怎样看待健身教练“国职证书”被取消？ - 知乎107被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="4分享邀请回答4318 条评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起大家听说过健身教练国家职业资格证没？如何才能够获取？_百度知道
大家听说过健身教练国家职业资格证没？如何才能够获取？
我有更好的答案
首先要参加国家体育总局组织的健身教练国家职业资格培训，然后在参加考试，考试通过以后就可以取得证书了，我上个月在华体健身教练培训学院培训的，现在在学习全能课程
参加这方面的考证啊，好像是要学习理论知识考试与技能操作考核。说真的，光猪学院吧，有开设这方面的课程，对于需要考证的学员来说，更有帮助些。
想要顺利拿证的话，貌似只有通过这，才可以进行进一步的学习。
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请教LZ ，对于职业资质来说，有无这个证，在收入上有什么差别吗
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要耍 发表于
脊椎动物的脊柱难道没有弯曲/扭转功能？好像外国的有，中国的没有
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大林和小林 发表于
请教下，每次练腿后都会酸痛5、6天，是不是太久了？教练说蛋白质摄入少了。但自己感觉不少了，光粉一天就四勺了，还有蛋奶什么的。是不是练股四头肌和臀大肌多了，对股二头和竖脊肌锻炼不够；课堂上导师聊就说以前八十年代时中国足球队练得好的一般都腰疼贴膏药，就是因为跑步踢球都是股四头肌用力，练得太强，躯干发展不平衡所以疼痛；
可以做做股二头和竖脊肌的动作，直腿硬拉什么的，试试看
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lwx1976 发表于
请教一下楼主。
我是易胖体质。表现为出差连续应酬两晚就会觉得裤带紧。
坚持运动但效果一般。平时项目为跳绳3000个或者跑步6公里或者羽毛球2小时或者游泳1500米或者健身房16组某块大肌肉群加15组手臂，每天早上拉筋12分钟，晚上300个卷腹。其余运动2天一次。
双膝都有伤，不算重，但打两小时球或者跑步4公里就会酸胀。
睡觉少，因为忙。
想要减体重。注意我很明确要减体重。怎么做？减重还是饮食为主，晚上戒掉米面好些；
看运动量是足够了，游泳比较好；
健身房健身最好全身锻炼，不要单练胸或手臂，一般按些鬼佬视频教程做比较好，一天胸，一天腿，背，肩腹，这样循环
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大林和小林 发表于
请教下，每次练腿后都会酸痛5、6天，是不是太久了？教练说蛋白质摄入少了。但自己感觉不少了，光粉一天就四勺了，还有蛋奶什么的。也可以试一下运动热身后做一下“PNF练习”，就是拉伸的同时肌肉用力做对抗，会有更好的热身效果，另外运动完一定要做下腿部拉伸
这个宁波张迪的肩部训练视频开始时让普拉提教练做的就是“PNF练习”
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没白烧 发表于
请教LZ ，对于职业资质来说，有无这个证，在收入上有什么差别吗不清楚了，不过以后健身教练属于准入制度，和救生员，游泳训练师差不多，没证可能会类似于街头小贩
为什么要持有健身教练国家资格证书：
1、健身教练国家职业资格证书时表明劳动者从事健身教练这一职业所必备的学识、专业技能的证明，它是劳动者求职、任职的资格凭证，是用人单位招聘、录用劳动者的主要依据。
2、已有多个省市通过地方版的《全民健身条例》，明文规定从事有偿健身指导的人员必须持有国家职业资格证书；
国务院公布的《全民健身条例》（征求意见稿）第三十三条规定在全民健身场所或全民健身活动中从事专业性强、技术要求高、直接关系人身安全的体育项目健身指导、救助等工作的人员，
应当通过相应职业资格鉴定，取得国务院人力资源和社会保障行政主管部门颁发的国家职业资格证书。
第四十五条规定违反《条例》第三十三条规定，全民健身场所或全民健身活动承办者聘用未取得国务院人力资源和社会保障行政主管部门颁发的国家职业资格证书的人员的，由县级以上体育行政主管部门会同人力资源和社会保障行政主管部门责令改正，有违法所得的，没收违法所得，并处5000元以上30000元以下罚款；造成人身伤害的，相关责任人应当依法承担民事赔偿责任。
本帖最后由 淡然而对 于
15:17 编辑
泡网分: 25.944
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淡然而对 发表于
是不是练股四头肌和臀大肌多了，对股二头和竖脊肌锻炼不够；课堂上导师聊就说以前八十年代时中国足球队练得好的一般都腰疼贴膏药，就是因为跑步踢球都是股四头肌用力，练得太强，躯干发展不平衡所以疼痛；
可以做做股二头和竖脊肌的动作，直腿硬拉什么的，试试看多谢！每次以杠铃深蹲为主，再加坐姿腿弯举，深蹲跳，最后以无负重的弓箭步结束。
泡网分: 0.736
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我觉得你恰恰需要的是睡觉。
lwx1976 发表于
请教一下楼主。
我是易胖体质。表现为出差连续应酬两晚就会觉得裤带紧。
坚持运动但效果一般。平时项目为跳绳3000个或者跑步6公里或者羽毛球2小时或者游泳1500米或者健身房16组某块大肌肉群加15组手臂，每天早上拉筋12分钟，晚上300个卷腹。其余运动2天一次。
双膝都有伤，不算重，但打两小时球或者跑步4公里就会酸胀。
睡觉少，因为忙。
想要减体重。注意我很明确要减体重。怎么做？
泡网分: 0.736
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想问下楼主，不健身的人可以不可以考这个证？
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大林和小林 发表于
多谢！每次以杠铃深蹲为主，再加坐姿腿弯举，深蹲跳，最后以无负重的弓箭步结束。坐姿腿弯举是练股二头的啊，加个硬拉，再做下器械站姿提踵练下腓肠肌可能会好一些
泡网分: 2.057
帖子: 5589
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buptzzh 发表于
想问下楼主，不健身的人可以不可以考这个证？可以，无基础健身教练就是适合普通人的，民办的学校练一个月发证，考国职另外加钱
泡网分: 24.877
帖子: 2131
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1.斜方肌不但分上中下束，而且功能各不相同，你这个概念不清晰，所以闹出农夫行走练斜方肌中下束的笑话。
2.奇怪的是你斜方肌上中下都没分清楚，就说如何牵拉斜方肌中下束，斜方肌上束牵拉是常规，中下束往往薄弱，反而牵拉的少。
3.不是所有的肌肉都要牵拉，平时已经被动拉长肌肉，越牵拉出的问题越多，这么短时间培训，老师没教也不怪你。
4既然考了证，就不要再说什么“跨”这么不专业的词了，会被人笑话的。我估计你想说的是髋关节。另外要注意上固定，下固定的意义，如果这个不清晰，很多说法就显得乱来了。
5.力量训练后局部反应过大，原因很多，一般说是先考虑肌肉延迟性酸痛,但是原理现在还未完全弄清，所以先看训练计划问题，是否强度过大，动作是否正确等等，至于肌肉力量比例不均衡，不是lz说的那么简单，评估是有流程的。建议找高级点教练现场指导，网上一般找不到合适答案。
4.减重那位泡菜，保证合理睡眠时间和质量，确实要放在第一位，激素的均衡和恢复没有合理的睡眠是保证不了的，而激素水平决定的基础代谢是减重的基础。
我不是这个行业的，只是认识些人和对相关行业稍微熟悉点而已
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泡网分: 24.877
帖子: 2131
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1.我之前问你肩胛提肌和种锁乳突肌回旋的问题，因为现在教练不但要求顾客训练，而且在训练中如果遇到一些肌肉反应，或疼痛的问题，需要及时分析和解决。这两块肌肉的这个功能是经常会遇到的。
2.考过这个证就想去健身房找碗饭吃，很天真的想法，医生拿到医师资格证也只能在上级医生指导下小心翼翼学习几年，仅仅靠考过这个证靠学习班上那点知识混到饭吃的没见过。
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泡网分: 14.332
帖子: 2544
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淡然而对 发表于
减重还是饮食为主，晚上戒掉米面好些；
看运动量是足够了，游泳比较好；
健身房健身最好全身锻炼，不要单练胸或手臂，一般按些...晚饭已经戒了米面。
健身也已经轮换了大肌肉群
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泡网分: 2.057
帖子: 5589
注册: 2014年03月
灵丹王 发表于
1.斜方肌不但分上中下束，而且功能各不相同，你这个概念不清晰，所以闹出农夫行走练斜方肌中下束的笑话。
2.奇怪的是你斜方肌上中下都没分清楚，就说如何牵拉斜方肌中下束，斜方肌上束牵拉是常规，中下束往往薄弱，反而牵拉的少。
3.不是所有的肌肉都要牵拉，平时已经被动拉长肌肉，越牵拉出的问题越多，这么短时间培训，老师没教也不怪你。
我不是这个行业的，只是认识些人和对相关行业稍微熟悉点而已看你打了这么多字回你几句，别吹了！水货就是水货
再说一遍，哪个解剖学运动学也没有斜方肌上中下束这种说法，只会叫斜方肌上部，或中下部
知道为什么三角肌有说前束，中束，后束？因为这三块肌肉之间是有肌外膜分开的，如果你切过牛腱就知道什么叫肌外膜了
斜方肌是整一块均匀的肌肉，运动学重来没把它分成什么“上中下束”，因为它本来就没分束，呵呵，只会说“上部，中下部”
学多点知识再充大头吧，你的其他文字俺也懒得看了，胡说八道居多，一个民科写的东西难道要逐一反驳么？那也太闲了
泡网分: 2.057
帖子: 5589
注册: 2014年03月
灵丹王 发表于
1.我之前问你肩胛提肌和种锁乳突肌回旋的问题，因为现在教练不但要求顾客训练，而且在训练中如果遇到一些肌肉反应，或疼痛的问题，需要及时分析和解决。这两块肌肉的这个功能是经常会遇到的。
2.考过这个证就想去健身房找碗饭吃，很天真的想法，医生拿到医师资格证也只能在上级医生指导下小心翼翼学习几年，仅仅靠考过这个证靠学习班上那点知识混到饭吃的没见过。说实在点的东西，俺的答案对不对？错在哪里？
喔，还有我的问题你答错了，0分，完全牛头不对马嘴，估计你连健身教练朋友都没有，这个问题问他们也可以说点东西出来的
看到知识不全面的健身教练可以把你糊弄得那么崇拜他们，俺倒有点想开个健身房玩玩了，这钱也太好赚了
本帖最后由 淡然而对 于
19:26 编辑
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lwx1976 发表于
晚饭已经戒了米面。
健身也已经轮换了大肌肉群算算每天饮食的卡路里，再看看自己的基础代谢，运动量和工作性质，有个300-500卡的热量差减肥就够了
泡网分: 24.877
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淡然而对 发表于
说实在点的东西，俺的答案对不对？错在哪里？
喔，还有我的问题你答错了，0分，完全牛头不对马嘴，估计你连健身教练朋友都没有，这个...你真的看不懂我在说什么，井底之蛙，笑你都觉得有点不忍心了。。。
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泡网分: 24.877
帖子: 2131
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淡然而对 发表于
看你打了这么多字回你几句，别吹了！水货就是水货
再说一遍，哪个解剖学运动学也没有斜方肌上中下束这种说法，只会叫斜方肌上部，或中下部
知道为什么三角肌有说前束，中束，后束？因为这三块肌肉之间是有肌外膜分开的，如果你切过牛腱就知道什么叫肌外膜了
斜方肌是整一块均匀的肌肉，运动学重来没把它分成什么“上中下束”，因为它本来就没分束，呵呵，只会说“上部，中下部”
学多点知识再充大头吧，你的其他文字俺也懒得看了，胡说八道居多，一个民科写的东西难道要逐一反驳么？那也太闲了
上束纤维--上举及外旋肩胛骨，协助头部后仰，侧屈及旋转;
中束纤维--内收(缩回)肩胛骨;
下束纤维--下压肩胛骨;
远固定时，一侧肌纤维收缩，是头向同侧屈和对侧旋转，两侧收缩，使脊柱伸。
这段呢，你把束换成部也可以。
那问题来了，你说的斜方肌是一大块均匀的肌肉，上部上举肩胛骨和下部下压肩胛骨，这部分矛盾动作怎么完成的?是一大块肌肉在里面打架吗？看看你老师怎么教你的
泡网分: 2.057
帖子: 5589
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灵丹王 发表于
上束纤维--上举及外旋肩胛骨，协助头部后仰，侧屈及旋转;
中束纤维--内收(缩回)肩胛骨;
下束纤维--下压肩胛骨;
...麻烦把这篇奇文链接过来，谢谢啦，让我开开眼
本帖由安卓客户端编辑于： 21:52:30
泡网分: 24.877
帖子: 2131
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淡然而对 发表于
麻烦把这篇奇文链接过来，谢谢啦，让我开开眼这算奇文？任何一本不那么落后的解剖或功能解剖书都有，你不能把你那本教材上没有的就当不存在？
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泡网分: 2.057
帖子: 5589
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灵丹王 发表于
这算奇文？任何一本不那么落后的解剖或功能解剖书都有，你不能把你那本教材上没有的就当不存在？麻烦把你先进的解剖学书发上来看看，你的斜方肌可以把肩胛骨下压？太厉害了，一定要看看！谢谢啦
泡网分: 24.877
帖子: 2131
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淡然而对 发表于
麻烦把你先进的解剖学书发上来看看，你的斜方肌可以把肩胛骨下压？太厉害了，一定要看看！谢谢啦看来你是真不知道所以前面那些什么中下部牵拉，农夫行走，你确定你真明白？
泡网分: 2.057
帖子: 5589
注册: 2014年03月
灵丹王 发表于
看来你是真不知道所以前面那些什么中下部牵拉，农夫行走，你确定你真明白？麻烦把你先进的解剖学书发上来看看，你的斜方肌可以把肩胛骨下压？太厉害了，一定要看看！谢谢啦
泡网分: 24.877
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现代临床解剖学丛书 _骨科解剖学。我找了本比较早的版本2001年出版，有点古董了。
不过这本算权威了
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泡网分: 2.057
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灵丹王 发表于
现代临床解剖学丛书 _骨科解剖学。我找了本比较早的版本2001年出版，有点古董了。
不过这本算权威了
请问传说中的斜方肌上束，中束，下束在哪里？麻烦划一下，谢谢
泡网分: 24.877
帖子: 2131
注册: 2004年12月
淡然而对 发表于
请问传说中的斜方肌上束，中束，下束在哪里？麻烦划一下，谢谢...现在就只能在字眼上钻牛角尖了？上中下束的说法和上中下部的说法有矛盾？你认为同一纤维肌束可以同时是上部和下部？
刚才还怀疑斜方肌有下压肩胛骨功能，现在还怀疑？你确认之前你真明白斜方肌功能？真明白怎么练斜方肌下束？
本帖由安卓客户端编辑于： 23:32:36
泡网分: 2.057
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注册: 2014年03月
灵丹王 发表于
现在就只能在字眼上钻牛角尖了？上中下束的说法和上中下部的说法有矛盾？你认为同一纤维肌束可以同时是上部和下部？
刚才还怀疑斜方肌有下压肩胛骨功能，现在还怀疑？你确认之前你真明白斜方肌功能？真明白怎么练斜方肌下束？你是中学都没上吧，引用的资料看明白了吗？自己打自己的脸很舒服么？
看清楚了：检查时，是谁检查谁，想明白；搞清楚达文西是做什么的
使肩外展，外旋；是自己肌肉收缩让肩外展外旋，还是某人把你肩膀外展外旋，能看明白不？
估计这资料都是别人帮你找的，你的文化水平不大可能知道这些，可惜找的人也不懂医学，让你丢个大脸了
不和你聊了，就你的斜方肌是分束的，你的斜方肌可以下压肩胛骨，好了吧
你自己也有斜方肌和肩胛骨，试试看能不能做到，晕 本帖最后由 淡然而对 于
11:19 编辑
泡网分: 24.877
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淡然而对 发表于
你是中学都没上吧，引用的资料看明白了吗？自己打自己的脸很舒服么？
看清楚了：检查时，是谁检查谁，想明白；搞清楚达文西是做什么的...
语文都是你健身教练教的？坚持错误毅力确实让人敬佩啊。
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泡网分: 2.057
帖子: 5589
注册: 2014年03月
灵丹王 发表于
语文都是你健身教练教的？坚持错误毅力确实让人敬佩啊。
又找了一个，懒得和你辩了；都说你试试看，你的斜方肌收缩能不能让肩胛骨下压，自己按着斜方肌，让它收缩，看看你肩胛骨会怎么动
你是真人吧，试试看
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> 健身教练资格证怎么考?考试流程详解
健身教练资格证怎么考?考试流程详解
来源：星航道健身学院
　　怎么考?考试流程详解?我们在任何一个行业想要能够有更好的发展，都会多考取几个证书傍身，现代社会对于各个行业的工作人员等级划分，如果拥有几个国家级的证书，想必身份地位是绝对不同，对于未来的发展来说也有更好的机会，所以对从事健身教练的人群来说，想要在这个行业得到非常好的发展，还是建议大家考取国家颁发的健身教练资格证，因为对于职业生涯的意义来说非常重大。那么健身教练资格证怎么考?考试流程是怎样的呢?请看以下介绍。
（健身教练国家职业资格证书）
　　健身教练资格证是国家法律认可的求职、认知的资格凭证，是用人单位招聘、录用人员的主要依据！
　　健身教练国家职业资格证书考试分为三大项：
　　理论考试
　　体能测试
　　实操考试
　　一、理论考试
　　理论考试为机考或笔试各省不同，一共60分钟，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。
（理论考试实拍图）
　　那么考取国家健身教练资格证考试有什么要求呢?首先你得有好的身体素质条件。在考取国家级健身教练证书之前，是需要先通过一项体能测试的。
　　二、体能测试
　　参加实操考试的学员必须参加体能测试，通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。
国职考试男女体能考试要求
坐姿体前驱
静力性伸展5秒
静力性伸展5秒
（体能考试实拍图）
　　体能测试内容：
　　(一)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)
　　(1)男子为40次。
　　(2)女子为10次
　　(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)
　　(1)男子为60次。
　　(2)女子为40次。
　　(三)坐姿体前屈(柔韧性测试)
　　(1)男子为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。
　　(2)女子为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。
　　通过这个之后，就可以进行实操考试，实操是比较复杂的，有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼，使用什么器械锻炼，器械使用是否标准。
　　三、实操考试
　　实操考试安排在下午，实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格。
　　实操是比较复杂的，例如：有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼，使用什么器械锻炼，器械使用是否标准。主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。
（实操考试实拍图）
　　1、抗阻训练技术(12块肌肉)
　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。
　　阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。
　　2、拉伸技术(13块肌肉)
　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。
　　练习形式：主动伸展、被动伸展
　　3、有氧运动技术
　　练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)&
（实操考试内容）
　　如何报名考试?
　　点击网站右侧在线咨询-与学院老师交流，一对一指导报名。
　　报名参加为期两个月《高级全能私教实战版》的学员，都可以免费考取健身教练职业资格证书，无需任何费用。学院会为学员申请报名考试(入学时准备齐全各种证件资料即可)，考试费、鉴定费、等费用全部包含在学费之内。您只需要安心学习，等待学院安排考试。
　　怎样算通过考试?
　　两门成绩均达到60分(含)及以上。
　　考生参加完两门国职考试后，成绩将会在一个月左右，在[国家体育总局职业技能鉴定网络管理平台]上进行公布，即时，可以自主查询。两门成绩均达到60分(含)及以上，即表示国职考试均已合格。若两门或者其中一任意门未达到60分者，需重新参加未及格科目的考试，需要补考。
　　证书如何领取?
　　学院统一邮寄发放。
　　在成绩公布后15-30天，国家体育总局，人力资源部，社会保障部将会联合盖章，印制证书。证书印制好后，直接统一下发到，由星航道健身学院为大家邮寄证书，只需在家坐收证书即可。
　　考证费用?
　　国家级权威证书是严格执行国家标准考培分离的模式进行考取，先系统的培训然后参加考试，这样既能保证考生学有所长，也大大的提高了考试的通过率，考证书的费用在国内一般是在3000元-30000元之间，这个最终是由你的考证目的还有自身的基础条件决定的。
　　提示：你有必要正确认识健身教练资格证!
　　什么是国家职业资格？国家职业资格是指由各个行业的国家最高权利机关颁发的具有唯一性的相关人员上岗许可，例如导游证、会计师证等等。
　　健身行业岗位的国际职业资格认证是有人力资源予社会保障部批准，国家体育总局颁发的职业资格认证，在中国大陆的健身行业具有法律唯一性。
　　是健身企业招聘录用必要依据；是健身行业各个岗位唯一上岗证书；是国家法律认可健身行业唯一法定证书；也是健身行业从业人员上岗前必须要持有。
　　所有的国家执业资格证书都是由人力资源与社会保障部批准，行业最高权力机构印制和颁发的。因此，健身行业的国家职业资格证书必须同时包含人力资源与社会保障部以及国家体育总局的两个公章，才受法律认可。
（星航道毕业颁发证书）
　　星航道国际健身学院毕业颁发6大证书：
　　健身教练职业资格证&(国家级)
　　国家运动康复师& (国家级)
　　国家运动营养师& (国家级)
　　AFIA国际高级私人教练认证&(国际级)
　　运动功能训练认证证书&(专业级)
　　星航道国际健身学院毕业证&(学院级)
　　百度搜索&星航道健身学院&，中国最大的实战型健身学院，关于考证书的更多疑问可在线咨询，学院老师一对一免费解答。
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