睡不着怎么办,因为思念一个人到睡不着才睡不着觉,失眠!怎么办?

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睡不着怎么办,因为思念才睡不着觉,失眠!怎么办?
我因为太牵挂和想念自己的爱人啦,因为分开一段时间了,现在晚上老睡不着,一个晚上就2-3个小时睡眠,就睡不着,吃饭没有也没有胃口,白天没有精神痛头,这个情况有快一个月啦,我该怎么办
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睡不着觉失眠怎么办
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你可能喜欢我不是失眠者,因为就那么几天睡不着,就是来月经前两天以及月经中间两天,请问我该怎么做呢?
因为你每月都如此,已成为规律性失眠,我猜你一定在精神上产生了负担,也就是说每到这几天你都会不自觉的失眠,建议你放下包袱,尽量不想曾经失眠的经历,临睡前吃二片维生素B1加谷维素试试。
其他答案(共22个回答)
用安眠药来调节,按体重,你大概是100kg左右吧,感觉睡不着时提前一小时吃1片半。(安眠药的依赖性其实很小,只是没吃过的人夸大其词了)
我就是顽固性失眠,无论白天晚上,也不管几点,啥时候都睡不着。
通过安眠药+古维素+维生素B1来调节,大概一个星期就可以脱离安眠药了(感觉睡不着前再吃)。古维素+维生素B1我又吃了2个月才停。
另外我还发现一点,如果缺觉缺的很厉害的话也会导致失眠,如果我第一天睡不着第二天、三天也会睡不着。
睡前忌讳剧烈运动,那会让你清醒和疲惫,不会让你产生困意。
还有,如果你是单身的话,可以尝试裸睡,没有衣服的束缚会让你得到放松,不过和父母(或其他人)一起住的话就不能这样了,不是因为被别人看到后不好,而是担心被别人看到会使你更难以入睡。
总之失眠是很令人头疼的一件事,你应该学会适应它——我就是不需要睡觉的人,和别人不一样。这样你就会慢慢习惯,最终忘掉失眠。如果太重视的话,你永远也摆脱不了。
我建议你用以下方法试一下:
1.睡觉前喝一杯牛奶 ,有助于加速你睡眠.
2.睡觉前尽量活动活动让自己累一点,因为你自身的疲劳同样会加速你睡眠的.
3.睡觉前洗个热水澡,有助于你全身肌肉的放松,这样你就会很快进入睡眠的!
如果上面的方法都不起作用的话,还有一招就是你只得吃安眠药了,这也是没有办法的办法了.但是要注意的是,能不吃就尽量不要吃,否则你以后会对它产生依赖的!切记!
最后,祝愿你早日恢复你的正常睡眠!
建议您现在,现把自己的心态缓和一下,不要太关注这个问题。
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我看主要是肝肾亏虚引起的,有上线我再问问情况,开个药给她试试,阿弥陀佛!!!
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感,不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、...
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晚上睡不着失眠怎么办
&&香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡,用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物,也可以在洗脸台上放满水后,摘一片薄荷浸泡水中,薄荷有促进血液循环的效果,此举也有益于皮肤。
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