喝姜枣茶因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。姜枣茶做法生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝。(生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的)姜枣茶(2杯)原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片(寒气大的可加量)做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒(白带多而清稀、痛经)、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。多吃“三瓜一芽”夏天天热，人们吃得少、睡得少、出汗多，确实容易消瘦。体重秤上的数字虽然往下掉了，但掉的可能主要是水分，而不是多余的脂肪。补充水分、合理膳食，才能真正瘦掉脂肪，正确塑身。夏季塑身食物，沈教授推荐的是富含水分的“三瓜一芽”，也就是苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆芽。苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素。在四川汉中有一个地区，当地人大多都很苗条，就与人们爱吃苦瓜有关。有人可能觉得苦瓜太苦不愿意吃。其实苦瓜也叫君子菜，和任何菜相配都不会把别的菜变苦，也就是“苦了我自己幸福其他人”。苦瓜拿清水泡一到两个小时，它的苦味会减弱很多。而黄瓜里含有丙醇二酸，有助于加速体内脂肪的分解。有句话叫“以形塑形”，黄瓜这么“苗条”，常吃黄瓜的人当然也会苗条了。西瓜也叫白虎汤，它是夏天防暑降温最好的水果，西瓜还可以利尿，帮助排毒。而绿豆芽在从绿豆发成芽时，营养也可以说是“化茧成蝶”，维生素C的含量增加了70%左右，是非常好的减肥美容食品。樱桃、桑葚等能养心《皇帝内经》中有一句话叫“逆夏气，则太阳不长，心气内洞”，说的是，不顺应夏天的自然规律，就会耗伤心血，所以立夏后养生的关键词是养心补血。金医生说，心血不足，会有很多表现：比如嘴巴干、便秘、唇甲色淡、面色少华;有些人还会出现口舌生疮、入睡困难的反应。熬夜、睡眠不足，反过来又会伤阴血。所以，养心血，首先要把握好睡眠;在吃的方面，时令的水果，比如樱桃、桑葚等深色水果是不错的选择。立夏日要见“三新”，传统的三新就是玄武湖的樱桃、高淳的青梅，镇江的鲥鱼。总之，在立夏时节，不要错过时令新鲜的食物。
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好像自古以来，爱美都是女人们的天性，每个人都喜欢一些美好的东西，就算到了现在美女在外人看来也总是特别的养眼。然而，我从小却与美丽丝毫不沾边，原因就是我越来越胖。张大了才知道身材是多么重要。由于没什么减肥的经验，自己只能凭着感觉来，结果脸越来越胖，让我也越来越觉得自卑。 上了大学后，眼看身边的同学一个个都成双成对的，只有我还是孤单单的一个人，说不羡慕那时假的，可谁让自己的体重太影响形象了，导致没人喜欢呢!那时候只好整天把自己泡在图书馆里，也算是眼不见心不烦了。因为平时的努力，我的成绩倒是一直遥遥领先，毕业后顺利签约了一家公司，各方面待遇都很不错。 眼看着工作都已经稳定下来了，我的年龄也不小了，家里人每次打电话来都问我有没有男朋友。每次过年回家总是被身边七大姑八大姨追问什么时候结婚，还说某某跟我一样大，孩子都能打酱油了之类的，每次都搞得我很郁闷。我也在父母的安排下相了几次亲，可对方一见到我话没说几句就借口离开了，甚至有一次，那个人还直接说“介绍人怎么没说你这么胖啊”，当时我尴尬的恨不能赶紧溜走，这之后我再也不去相亲了，唉!说多了都是泪啊! 体重不仅影响了我的生活，甚至在工作中也被不少同事拿来取笑，好多人都叮嘱我注意饮食习惯，可惜我根本没怎么吃东西好吗，虽说这些话没什么恶意，可我心里还是很难受的。有时候我都有把家里的镜子全部扔掉的冲动，长期的这种压力让我的心情变得特别的糟糕。后来工作之余我就开始找各种方法来减肥，四处留意减肥方法，向周围的朋友、同事请教减肥的秘方，还尝试了各种的减肥产品，结果都没有成功瘦身，甚至连瘦一点的迹象都没有，我伤心欲绝，对能瘦身彻底的失去了信心。 可是，每当看到别人身材那么好，内心都会燃起一丝新的瘦身希望。直到有一天朋友向我推荐欧露娜说是瘦身的法宝，这样说了之后我心动了，想着瘦身之后的美丽，就在官网订了两个周期的，期待着能帮我彻底摆脱肥胖，摆脱肥胖带给我的烦恼。 想不到我用完了之后，我肚子上的肉还真的少了，看着镜子里略显瘦的我整个人都惊呆了，没想到效果竟然这么好，皮肤也变得很是白皙细腻，没想到这么轻松就能瘦。 现在的我心里别提有多高兴了，过年回家周围的亲戚朋友见到我都说我变瘦了也漂亮了，好多人还向我打听减肥的秘方呢。我的周围也终于有了很多的追求者，妈妈终于不用担心我嫁不出去了，哈哈! 说了这么多不知道希望我的经历能对大家有所帮助，最后还要提醒大家一些平时的注意事项： 1.对高热量的食品视而不见，要知道，一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样，如果你在饿的时候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品，你体内的热量就不会增加太多精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 2.喜欢吃水果减肥，那么，就要选择那些含糖分少的水果，你想吃葡萄的时候，不妨用一根黄瓜代替，含有高纤维素的水果，也是你减肥期间的最佳选择，这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3.喝水对于减肥的效果奇佳，如果在饿的时候首先喝水，会增加你的饱腹感，摄入食品量就会减少，这也是减肥的一种好办法，记住每天喝水不得少于八杯。
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欧露娜有用吗 怎么减肥安全不反弹?
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　　我天天熬夜，平时还喜欢吃垃圾食品，白领经常加班，几乎都没时间运动。天天坐到办公司里面，上班这几年，胖不不上，尤其是肚子，一座就是好几圈肉肉，说到减肥都是泪，减肥的方法太多了，亲身实践几次后发现效果都不大，还容易反弹，都是泪!　　然后开始找减肥产品，看过电视上的塑身产品，就试了几种刚开始效果还不错，但是一停用，体重又飙上去了，而且比以前更胖了，依赖性大。然后在减肥QQ群大家都分享减肥经验，看到欧露娜减肥，比较火，就跟风买了，效果好不好我也不知道。反正没报多大希望，对减肥产品彻底失望了，客服反正很热情，然后我就定了两个周期的。　　我每天都按时涂抹。刚开始几天，没啥特别的感觉，安心的是没有什么副作用，这让我很放心。半个月后，明显感觉到瘦了一些。在2个同事的监督下，姐踩上了体重计，看着显示的数字，当时我们仨个都非常惊讶，瘦了4斤，哇~~接下来，姐天天都浑身充满劲，每天早早起床照镜子，好好看看今天的自己&。怎么运动减肥最有效?哈哈，用了两个月后，大饼脸也变成了鹅蛋脸，身上的衣服比以前小了2个码，整个人瘦了一圈，而且还露出了锁骨。感谢欧露娜减肥!!会继续用下去的
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解析优格减肥法 7天减10斤
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最近，广州掀起一股“优格热”，多间以优格为主题的雪糕店进入广州市场。在此之前，这种从美国传过来的减肥方法就以其“低脂、低糖、低热量”早已俘虏了许多贪吃且爱美女生的芳心。但是，优格真的能减肥吗？小编为你解读优格减肥法。
什么是优格
优格，yogurt的音译，即酸奶。一般管凝胶状酸奶称优格，可做成冰淇淋状，较有流动性的叫优酪乳。
优格是由牛奶制成的，可预防骨质疏松症，而且经由乳酸菌的作用转化为乳酸钙，更容易为人体所吸收。此外优格的功效，能加快胃的蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，如果是在饭前吃可以增加食欲，在饭后吃可以清除肠胃油脂，燃烧脂肪。
优格能减肥吗
国内的市面上出售的优格大多热量不低，脂肪含量高，不适合。平均来说，各家优格的热量是每100公克90～110大卡，所以一瓶大约200公克的优格，就有180～220大卡，相当于三分之二碗饭的热量。相较于营养学上认为「低热量」的食品是每100公克热量少于40大卡。
而判断食物是低脂或高脂，有两个准则可循，一是每100公克食物的脂肪必须少于3公克，二是来自脂肪的热量占总热量的30％以下。拿这个标准举一个例子来说，某牌的优格每100公克的热量是112大卡，而脂肪是2.9公克（已经接近3克，其它产品也都在2克以上），来自脂肪的热量大约是26大卡（脂肪含量×9），占总热量23％左右。另有一些产品的脂肪热量占总热量比接近30％，几乎是踩在低脂和非低脂的边缘。
此外，含糖量偏高也是一个特点。现在市面上大多的为了让外观看起来比较好吃以及口感比较适合一般人食用，加入了大量的糖与食用色素。
因此，利用优格减肥一定要食用不含糖分的优格，最好是使用脱脂鲜奶制作的优格。如果一定要在市面上购买，最好选择印有“9X%FAT FREE”的。
优格减肥法 四大优点：
1、不用特别节制饮食：三餐可以正常吃，不用对淀粉类、脂肪类食物忌口。
2、吃水果+优格+水而已，就这麽简单：水果和优格都不设限，随喜好挑选。
3、可以解除便秘，有美肌效果：水果和优格都有健胃整肠作用，可体内环境，皮肤自然水当当。
4、不做剧烈运动也可以：优格减肥法会提高代谢力，只要养成运动习惯，不做剧烈运动也可以瘦下来。
优格减肥法的原则：
减肥的关键在每天摄取的总热量上，当吃进去的热量比消耗的热量少时，体重就能逐轻。如果要节食减肥，营养专家一般建议一天摄取大卡，平均分配到三餐的话，一餐可以吃350～400大卡。
以目前市面上的优格来看，吃一罐平均有200大卡，在一餐的热量范围内。但是，一餐只吃一罐优格，很难饱足，而且热量太低、又不均衡。
优格减肥法具体实施：
★方法一：
起床后喝2杯开水(500cc)
早餐：麦片优格(新鲜优格250cc+综合果仁)，可用早餐麦片代替综合果仁
午餐：水果优格(新鲜优格250cc+季节水果)
晚餐：正常餐
若饿了可以喝开水或吃水果，若要减肥5公斤以上要连续7天实行优酪乳减肥法，若要或减3公斤以下可连续3天实行优酪乳减肥法，一星期内减3-5公斤。
本文来源：名品导购网
责任编辑：王晓易_NE0011
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