新妈妈产后会有什么变化？
分娩本身可使内分泌出现新的变动，从而伴发神经的功能紊乱。如在孕
期增加的前列腺素水平，随分娩而下降，致使新妈妈普遍体验到情绪波动。而分娩 时的出血又助长上述变化，使情绪剧烈波动。分娩后，由于胎盘的排出及妊娠期增 大了的垂体迅速缩小，肾上腺皮质激素及女性激素值急剧下降，而逐渐恢复到妊娠
前状态，同时催乳素分泌急剧增加，并开始有乳汁分泌。总之，以垂体为中心的内 分泌体系，又重新恢复建立起来。所需时间在10小时至8周，这种剧烈的变动对于 原来脑垂体系统存在缺陷者，容易发生生理上的平衡失调，成为心理障碍或心理变
化的病理、生理基础。女性产后心理上的变化十分剧烈。原因是伴随着精神紧张、身体疲劳，面临
着婴儿的抚养重任，还有对经济、健康、作息及家庭人员关系的考虑，一时间兼有 妻子、母亲、女儿和媳妇的多重身份及面对多种需要，这种角色的改变及如何扮演 好各个角色，就成为心理的极大负担。原本不起眼的因素，如周围人员的态度、举
动、言辞，特别是丈夫的态度，都显得敏感并带来心理影响，甚至是否有人来及时 看望、对新生儿态度如何、送来什么样的礼品等，也会成为精神刺激的因素而构成 精神创伤。鉴于上述...
分娩本身可使内分泌出现新的变动，从而伴发神经的功能紊乱。如在孕
期增加的前列腺素水平，随分娩而下降，致使新妈妈普遍体验到情绪波动。而分娩 时的出血又助长上述变化，使情绪剧烈波动。分娩后，由于胎盘的排出及妊娠期增 大了的垂体迅速缩小，肾上腺皮质激素及女性激素值急剧下降，而逐渐恢复到妊娠
前状态，同时催乳素分泌急剧增加，并开始有乳汁分泌。总之，以垂体为中心的内 分泌体系，又重新恢复建立起来。所需时间在10小时至8周，这种剧烈的变动对于 原来脑垂体系统存在缺陷者，容易发生生理上的平衡失调，成为心理障碍或心理变
化的病理、生理基础。女性产后心理上的变化十分剧烈。原因是伴随着精神紧张、身体疲劳，面临
着婴儿的抚养重任，还有对经济、健康、作息及家庭人员关系的考虑，一时间兼有 妻子、母亲、女儿和媳妇的多重身份及面对多种需要，这种角色的改变及如何扮演 好各个角色，就成为心理的极大负担。原本不起眼的因素，如周围人员的态度、举
动、言辞，特别是丈夫的态度，都显得敏感并带来心理影响，甚至是否有人来及时 看望、对新生儿态度如何、送来什么样的礼品等，也会成为精神刺激的因素而构成 精神创伤。鉴于上述心理、社会、内分泌变化和相互作用的原因，产后容易发生精神障
碍，在出现明显的精神障碍之前，常可见有情绪不稳、哭泣、焦虑、烦躁、不眠等 症状。数日后可出现多种多样的表现，如神经质状态、抑郁躁狂状态、精神分裂症 状态等，因此，产后必须加强精神保健。
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新妈妈产后如何恢复身材
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&　　生完宝宝后，新妈妈的体型多少都会有些变化，加上期间的营养补充，难免身上堆积脂肪。但是，由于新妈妈产后需要宝宝，自身需要的营养物质又不能缺少，究竟新妈妈产后该如何恢复身材呢？&　　产后恢复身材的最佳时间　　1、月子期间不可减肥　　女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。　　2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥　　坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。　　3、产后2个月后可以适当减重　　当满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。　　4、产后4个月可以加大减肥力度　　无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。建议新妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。　　5、产后六个月是减肥的关键期　　产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。　　无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如、等。&　　产后恢复身材也须营养均衡　　产后新妈妈由于需要恢复身体能量以及给宝宝提供母乳。因此，妈妈必须要保证身体足够的热量、、维生素和矿物质。妈妈可以在饮食中适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，对于一些高热量的动物类食品、甜食、还应加以限制。这对于减肥来说是很重要的。也就是说，与平时减肥不同的是，新妈妈不可以采取减少热量的方法来减肥，否则，新妈妈的身体恢复和乳汁分泌会受到影响。　　另外，母乳喂养也是最好的减肥方法。哺乳时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量，防止脂肪蓄积在体内，体重自然就会减轻。许多年轻妈妈因为怕体形改变，不愿意给婴儿哺乳，结果往往适得其反。因为每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡，相当于90克体脂肪。可见，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复。&　　产后恢复身材做什么运动好　　在结束月子(42天)后，产后妈妈可以从家务开始，比如擦擦桌子什么的，再循序渐进，增加产后瘦身操、快走、慢跑等运动。研究人员发现，高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。除了哺乳和上面提到的这些个人的运动外，应增加和宝宝一起做的运动。比如我们在和时，可以轻轻的把宝宝抱举起，再慢慢放下，如此重复。这样的身体接触不仅培养母子的感情，而且帮助我们消耗掉更多热量。根据美国妇产科医师学会(ACOG)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅=453克)体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。如果新妈妈的体重在一周内减轻太多，那么就需要减少运动量了，以免对身体产生影响。&　　产后恢复身材必备&&腹带　　怀孕时，由于妈妈的肚子被撑得很大，生完宝宝后，肚子上的肌肤就没有那么富有弹性了，加上产后月子的营养补充，难免新妈妈的小肚子堆积上脂肪。要恢复到孕前的身材，新妈妈需要借助&外力&&&腹带。这里提到的腹带可不是美体塑形的腹带，产后专用腹带并没有那么大的弹力，一般是纯棉布或麻质布料制作的，无弹性。一般的妈妈，在产后当天就可以使用产后专用腹带，剖宫产的妈妈则需要在生产后的第二天开始使用。绑腹带能帮助新妈妈恢复身材，但是其最大的用处是可以防止内脏下垂和骨盆扩张。因此，妈妈们可不要嫌长长的产后专用腹带绑起来太麻烦而放弃哦。
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　　生殖器官的恢复
　　子宫宫底、子宫腔、重量的变化
　　分娩一结束，妈妈的身体就开始朝孕前水平迅速地恢复。其中子宫和阴道等性器官的变化是最明显的。分娩开始时，为了将宝宝生出来，子宫会加速收缩，而这种收缩，即使在分娩结束之后也是不会马上停止的。此时的子宫收缩主要是为了防止发生大出血以及促进恶露的排出。我们将此称为“子宫的恢复”。一般来说，子宫要恢复到孕前的大小，还需要6～8周的时间。
　　宫底的高度
　　平常时期的状况：位于骨盆内，无法摸到。
　　产后的变化：
　　分娩后不久，在肚脐下方5～6厘米处能触摸到子宫底（子宫的最上面）在分娩后12～24小时之后，返回到肚脐的高度，这是骨盆肌肉的张力得到恢复以及膀胱内充满尿液所引起的，是正常的。
　　产后第3天，又降到与分娩后不久时相同的高度。
　　产后第4天，位于肚脐和耻骨之间。
　　产后第6天，位于耻骨上方2～3厘米处。
　　产品后第８～９天，与耻骨处于同等高度，之后进入骨盆之中，此时从肚子上就无法触摸得到了。
　　子宫腔的长度
　　平常时期的状况：约为7厘米。
　　产后的变化：
　　分娩后不久，子宫腔的长度约为15厘米。
　　产后1周，子宫腔的长度约为12厘米。
　　产后2周，子宫腔的长度约为10厘米。
　　产后3～4周，子宫腔的长度约为8～9厘米。
　　产后6周，子宫腔的长度为7厘米，恢复到孕前的长度。
　　子宫的重量
　　平常时期的状况：重约50克。
　　产后的变化：
　　分娩后不久，子宫的重量约为1000克。
　　产后1周，为之前的一半，大约500克。
　　产后2周，约为350克。
　　产后5周，约为200克。
　　产后6～8周，恢复到孕前的重量，大约60克。
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分娩: 分娩，是指自母体中作为新的个体出现；特指胎儿脱离母体作为独自存在的个体的这段时期和过程。分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。第一产程，即宫口扩张期。第二产程，即胎儿娩出期。第三产程，胎盘娩出期，指胎儿娩出到胎盘排出的过程。最近，国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌的含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。分娩后女性常用花漾初蕊等缩阴产品。