天凉了体寒的人如何应对冬天
华夏时讯网（李丹）这几天天气越来越凉了，很多体寒的人开始手脚冰冷，日子难熬了。记住以下几条可以帮助你有效改善体谅多寒的毛病。
1、自制药膳红枣。红枣营养价值高，味甘，性温，补中益气，是调理体寒的一大圣品。购买时最好买散装的，二三十元一斤的就可以了。选择饱满红润，有淡淡枣香，无黑点霉坏。洗净泡30分钟左右后，沥干。辅以黄芪、当归、太子参（老年人或有肢体麻痹症状的可加天麻）等中药，洗净切片。与红枣一起加水没过，大火煮开后，小火加盖慢熬至一半水时，加入冰糖适量，继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉。可根据各人情况，调些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量减少。长期服用，对改善体质很有效。
2、忌食或少食寒性、凉性食物。例如螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等。夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品。
3、注意保暖。体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体。例如夏日空调间勿久待，室温保持26度以上，风扇勿对着长时间吹。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒。
4、临睡前（尤其是冬日）用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上。期间可多次加入热水，以保持高水温。这样可以使血脉循环通畅。睡前在被窝里加两个热水袋，一个在脚部，一个在胃部。这两处暖了，全身就都暖了。
5、可去有资质的养生馆、洗脚店做精油按摩或开背。也可以去正规医疗机构拔火罐去湿气寒气
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今日搜狐热点冬季体寒的人平时该注意什么_百度知道
冬季体寒的人平时该注意什么
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注意保暖，防止感冒，尤其防止四肢着凉。
多运动，泡脚，不吃生冷寒凉的食物
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导语：现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，再加上不规律的生活饮食还有穿衣习惯(如露脐装暴……
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标签：黄瓜，苦瓜，西瓜
导语：现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，再加上不规律的生活饮食还有穿衣习惯(如露脐装暴露“神阙穴”而易感风寒)，冬不着棉衣而寒易侵体，常食不暖之食
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标签：体寒，体寒的人吃什么 ，饮食
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标签：体寒，体寒怎么办，体寒的人吃什么好
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现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，再加上不规律的生活饮食还有穿衣习惯，冬不着棉衣而寒易侵体，常食不暖之食而寒宫。
女性体寒需中医艾灸
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体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。
大众养生网体寒专题为您介绍冬季体寒吃什么, 体寒的症状 ,体寒的人吃什么等内容。体寒的女孩子平时要注意什么
体寒的女孩子平时要注意什么
体寒的女孩子平时要注意什么
过早停经，会使女人飞速变老！30多岁就绝经、闭经、更年期怎么办？40多岁备孕二胎怎么办？睡前只做一件事...
医院出诊医生
擅长：闭经、绝经、更年期
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：肺系疾病、糖尿病
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问题分析： 平时注意尽量减少吃生冷的食物,注意保暖，洗热水，情况严重的可以配合中医调理一下。
问最近检查，医生说我体寒，问下体寒是...
职称：医师
专长：针灸减肥、
&&已帮助用户：32516
问题分析：体寒一般多是身体阳虚，阳气不足身体得不到足够阳气的温煦多可以出现畏寒怕冷，这就是所说的体寒。意见建议：西瓜一般可以食用，就是不要吃的太多，平时饮食以温热食物为主，冰棒最好是不要吃了。
问体寒的人平时饮食要注意什么？
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
意见建议：体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒.适当体育锻炼,增强体质,可以尝试服用补阳药物驱寒如右归丸.寒性食物最好少吃或不吃.如茄子,莴苣,苦瓜,绿豆,梨子,香蕉等.多吃热性或温性食物,如韭菜,山药,牛羊肉,等.
问女孩子体寒平时日常怎么养护，照料，应该注意哪些？
职称：医生会员
专长：心理疾病，骨伤
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意见建议：你好，平时要注意保暖，防止风寒入体，少吃冷的食物，多吃温热性的食物就可以了，如果症状比较严重，则需要及时就医治疗。
问我本身就体寒，做过两次人流，平时的...
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：30429
问题分析：你好，你可能属于阳虚体质，中医讲，阳虚则寒。阳气不足，温煦作用欠佳，身体表现为畏寒肢冷，手足怕冷，手足不温，食欲减退，精神不足等症状。人流手术更易损害身体。意见建议：建议；注意休息，可以食疗一些补阳的食物，如羊肉，狗肉，鱼，虾，韭菜，红枣，黑米等。
问体寒的毛病。
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
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你好朋友别担心啊，这样采取中药进行调理，考虑和血液流通不好导致的啊
问体寒的人怎么办？平时需要注意什么？
职称：医师
专长：慢性浅表胃炎，慢性胃炎，慢支，COPD,心血管疾病的诊治
&&已帮助用户：69098
病情分析： 你好，体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状；另外与平时缺乏锻炼、饮食不良、营养缺乏有关；平时过多食用寒性食物造成胃寒引起的可能；意见建议：日常生活中可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防；注意饮食调理，进食不宜过量，控制水分的摄入；多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生。多吃温热的食物如狗肉、牛肉、羊肉等；少吃寒性食物如芹菜、鸭肉、空心菜等；加强体育锻炼，增强自身抗寒能力，注意保暖。祝健康。
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评价成功！冬天快到了，体寒的人必须注意的9个细节冬天快到了，体寒的人必须注意的9个细节车匠哦百家号体寒其实是中医的一种说法，中医认为人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。挺多的女孩都是寒性体质，寒性体质会影响身体的健康，有些要想要怀孕的女孩因为体质太寒而导致无法怀孕。想要改变体寒体质，日常生活中特别是冬季要改变一些导致体寒的坏习惯，坚持健康的好习惯，那么，体寒到底该如何调理?看看下面介绍的方法吧!1.多喝生姜红茶“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热。生姜红茶的制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。2.经常泡脚冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。3.多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。4.适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。5.控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。6.进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。7.少吃“阴性”食物牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。8.服用维他命E有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才够。9.烟碱酸这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。车匠哦百家号最近更新：简介:喜爱汽车，专注汽车，匠师精神作者最新文章相关文章