肩周炎需要做手术吗不能做哪些体式

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-25 15:47 标签： 肩周炎做什么运动好
瑜伽体式精讲（二十六）：肩周炎练这个动作，练一次就有明显好转瑜伽体式精讲（二十六）：肩周炎练这个动作，练一次就有明显好转西风娱乐百家号快乐练习瑜伽，改善身体状态短练消除不适，常练去除病根还可瘦身美体，确保芳华永驻肩周炎是现代社会的常见病，久坐办公的人群更是高发地带。吃药打针是每个患者不得已的举措。练习瑜伽，强身健体才是防病治病的最佳选择。下面分享一组有益于预防和治疗肩部疾病的瑜伽体式，以飨各位伽人！练习步骤如下：第一步：自然站立于瑜伽垫上，两脚分开与髋同宽，脚趾脚跟摆正，双臂自然下垂，目视前方（如图1）。（1）第二步：1、双手于体后十指相扣，放于臀部位置，调整平稳呼吸（如图2）。（2）2、两脚掌跟内收，双手抬离臀部，吸气，收腹，头上仰，胸部向外舒展（如图3）。（3）第三步：1、随呼气身体缓缓前屈向下，双臂伸直向前拉伸（如图4，初学者双膝不能伸直可以略弯曲）。保持姿势3个呼吸，伴随每一次呼气，尽力向下。用心体会双臂内侧与大腿后侧的肌肉拉伸感。（4）2、随吸气略略弯曲双膝，低头含胸拱背，推动脊柱一节一节缓缓上抬，回到图（2姿势）。然后将两手于体前重叠，双眼微闭（如图5），调整呼吸，放松全身，然后双手放下，一组练习完毕。（5）如此反复练习5—10组（具体完成次数根据各自体能而定，切莫逞强）。每一个动作注意配合呼吸，做到心气合一，用心体会拉伸部位的感受，以此达到每多练一次都增加一些感悟。这个简单动作的重复练习，能增进身体各部位的适应程度，能改善肩背经脉和关节的状况，短期内即可消除肩背不适，坚持练习则可消除肩背疾病。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。西风娱乐百家号最近更新：简介:分享娱乐资讯，分享快乐源泉作者最新文章相关文章打羽毛球不能治肩周炎 破除误区防微杜渐是正道_综合体育_新浪竞技风暴_新浪网
打羽毛球不能治肩周炎 破除误区防微杜渐是正道
　　本报记者邓宇 实习生付媛杰 某中年网友的签名写道：“打羽毛球真的能治肩周炎吗？”这种困扰中老年人的疾病也会让“坐班族”伤不起
　　肩酸、肩痛、肩关节活动受限，甚至肩部怕着凉，都很可能是是肩周炎前期症状，这困扰着很多中老年人。长时间面对电脑的白领以及“坐班族”也会出现肩部不适等症状，但大家工作日忙得没什么时间锻炼，周末或假期能去趟盲人按摩缓解一下就算不错了。长此以往，顽固而难治愈的肩周炎让很多人伤不起。国家体育总局体育医院康复科大夫崔颖接受本报记者采访时表示，肩周炎患者只要及时就诊、确诊病因、正确治疗，都能顺利摆脱疾病的困扰；而很多亚健康人群需要破除一些认识上的误区，包括打羽毛球能治肩周炎，从日常习惯上防微杜渐，远离肩周炎。
　　及时就诊&&康复锻炼
　　“肩部不适要及时就诊，了解不适是否由肩周炎引起。以前出现过患者把肩袖损伤、盂唇损伤、以及肩峰撞击综合症混淆在肩周炎中治疗的情况，延误了治疗时间。”据崔颖介绍，肩周炎分为两种，一种是没有诱因的突发性肩周炎，大多出现在在女性50岁左右，这种肩周炎是可以通过简单的理疗自愈的；另一种是寄发于外伤的寄发性肩周炎，例如拿东西时抻了一下，虽然没有大伤，但疼痛后减少关节活动，导致关节活动范围丧失。
　　几种常用的治疗肩周炎的方法，主要包括药物、理疗以及康复锻炼。前两者的主要目的是消炎。当患者治疗不及时，出现肩关节囊挛缩、粘连时，除消炎则还需要进行康复锻炼，对患者进行活动度及肌肉力量的练习。
　　破除误区&&防微杜渐
　　事实上，不少患者对肩周炎有一些误区，比如锻炼时出现疼痛、肿胀情况时到底应该冷敷还是热敷；而生活中不少长时间面对电脑的朋友不清楚如何预防肩周炎。
　　为了帮助患者朋友破除误区，崔颖强调，首先在训练后出现疼痛、肿胀情况时应注意及时冷敷，帮助肌肉关节消肿，冰敷时间控制在10分钟到15分钟。热敷可以改善挛组织血液循环，从而达到更好的训练效果，所以应当放在训练前进行。其次，做康复锻炼时需避免用力过猛而造成的二度损伤，应把患臂抬到极限位置后静止一分钟，这样才能起到牵拉肌肉的作用。因此，打羽毛球并不能治疗肩周炎。此外，还应避免出现过度训练的情况，每次锻炼控制在40分钟到1小时之间，以防对肩关节产生再次劳损。
　　生活中防治肩周炎也有一些需要防微杜渐的地方。“一些白领长时间面对电脑，使用鼠标手臂的肱二头肌腱容易出现疼痛，所以我们每天应及时对疲劳部位做反方向的牵拉，从而缓解疲劳，预防肩周炎的发生。”崔大夫说道，“慢性炎症遇风寒会加重，所以现在冬天出门应该注意防寒保暖。”
　　崔颖对加强锻炼防治肩周炎很有信心，“其实肩周炎不是重病，之所以很多人长时间受此困扰就是因为没有及时进行治疗，错过了最佳治疗时期。肩周炎发展到8周以后，就会出现肩关节囊的挛缩与粘连，这时候再进行治疗，病人会很痛苦。所以，当肩部出现不适时，就应及时就诊治疗。”
　　小贴士
　　康复“小动作”
　　患者面对墙壁站立，抬患臂沿墙缓缓上举，使上肢尽量抬高，到最大限度后静止，再缓缓向下回原处；
　　钟摆运动
　　患者稍弯腰，患臂以肩为轴做钟摆运动；
　　患者靠墙站立，用患臂做梳头动作。打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
用手机扫描二维码
在手机上继续观看
肩周炎这样的疾病在起初患病的时候症状并不明显，所以往往被人们所忽视，假如到了比较严重的程度会给患者带去很多病痛，而且也不太好康复，康复起来存在很多的困难，所以对于肩周炎疾病要及时诊断及时治疗，那么，肩周炎的体格检查方法有哪些？我们一起来看看吧。肩部疼痛起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样，昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因而致者更为明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。肌肉与萎缩三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。人们能够在生活当中了解肩周炎疾病的诊断方法很必要，因为专家表示，我们了解了诊断方法可以帮助患者在患有疾病的时候能够及时确诊及时采取治疗措施，可以控制病情的发展，也能够加快疾病康复。
本文延伸阅读
肩周炎是肩关节周围肌肉,肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连,从而影响肩关节的活动。那么，治疗肩周炎花费高吗?对...
不同时期肩周炎的治疗方法是不一样的，肩周炎患者要根据不同的症状对症治疗。那常见的 肩周炎的治疗 方法有哪些呢?下面就为大家讲讲不同时期肩周炎...
如今，越来越多的年轻人都患上了肩周炎，但是对于肩周炎疾病，很多人都不是很在意，从而导致了肩周炎的加剧，对此，你们对肩周炎有了解吗?对于肩周炎...
近几年肩周炎已是常见的骨科疾病，多数患者会采取及时的治疗来控制病情，但是没有肩周炎的日常锻炼，就不能更好的恢复身体。所以患者要明白，坚持肩周...
通常得了肩周炎的病人，会出现肩膀疼痛的状况，有时...
北京协和医院
东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号瑜伽教程YUJIAME.COM
发布时间：作者： 瑜米之伽编辑
& & & & 以前提到肩痛，大家肯定会想到五十岁以上的中老年人。可是，随着驾驶汽车和使用电脑的人数不断上升，整天喊着颈部、背部和肩膀酸疼的年轻人变得越来越多。
&&&&&&& 肩背痛的主要原因是生活中错误的姿势。日常生活中，很多人经常弯曲肩膀和背部，上年纪以后，由于下丹田力量减弱，上半身将慢慢向前弯曲，肩膀处会出现淤血。
&&&&&& 肩背痛的另外一个原因便是压力。当人的身体受到压力的时候，肩膀会慢慢地向上，气也会集中在头部，肩膀和颈部力量将会变大。因此，肩膀和颈部很容易产生淤血，从而妨碍正常的血液循环，引发疼痛。因此，治愈肩背痛的根本方法就是纠正生活中养成的错误习惯，学会享受快乐生活的每个瞬间。
练习姿势猫变形式：
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：没有了
珍藏视频推荐
发布时间：
发布时间：
发布时间：
发布时间：
发布时间：
发布时间：
发布时间：
发布时间：
官方微信二维码
手机版二维码> 问题详情
肩周炎不正确的治疗方法是（）。 A．封闭B．按摩C．理疗D．限制肩关节活动E．服用非甾体抗
悬赏：0&答案豆
提问人：匿名网友
发布时间：
肩周炎不正确的治疗方法是（）。A．封闭B．按摩C．理疗D．限制肩关节活动E．服用非甾体抗炎药物请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！
为您推荐的考试题库
您可能感兴趣的试题
1第 14 题急性中毒的治疗原则不包括下面哪一项（　　）。A．立即脱离中毒环境B．清除进入体内尚未被吸收的毒物和已被吸收的毒物C．立即进行毒物检测D．如有可能，尽快使用特效解毒剂E．积极对症治疗，维持基本生命体征稳定2第 15 题传染源是指 （　　）A．感染病原体的人B．病原携带者C．感染病原体的动物D．体内有病原体繁殖并排出病原体的人E．体内有病原体繁殖并排出病原体的人和动物3第 16 题关于扩张型心肌病的临床表现错误的是（　　）。4第 17 题肺炎球菌肺炎患者在抗生素治疗下热退又再发热，白细胞增高，应考虑是（　　）。A．抗生素剂量不够B．细菌产生耐药性C．出现并发症D．没有配用退热剂E．机体反应性差
我有更好的答案
请先输入下方的验证码查看最佳答案
图形验证：
验证码提交中……
找答案会员
享三项特权
找答案会员
享三项特权
找答案会员
享三项特权
选择支付方式：
支付宝付款
郑重提醒：支付后，系统自动为您完成注册
请使用微信扫码支付(元)
支付后，系统自动为您完成注册
遇到问题请联系在线客服QQ：
恭喜你被选中为
扫一扫-免费查看答案！
请您不要关闭此页面,支付完成后点击支付完成按钮
遇到问题请联系在线客服QQ：
恭喜您！升级VIP会员成功
提示：请截图保存您的账号信息，以方便日后登录使用。
常用邮箱：
用于找回密码
确认密码：

我要回帖

更多关于 肩周炎做什么运动好 的文章

 

随机推荐