最近一直失眠睡不着怎么办,听说自然醒可以看好,是不是啊

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最近一直失眠怎么办?
健康咨询描述:
大夫你好,我今年13岁,暑假这几天总是晚上睡不着觉,要玩几个小时电脑到凌晨四点左右才能睡着,接着移交睡到下午一点,接着继续玩,到了5点吃饭以后,看电视,又接着睡,到8点又再醒,这样的日子持续快四天了
想得到怎样的帮助:最近一直失眠该怎么办?
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&&&&&&病情分析:&&&&&&建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,建议养成每天在同一时间上床睡觉的习惯,并且睡觉时不要乱想其他事情,放空自己,使自己平静下来。睡觉前避免观看令人紧张刺激的电影、电视节目,比如恐怖片、凶杀片、悬疑片、惊悚片等,这些影片会造成心理不安,让人难以入睡。
帮助网友:26465称赞:48
&&&&&&病情分析:&&&&&&失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病&&&&&&指导意见:&&&&&&调整情绪:树立信心,加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系,不要将它相信的太严重,认为它对自己的人生会造成多坏的影响,很多朋友失眠几年,也没见他们的生活有多遭有多乱
帮助网友:28282称赞:81
&&&&&&病情分析:&&&&&&失眠可能分为多种,有的是由于神经受到刺激引起的。有的是身体虚弱造成的。我属于后者。按照中医的理论,体虚的人,大脑亏空,导致失眠&&&&&&指导意见:&&&&&&小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
&&&&&&以上是对“最近一直失眠怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
&&&&&&你好,你生活太安逸的原因。调整一下自己的生活吧。这样子身体慢慢就不行了。&&&&&&因为生活太安逸每天无所事事的,所以才会这样,给自己找点事情做,出去走走,找朋友聊天,唱歌去吧。想你也是一直在家里上网型的。这样就是容易让生活失衡。
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老是失眠,睡到半夜就会自然醒了,就再也睡不着了
病情描述:
半个月以来,老是失眠,不知道用灵芝胶囊可以治疗不
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已回答14002条
医生建议:失眠是一种常见病症,建议用。宁心安神,健脾和胃。用于失眠,身体虚弱,。口服,一次2粒,一日3次。平时要注意休息,不要过度劳累。
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