强直性脊柱炎患者锻炼好处多多
很多病人甚至包括某些医生在内，过分强调服药的重要性，而忽视相应的体育锻炼。其实，要想取得满意的疗效，最大限度地保持关节的活动度，病人在药物治疗的同时必需配合相应的康复治疗。
作者：刘湘源
来源：中国风湿病公众论坛
很多病人甚至包括某些医生在内，过分强调服药的重要性，而忽视相应的体育锻炼。其实，要想取得满意的疗效，最大限度地保持关节的活动度，病人在药物治疗的同时必需配合相应的康复治疗。病人的体育锻炼应以下列3项为目标。
（1）维持胸廓的活动度。
（2）保持脊柱的灵活性。
（3）维持肢体的运动功能，防止或减轻肢体因废用而导致肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松等。
强直性脊柱炎的病理基础是肌腱附着点炎，这些部位的纤维化和骨化将影响机体的功能，积极主动、正确的体能锻炼有助于维持机体正常的功能。切不可因为疼痛而卧床不起，不愿活动，这样只能使病情进展加快。
运动强度依据具体病情而定，一般认为运动后疼痛不应该持续超过2个小时为度。至少每天做一组深呼吸活动，有助于维持胸廓的活动度，提高肺活量。其他较合适的运动有：慢跑、游泳、打太极拳等。游泳时，人体在水中处于平卧位，浮力抵消了重力的作用，所有的关节和肌肉都能得到有效的锻炼，注意应尽可能用多种方式游。最好避免高强度的剧烈运动，如摔跤、打网球、篮球和乒乓球等。在进行运动时，应穿上有缓冲作用鞋垫的训练鞋，以减少关节的创伤。还要特别强调有髋关节病变的病人，要坚持髋关节的功能锻炼，如外展、下蹲等，以保持关节良好的功能状态，减少关节致残的可能性。
下面为大家介绍一套强直性脊柱炎的保健体操，可以在家进行锻炼。
欢迎投稿到小编邮箱：yangxinyuan@yxj.org.cn
稿费：100~1000
小编微信：y
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
举报视频：
举报原因(必填)：
请说明举报原因(300字以内)：
请输入您的反馈
举报理由需要输入300字以内
感谢您的反馈～
请勿重复举报~
请刷新重试~
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
强直性脊柱炎患者日常最正确有效的锻炼方法
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
30秒后自动关闭
强直性脊柱炎患者日常最正确有效的锻炼方法">强直性脊柱炎患者日常最正确有效的锻炼方法
请选择打赏金额：
热门短视频推荐
Copyright (C) 2018 & All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可快速下载海量视频
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可免费观看1080P视频
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
后才可以领取积分哦~
每观看视频30分钟
+{{data.viewScore}}分
{{data.viewCount}}/3
{{if data.viewCount && data.viewCount != "0" && data.viewCount != "1" && data.viewCount != "2" }}
访问泡泡首页
+{{data.rewardScore}}分
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}1{{else}}0{{/if}}/1
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}
+{{data.signScore}}分
{{data.signCount}}/1
{{if data.signCount && data.signCount != 0}}
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制适合强直患者康复的锻炼方式
核心提示：　　强直性脊柱炎患者的姿态护理直接决定着病人的关节功能是否能得到良好的恢复。除了急性期和严重期出现剧烈疼痛外，强直性脊柱炎患者应坚持进行姿态的矫正和关节功能的锻炼。接下来北京国康医院杜鹏主任为大家介绍几种有利于强直患者康复的锻炼方式。
　　强直性脊柱炎患者的姿态护理直接决定着病人的关节功能是否能得到良好的恢复。除了急性期和严重期出现剧烈疼痛外，强直性脊柱炎患者应坚持进行姿态的矫正和关节功能的锻炼。接下来北京国康医院杜鹏主任为大家介绍几种有利于强直患者康复的锻炼方式。
　　患者在行走和站立时，均应尽力保持正常的姿态，病人应做到坐姿要正，站立要直，切不可为了避免腰背疼痛或疲劳而随弯就弯，怎样舒服怎样做，这样长期下去就可加速脊柱的畸形。
　　注意做矫形体操
　　在病情许可的情况下，有针对性的矫形体操是预防和矫正脊柱畸形的主要措施。简单易行的是深呼吸运动和扩胸运动。
　　两者都有扩展胸廓，预防肋椎关节强直，增加肺活量的作用，由于胸廓的扩张，还间接起到预防驼背畸形的作用。
　　(1)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓尽可能大的活动度，保持良好呼吸功能。
　　(2)颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
　　(3)腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
　　(4)肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。
　　(5)髋膝关节：运动同类风湿性关节炎一样。
　　(6)两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。
　　(7)体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。
　　(8)体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举;呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。
　　(9)距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。
　　(10)距墙一臂之远站立，双臂伸直，撑墙，略比肩宽，吸气时屈肘，前臂触墙，胸部前挺;呼气时还原。
　　(11)双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。
　　以上就是有利于强直患者康复的锻炼方式，北京国康医院杜鹏主任提醒患者治疗与保健结合，才能更好的治疗。最后祝大家身体健康！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
【北京德胜门中医院风湿骨病科(专业风湿骨病治疗中心) 北京看风湿骨病疾病价格透明，节假日不休】 　所谓晨僵，即强直性脊柱炎病人在早晨起床后或久卧、久坐起立时腰骶部感到僵硬发板。其症状特点表现为：在夜间休息时，上半夜休息好，下半夜逐渐出现背部僵硬症状，严重者晨僵并伴有背部疼痛症状，晨僵一般从3-4时开始，强直性脊柱炎应该做什么运动锻炼？强直性脊柱炎应该做什么运动锻炼？
60423标签：
　　你好强制性脊柱炎锻炼一定要有个度，不能没有规律的锻炼，1、应本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。
　　2、关节完全强直，骨桥通过的关节，禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。
　　3、必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，待肌肉肌腱疲劳，关节功能改善。
　　4、每个锻炼禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤。
　　以上就是强直患者锻炼应该注意的，希望对您有帮助。
其他答案（共2个回答）
您好：功能锻炼在强直性脊柱炎治疗中十分重要，应尽早根据病情选择适当的功能锻炼方式。首先，我们背靠墙站好，肩膀、臀部靠墙，脚跟尽量靠墙。下巴靠近胸口，后脑勺靠向墙。肩部放松。向上、向前抬手臂，但肘部不要弯曲。尽量向上伸展，但不要抬脚跟。使上臂靠近耳朵，大拇指朝向墙壁。尽量坚持之后放松，每日重复数次，可有效改善脊柱功能状态。要坚持锻炼，可以去游泳、打太极、做广播体操等，但要适度。建议您去大型医院进行治疗。
对于强直性脊柱炎患者来说锻炼是一项很重要的治疗及护理的方法，具体锻炼方式对患者的预后关系很大。那么强...
对于强直性脊柱炎患者来说锻炼是一项很重要的治疗及护理的方法，具体锻炼方式对患者的预后关系很大。那么强...
对于强直性脊柱炎患者来说锻炼是一项很重要的治疗及护理的方法，具体锻炼方式对患者的预后关系很大。那么强...
对于强直性脊柱炎患者来说锻炼是一项很重要的治疗及护理的方法，具体锻炼方式对患者的预后关系很大。那么强...
对于强直性脊柱炎患者来说锻炼是一项很重要的治疗及护理的方法，具体锻炼方式对患者的预后关系很大。那么强...
强直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。本病又名Marie-...
强直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。本病又名Marie-...
强直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。本病又名Marie-...
强直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。本病又名Marie-...
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415强直性脊柱炎患者要锻炼，需牢记这5点，切不可久坐不动
　　强直性脊柱炎，是生活中较为常见的慢性疾病。这种疾病没有致敏性，而且在四十岁左右病情就趋于稳定状态，没有过多的紧张或者恶化情况。但是，患上这种疾病往往会给患者带来极大的困扰。平时的活动，工作或者运动都会受到一定的影响。
　　患上强直性脊柱炎应该如何进行锻炼？具体如下：
　　1、患有强制性脊柱炎的患者要根据病情的发展，选择适合自己的运动。一些轻柔缓慢的运动对病情的康复有帮助，但不建议进行高强度或者剧烈的运动，容易导致脊柱受伤，甚至可能引发其他疾病。因此，强直性脊柱炎患者在锻炼过程中要选择适合自己的运动方式。并且，要适可而止，切不可盲目高强度或者长时间运动。
　　2、多做一些慢性运动也是很好的锻炼方式，因为患有此病的人不适合进行过激的运动，慢性运动不会造成身体损伤。例如广播体操、太极拳等不会导致脊柱变性，还能避免局部出现僵硬情况。另外，广播体操以及打太极拳对体能的要求较小，无论是任何年龄阶段的患者都可以进行，适用性较广。
　　3、对于病情较为严重的强直性脊柱炎患者，可能缓慢的锻炼都会导致脊柱出现疼痛感。这类患者可以进行深呼吸，因为深呼吸的过程中身体也会得到锻炼。当然，还能防止胸部变形，对病情的延缓有积极作用。经常进行深呼吸锻炼对身体健康也有很大帮助，可以稳定情绪，放松心情。
　　4、如果强直性脊柱炎患者想要锻炼，但是本身的身体条件不支持，建议患者多动，不要保持静止或者久坐不动。经常走动也是一种锻炼方法，不必追求某种运动方式，只要不是过激烈的运动都可以进行。在治疗期间经常走动、饭后多散步等对疾病的治疗都有很大的帮助。如果长时间静止不动或者久坐不动，会使病情快速恶化。
　　5、强直性脊柱炎患者想要正确锻炼，就要避免出现剧烈的动作。此外，不可进行负重训练，包括背各种东西或者腰部负重物都要避免。