叶酸越多越好吗 孕妇摄入叶酸过多竟有这危害叶酸越多越好吗 孕妇摄入叶酸过多竟有这危害三九养生堂百家号很多女士怀孕后医生都会说要补充叶酸，一些女士认为叶酸补充的越多越好，事实真是如此吗?今天就让我们来看一看怀孕后补充叶酸越多越好吗?叶酸的摄入标准，以及叶酸的副作用有哪些，希望有需要的女士们能够正确补充叶酸。叶酸越多越好吗显然叶酸并非是越多越好的，要知道人体摄入过多的叶酸，不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏。体内锌含量低下会加重妊娠反应，分娩合并症也会增多。对于胎儿而言则会出现生长发育障碍及后天性发育不良及智力损伤，免疫力降低。叶酸过多的副作用1、神经系统受损叶酸里大部分是维生素B9，过量摄入叶酸会掩藏人体缺乏VB12的症状，长期下来会导致人体神经系统受损。2、易致低重儿孕妇摄入叶酸超过350毫克，则会影响人体对锌元素的吸收，从而延缓胎儿的生长发育，会增加低重儿宝宝出现的可能。3、降低食欲过量的叶酸还会导致尿液发黄，对抗惊厥的药物效果起到破坏作用，有些病人还会出现恶心呕吐，没有食欲的症状。叶酸的摄入标准凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，通常不需另外补充叶酸。叶酸主要功能是生血，对胎儿神经和智力发育可能有作用，但不是重要的。如果您的饮食很全面，富含动植物蛋白及各种维生素及无机盐类(如钙，铁，锌等)就没有必要补充叶酸。叶酸的定量完全用微生物方法[干酪乳杆菌，粪链球菌R(Streptococcus faecalis R)]。由动物实验推算出的需要量是为一日0.1—0.2毫克。在医疗方面，使用达到10到20毫克，仍然没有毒性。每日摄取量：成人的建议是400 微克DFE，孕期600微克 DFE。可耐受最高摄入量(UL)为每日1000 微克DFE。一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多。必要时服用孕妇专用的叶酸制剂，而不是普通用于治疗贫血所用的大含量(每片含叶酸5毫克)叶酸。如果您是常喝酒的人，多摄取叶酸为好。有许多人在短期间内每天摄取1～5mg的叶酸，结果皮肤上的斑点消失了。如果您感觉到似乎要生病，或者是已经生病了，必须要摄取抗紧张感的营养补品，切记要先查看其中是否含有充分的叶酸。叶酸不足时，抗体会减少，抵抗力将减弱。补叶酸一定要吃叶酸片吗孕妇补充叶酸并不一定要吃叶酸片，因为很多的水果以及蔬菜之中便含有大量的叶酸。含叶酸丰富的食物1、芦荟：含叶酸85-120(微克/100克)芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。2、燕麦：含叶酸190(微克/100克)燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。3、西兰花：含叶酸120(微克/100克)西兰花的热量极低，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。4、胡萝卜：含叶酸67(微克/100克)胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式。5、奇异果：含叶酸30(微克/100克)奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其丰富的维他命C也能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。哪些食物中有叶酸1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。3、动物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。6、核桃油里也含有叶酸。如何保留蔬菜叶酸提起补叶酸，不少人都会误以为是孕妇的“专利”，是用来补血和安胎的。实际上，它是我们每个人身体所必需的重要维生素，叶酸广泛存在于绿叶蔬菜和一些水果、豆类、坚果类食物及动物肝脏中。普通人群只要膳食均衡，一般能通过蔬菜等食品就能摄入足够的叶酸;不过，由于叶酸的水溶性特点，蔬菜水煮时间太长会令其大量流失;相比之下，少油快炒反而能留住更多的叶酸。最新研究显示，叶酸还具有保护心脑血管，尤其能够减少男性和吸烟者的冠心病和中风发生率，并能防治抑郁症等。叶酸溶于水，烫煮易流失在“健康一族”的印象中，青菜烫或煮着吃要比炒着吃健康。专家指出，其实这也不是绝对的。一般来说，如果青菜足够新鲜，而且无污染，凉拌生吃或做蔬菜色拉是最能保住营养的。不过，许多人都习惯吃熟的菜，而且喜欢将青菜烫熟来吃。因为烫青菜用油少，身体摄入的热量会相应较低，但这只是从食用油和能量的摄入角度而言，并不见得最有营养。其实，青菜该烫该炒，还是要看需要而定。比如，青菜中叶酸之类的水溶性成分可能在烫或煮的过程中大量流失，在这种情况下，需要特别注意叶酸摄入来保健的人群，就应用少油少水快炒的烹饪方式。对于一些牙口不好的老人，青菜快炒可能吃起来不方便，建议可于炒前就尽量把菜切小切细。只要做足“在刀功夫”，同样能快炒多留住叶酸，而且嚼起来也方便。特别需要提醒的是，有些人图方便，会一次炒一大盘青菜，吃不完下顿接着热来吃。这种做法对青菜中的叶酸破坏更严重。有研究显示，反复加热后，蔬菜中叶酸的损失率甚至可高达50%-60%，因此，建议青菜还是要现做现吃。总结：叶酸是很多孕妇都要补充的物质，但叶酸也并非是越多越好的，过量服用叶酸很容易起到反效果，因此在生活中孕妈妈们一定要合理的补充叶酸哦。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。三九养生堂百家号最近更新：简介:三九养生堂，中国第一养生门户网站。作者最新文章相关文章叶酸吃多了会有什么副作用吗？
叶酸吃多了会有什么副作用吗？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我和老公准备怀孕,可是叶酸已经吃了,大半年了,还是没有怀上,我想问这样吃叶酸不会有什么副作用吧曾经治疗情况和效果：我有做过产前检查,一切都没有问题的想得到怎样的帮助：我想问一下,叶酸已经吃了大半年了,未怀孕有没有副作用
医院出诊医生
擅长：小儿内科
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提问者采纳
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职称：医师
专长：阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、卵巢囊肿，人流术及上取环术...
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问题分析：你好，叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。所以你可以继续服用，没有怀孕也没有副作用的。意见建议：建议你注意休息，放松心情，避免过度紧张焦虑影响受孕，可以b超或排卵试纸检测排卵，卵泡成熟后同房可以增加受孕的几率。
职称：医师
专长：腰腿疼痛、骨科疾病、外科疾病
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问题分析：你好，根据你提供的信息分析，你的情况是已经备孕大半年时间了，一直在服用叶酸片，叶酸片是身体必须的维生素，一般是不会对身体造成什么不良影响的，这个是没有必要太过于担心的。意见建议：建议，你的情况，可以到医院做B超检测排卵，选择在排卵期内过性生活，这样怀孕的几率是比较大的
问孕晚期也可以吃叶酸吗？能起什么作...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，补充叶酸是要在孕前3个月和孕早期头3个月,可以有效预防胎儿脑畸形,你现在孕晚期了，胎儿已经成形,不再需要服用叶酸了。意见建议：孕妇要适当地补充铁元素，以利于胎儿的发展，怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。一般可以通过食补，富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜（芹菜、油菜、苋菜等）、干杏、樱桃等。
问叶酸吃多了会有副作用吗
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专长：心血管疾病等
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你好：你吃的都是按照常规用量服用的，没有任何问题。建议继续服用。
问你好！叶酸吃多了会有什么副作用吗？
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
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您好，不会有什么不良影响的，不必担心，以后得注意
问叶酸是准备怀孕的时候吃的吗可是我还吃着治？
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长产科综合等疾病
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问题分析：计划怀孕的妇女在孕前3个月起，应每日服用0.4毫克叶酸，直至孕后3个月，这样神经管畸形发生率即可下降70%。怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂(商品名称为“斯利安”)可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。可以分开吃，意见建议：建议你在备孕期间不要吃任何药物，对怀孕的宝宝不好。
问准备怀孕，什么时候吃叶酸
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专长：内外妇儿等一系列疾病
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病情分析：一般是孕前三个月，最好是做孕前检查，在医生的指导下补充
意见建议：
问叶酸是准备怀孕的时候吃的吗可是我还吃着治？叶酸是准...
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专长：消化疾病，心脑血管
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病情分析： 你好：叶酸是在准备受孕的前三个月开始服用，它可有效预防胎儿神经血管畸形。意见建议：叶酸的配伍禁忌非常少一般是可以一起服用，如果不放心可以隔开服用。建议你最好是调理好身体再准备受孕，头疼最好治愈后再受孕以免怀孕期间要用药治疗不利胎儿健康。
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叶酸吃一年会有副作用吗？
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读者李小姐：　　我今年二十八岁，去年刚刚结婚，本打算结完婚就要宝宝的我，快一年了却一直未能如愿。但我现在反倒不那么着急要宝宝了。因为我从结完婚就开始补，这快一年，我也没断服过，可是宝宝还没怀上，我吃了这么多叶酸，会不会给身体带来副作用啊？如果一直不，我还应该继续服用叶酸吗？　　专家解答：　　解放军第202医院妇产科主任闫素文说，首先建议李小姐应该来医院检查一下不孕的原因，而非过分担心叶酸的副作用。因为叶酸对于准育宝宝的女性尤为重要，适当补充叶酸可防止新生儿体重过轻、以及婴儿腭裂()等先天性畸形。还可以有效避免胎盘剥离、先兆子痫等情况。如果孕早期(三个月内)缺乏叶酸，很容易引起胎儿神经管畸形，导致胎儿神经管发育缺陷。所以即使没能够马上怀孕，女性也不该停止服用叶酸，但凡事都要有度，不能过量补充，每天保证叶酸的剂量在0.4-0.8毫克内，即使服用时间较长，一般也是没有问题的。但具体情况具体分析，如果女性长时间不孕最好立即来医院检查，而非单纯补叶酸担心副作用，应根据医生的建议进行相应的改善治疗。沈阳晚报记者 王禹哲&
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客服信箱： & 电话：一旦进入怀孕状态,准妈妈就大补特补了,维生素也不例外,然而维生素如果补充过量，也会有危害。如准妈妈必吃的叶酸，一旦补过量就很可能导致生出痴呆儿。
众所周知，如果计划想要孩子的话就得开始补充叶酸，补充叶酸过量对身体有害吗，叶酸一天吃多少属正常呢，叶酸补充过多有危害吗，叶酸的作用都有哪些。
怀孕初期每天早晨醒来之后就会感觉到恶心呕吐，尤其肚子饥饿的时候最为明显，刚开始觉得这是妊娠期反应，过几天就好了，可现在都快过一个星期了，因为总是恶心呕吐并且没有任何的胃口，担心长期下去会营养不良。其实大部分女性在怀孕初期都会出现一定程度的早孕反应，最常见的就是恶心呕吐，那么怀孕初期孕妈妈恶心呕吐厉害，没有胃口怎么办呢？ 怀孕初期恶心没胃口怎么办？ 少食多餐 怀孕初期孕妈妈恶心呕吐没胃口，饮食要做到少食多餐，不要让胃空着，空腹最容易引起恶心，此外，要多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。 避免高脂肪食物 怀孕初期孕妈妈恶心呕吐，要避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长时间才能消化，还要避免吃辛辣、酸味、油炸的食物，这些食物会刺激孕妈妈脆弱的消化系统。 适当进行轻缓活动 怀孕初期孕妈妈适当的参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇操等，能改善心情，强健身体，减轻早孕反应，不能因为恶心呕吐就整日卧床，若活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更加严重。 补充叶酸 怀孕初期恶心呕吐，孕妈妈可以多进食蔬菜、水果，这类食品能很少让孕妈妈有孕吐的反应，若孕妈妈孕吐反应特别厉害，可以在医生指导下适量服用叶酸。 调整心态 怀孕初期恶心呕吐是很正常的现象，孕妈妈要放松心态，不要有太大的心理压力，否则妊娠反应会更加严重，且孕吐只要在正常的范围之内，不用担心会给胎儿造成不良影响。 怀孕初期恶心呕吐没胃口怎么办？多人数怀孕初期都会这样的，不能不吃东西，少吃多餐感觉会好些，吃些合口胃的东西，清淡一些。 缓解怀孕初期不适的方法 　　1、恶心呕吐：为了缓解妊娠呕吐带来的不适，孕妇可以选择一些新鲜易于消化的的食物进食，可以多吃一些水果蔬菜，避免进食过于油腻和刺激性的食物。怀孕早期发生的恶心呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。 只要保持心情愉快、情绪稳定，并注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，如果恶心症状特别厉害，可以口服维生素B6。如果代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗。 孕期滋养就喝月养水，妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇，“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水最大的作用就是健脾益胃，滋阴养血。月养水可以调理脾胃，促进代谢，通畅舒心，缓解恶心呕吐，缓解便秘、水肿和失眠，祛湿改善体质，还能美容养颜，预防营养不良。 2、乳房胀痛：对于怀孕后乳房出现的胀痛症状，孕妇可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是，这一时期乳房是非常脆弱的，孕妇在护理过程中应该动作轻柔，避免损伤乳头。 3、腰酸背痛：对于怀孕初期出现的腰酸症状，只要适当休息，加上局部热敷和按摩便可有效改善，并不需要特别就医，若有严重的肌肉无力、酸麻情形，就必须请及时就医。如果要改善怀孕初期腰酸症状，要充分休息，做产前运动，穿低跟鞋。 4、尿频尿急：要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水;外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，孕妇要了解尿频是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。 5、阴道分泌物增加：阴道分泌物增加，主要与孕期激素的分泌改变有关属于正常的生理现象，孕妇不必过于担心。但是，若分泌物呈黄色，有恶臭、搔痒、豆花、豆块等现象时，孕妇最好至医院诊治，切勿自行涂抹药剂，或忽视不理，以免危害自身与胎儿的健康。
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　　很多夫妻从准备怀孕开始，就已经向各类美食进军了，特别是准妈妈们大有为了宝宝的质量而牺牲诱人身材的英勇气概，但是一味大吃特吃也是不可取的，有时还会适得其反！ 　　 　　辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，使她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。 　　 　　过量食用高糖食物 　　 　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。 　　 　　避免食物污染 　　 　　食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染；尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。 　　 　　叶酸和维生素 　　 　　通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。 　　 　　富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。 　　 　　优质蛋白质 　　 　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品， 它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。（文/ljh） 　　 　　老板对我说，您对下方的每一次点击将会为小编的工资加一毛钱： 　　 　　 孕妇穿防辐射服有用吗 http://health.pcbaby.com.cn/zixun/.html
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很多女性可能是在准备怀孕的时候才知道补充叶酸的重要性，那吃叶酸片不就好了，又便宜，但为什么除了医生，连身边的过来人都推荐的是爱乐维？ 在回答这个问题之前，你先问问自己知道到底为什么要补充叶酸吗？如果你只知道预防胎儿畸形，那就太小看叶酸了。 Q1 、到底什么是叶酸？ 叶酸（即维生素B9）是一种水溶性维生素，存在于所有的生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。 要说备孕首先要补充的，就是叶酸。 Q2 、为什么备孕，孕期女性要补充叶酸？ 叶酸缺乏可增加母体发生胎盘早剥，贫血以及妊娠高血压等疾病的风险，可表现为头晕、乏力、精神萎靡以及食欲下降、腹泻等消化系统症状；对胎儿的危害可引起低体重、唇腭裂、心脏缺陷，流产、早产、神经管畸形等。 孕前补充叶酸有很多的好处，如：叶酸有助于预防神经管畸形，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。中国北京大学生育健康研究所的一项研究显示， 服用叶酸不仅可以有效预防神经管畸形，还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生。 此外，可降低妊娠期高血压疾病的风险，最新的研究显示，母亲叶酸水平高，能够降低孩子40%的儿童期血压升高风险。作为维生素B群中的成员之一，叶酸不但可以 减轻早孕反应 ，还能补充因呕吐而流失的营养物质，减少孕期贫血风险。 Q3 、应该如何正确的补充叶酸？ 小编就喜欢摆事实，讲证据，正确补充叶酸还是要看指南讲解。 国内最新发布了 《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)》 （以下简称“指南”），制定了适合中国人群的叶酸补充参考方案。 看完这篇，再也不用翻阅其他叶酸补充的资料了！ 最新指南核心推荐 1．无高危因素的妇女： 建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4 mg或0.8 mg叶酸，直至妊娠满3个月。 2．夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月，鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。 3．?患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女; ?患胃肠道吸收不良性疾病的妇女; ?患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺 陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二 级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女; ?正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女：正在服用卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶、甲氧苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等药物的妇女: 建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8～1.0 mg叶酸，直至妊娠满3个月。 指南中还提出了个性化增补的概念： 妇女如有以下情况，可酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间：①居住在北方，尤其北方农村；②饮食中新鲜蔬菜和水果食用量小；③血液叶酸水平低；(④MTHFR 677位点r丌基因型；⑤备孕时间短。 对于高同型半胱氨酸血症妇女，建议每日增补至少5mg叶酸，直至血液同型半胱氨酸水平降至正常后再考虑受孕，且持续每日增补5mg叶酸,至妊娠满3个月。 在建议增补叶酸的同时，应告知妇女多食用富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜和新鲜水果；同时，养成健康的生活方式，保持合理体重，采取综合措施，降低胎儿神经管缺陷的风险。 Q4 、既然叶酸来源食物，食补怎么不行呢？ 叶酸不能在人体内合成，只能从膳食中摄入。 深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等食物内富含天然叶酸。 但食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大， 所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4~0.8mg的标准。药物、增补剂、强化食品内添加的叶酸多为人工合成叶酸。 有调查显示，我国育龄女性膳食叶酸摄入量平均每天不足0.266毫克，如果再减去烹调损失的部分， 实际摄入量不足0.2毫克 ，远远低于指南推荐剂量。所以，药补还是很有必要的。 Q5 、为什么备孕、孕前3个月就要开始补呢？ 补充叶酸不是立马就能达到有效浓度的，假如是每天补充0.4mg的，需要补充6~8周才达到预防浓度;每天补0.8mg的，需要4周才达到预防浓度。而胎儿心脏、神经管的发育，都是在怀孕第4~6周，这个时候许多人都还未发现自己怀孕， 等到知道怀孕时再补充，从时间点上就已经迟了 。 假如希望减少孕期贫血、高血压的风险，可以服用持续整个孕期的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都对叶酸的需要量大大的增加。 如果是借助辅助生殖技术的，同样要提早开始补充，有些医生会建议从促排卵前就开始补充。 Q6 、回到最初的话题，既然补充叶酸这么重要，为什么大家都推荐的爱乐维而不是叶酸片？ 其实爱乐维是 复合维生素 的牌子， 里面包含12种维生素、7种矿物质和微量元素。含叶酸0.8mg，还有维生素B1、B2、B12，烟酰胺，维生素C，维生素D3，铁、钙、镁等。 至于为什么是这个牌子，我想除了品牌质量过硬，就是市场效应吧，来就诊的患者自己都主动要开这个牌子，简直就是患者教育了我。 根据临床研究显示， 备孕妇女服用含有0.8mg叶酸的复合维生素比服用单一叶酸片能更有效地预防神经管畸形 ，有效降低神经管缺陷发生率;同时孕妇 复合维生素里所含的维生素B12除了有效提高叶酸的利用率， 还参与维持正常神经功能和红细胞形成。结合其他维生素和微量元素可以更好的补充孕期母婴增加的需求量，为优生优育保驾护航。 值得提醒的是 ，很多人补充的叶酸是那种小黄药片，含量一般都是5mg，是用来治疗巨幼细胞贫血的，假如过量服用5mg的叶酸反而可能“过犹不及”，出现其他对胎儿的危害。 Q7 、那服用叶酸有什么危害吗？ 这是科学界和公众非常关心的问题，首先看看上面的指南是怎么解释的： 1. 大剂量增补叶酸的安全性 国内在应用4mg叶酸预防神经管缺陷的治疗中未发现任何不良反应；英国应用5mg叶酸的研究也未发现任何不良反应；对高危妇女，美国和加拿大等国家建议每日服用4 mg叶酸；英国、法国、西班牙、巴西等国家以及世界卫生组织建议每日服用5mg叶酸。 2.其他风险 此外还有一些研究说过量补充叶酸可能会掩盖维生素 B12缺乏导致的贫血，可能增加结肠癌风险，后代哮喘风险等，要么就是研究结果不一致，要么就是缺少确实的证据。 而且这些研究都提到了过量服用叶酸的危害，你知道过量是多少吗？我看的研究，有些是在动物实验中使用超大剂量;说叶酸服用过量影响锌的吸收，是350mg；最近一篇说孕妇补充高剂量叶酸对4~5岁儿童神经认知发育的影响的研究用的是≥1mg，在多学科讨论中也有专家发表不同观点。总之，不是吃错药，是不会存在叶酸过量的情况。
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在备孕前和怀孕后都是要补充叶酸的，很多人担心吃叶酸会不会有副作用，事实上，小剂量叶酸（400微克/天）一般很少出现副反应。叶酸的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。多数学者认为，摄入1000微克的合成叶酸一般不会引起已知的毒性反应，因此，我们把成人、孕妇、哺乳期妈妈的最高可耐受值定为1000微克/天，通常不建议超过此量。为了避免过量服用叶酸，你应该学会对各种产品中的维生素和矿物质的含量进行相加。其实这不仅是叶酸的问题，叶酸毕竟是一种水溶性维生素，稍微过量还可经尿液排出体外，相对而言，脂溶性维生素过量导致的危害会更大。因此，你要避免盲目补充，养成看产品标签的习惯，学会计算每种营养素摄入的总量。如果你有任何不确定的地方，一定要咨询医生。以上就是为大家介绍的关于吃叶酸的相关内容，希望能够帮助到大家！
叶酸对人体是没有危害的，当然我们每天能摄入的叶酸不能要超过1毫克，如果长期过量服用会影响锌的吸收，造成胎儿智力低下、难产等不良影响，如果是正常人的话会导致记忆力下降等。所以建议每天1~2片斯利安就好了。希望我的回答对您有帮助！