体脂3％ 厉害了我的哥【健美吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：543,238贴子：
体脂3％ 厉害了我的哥
刚看到一篇文章 小编说演激战的时候体脂控制到了3％ 吓死我了 我估计这小编都不知道体脂3％是什么概念
这个身材有百分之3么
乔神一整个赛季都百分之3，我就问你屌不屌
有可能吧应该毕竟瘦小
3%的体脂人都已经不正常的，随时毙命
这你都信？
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴乔丹体脂含量仅3%？ 李小龙相比较也毫不逊色
　　传说中乔丹巅峰时期的体内脂肪含量仅有3%。这些都让乔丹在爆发力、力量、绝对弹跳、柔韧性和滞空能力上轻松达到他人无法达的程度。
　　我们看到乔丹的扣篮时，明显感觉到他的身体素质会体现的非常好，很给力。当然，也许是力量的过于充足，导致乔丹在柔韧性上偏差一点，但力量与张力绝对会被体现的淋漓尽致。
　　乔丹是世界篮球之神，第一人，各种记录荣誉，身体整体素质在NBA历史上乔丹说第二，我相信没人敢说第二，身体脂肪含量极优，当年的迈克尔&乔丹在训练营留下惊人的数据：站立摸高是8英尺10英寸（269.24厘米），原地弹跳是38英寸（96.52厘米），助跑双脚起跳的弹跳是1.09米！
　　那么，&飞人&乔丹助跑单脚起跳的（极限）弹跳有多高？有报道说迈克尔&乔丹的弹跳是48英寸（121.92厘米），&空中飞人&迈克尔&乔丹的弹跳真的达到了48英寸吗？
　　经测试，迈克尔&乔丹（跳起、落地，在上升和下降的时间完全一致的情况下）的滞空时间达到了0.92秒，科学家称这个滞空时间是任何人在空中能够停留的最长时间，任何人（跳起、落地，在上升和下降的时间完全一致的情况下）的滞空时间都不会超过1秒，由此可见乔丹身体的变态程度。
扫描下载潮粉APP从160斤到体脂3%，彭于晏是这么做的（超乎想像）...
相信在5月30日那天，大家的朋友圈一定是被张歆艺和袁弘的婚礼霸屏了，梦幻童话的城堡婚礼，常在微博上互黑秀恩爱的小两口，终于步入婚姻的殿堂了。
本来是袁弘张歆艺的主场，没想到史上颜值最高伴郎团上了热门。
其中彭于晏逗逼搞怪又圈了不少粉，和胡歌争做鬼脸斗帅。搞得了怪，耍得了帅，老彭最帅。
彭于晏和胡歌在现场极尽搞怪，在小院里跳舞，毫无偶像包袱。
最开始认识彭于晏，还是当年仙剑里傻乎乎的唐钰小宝，青涩可爱。
如今自信稳重，阳光帅气，丝毫没有当年的青涩稚嫩。
彭于晏帅得不像是实力派，可人家偏偏是实力派。他是娱乐圈里出了名的爱健身，因为健身，他的演绎事业也像开了挂一样。他现在拥有一副完美身材，胸肌腹肌都清晰分明。
但这副身材不是凭空得来的，毕竟他当年是一个曾经重达80公斤的胖子。
他说他自己是易胖体质，所以他完美身材的背后，付出的努力远远比普通人要多得多。
来看看男神的励志成长史
他也曾有过一段低迷期，甚至想要退出娱乐圈。他把每一次接戏的机会，当做是唯一的一次翻身机会，每一次都竭尽全力。
拍摄《翻滚吧！阿信》时，因为扮演的是一个体操运动员，所以当时他一直在接受正式的体操训练，每天苦练12小时，每天只吃煮鸡蛋和鸡胸肉，训练了八个月。于是，练就了健硕的胸肌、腹肌，将体脂率练到6%。
拍摄《激战》时，花了三个月时间接受密集魔鬼训练，完成了一次形体上的改变，让自己的体脂率降低至3%这一专业健美运动员的标准，成为个人身材的巅峰阶段。
在《破风》，虽然彭于晏本来就喜欢骑自行车，但为了演好角色还是接受了很专业的训练，日均120KM的魔鬼骑行训练。
拍摄《黄飞鸿》时，为了学习正宗的南拳套路，彭于晏专门拜了一位著名南拳教练，每天训练10个小时。导演也说他的每个镜头，都是在对自己拼命。
如今的彭于晏，一身完美的肌肉线条穿什么都掩盖不住。
最近彭于晏和梁家辉由于再度合作《寒战2》即将上映，“父子”两齐登时尚杂志封面。
每每被追问到底他的独家健身秘诀是什么时，他说，“肯拼”，和自己较劲。
如果说彭于晏之前开始健身是因为事业，而现在他已经把健身当做是一种习惯。运动不止，一直是他信奉的生活真谛。
喜欢跑步，享受挥汗的酸爽！
在健身房里苦练
彭于晏酷爱骑车，坚持长达三年了，所到之处也喜欢骑行去探路。
骑单车是一种有氧运动，能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。而且还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。
看了彭于晏的励志史，有型的身材不是凭空而来的，坚持下去，说不定你就是下一个有颜有型的男神或者女神。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。在健美比赛上，几乎所有的运动员的体脂率都在5%以下，但其实那却是他们最为虚弱的时候，健美舞台当场昏厥倒地的数不胜数，因此丧命的实在是多。
健美运动员在备赛前由于饮食并不需要那么控制，所以大多数体脂肪都会飙高到15%以上，但在临近比赛额前三个月，就开始逐渐减少米面等主食的摄入，到了比赛前一个月，更是少之又少，很多时候大脑缺少糖分，都会整夜睡不着。赛前还要进行脱水，喝蒸馏水排电解质等操作，这并不是常人能坚持下来的壮举！
但事实上，将体脂脱到5%以下，看起来强壮，却并不健康。最大的影响因素也就是对维生素的吸收，尤其是脂溶性维生素的，缺少脂肪作为营养素的载体，人体的很多激素分泌都会出现严重的问题，最受健身人士关注的便是睾酮激素，睾酮激素分泌不足，是体脂率过低的最大的伤害之一！更是令人无奈的是，很多健身女孩也开始追求低体脂率了，控制主食的摄入，结果最后导致自己生理期的紊乱影响排卵，所以体脂率过低对男性和女性的生殖系统都有比较大的危害！
常年低体脂率对免疫系统也有致命的影响，就举个最简单的例子，我们身体内的最典型的免疫器官淋巴结，它的周围都会有脂肪的存在，当有细菌病毒侵犯人体时，淋巴细胞就会增值以对抗入侵者，此时这些淋巴结会求助于附近的脂肪组织，脂肪组织分解产生能量，来供应淋巴结的营养需求！不仅仅是淋巴结，脂肪对单核细胞，巨噬细胞这些人体的防线都有很大的作用！所以往往低体脂率的人，一旦感染了某疾病，其危险系数都会比常人更高！
当然脂肪还有非常多的作用，比如防止内脏器官遭到损伤，比如可以保暖等等，所以脂肪其实在人体中是非常重要的存在，一般男子最起码维持在8%以上，女子维持在15%以上，才能保证身体健康，倘若在日常生活中，也学习他们脱油脱糖，将体脂率降低到3%，虽然健美，但却不健康！
体脂图特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
一键安装官方客户端
重大事件及时推送 阅读更流畅
http://spider.nosdn.127.net/93dbee4114c02f.jpeg号称体脂3％的男人，身体就像百年树干，这样好不好？ 图娱体育文章-琪琪女性网
号称体脂3％的男人，身体就像百年树干，这样好不好？
在欧美健身圈，有很多健身者追求极致低的体脂。这里要说的这位健身教练名叫查理·约翰逊，据英国媒体报道，他的体脂率低至3.2%。
查理·约翰逊是一名英国人，生于伦敦长大在伦敦。早年前曾是一名职业的健美运动员，退役之后转型做了健身教练。
查理·约翰逊在英国经营着一家健身中心，自己担任健身指导，同时他在个人网站上还会免费简单网友关于健身的提问。
查理·约翰逊虽然不再参加健美比赛，但训练强度丝毫不减当年，为的就是追求极致的低体脂。
这种如同老树干一样的身体，是查理·约翰逊追求的身材，不过在我们普通人看来，似乎并没有什么美感。
类似查理·约翰逊这样的低体脂大肌肉大块在欧美还有很多，但这些人也只活在故事里，在我们的生活中很少能见到。
查理·约翰逊在自我介绍中表示，他将继续追求更高的体脂，无法想象，几年之后他会把自己练成什么样。
文章转载自网络，作者观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服
图娱体育其它文章
对于关注NBA的球迷来说，卡戴珊最熟悉不过。不知从什么时候开始，卡戴珊就成了NBA花边新闻中的女王，也成了NBA球迷茶余饭后议论的谈资。卡戴珊的穿衣风格一是媒体和网友热议的话题，她的穿衣多变，而且以大胆著称。在这次外出时，卡戴珊穿着黑色紧身裤子和灰色休闲鞋子，
在全世界范围内有很多健身网红，但真正能称得上大咖的就那么几人，而来自瑞典的莱恩·洛维斯绝对能算得上其中之一。在莱恩·洛维斯的社交主页上，有多大900多万粉丝的关注，距离1000万大关只有一步之遥。而粉丝数1000万，是评判是否为大咖网红的标准。在莱恩·洛维斯的社
在更加注重健身的欧美国家，有很多关于健身的奇闻，一名法国流浪汉在街头健身可以登上健美舞台，一名监狱囚徒可以通过健身逆袭人生，而来自俄罗斯的绝色美人朱莉娅·维斯却把自己练成了肌肉悍女。而这里要介绍的这位姑娘和朱莉娅·维斯有些相似，她有着如花的容颜，却痴
在季后赛，哪支球队要走的更远，很大程度要依赖板凳深度和厚度。在2018年季后赛，有不少球员从板凳席站起来，发挥了不次于主力的作用，下面我们一一盘点：5、埃里克·戈登截至目前，戈登12场季后赛场均可得14.3分2.8篮板1.6助攻，虽然较常规赛缩水不少，但是他依旧是火箭
季后赛是球星们真正的舞台，在这里，传统巨星们用自己的表现统治全场，而新晋球星也在这里分去了不少光环。下面我们盘点一下2018年NBA季后赛第一次参加季后赛就惊艳眼球的五大新人：5、达里奥·萨里奇作为一名来自克罗地亚的球员，萨里奇有着全能的技术，既可以投射三分
众所周知，NBA名媛科勒·卡戴珊正在和骑士球员特雷斯坦·汤普森恋爱，由于汤普森在詹姆斯身边打球，加上卡戴珊以集邮NBA球员为荣，卡戴珊成了NBA花边新闻的女主角。姐姐是红人，妹妹也不缺乏关注，由于卡戴珊的存在，她的妹妹凯莉·詹娜和肯达尔·詹娜对NBA球迷来说也不
NBA分区决赛正在进行之中，休赛期的自由市场已经暗流涌动。2018年夏天，多名重量级球星将成为自由球员或握有球员选项，他们的最终归属必将影响NBA的强弱版图，下面将这些球员一一盘点：10、JJ·雷迪克雷迪克本赛季在76人场均可以得到17.1分，创下了职业生涯的新高，42%的
NBA分区决赛正在如火如荼地进行着，球员在场上为了比赛的胜利拼尽全力，而在场下，一些花边新闻也足够吸引眼球。有中国卡戴珊之称的徐冬冬在社交主页发文支持杜兰特，引来不少NBA球迷的关注。而在东部，卡戴珊产后和骑士队汤普森再次走到一起造成TT状态再度下滑，也成为
金州勇士队是如今联盟中最具统治力的球队，他们正在和火箭队角逐晋级总决赛的资格，来追求他们四年里第三个总冠军。勇士球员个个身怀绝技，我们看一下他们背后的女人是什么样？克莱·汤普森给人的印象是憨厚老实类型，但是在情场上，汤神也是高手。去年年初，汤神的新女
NBA公牛队名宿斯科特·皮蓬有一个异常俊俏的妻子，在很多评选之中，她被认为是最漂亮的一个。皮蓬和妻子结婚近20年感情一直很稳定，但是在2016年10月媒体曝出拉尔萨出轨的消息。拉尔萨出轨的细节被公开后，皮蓬第一时间向法院提交了离婚申请。但是，他们并没有真正分开，
在欧美健身圈，有很多健身者追求极致低的体脂。这里要说的这位健身教练名叫查理·约翰逊，据英国媒体报道，他的体脂率低至3.2%。查理·约翰逊是一名英国人，生于伦敦长大在伦敦。早年前曾是一名职业的健美运动员，退役之后转型做了健身教练。查理·约翰逊在英国经营着一
身为全世界范围内大咖级的社交名人和时尚达人，金·卡戴珊在近期参加了戛纳电影节以及其系列活动。在享受完聚光灯的照耀之后，卡戴珊于昨天返回洛杉矶家中。而在今天，美国狗仔又一次蹲拍到卡戴珊外出购物的身影，比起在戛纳的几次亮相，卡戴珊这一次穿的比较休闲。卡戴
健身可以有效提高人体的基础代谢水平，进而刺激肌肉的发育，有健身习惯的人，体脂率基本能维持在一个较低的水平范围内，同时体内的骨骼肌含量往往较高，整个身材看起来是紧实的。一般情况下，长期坚持健身的人看起来比较精瘦，但是体重却不会太轻。以这位叫特拉维诺的墨
NBA分区决赛正在如火如荼地进行，勇士和火箭的比赛吸引了无数中国球迷的眼球，这包括娱乐圈女星徐冬冬。凭借着在《余罪》中扮演“大嫂”，徐冬冬迅速走红，被称为继柳岩之后的又一代性感女神。在昨天勇士战胜火箭之后，徐冬冬在社交主页发文表示支持杜兰特：“很可能这次
在我们的印象中，NBA球星几乎个个身价过亿，他们不仅从球队老板那儿领取巨额的薪水，还会通过天价代言来赚钱，更有像詹姆斯、科比这样的，在商业领域大展拳脚。在这里，我们对比一下乔丹、詹姆斯、科比、“魔术师”约翰逊、杜兰特这五位球星的净资产。5、杜兰特 净资产3
就在今天上午，万众瞩目的西部决赛在丰田中心如期展开，经过48分钟的激烈对决，火箭以13分的劣势输掉了比赛。纵观全场，哈登和保罗几乎做到了他们所以该做的，但是无奈对面的杜兰特太无解。火箭无限换防的策略让杜兰特有机会单挑他们中的全部球员，无论是同位置的阿里扎
10、科尔曼隔扣奥尼尔在漫长的NBA历史中，科尔曼远算不上光彩夺目的一个，但是因为他隔扣过奥尼尔，将永远被人铭记。也正是因为被隔扣的是奥尼尔，这记扣篮才能挤掉皮蓬扣翻尤因，入围前十。9、朱丽叶斯·欧文隔扣拉里·伯德朱丽叶斯·欧文一生扣篮无数，但是能俯视死对
作为当今世界乐坛的头号天后，“霉霉”泰勒·斯威夫特也是一位NBA球迷。在一次演唱会上，霉霉穿上湖人的13号球衣表演，证明了自己是NBA球迷的身份。由于霉霉常住纽约，她去现场看球最多的地方就是麦迪逊花园广场，对尼克斯队她偏爱一些。这一次，霉霉有机会和NBA巨星科比
说到歌坛天后玛丽亚·凯莉，NBA球迷大概都很熟悉。玛丽亚·凯莉是一位NBA球迷，但她与NBA之间的渊源要从2003年全明星赛说起。2003年全明星赛是迈克尔·乔丹的最后一届全明星，在中场的时候，玛丽亚·凯莉献唱一首《hero》，那一刻成为NBA的经典瞬间。当时的玛丽亚·凯莉
NBA名媛金·卡戴珊以好身材著称，凭借着劲爆的身材，她成功走红成了美国首屈一指的社交名人。卡戴珊和流行天后的矛盾众人皆知，美国媒体也经常把她们放到一起做比较。卡戴珊和霉霉同框镜头很少，但是仅有的两次共同亮相，女神霉霉将其彻底比了下去。霉霉身高达到180cm，