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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-27 08:30 标签： 孕妇都能吃什么水果
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怀孕后女性都会比较饿，所以建议经常喊饿加餐是比较正常的，那么到底孕妇肚子饿了吃什么好呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
吃货属性的孕妈妈需要注意啦，平常我们食用的一些小零食，有些是不适合孕妇吃的，就算没有怀孕也应少吃，那么到底孕妇不能吃的零食有哪些呢，孕妇哪些零食不能吃，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
有些孕妈妈表示对自己不理解，以前那么不喜欢吃的东西为什么怀孕后特别想吃呢，而且经常嘴馋的不得了，都说孕期不能乱吃东西，那么孕妇嘴馋怎么办呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~
不少孕妈咪因为工作压力大或纯粹嘴馋，习惯在两餐之间吃零食，完全不知到底吃进多少热量，或是成为危害健康的潜在因子也不知道，那么到底孕妇吃什么零食比较好呢，以下是营养师特别挑选适合在孕期食用的6大类健康零食，一起来看看吧~
孕妇到了怀孕中晚期是食量就会增多，会更喜欢吃零食了，那么孕中晚期可以吃什么零食呢？小编整理了三款零食推荐给各位妈妈，妈妈们可以尝试接受哦，下面跟随小编一起来看看吧~
相信很多孕妈妈是戒不掉零食的，零食的诱惑力不是一般人可以抵挡的，其实有些零食怀孕早期的妈妈是可以吃的，那么孕早期可以吃什么零食呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕期的准妈妈们胃口普遍不错，很多东西都想吃。尤其是有的孕妇在怀孕前有喜欢吃零食的习惯，在怀孕，这个吃零食习惯会更加戒不掉。除去正餐后，可吃一点零食以增加营养。那么孕妇吃什么零食好?孕妇零食又有哪些呢?孕妇零食可以吃什么呢?这些问题，小编将一一告诉你。下面就跟随小编一起去看看，孕妇零食吃什么好!
怀孕期间，饮食方面要特别注意，辛辣的不能吃，油炸的不能吃，孕妇嘴里淡淡的没味。那么孕妇可以吃什么零食呢？揭秘适合孕妇吃的东西。
大家可能都会发现，怀孕后的准妈妈们胃口都会增大。因为孕妇体内的激素发生变化，所以胃口也会相应的改变。平时不喜欢零食的也会需要零食来解馋了。今天小编就给大家带来孕妇在冬季适合吃的六种零食，绝对让你又解馋又健康。
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副主任医师春季该吃什么水果？孕妇千万不能碰这5种！
春天时节，漫天小雨润如酥，花花草草是开心了，人却是很容易患上疾病，尤其是孕妇这种敏感群体，不能吃药不能打针，如果不小心得病，可折腾了。所以在疾病高发的春天，孕妈们要尤其注意饮食啦！安全度过春天，对自己和肚子里的宝宝都好。
所谓的祸从口入，很多孕妈们会把重点放在一日三餐上，而忽略了水果。其实水果也是分时节的，什么季节吃什么水果都是有讲究的。那么孕妈们在现阶段的春季该吃什么水果呢？又有什么饮食禁忌呢？小编在这里分享给大家。
在怀孕早期，准妈妈们最好选择香蕉、葡萄、苹果、凤梨、柳橙、柠檬、番石榴、莲雾、甘蔗、橄榄等水果。如果口味偏好热性水果的孕妈，最好的选择是与寒性水果搭配着吃，但一定要适量哦！
在怀孕中期，准妈妈们一般会食欲旺盛，因为腹中的宝宝正在迅速发育，需要供给更多的营养。在这个时候，孕妈们可以吃苹果、樱桃、奇异果、葡萄、柠檬、海棠、枇杷等水果补充维生素和叶酸哦！
在怀孕晚期，准妈妈们可以多吃橙子、梨子、猕猴桃等维生素丰富的水果。如果是体质偏热的孕妈，最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。但橙子含有丰富的维生素，也能保护血管和具有降低血脂的功效，孕妈们可以适量多吃。
温馨提醒：
1、如果是即将临盆的孕妈，夜晚睡不好畏怯情绪也容易躁动不安，可以适量的吃一些梨子。因为梨子含有丰富的B类维生素、水分等对身体极好的物质，有镇定安神的功效，还能防止孕妇水肿及高血压哦！
2、每天补充水果最多不要超过200克，尽量食用含糖量低的水果，不要过度吃西瓜等高糖分水果；水果中含有发酵糖类物质，孕妈们食用完后记得漱口。
3、孕妈们如果想要吃水果，最好在饭后2小时内或饭前1小时，但最好不要在饭后马上吃水果，因为可能会导致胀气和便秘。
饮食禁忌：
一、高脂肪饮食
长期过量食用高脂肪食物，容易诱发结肠癌，而研究证实，宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌，通常是因为长期食用高脂肪膳食，所以孕妈们千万不要吃太多高脂肪食物哦！
二、摄入过量高蛋白饮食
蛋白质摄入不足，会导致孕妇体力衰弱和婴儿发育缓慢以及生产后恢复慢，但是摄入过多，容易引起孕妈疲倦、头晕、食欲减退、腹胀等症状，提醒各位准妈妈，每日摄入90-100克的蛋白质便好。
三、高糖饮食
孕妈长期摄入过量的糖分会导致机体抗病力降低，以至容易受到细菌病毒的感染，除此外还会削减人体的免疫力，增加孕妈的肾脏负担。各位准妈妈们，切记不能贪食哦！
四、高钙饮食
孕妈不能盲目的食用高钙食物，如过量吃维生素D或者钙片等。因为这不仅对腹中胎儿无意，还可能会使胎儿患高血钙症。建议孕妈每天早上摄入800毫克，后期可以加至1100毫克。
五、过度咸食
食盐量和高血压有一定关系，摄盐越多，得病的概率就越高，严重的会出现眼花、胸闷、晕眩、头疼等状况，甚至发生子痫危机孕妈和胎儿，建议孕妈每天食盐量为6克左右。
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