已经褪黑素 依赖依赖了，不吃根本睡不着怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-27 08:30 标签： 褪黑素会有依赖吗
吃了褪黑素反而睡不着&&
吃了褪黑素反而睡不着，大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。 睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现入睡难或者睡后多梦，使大脑得不到充分的休息。因此，睡前半小时不能剧烈的活动(包括体育运动和劳动)，不宜大声嬉闹，尽早停止娱乐活动。 我曾经也经历过失眠症的痛苦(准确的来说是失眠恐惧症)，现在已经恢复了正常。距离彻底痊愈已经过去了三年。在痊愈的这三年中，我经历了结婚，生子，跳槽等一系列的人生大事，夹杂着喜悦与烦恼，生活充实而美好。 回想起三年前失眠的日子，让我对现在的生活充满了一丝满足与感激，也从心里对走出阴霾的自己由衷佩服，在这里我就跟大家分享一下我的故事，让你们看看我是如何从失眠中走出来的，也希望能给还在饱受痛苦的人一些启示。ASP 对工作的不满。2012年我拿到硕士学位，正式从校园走向社会。刚刚步入社会，我心高气傲，觉得自己学历高，有技术，理性找到一份满意的工作。然而理想很丰满，现实很骨感。找到理想的工作真的很难，在这期间，甚至遇到了很多不良单位和自私自利的人，他们利用学生的单纯和急于找工作的心态，为自己牟取私立，最后的结果往往是竹篮打水一场空。 因为找工作的事，我甚至给自己的导师闹得很僵。在这种境况下，我找到我自己的第一份工作，虽有不如意，但毕竟是凭着自己的本领获得的，所以一开始心气很高。可是这种热情并未持续太久，我便又一次掉入深渊。 工作环境封闭而压抑，同事关系淡漠，老板薄情冷漠，经常过河拆桥，逼着老员工离职，待遇低，无年终奖，五险一金拖欠。不得不说，这些都如同重锤般，敲碎了我的理想。每天压抑的心情也慢慢触碰了我敏感的心灵。于是焦虑悄然而至。
你以前那样对我这个微微不由啼笑皆非， 还好意思让我看在卫公子的面上将你从冷宫放出来？有多远滚多远既然知道这女人，哄哄人开心好了。十槿听微微竟然这样说。于是当下便冷冷地道好大的脸，，，，，，，，，，，
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被转藏 : 0次吃褪黑素片的副作用
吃褪黑素片的副作用
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夜晚睡不着，吃了两粒褪黑素，发现没有性欲
健康咨询描述：
吃了褪黑素后性冲动没有了，请问这是永久的吗，我就吃了两粒，吃了后就停用了，性冲动直接消失了。
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擅长: 擅长中西医结合科治疗感冒、肺炎、肺脓肿、肺结核、慢
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如遇紧急情况，请致电400-睡眠=“shui mian”失眠=“shi mian”原来睡与不睡，只差了一个 “u”醒醒，别花痴，这不是宋仲基的撩妹金句，这真的只是一个段子。可是，不管有没有“u”，失眠可是很多人的老朋友。怕啥，睡不着，吃药呗！褪黑素，就是很多失眠者的常用药之一。作为一种，很多人对它的认识还很肤浅。不信？下面四件事你就未必清楚。第一：褪黑素分泌呈现自然规律褪黑素其实是人体自身分泌的一种激素，来源于人脑松果体。它的作用是调节睡眠觉醒周期，促进睡眠。作为保健品，褪黑素最早是在上市。国外的研究认为，褪黑素是一种安全、有效的促睡眠物质。正常人体内分泌褪黑素，具有昼夜节律性：光照会抑制分泌，所以白天基本不产生褪黑素：黑暗促进分泌，所以夜间褪黑素开始大量分泌，到凌晨1～3时达到最高峰。有些人有这样的体会，遇到阴天下雨和寒冷的冬季，容易犯困，睡眠增多。其原因可能与阳光少，光照弱，褪黑素分泌增加有关。
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更新时间： 20:19:04
健康分享者：ask
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很多人觉得褪黑素根据字面上看的话就是有美白的效果，其实不是的，褪黑素主要是可以治疗失眠的状态，但是不要盲目的因为自己失眠了就服用一些药物哦，因为失眠与很多因素有关，有的人是体质型失眠，有的人失眠与生活习惯改变有关，而且失眠最好不要通过药物来解决，最好的话就是调节自己的一些生活习惯，改变一些生活状态来进行缓解自己平时的失眠症状。
步骤/方法：
褪黑素不是不能吃，因为短期来说褪黑素对于大部分的失眠患者来说都有一定的效果，但是褪黑素是不能常去使用的，而且最好的就是根据医生的建议和指导下来吃褪黑素，不然的话会有反作用发生的
人体能自然产生褪黑素，它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，也就是说在人体的内分泌正常的情况下，很少的人会有失眠的困扰，但是如果内分泌失调的话就会导致经常睡不着觉了，
但是如果长时间的服用褪黑素来帮助睡眠的话会有很不好的副作用的，简单的的说就是很容易对褪黑素产生依赖，如果当你停服褪黑素时，那么自身的褪黑素分泌功能已经下降了，这个时候失眠的情况就更加的明显了
注意事项：
除此之外，褪黑素长时间的服用不但会有对于药物的依赖性，还会导致身体的一些健康状态的变化，比如说会导致性生活的欲望下降，进而导致夫妻生活不和谐的情况出现
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