工作越来越难找，但还是有人不想干了_凤凰科技
工作越来越难找，但还是有人不想干了
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
原标题:工作越来越难找，但还是有人不想干了 点击关注36氪，置顶公众号 专业的行业新闻及深度报道，不
原标题:工作越来越难找，但还是有人不想干了
点击关注36氪，置顶公众号
专业的行业新闻及深度报道，不容错过
━━━━━━
根据智联招聘的2018年春季跳槽意愿调研显示，近七成白领为跳槽在行动，总共有93.2%的白领有跳槽意向，暂时不想或肯定不会跳槽的白领仅占6.8%。&&&&&&&&
而在这其中有一类比较特殊的——裸辞，这听起来感觉是件很酷的事，可能每个人或多或少都幻想有一天什么都不管，走进老板的办公室说一句“老子不干了”。可就像童话只告诉你王子和公主从此过上幸福的生活一样，裸辞之后的生活却很少有人提及。
就业日趋紧张的现在，选择裸辞是一个十分冒险的决定，但是总还是会有人选择裸辞这条路，他们都是天生的冒险家吗？可能未必……
为什么要裸辞？裸辞之后每天都做些什么？裸辞之后他们真的获得他们想要的生活了吗？为了了解这些，我们联合「花呗」找到了5位曾经裸辞或是想要裸辞的年轻人，聊了聊裸辞背后的这些现实问题。
我是去年毕业的，毕业之后去了某电商西南分部（在成都）做运营，可能是点子比较背吧，轮岗的几个项目都难产了，去年年底领导说要把我调去做客服。
从运营到客服，这跟我的职业规划差太远了，另外客服工资低，晋升机会又少，工作一年自己也存了差不多8000块，想的是先回家，过完年再去找工作，而且我觉得找个差不多的工作也不难，然后就裸辞了。
上班那会每月到手是4k，吃穿住这些加起来每个月差不多花个2400，自己还能存点钱，活的还挺滋润的。买贵一点的还是要分期，工作以后给自己换了新电脑和手机，多分了几期，保证一个月最多就还900多。
往年过年一定会各家去串串亲戚，但今年我真的没敢出门，就怕被人问现在在哪工作，一个月多少工资。过了十五，身边同龄的基本都出去工作了，就我一个还呆在家里，挺尴尬的。从裸辞到现在快3个月了，当时想着8000应该能支撑挺长一段时间，可现在手上就剩2000，现在觉得还得靠家里，不然下个月还完花呗就没钱了。
再不敢裸辞了，当初想的还是太天真，现在感觉找个称心的工作不是那么容易的事。本来想着这段时间在家看看书，到最后也没看，现在每天就在家帮忙看看铺子，爸妈想让我考公务员，但我还是想出去闯一闯，月初去广州面试，再待估计我就彻底废了。
去年毕业来的北京，现在跟大学同学6个人一起合租，现在衣服化妆品都在淘宝上买，因为商场里的牌子都太贵了，上星期在淘宝上纠结了半天买了个纪梵希的粉饼，345，月底没钱就用花呗付了。
现在的工作干的也没啥意思，帮外教做下课堂笔记，辅导孩子一些基础的语法，都是些不太动脑子就能干的活，但我也不敢辞职。现在一个月到手5k，房租一个月1500，虽然是月光，但起码日常生活没问题。我算过现在再找最多也就是6k左右，万一上班再远点，算上交通费可能最后还没现在多呢，再说现在工作哪那么好找啊，如果这边裸辞了一时半会找不到合适的工作，那下个月的房租就该没着落了。
上个月办了张健身卡，花了800，当时就开始意淫自己哪天特别酷的去裸辞，然后出去浪一圈回来找个工资翻倍的工作。然而事实是，上星期去面试，可能也是自己准备的不好，人家说我不太合适，这就让我更加不敢辞了，因为我觉得很可能会变成无业游民。
上次我妈来北京，我带她玩，临走前给我钱我没要，后来发现没钱了自己还怂怂的回去要了，这万一真的失业了，又得跟家里要，实在是有点过不去，所以裸辞啊，就想想得了。
我不仅裸辞，我还裸游。之前是在一家教育公司，每天就是跟老师对接跟家长对接，很枯燥，我就想我这么年轻不能一直这样啊，正好那会在豆瓣上看到一个讨论西藏的帖子，自己蛮想去的，算是推动我裸辞的导火索，想了两天，辞职去西藏。
为啥说是裸游呢，因为当时我手上只有2500。这连从西安到拉萨来回的机票都不够，更别说在那边玩了。于是我做了一个别人看来非常大胆的决定：搭车去西藏！
先买了一张从西安飞西宁的机票，淡季很便宜总共才200多，然后从西宁开始，一路搭车去拉萨，也可能是我运气好，一路上没有遇到网上说的那些状况。到了之后住在一家很便宜的青旅，一天是40块钱，在拉萨呆了差不多半个月，玩的还蛮开心。从这以后，我就开始了打工、攒钱、裸辞、旅行的循环。
没钱就边走边挣钱，从拉萨回来的时候手里就剩1500，有天晚上看到西安飞昆明的机票最便宜才要200多，我一直挺想去大理的（也是因为当时去昆明的机票最便宜），就又从西安飞去昆明再坐火车到大理，在那边打了一个月的义工，在大理的那个月是我最穷的时候，做义工包吃住但是没工资，一共只花了700。
大理之后，我又去了南京的一家宠物医院做前台，现在在杭州的一家民宿做店员。工作和工资对我来说是一件随缘的事儿,，这几份短期工作每月工资平均也就3000左右；难免有不够花的时候。&这个月花呗欠了1500，决定再去找一份兼职。不想向朋友借钱,依赖别人这件事儿,害怕会上瘾。
很多人都会问我将来怎么打算，我觉得还没到要靠“打算”来过日子的年纪吧。世界这么大，变得这么快，你都没去看清楚它，你怎么打算？&一个在路上的人，享受的不是打算，而是做决定。所以，先这样吧。
我是学插画的，去年从英国留学回来以后，连续裸辞了两次，两次的原因都一样，公司跟我个人风格不符。我不喜欢太商业化的风格，在那两家公司我也可以干，但每天让我画一些我不认可的东西，那长期下去我自己心里会不舒服。
我倒不觉得裸辞有什么不好的，身边3个比较好的朋友最近也都裸辞了。裸辞肯定是因为实在撑不下去了才会裸辞，很多时候不敢迈出这步是因为社给你的约束比如一定要结婚买房，但其实没有说一定要按照社会通常设定的去生活。
一个30多岁的插画师朋友，前段时间在我的建议下裸辞了，没几天就后悔觉得不该听我的去裸辞，不到一个星期就又找了新工作，然后发现其实只是换了个地方上班，没多久就又裸辞了。裸辞之后的这段时间是让你思考的。知道自己接下来到底要做什么。
裸辞后我休息了半年，现在跟朋友一起开工作室，在西直门一个月房租6800，我俩一人一半3300，每个月的支出差不多1万多，占我俩总收入的一半，其实比工作那会挣得要少，但我活的很潇洒。
因为当初裸辞的初衷就是不想被限制，刚裸辞那会的潇洒就是各种浪，无拘无束做点自己想做的事，现在更多是内心的潇洒，自己安排自己的工作，每一天也会更有活力更有干劲。创业之后比工作那会挣得少，会更节约一些，也许会创业一段时间不行了还是要回去上班，那个情况下我可能还是会裸辞，因为内心的潇洒才是我一直追求的东西。
我是一名记者，裸辞前的这份工作干了半年多，感觉公司节奏有点快，去哪都要背着电脑，整天都是慌的，有时候一个新闻过来，就要立刻在地铁里开热点写稿子，工作已经完全侵占了我的生活。
我事业心也是蛮重的，刚工作那会也是天天一两点睡，晚上12点多还会采访，熬通宵也是常事，可是现在快30的人了，是真的熬不动了，半年来我已经因为过度劳累去了两次医院。
选择裸辞主要是我经济压力不是特别大，现在的积蓄应该够我不工作活一年吧，另外就是工作实在太忙了，根本没法抽出精力去找工作，想好好歇一阵，即使现在定好了下家也还是想歇半个月再去。
要说裸辞后的生活，其实变化不大，出门该打车还是打车,该吃个火锅还是吃，我在吃的方面不会亏待自己，一个人出去吃饭也会点3个菜，吃不完但一次也想多尝几道。一个月支出5000多，大概占之前工资的3分之一，所以没啥太大的经济压力，变的其实是心境，每天睡前想想今天又花了多少，算算这样还能坚持多久，&就会开始焦虑。
我还是比较传统的，想在30岁前生小孩，下一份工作打算稳定3到4年，让我可以把结婚生子这些事都做了。后面应该不会再裸辞了，年龄越大裸辞的风险越大，会有更成熟的做法，当然也有10%的意外，就是老娘实在是忍不了了。
━━━━━━
跟这么多裸辞的年轻人聊完，我们还是隐约看到了一些裸辞背后的真相：
选择裸辞，很多时候不是为了钱；
裸辞之后，第一要面对的却都是钱。
感谢我们的合作伙伴花呗对年轻人一如既往的关注，尽管他们也搞不清楚自己的存在让年轻人更有勇气裸辞还是更不敢裸辞…….但他们和我们都相信，裸辞，并不是逃往世外桃源的一条捷径，在所有决定的背后，依然充满着柴米油盐的生活考量。
该怎么做，没有统一的答案，但花呗和我们想告诉你：
每个人的心中都应该保持着一些冲动，但做出决定的时候，可以多想一想。
不要放弃憧憬美好，也不要忘记统计代价。
消费,是如此。辞职，是如此。
年轻，也是如此。
━━━━━
策划：Kr Lab合作伙伴：花呗
视觉：火山酱
图文：DOMO
━━━━━
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰网科技官方微信
播放数：170619
播放数：189302
播放数：165274
播放数：5808920我总是担心自己生病，担心家人生病，该怎么办
我总是担心自己生病，担心家人生病，该怎么办
发病时间：不清楚
我十五岁得病，不能上学，一直在家，适应不了工作环境，心情不好常发怒，担忧各种事情，一直吃药，担心自己身体该怎么办？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
二级心理咨询师
北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。
包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
不知你所说的生病，具体指的是怎样的情形呢？服用的是哪种药物呢？总是担心自己，担心家人，往往是有些焦虑情绪在寻求表达；也在通过这样的方式，表达着其它一些情绪和情感，比如恐慌和无助，自责和内疚，委屈和愤怒，孤单和茫然等等。一直在家，就像是个无法长大的小孩子，需要依靠父母，无法独立和自主，也难有机会走向外部世界。这与个体的发展本能，总会有些矛盾和冲突，就需要通过某些渠道寻求宣泄。保持这样的担心，也就保持了某种心理平衡，于是，可以告诉自己，没有力量走出去？
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。　　焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。　　病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
症状起因：焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应，只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显，焦虑症状很突出而其他症状不突出，焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围，以致影响正常的生活、学习、工作时，才可以认为患了焦虑症，又称为焦虑性神经症。产生焦虑症的原因主要有：1、生物学因素，如遗传影响与生理因素；2、心理因素，如认知、情绪等；3、社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
就诊科室：心理黄薛冰：自测是不是真的患上了焦虑症_网易健康
黄薛冰：自测是不是真的患上了焦虑症
三十秒速读
易患焦虑症的人个性上承受挫折能力差，容易产生悲观情绪，理想完美主义，有不如意处就感到遗憾，担心顾虑过多。此外，患有某些躯体疾病，如心脏疾病、神经系统疾病的人可能容易出现焦虑症状，长期使用某些药物(如一些抗高血压药物)也可能造成焦虑症状。
1.焦虑是病吗？焦虑是即将面临某种处境时产生的一种紧张不安、恐惧的感觉和不愉快的情绪。几乎每个人都有过这种情绪体验，比如考试、面试之前，都会感到焦虑。正常人的焦虑是建立在现实情况之上的，所担心的事情也符合当时的处境，适度的焦虑有利于我们应对面前的危机。如果焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑。病理性焦虑常常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗等植物神经紊乱的症状。持续达6个月，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍。2.焦虑症能治好吗？如果不治疗会有什么结果？焦虑症是一种治疗效果较好，预后也较好的情绪障碍，经过治疗后，绝大多数患者会得到康复。焦虑症如果不治疗，一方面会影响躯体健康，首先，焦虑伴发的植物神经症状会带来明显的躯体不适感；其次，焦虑会影响睡眠，饮食等，另外，长期的焦虑还可能造成内分泌系统的紊乱失调。另一方面，焦虑也会影响到个人的工作和日常生活，引发一系列问题。尤其需要注意的是，焦虑症可能和一些其他的精神疾病同时出现，比如抑郁症，双相障碍等，更应该及时治疗。3.怎么发现家人得了焦虑症？得了焦虑症，该怎么办？如果发现家人出现以下情况，就要注意是否患焦虑症：（1）没有确定原因的提心吊胆和惶恐不安，对未来莫名的担心；（2）过分警觉，对外界刺激敏感，注意力难于集中；（3）身体紧张，不能放松下来，搓手顿足，坐立不安，来回走动，不自主地发抖等；（4）出汗、眩晕、呼吸急促、心跳过快、身体发冷或发热、手脚冰凉、胃部难受、便秘或腹泻、尿频、喉咙有阻塞感等。这些症状可以是单独或同时出现。得了焦虑症，应及时到专科医院就诊。4.怎么预防焦虑症？预防焦虑症的措施有以下几点：（1）增加自信，相信自己的能力，才能避免忧虑、紧张和恐惧；(2)调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，处变不惊的境界；(3)提高应变能力，及时处理引起焦虑的生活事件，增强心理防御能力，学会寻求帮助，排遣负面情绪；(4) 培养广泛的兴趣和爱好，与周围人和睦相处。5.得了焦虑症，家人需要怎么做？首先，家人要认识到焦虑症是一种疾病，是需要治疗的，而不能责怪患者，要提供一个良好的气氛和家庭支持。对病人的关心保持在正常范围内，也就是说不要过度关心；其次，如果患者病情严重，出现冲动异常行为时，应及时就医，加强看护并保证患者安全；第三，如果存在影响情绪的生活事件，帮助患者积极处理；另外，在患者治疗期间，帮助观察病情，如实向医生反应；患者需要服药维持治疗时，家人应监督其按时服药，鼓励其坚持治疗。6.得了焦虑症，怎么治疗？焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗常用的治疗药物种类包括：苯二氮卓类，即平常所说的安定类药物；抗抑郁药物；抗焦虑药，如丁螺环酮及坦度螺酮，β-受体阻滞剂，如普萘洛尔、美托洛尔；另外，根据病情需要，一些非典型的抗精神病药物也可用在焦虑障碍的治疗中。心理治疗包括认知治疗、行为治疗等，主要目的是改善患者人格特征，让患者学会心理自我疏导。7.焦虑症治疗中，饮食有什么注意吗？焦虑症治疗中，患者则应避免有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等，因为它们可能与治疗药物产生相互作用，还可能引起交感神经兴奋、心跳加速等。如果焦虑症的患者伴有消化道症状，应合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，进食后不要立即躺下，以免增加胃肠道负担。8.什么人容易得焦虑症？易患焦虑症的人个性上承受挫折能力差，容易产生悲观情绪，理想完美主义，有不如意处就感到遗憾，担心顾虑过多。此外，患有某些躯体疾病，如心脏疾病、神经系统疾病的人可能容易出现焦虑症状，长期使用某些药物(如一些抗高血压药物)也可能造成焦虑症状。9.焦虑症会传染吗？不会。生活中，我们可能会有这样的体验，当一群人在面临相同危机处境时，一个人的焦虑情绪，可能会感染到其他人。但这是由于情绪富有感染力，焦虑症这种疾病本身是不会传染的。10.得了焦虑症，还能工作吗？患焦虑症是否能工作，主要由患者病情决定。如果病情严重，影响工作表现，或者工作负荷、工作环境可能加重病情的，建议暂时停止工作。如果病情较轻，或治疗后恢复较好的患者，可以继续工作。在疾病的稳定期，也建议患者恢复正常工作，或从事力所能及的事情，避免功能的减退。11.焦虑症患者能结婚吗？可以结婚。同时应继续治疗，及时与家人沟通，避免由于婚姻家庭问题而影响情绪、中断或延误治疗。12.焦虑症患者能生孩子吗？从优生的角度来说，最好是停药三个月以上再生育，怀孕头三个月停用一切药物，以免出现胎儿畸形、影响胎儿发育。病情稳定的有生育要求的患者，可以在医生指导下逐渐减停药物，或选择行心理治疗。有些患者病情需要长期服药，停药容易导致病情复发，但是，患者和家人常常有生育的要求，二者有矛盾。治疗药物对胎儿影响大小分为不同等级，焦虑症患者如果选择生育，所用的药物必须在精神科专家指导下选择，建议孕妇多做产前检查，注意胎儿有无畸形。但是，精神科医生只能提供参考意见，是否选择生孩子，最终决定在于患者及家属。13.什么性格的人容易得焦虑症？容易得焦虑症的人性格上可能具有以下特点：完美主义、理想主义倾向，对事物的看法非此即彼，难以接受他人意见，不宽容，害怕变化，避免改变，对自身状况过度关注，过分注重细节，缺乏自信，内向，悲观，自我怀疑，自我批判，有强烈的不安全感，敏感，害羞，顾虑多，刻板，固执等等。14.焦虑症和性格及生活应激有关，为什么还要吃药？虽然焦虑症和性格及生活应激有关，但这并不是焦虑症的病因。焦虑症与遗传因素、生物学因素等均有关系焦虑症患者机体神经-内分泌系统出现紊乱，包括-HT(-羟色胺)NE（去甲肾上腺素）等多种神经递质的失衡从而造成焦虑等症状的出现而抗焦虑药可使失衡的神经递质趋向正常从而使焦虑症状消失情绪恢复正常。15.得过焦虑症，以后还会犯吗？焦虑症的药物维持治疗时间至少1年以上。首次焦虑症治愈后按医嘱巩固治疗足够的时间，能有效地防止复发、防止疾病慢性化。此外，焦虑症的发生可与社会背景、生活事件相关，积极处理这些不利因素，也有助于减少复发。16.运动对焦虑症恢复有帮助吗？有帮助。运动对焦虑症的治疗是很重要的一个手段，可以使患者转移注意力，缓解心理压力，舒缓心情。另一方面，肌肉运动地的同时也能得到放松。团体性运动，还有助于焦虑症患者增强信心，改善人际沟通。一些放松训练，深呼吸、扩胸运动，肩颈运动等，还能帮助患者缓解紧张情绪。17.得过焦虑症，怎么面对同事？患者首先应从心理上正确认识疾病，避免自我贬低，要认识到焦虑症是可以治疗的疾病，不要因为害怕同事知道而造成心理负担。其次，在工作中，如果和同事出现分歧或矛盾，及时与同事交流，避免猜疑和误会。18.安定能缓解一些焦虑情绪，安定类药该怎么吃？安定类常用药物有：劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮等。这类药物有可能产生依赖不适合长期大量使用。因此在服用过程中，应注意：最好是间断服药，焦虑严重时临时口服，不长期大量服用，尽可能用小剂量。服用4-6周后可以慢慢减量至停服。如果是病情需要长期服用，可定期更换另一种安定类药物。19.哪些活动能帮助焦虑症患者康复？有利于焦虑康复的活动有：适当的体育活动，如跑步、打球，以及散步、打太极拳、骑车等有氧运动，听音乐、自我放松训练、按摩、洗热水澡，登高远望等。另外，还可以参加一些集体娱乐活动。20.焦虑症患者在工作中，该注意什么问题？如果焦虑症患者病情严重，影响工作表现，尤其是需要高度集中精神、风险性的工作，如驾驶、高空作业、财务工作等，建议暂停工作，不可勉强。如工作性质对病情带来负面影响，可考虑更换岗位。争取领导同事的理解与支持。尽量不把工作上的事带入疾病中。首发于公众号精神心理之光（ID：light-of-mind），授权转载
本文欢迎转载！转载时请务必注明以下文字：本文为黄薛冰原创，转载自网易健康《健康大家》栏目，并附上本文相应网址链接，谢谢！
更多文章推荐新浪广告共享计划>
广告共享计划
怎样改善与他人交流的紧张焦虑
禾田：老师我和我人说话总屏住呼吸，人家还以为我嫌人家口臭什么的，还总用余光看人，对社会也很恐惧，可又想成就一翻事业，我感觉压力好大，沉浸在自己的世界真的很难受，我知道试着把注意力放在说话的内容上就好了可是做不到反而更糟，人际关系也越来越糟，还有我前男朋友也是因为觉得我见人总紧张还有老放不开不喜欢我的，他那边好像又搞一个，所以我越来越变态感觉不相信男人
杨永龙：那你说话的时候不会是跟人家离三十公分吧
禾田：不会，可是他们都总说我有病，总是用余光看他们，我这几天天天会学画画，老师一坐到我余光能触及的地方我就会用余光看他，觉得老师也越来越不喜欢我
杨永龙：是啊，好朋友的人际交往距离比较密切的是45-75cm，那你说在这样的距离之下，我们呼出来的气味别人能闻到吗
禾田：不是，我是不管别人多远我都会屏住呼吸
杨永龙：一般情况下好朋友的人际交往距离是75—120cm
禾田：不是嫌他们味，而是紧张
杨永龙：这就需要你知道好朋友之间的大概距离，知道了大概距离，那么我们也就不会再去关注自己呼出来的气了
禾田：我觉得知道距离也没用，我表妹和我很好，但她也曾说过有病所以我就总屏住呼吸&
杨永龙：这是要知道的一个方面，要知道另一个方面就是在人际交往的时候，我们每一个人或多或少都会有紧张和焦虑的存在
禾田：我只有和家人说话才不关注，可是我表现出来了，我怎么样才能专注呢，这样既影响我的人际关系又影响我的学业事业爱情
杨永龙：我们在与人说话和交流的时候身心要调动应付外界刺激和困难的应激状态，其实说白了就是一种准备状态。这种准备状态的反应方式就是紧张，这种紧张可以使我们产生应付瞬息万变的力量。
禾田：可是我把所有的注意力都放在呼吸上了啊
杨永龙：你的这种症状并不见得是坏事，所以建议你用坦然的心态面对和接受这种紧张——我的这种紧张是正常的，许多人在这样的情况之下也和我一样。当你遇到与别人交流和交往而紧张的时候，不妨直接告诉对方：“见到您很高兴，不过刚与您谈话我有点紧张，请您见谅”这样就可以达到缓解紧张情绪的目的。
禾田：是不是让自己忙起来天天很疲惫就不去想了呢，问题是我知道不正常啊，因为人们在交流的时候根本就不会想那么多，我自尊心比较强，那样说也说不出来
杨永龙：我已经做过大小上百场讲座了，也教了二十五年书了，但是我在与不熟悉的人或者朋友好长时间没见面的人交往的时候也是会紧张的
禾田：还有比较自卑
杨永龙：你说我正常吗
禾田：正常，那是人的正常反应
杨永龙：对啊，在我这儿正常，那为什么在你那儿就不正常了呢
禾田：因为我紧张过度了，都能让别人看出来了，我也很讨厌自己用余光看人
杨永龙：紧张过度是你把正常的心理当做不正常来关注和摆脱了
禾田：那怎么锻炼自己呢，我明天还要去学画画，可总用余光看着老师，他也看出来了感觉很不高兴
杨永龙：对未知事物的恐惧是来自人类的本能，每个人都有，想要消除它是不可能的。既然它是人类的天性，那么我们就没有必要有意识的去消除和摆脱它，而是以平常心来对待它，也就是当你与人交流或交往感到紧张、焦虑和恐惧时，用内心的语言告诉自己这是我自己在为自己制造紧张、焦虑和恐惧，其实我紧张、焦虑和恐惧是为了促进我调动更多的潜能来更好的与人交流，当我们用这样的心态来看待问题，同时让自己带着紧张、焦虑和恐惧而对它们不管不顾去坚持与别人交流的时候，那么我们的紧张、焦虑和恐惧也就会随之减轻或消失了。你说我们长着眼睛是干什么的
禾田：可是这样的紧张严重影响我的工作学业人际关系。看的，可是总拿余光看人真的很别扭
杨永龙：对啊，我们长着眼睛就是看人看事物的，我们的用余光看到别人和事物也是非常正常的
禾田：自己都不喜欢这样的自己
杨永龙：其实我们在很多情况之下都存在于光看别人或事物的情况，只是我们平时没有去注意，所以我们感觉不到自己在用余光看人或看事物
禾田：在画画的时候总用余光看老师，注意力全没在画画上啊，但是这样看的出来我在斜眼睛啊
杨永龙：因为你把注意力放在了关注自己的余光之上，所以就出现了这种情况
禾田：但是我不知道怎么改正注意力的问题啊，还有我以前那个对象也知道我有这个毛病和我分手了，我就要报考学校了可是我却不敢去上了因为怕我的毛病使我的人际关系越来越差
杨永龙：我们现需要探讨的是余光的问题，其余的问题想放一放
禾田：嗯知道了
杨永龙：我们每个人都长着眼睛，每个人都存在用余光看人或看事物，这是非常正常的
禾田：是的，问题就是我把所有的注意力都放在这上了
杨永龙：你之所以那么关注余光看人，就是因为你并没有认识到余光看人的是非常正的表现，所以就把所有的心思都放在了自己是不是在用余光看人，余光看人会引起眼睛的斜视等方方面面之上
禾田：对，我太关注这些东西了
杨永龙：这时候你就会把正常的视觉功能当成了异常，越是苛求自己不余光看人，注意力越是跑到了余光看人之上，导致对于余光看人过于敏感，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，更加关注余光看人的问题，从而形成恶性循环，难以自拔。
禾田：我曾经因为这样怕影响我和男同学的关系说过我喜欢你，对，是这样的
杨永龙：其实你的注意力不集中也是这种情况，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干扰”，“怕注意力不集中”上，导致对于外界刺激过于敏感，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，更加关注注意力的问题，从而形成恶性循环，难以自拔。
禾田：对，您是让我坦然的面对吗即使会导致人际关系非常紧张？
杨永龙：正确的做法就是采取一种“顺其自然”——“余光看人就余光看人吧，这是非常正常的”或“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能做好该做的事儿就行”——的态度，该干什么干什么，只要尽自己的努力就是了，那么你余光看人或注意力不集中的情况就会得到彻底改善。
禾田：对于别人的流言呢
杨永龙：呵呵，流言的目的是什么呢？
禾田：目的？，我觉得没目的，就是对我的一些不好的意见
杨永龙：难道不是为了扰乱你的心性
禾田：对，也是对我的意见
杨永龙：有句话叫做流言止于智者，这是因为智者一方面采用了“有则改之无则加勉”，另一方面知道是扰乱我们做此时此刻的事情的心性，由此采用了不管不顾做自己此时此刻该做的事情的行动，尽自己的最大努力做自己该做的事情
禾田：可是我确实做的不好啊
杨永龙：“有则改之无则加勉”
禾田：怎么才能自信点呢
杨永龙：这在我的博文中有，到我的博客首页搜索栏搜索“自信”就可以找到答案
禾田：好嗯
我今天觉得心情好多了，但是感觉还是有障碍，还有我感觉情绪起伏挺大的
杨永龙：年轻人出现情绪起伏比较大的情况很常见，这也是我们所说的情绪的两极性比较明显，那我怎么压制自己呢
禾田：有时候很胆小，但有时候冲动起来能把人杀了的感觉
杨永龙：没有必要过于去压制它，如果负面情绪过激的话，那么我们可以采用转换方式，比如走出目前的环境，发现自己激动了起来，可以用内心的语言暗示自己冷静等等
禾田：那篇自信的文章在哪里老师，我觉得我有很强的报复心理
杨永龙：到我的博客首页搜索栏搜索“自信”，这样你就会看到与“自信”相关的博文有篇&”
杨永龙：比如：《做事缺乏自信心怎么办》《一个内向的人怎样才能找到自信》等等，只要你点开，自然就会看到相关的内容
禾田：找到了，我觉得我压力很大，怎么排解呢，感觉很累，感情上感觉我比较变态
杨永龙：每个人都会有压力，就看你的压力具体是什么了
禾田：或许事业吧，因为人际关系所以会影响事业之类的，可是我很想有一番自己的事业，感觉很乱天天的
杨永龙：人际关系是不是会影响事业，就看你具体从事的是什么了
禾田：对于我的事业我也不知道怎么办了，我不知道自己到底要做什么
杨永龙：你现在的身份是什么呢，也就是说你干的是什么工作呢
禾田：刚高考完，297，我现在在学画画，上午学，下午我正在考虑是不是去学化妆，因为画画只是为了如果我选艺术类的专业分会过
杨永龙：这就是要让自己知道自己将来所要发展的方向是什么
禾田：我刚高考完
杨永龙：嗯，既然是高考完，你就考虑上什么样的学，学什么样的专业的问题，这与你所考虑的那些事是与目前毫无瓜葛的
禾田：您觉得艺术专业有前途吗
杨永龙：有没有前途，关键在于我们在大学是不是把专业学精了
禾田：明白了
杨永龙：如果学精了专业，那么自然就会有好的前途
禾田：但是担心我的人际关系所以不太敢接触人们
杨永龙：呵呵，每个人都是独特的，我们也是独特的，天生我材必有用
禾田：那您看出来我有什么独特之处吗，为什么当别人一对我否定我自己就泄气了呢
杨永龙：只要我们自己接纳自己，自己看得起自己，自然的让自己的本来面目表现在别人面前，那么我们就能获得自自然然的行为表现
杨永龙：泄不泄气这在于自己能否多看自己的优点，能否多发展自己的优点，如果我们坚定的去发现和发展自己的优点，那么我们自然就会越来越优秀
禾田：可是我不知道自己有何优点，还有我不太能接纳自己，我本质是很单纯的大大咧咧但又多愁善感的那种，了解我的同学总说我楼，我把自己本质表现出来会有人欺负我，觉得我太善良，老实，所以宁愿装的不爱理人
杨永龙：只要我们凡事多看光明积极的一面，做到自得其乐，自己欣赏自己，始终抱定李白“天生我才必有用”信条，扬长避短，创造快乐，享受快乐，那么我们的人生肯定是充满阳光和快乐的。
禾田：谢谢您。杨老师，我觉得我已经不敢相信别人了，我家庭的影响让我觉得我一定要比男人强，或者差不多，而且也没有勇气正式的搞对象，还总说做别人小三之类的话语，前男友和我搞对象的时候还同时和别人搞对象，我和他说过了不可能结婚，上回我说我想你了，他也听他朋友说我变漂亮了就过来了，然后我说我从不吃回头草，我说因为我有自尊&，更爱自己，我不喜欢他的人品，可是长的好，但是我觉得是因为他不在乎我还有背着我还有人的原因才会觉得很难受的，我自尊心是不是太强了，还有他去我家，我都不敢让他看，因为我家比他家穷多了，他说过他知道我不喜欢有钱的，我也不知道我怎么了，总之不再信任了，网上聊天的陌生人说我说话很冷漠，其实我最真实的就是那个时候，我不知道怎么板过来，因为我不快乐
杨永龙：关键的是我们需要做到顺其自然
禾田：您不觉得我这是一种不太健康的心理吗
杨永龙：其实每个人都或多多少有这种心理存在，为什么一定要把它定位为不太健康的心理呢
禾田：我自尊心很强，我总感觉我这么强硬不好，也不知道怎么改变
杨永龙：回头草吃不吃在于自己的选择
禾田：可是我不明白自己为什么放不下，太好面子了
杨永龙：恋爱和婚姻都是一个自我抉择的过程
禾田：明白了。今天我回到家里爸爸又喝多了，我就不明白我为什么会那么暴躁，就想嚷，脾气特别不好，不知道怎么改正呢
杨永龙：舌头在嘴里转十圈
禾田：我从前不是这样的，不会把脾气向别人发出来的嗯，好，我想改变爸爸的性格感觉他和我格格不入，我感觉他挺脆弱的，我想改变他，又不知道怎么改变，还有在别人眼里我比较冷漠
杨永龙：其实改变不了，那我们可以适应哦
禾田：我真的适应不了，就比如明明知道他的态度什么都不端正，这种心情什么的严重的影响着我们
杨永龙：我说的是你爸爸哦，在别人眼里比较冷漠你自己的感觉呢
禾田：可是谁都知道他不对，亲戚们都远离他，我觉得我也有点，因为我自己的事情都摆平不了，关心别人的事情真的超出我的范围内了，我不是很乐于助人，可是也想，只是我没有能力，因为我连自己都很迷茫，我也总感觉爸爸被人瞧不起的感觉，我不想让别人瞧不起我们
杨永龙：难道你的爸爸就没有感觉到？
禾田：感觉到什么？
杨永龙：自己的脾气暴躁，喝酒后的表现等等。其实他已经是习惯成为自然了？
禾田：是的，已经自然了，可是我一直忍受不了。
杨永龙：既然是自然了，那么你觉得改起来是不是很困难呢？再说了，爸爸很可能背负着很大的心理压力，所以借喝酒来宣泄也是很可能的。
禾田：是，那我面对不了。
杨永龙：那你觉得你能改变得了吗？
禾田：改变不了。
杨永龙：那我们应该怎么办呢？
禾田：接受。
杨永龙：我想下面的这个故事肯定对你是有启发意义的——一个女儿对父亲抱怨她的生活，抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活，想要自暴自弃了。她的父亲把她带进厨房，分别在三个锅里放入胡萝卜，鸡蛋，碾成粉末的咖啡豆煮了。大约20分钟后，他把火关了，把胡萝卜和鸡蛋捞出来放入一个碗内，然后又把咖啡舀到一个杯子里。她让女孩用手摸摸。她注意到胡萝卜变软了，鸡蛋坚固了。最后，父亲让她喝了口咖啡，香浓可口。她问：“这意味着什么？”父亲解释说，这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水，但其反应各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的、结实的、毫不示弱，但进入开水后，它变软了、变弱了。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着液体的内脏，但是经开水一煮，它的内脏变硬了。而粉状咖啡豆则很独特，进入沸水之后，它们却改变了水。在艰难和逆境面前，我们可以学胡萝卜、鸡蛋或是咖啡豆。由这一个故事我们是不是可以得到这样一个启示呢？在艰难和逆境面前，可以屈服，也可以使自己变得更坚强，也就是说：我们改变不了环境，但可以改变自己；改变不了事实，但可以改变态度；改变不了过去，但可以改变现在；不能控制他人，但可以掌握自己；不能预知明天，但可以把握今天；不可能样样顺利，但可以事事尽心；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容。
禾田：道理我明白，这么多年过去了好多东西我也不太较真了，可我怕自己也变得像他一样。
杨永龙：你明白道理，你不有意识做相应的转变，那是不是庸人自扰呢？
禾田：我照着镜子感觉快乐不起来，微笑也不是发自内心的，我不知道怎么样快乐。
杨永龙：那你是不是对父亲或者别人的表现——也就是我们不能掌控的，采取不管不顾不理不睬，坚持去做自己该做的事儿呢？
禾田：有时候是的。
杨永龙：话说一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里？苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧！”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问：“孩子们，你们快乐吗？&”他们齐声回答：“快乐极了！”苏格拉底道：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。”从这个故事我们可以看出，快乐来自于对明确目标的不懈努力和追求中，只有为自己确立了一个明确目标，并为之忙得无暇顾及的时候，幸福、愉悦、快乐就会降临到我们身边。所以为自己制定一个明确的奋斗目标，让自己在短期目标、中期目标和长期目标的指引下，充实和用好生命中的每一天，感受到每一天生活的幸福、愉悦、快乐；所以我说一个有追求的人，必定是生活幸福、愉悦、快乐的人。
禾田：让自己忙起来？
杨永龙：是的，是有目的有目标的忙起来。对于你来说，你更多的是把自己的注意力放在自己所能把握和掌控的事情之上，我们能把握的其实就只有此时此刻——如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等等，这些都是你当前该去做的事情，当你把自己关注的视线放在了当前应该去做的事情之上，并享受自己尽最大的努力所做好的事情的喜悦和快乐之上，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！
禾田：可是好像已经形成习惯了，自己的脸总是往下拽，心也一直沉。
杨永龙：只要我们有意识的作调整和改变，那么经过21天+49天+81天的坚持是可以得到改变的。
禾田：那么长时间，杨老师您说我为什么和小孩似的爱相信别人却又对别人有很强的防备心？
杨永龙：这是建立和强化一个新的习惯的全过程。
禾田：您说我怎么能做到呢，我现在和别人沟通都还是问题。
杨永龙：害人之心不可有，防人之心不可无，对别人有防备之呕心是很正常的哦。
禾田：我不知道和生人说什么，而且给人很老实得印象。
杨永龙：一般与生人交流是很容易出现不知道要说什么的情况的，这很正常。
禾田：我总想抱着身材魁梧得长得不太难看的男生，但并不是喜欢他。；
杨永龙：在这种情况之下，与生人交流，就需要从对方自身引出话题。比如，他的兴趣爱好，他所在地的风土人情等等。
禾田：昨天我主动拉着一个哥们的手抱着他，我也觉得自己变得好轻浮，他今天也说我放荡，我想亲他可是他拒绝了，我并不喜欢他，我也觉得自己放荡，可是抱着他得感觉很有安全感。
杨永龙：呵呵，放荡是在性行为上的表现，对于这些大咧咧的“放荡”，说白了是不拘小节的表现。
禾田：您不觉得我很放荡，我总想一直抱着一个人。
杨永龙：是的，我觉得是大咧咧的表现。
禾田：但是还没有过性行为。
杨永龙：不过，对于亲异性或者触摸异性敏感部位的行为是需要理智控制的。
禾田：我有时候有些不理智。
杨永龙：对啊，这就需要注意调节和改正
禾田：那怎么改正呢，还有我也不想和人有结果。
杨永龙：对于亲异性或者触摸异性敏感部位的行为理智控制。
禾田：我想做一个有魅力的人，我怎么感觉很空虚呢感觉大家都在玩感情，还有对于我不出气得事情还是没调整过来，因为当别人在意并有反应时我就没心情了感觉调整不好了。
杨永龙：这不是三言两语的疏导就能调节的了得，而是自己用实际行动来调节的，这也是有一个过程的。
禾田：怎么行动呢？
杨永龙：遇到了问题，需要我们静下心来分别找出三种可能是情况好转和恶化的方法。把自己的视点放在情况好转的方法之上，用行动来做改善。
禾田：我都不知道怎么做？用找心理医生吗？
杨永龙：这就需要我们运用分析、综合与归纳方式方法来达成。
禾田：好复杂。
杨永龙：这些都是需要我们自己动脑子的，别人只是给了你一个引导而已，真正解决问题的只有自己。
禾田：就是说我必须自己解决了。
杨永龙：是啊，因为你是独特的，你的思想、你的具体环境、你看问题的角度等等，都是独特的，所以独特的你自己的问题也只能有你自己来解决。
禾田：那心理医生不管用吗？
杨永龙：心理医生也是引导你自己解决自己的问题。
禾田：那你能引导我不板着脸吗？
杨永龙：那你平时见了每一个人都是板着脸的吗？
禾田：嗯，差不多。
杨永龙：从你的性格上的大咧咧的样子，我觉得板着脸是你自己负面的看自己的结果。
禾田：我确实有点大大咧咧，但是不是对每个人都这样，那您觉得我应该是个乐观的人。
杨永龙：乐观与悲观这样看自己看问题的角度，果从积极的角度去看问题，那么就是乐观的人，反之就是悲观的人。
禾田：明白了，那我应该怎么样不板着脸呢？
杨永龙：你面对什么样的人板着脸呢，心情不好，对所有人，笑也是勉强笑出来。
杨永龙：心情不好的时候大家都差不多，这是很正常的，那我们为什么要强求自己装出快乐的样子呢？
禾田：所以问题是我天天心情都是低潮，因为见面不可能和人家板着脸。
杨永龙：天天有低潮，这是你遇到问题没有换一个角度去看问题。
禾田：我是不是太在意别人怎么看我了。&
杨永龙：是啊，活人为自己，是为自己的幸福和快乐而活的。
禾田：对哈，可是别人的评价肯定对我来说也很重要。
杨永龙：那别人的评价肯定怎么才能得到呢？
禾田：努力，可是感觉别人看我的眼神很重要。
杨永龙：你到我的博客去好好读一读《》&
禾田：好的，老师，谢谢，谢谢您了。我感觉还是克服不了，我感觉自己什么都没有很没安全感
杨永龙：不要总是拿别人的长处和自己的短处来比较，找找自己的长处，让自己更有自信，自信了才有安全感。
禾田：明白了。
我的更多文章：
( 07:22:41)( 07:28:15)( 08:46:54)( 07:52:33)( 07:18:49)( 07:44:43)( 08:27:05)( 07:06:08)( 08:20:35)( 08:35:20)
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。