住，搬小板凳求高人指点
　　@小小小小怡
08:35:09　　lz身高160 目前体重48，腰围61，臀围88，大腿围也就是在大腿根部的数字是51，小腿围35.5，脚踝21.5　　-----------------------------　　@麻将子 44楼
09:19:42　　挖槽楼主跟我的数据几乎一样哎，梨形身材闹不住，搬小板凳求高人指点　　-----------------------------　　对的对的，苦逼的梨形身材，我倒宁可上身胖下身瘦，这样减起来也会方便好多好多
　　回复第35楼(作者:@马甲要吃吃 于
09:10) 　　不厚道滴告诉你，硬硬的那是肌肉……一般是从小就胖，而且自行车骑多了的缘故，因为我也是那样的 　　…… ==========听起来是我的情况啊。顺带问一句，突起的肉肉按压疼吗？我大腿前侧和小腿后侧的肉都不能按压，酸疼得没边　　
　　前(大)凸(腿)后(小)翘(腿)
　　好多人都和楼主一样啊，包括我。。。还有，楼主的内裤和我的也一样。
　　回复第31楼，@马甲要吃吃　　不厚道滴告诉你，硬硬的那是肌肉……一般是从小就胖，而且自行车骑多了的缘故，因为我也是那样的 　　--------------------------　　+1自从开始骑山地车腿就粗得无法直视　　
　　那是肌肉加肥肉的结果，我常年骑山地车，腿上肌肉凸起比楼主还明显，腿围和楼主差不多，170，120，桑不起　　
　　这种腿就不要发照片了。。。
　　楼主你确定160 48KG？　　为毛我比你重好多 腿感觉比你细 我也不是肌肉腿 肉也松松的
　　我也有 我只知道是身体可能脾方面的问题
所以大腿很难瘦下来的
　　为什么你的照片看起来比你数据重很多啊，难道是比例的问题么　　
　　我也是，大腿前部很奇怪的突起，肉还很结实....　　
　　怎么和我生过娃163,110左右的感觉差不多。囧~
　　感觉挺好的啊，挺匀称的不是么，看楼主还有腰线呢…………　　哪像我，肚子上一圈肉……肉全长肚子上了，说多了都是泪！
　　@小小小小怡 15楼
08:44:40　　@喵了咯咪
08:39:30　　好open　　那是内裤吧= =　　—————————————————　　嘿嘿昨天跳完piu以后拍的，反正一个人在家里，进来的也都是女同胞么～　　-----------------------------　　这种贴进来的都是男生的
　　说多了都是泪啊！刚量了一下，大腿腿肚脚踝的数据比楼主还要粗点，但是我身高170，体重100斤啊，你能想象那种上身瘦的跟搓衣板一，下身就跟注水充了气一样的身材嘛！都说是梨形身材，可我这TM简直就是一牙签插一大米缸啊！
　　@堇色蝴蝶 34楼
09:06:46　　楼主，你的胃怎么样，是不是有问题，或者喜欢吃冷的食物，如果是，我就知道问题出在哪里了。　　-----------------------------　　什么问题啊~
　　@奉天小沈阳 49楼
09:37:57　　好多人都和楼主一样啊，包括我。。。还有，楼主的内裤和我的也一样。　　-----------------------------　　好吧你赢了，，
　　@潜在腐女 53楼
09:42:48　　楼主你确定160 48KG？　　为毛我比你重好多 腿感觉比你细 我也不是肌肉腿 肉也松松的　　-----------------------------　　确定，，，我上身细，然后木有胸
　　卤煮啊我们一模一样啊 我更糟糕点 159 97斤左右 上身胸口瘦骨嶙峋啊 下身粗的完全不协调啊
还好欣慰的是腿上肉多幸好不是硬邦邦的肌肉　　
　　穿裙子就好了　　
　　@huishifu
09:52:03　　为什么你的照片看起来比你数据重很多啊，难道是比例的问题么　　—————————————————　　嗯，还有角度的问题，我挑了一个最诚实的角度。。如果把镜子放斜一点，换个pose，就会如下图
　　@夹大侠 64楼
10:03:09　　卤煮啊我们一模一样啊 我更糟糕点 159 97斤左右 上身胸口瘦骨嶙峋啊 下身粗的完全不协调啊
还好欣慰的是腿上肉多幸好不是硬邦邦的肌肉　　-----------------------------　　哎全是肥肉多好减，我这种估计是五花肉，，，好讨厌
　　艾玛，图好大，自己都被吓一跳
　　@小小小小怡
08:44:40　　@喵了咯咪
08:39:30　　好open　　那是内裤吧= =　　—————————————————　　嘿嘿昨天跳完piu以后拍的，反正一个人在家里，进来的也都是女同胞么～　　-----------------------------　　@巴特小姐 59楼
09:58:48　　这种贴进来的都是男生的　　-----------------------------　　男的应该都是看一眼 然后吓的立马出去。。。
　　@我怎么这么能睡啊 60楼
09:59:05　　说多了都是泪啊！刚量了一下，大腿腿肚脚踝的数据比楼主还要粗点，但是我身高170，体重100斤啊，你能想象那种上身瘦的跟搓衣板一，下身就跟注水充了气一样的身材嘛！都说是梨形身材，可我这TM简直就是一牙签插一大米缸啊！　　-----------------------------　　比我还夸张哎，，，，，原谅我不厚道地暗暗笑了一下。。。
　　@小小小小怡
08:44:40　　@喵了咯咪
08:39:30　　好open　　那是内裤吧= =　　—————————————————　　嘿嘿昨天跳完piu以后拍的，反正一个人在家里，进来的也都是女同胞么～　　-----------------------------　　@巴特小姐
09:58:48　　这种贴进来的都是男生的　　-----------------------------　　@小小小小怡 69楼
10:12:07　　男的应该都是看一眼 然后吓的立马出去。。。　　-----------------------------　　只要你不穿 男生都爱看
　　男的女得 ？？？？？？
　　我也是诶，正面看细，侧面就……但是我小腿细　　
　　我想说膝盖内侧的奇葩肉肉……　　
　　+1...腿粗是我多年的痛。。现在大腿50，小腿34，形状看起来跟楼主差不多，肌肉更明显。。感觉减不下去了。。　　
　　对了对了lz现在才想起来说，，，，我的手臂也粗，也就是四肢都粗，只有中间的一块是瘦的，包括胸。。。。
　　我的上半身，顺便秀一下隐隐约约的腹部肌肉线条～吼吼吼
　　@小小小小怡 我大腿也有点，好难看的啊，不过还好，看上去不胖
　　为什么照片都那么大啊！lz自己都被吓死了啊有木有！！
　　肿么这么像我的腿呀。
　　请求更多福利
　　我大腿比我老公的还粗，MD，跟LZ一样上身瘦下身胖，哎。最瘦的时候腿也没看到小多少。
　　@小小小小怡 78楼
10:21:05　　我的上半身，顺便秀一下隐隐约约的腹部肌肉线条～吼吼吼　　　　-----------------------------　　腹部线条真不错，就是胸嘛，呵呵，娇小玲珑，也很可爱
　　我也是这种的，正面侧面和你都挺像的，这是为毛啊啊啊啊。。。。。　　
　　作者：caili1101 时间： 08:41:09　　LZ你的胸呢，被P掉了吗
　　@小小小小怡
09:16:49　　小腿肌肉好像是有点，可是我是从来不运动的那种人，也不知道是怎么滴就锻炼了小腿的肌肉。。。蹬三轮也可以减小腿 吗？我一直以为那个是减大腿用的，加上蹬三轮太痛苦了就忽略掉这个了。。　　—————————————————　　楼主主要是小腿肌肉堆积，没有拉伸成线条，走路也是会形成肌肉的做做形体芭蕾中的拉伸动作加上精油按摩改善一下！没有天生美腿就自己努力拉
　　我生完孩子瘦下来就这样　　
　　@卷毛丫头片子 80楼
10:27:56　　楼主你腿长多少？　　-----------------------------　　到裆部70，到肚脐94，，，，，，，555是不是很奇葩
　　@宝宝宝宝兔儿 88楼
10:34:15　　@小小小小怡
09:16:49　　小腿肌肉好像是有点，可是我是从来不运动的那种人，也不知道是怎么滴就锻炼了小腿的肌肉。。。蹬三轮也可以减小腿 吗？我一直以为那个是减大腿用的，加上蹬三轮太痛苦了就忽略掉这个了。。　　—————————————————　　楼主主要是小腿肌肉堆积，没有拉伸成线条，走路也是会形成肌肉的做做形体芭蕾中的拉伸动作加上精油按摩改善一下！没有天生美腿就自己努力拉　　-----------------------------　　哦哦哦收到~~~多谢亲~~~么么么么
　　我想说，你的内裤我也有一条，粉色的……
　　我的腿也跟卤煮一样。。求破解办法。。。
　　屁屁很翘，不错，腰也挺细　　
　　楼主你是不是肩也宽。。　　要是肩也宽的话，你就是世界上的另一个我，我就是世界上的另一个你啊。。。　　身材跟你很像很像，之前也是几乎不穿裙子，都是深色裤子。其实后来发现，最遮肉的是长裙。。。什么大腿小腿的，都遮掉了
　　@小小小小怡，腰很漂亮~咋练的啊~　　
　　@飞行小马甲 97楼
10:52:54　　楼主你是不是肩也宽。。　　要是肩也宽的话，你就是世界上的另一个我，我就是世界上的另一个你啊。。。　　身材跟你很像很像，之前也是几乎不穿裙子，都是深色裤子。其实后来发现，最遮肉的是长裙。。。什么大腿小腿的，都遮掉了　　-----------------------------　　是的！！！！！！！！整个身子只有腰部是正常的啊有木有！！！！！！　　可是lz个子矮，只有160，从来没穿过大长裙哎~~ 啥时候试试
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