左侧卧睡真的会压迫心脏吗？-用户的回答-悟空问答
左侧卧睡真的会压迫心脏吗？
因人而异，睡觉感觉舒服就行。
左侧卧睡不仅会使左侧肢体受到压迫，胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内的压力增大，不利于心脏输血。可为了减轻心脏的负担，长时间朝右侧睡也会导致右侧肢体血液循环不良出现肢体麻木等现象。因此，建议左侧睡一会，右侧睡一会，平躺睡一会，不同姿势换着来，这也有利于我们睡眠质量。实际上我们平时睡觉也不会那么老实，也会不停的翻身调换姿势，不用过于担心。
其实，朝左侧睡不会压迫心脏。对于普通人来说，朝左侧睡或者朝右侧睡，都不会影响到心脏。人体的各种内脏器官，包括心脏、肺等等，都是被肋骨牢牢地包围、支撑和保护起来的。当我们侧卧的时候，并不会把身体的重量直接压到某个器官上。对于心功能不全的病人，也就是俗称的“心衰”患者，这一类人的心脏只要增加一点点的负荷压力，就会诱导急性心功能不全。这一类人在左侧卧的时候，由于左心室相对处于低垂的位置，回心血量会增加，这有可能导致心脏前负荷增加，导致急性左心功能不全发作，出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。如果你有心血管疾病，胃病，或其他左侧内脏器官的疾病，那左侧卧睡真的不适合你，最好采用其他睡姿。如果肺部不适比方说有肺气肿，那么右侧卧睡就不是一个好的选择了。趴着睡虽然会对腰部不适的人群有一定的帮助，但是俯卧睡会压迫所有的内脏器官，所以如果你有一些内脏器官的疾病，尽量不要采用独卧睡这种睡姿。最后是仰卧睡姿，打鼾人群应该去尽量避免采用这种睡姿，因为打鼾的人呼吸本身就不顺畅，如果舌头随呼吸堵塞咽喉会造成一定的生命危险。左侧卧还有你不知道的好处　　有研究表明，向左睡可能可以减少胃酸反流的发生，这可能跟胃与食管的解剖位置有关。 　　　如果你是孕妇…… 向左侧卧着睡，也是非常推荐的。怀孕中晚期，由于子宫增大，对盆腹腔血管、输尿管等的压迫增加。向左侧卧 30 度左右、背上垫个靠枕作支撑，能够减少压迫，对改善水肿、增加胎儿血供都有好处。而如果是向右侧卧或者直接躺平了，还有可能导致子宫压迫下腔静脉，出现低血压等情况。所以，选择哪一种睡姿入睡并不是仅仅看它的益处和弊端，我们要根据自身实际情况去选择，而且这些也并不是一成不变的，我们根据自身的身体状况来调整我们的睡姿，即便我们不去考虑，在睡眠中，我们的身体也会根据实际情况来调整我们的睡姿，以达到身体在睡眠中的舒适性。
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心脏在左边，习惯左侧睡对心脏有害吗？
心脏在左边，习惯左侧睡对心脏有害吗？
因为虽说心脏位于身体左侧，但它的外面还有胸骨和脂肪，能够给其足够的保护空间，因此绝对不会因为睡个觉而受到伤害。相反，对于一些特殊人群来说，左侧卧还可能会带来一定的健康好处，比如胃食管反流病患者和孕妇。
美国医学研究所的一项研究发现，全美大约有五千万至七千万成年人患有睡眠或觉醒障碍。不少人会无法控制地在上班时间打瞌睡，又或者依靠狂灌咖啡来保持清醒。健康的睡姿睡眠质量的重要保证，当然这和个人习惯密切相关。本文就来介绍一下各种睡姿对健康的影响，以及我们可以做哪些事情来改善自己的睡眠质量。最健康的睡眠姿势：仰卧（平躺）平躺睡觉可能会给人带来更多的健康获益。临床心理学家Michael Breus博士表示，仰卧时，整个脊椎从上到下均匀分摊身体的所有重量，这有助于使人保持良好体态。胃食管反流病患者仰卧睡觉时，可以适当把枕头垫高，目的是让脑袋的位置比胃更高，这样可以在一定程度上阻止胃酸和食物从食管向上反流。需要注意的是，对于睡觉打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）的人来说，仰卧是最不健康的睡眠姿势。美国哥伦比亚大学医学中心临床神经病学助理教授Andrew Westwood博士解释说，“仰卧时，人体的软腭和舌根会在重力的作用下下垂并压迫喉咙，加剧打鼾的严重程度。”总结：除了经常打呼噜的人之外，仰卧应该是适用于所有人，并且值得一直坚持下去的最佳睡姿。可以选择的睡觉姿势：侧卧侧卧有两种，左侧卧和右侧卧。之前有传言说千万不要采取左侧卧位睡姿，否则会压迫心脏，对心脏不好。但事实上，这种说法毫无根据。无论左侧睡还是右侧睡，都不会影响心脏健康。因为虽说心脏位于身体左侧，但它的外面还有胸骨和脂肪，能够给其足够的保护空间，因此绝对不会因为睡个觉而受到伤害。相反，对于一些特殊人群来说，左侧卧还可能会带来一定的健康好处，比如胃食管反流病患者和孕妇。胃的大部分位于左上腹，左侧睡时胃会随着重力的作用而向下，不容易反酸。对于孕妇来说，左侧卧既能保证胎盘、胎儿获得丰富的血液供应，又可减轻子宫增大对下腔静脉的压迫，维持正常的血液循环，无疑是准妈妈的最佳睡姿。小贴士：美国东北康复医院理疗师Jen Robart建议，侧卧睡觉时可以在膝盖之间放一个枕头，这样有助于减轻侧卧对于身体局部的压迫，从而减少起床时的不适感。不推荐的睡姿：一条腿搭在另一条腿上，两腿交叠睡觉时，一条腿搭在另一条腿上面对健康无益。Breus指出，虽然睡觉时双腿抬高可以在一定程度上减轻骨盆负担，并减轻因此造成的腰背疼痛，但仅抬高一条腿可能会适得其反。小贴士：Robart建议，如果睡觉过程中双腿会不自觉地相互交叠，同样可以在两腿之间放置一个枕头。这样一来可以减轻骨盆的压力，也可以尽量避免双腿在睡眠过程中不必要的移动。“最坏的睡觉姿势”：俯卧尽管肚皮朝下是大多数哺乳动物的休息姿势，但对人类来说却是“最坏的睡觉姿势”。俯卧不仅无法保证脊柱处于最放松的生理状态，而且还给内脏、关节、肌肉增加了额外的压力，最终你会觉得一觉醒来，不仅不解乏，还会感到身体麻木或疼痛。并且除非整宿把脑袋埋进枕头（会导致呼吸不畅），不然头部在俯卧的过程中就不得不被迫旋转90?，7-8个小时睡醒后，可能会有脖子酸痛的感觉。小贴士：Westwood认为，如果无法改变一直习惯的俯卧睡姿，可以通过以下方法减轻其对身体的伤害：第一，选择薄厚和硬度舒适的枕头，它不会让你的脖子抬得过高，也能帮你固定脊柱；第二，在骨盆附近（身体下面）垫上1-2个枕头，以减轻腰部压力，保持脊柱自然和稳定。题图来源：123rf图库Via：shape.com原标题：The Best (and Worst) Sleeping Positions for Your Health原作者：Jenn Sinrich翻译：范东东版权声明：本文为春雨医生原创稿件，版权归属春雨医生所有，未经授权禁止转载，授权与合作事宜请联系reading@chunyu.me
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微信关注春雨医生，查看更多健康资讯左侧卧睡真的会压迫心脏吗？ - 知乎591被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7,708分享邀请回答1.9K310 条评论分享收藏感谢收起mp.weixin.qq.com/s/q3vS1Ejir2OzZecAh13xUw------------不知道大家小时候有没有被唠叨过：
因为心脏长在左边，一定不能朝左侧着睡，不然就会压到心脏。
朝右睡的姿势才是最好的。
这话乍一听没什么问题，但仔细想想，就会觉得哪里不对。
大部分人睡觉时都是不老实的，平均每晚要换睡姿 20 次（只是你自己不知道），那就难免有翻身翻到向左侧卧的时候了。
而你从来没见过谁因为向左睡就把心脏「压坏」过吧？
哪里不对呢？咱们不妨听听看，心内科的王苏医生是怎么说的吧。 ?
向左睡不会压迫心脏
其实对普通人来说，向左睡或向右睡都不会影响到心脏。
从解剖结构上来说，心脏、肺还有旁边的各种内脏器官，都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。向左侧卧，并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。
而且当我们向左躺着的时候，在心脏上方的是我们的右肺，是个体积大但重量小的器官，更不足以对心脏产生什么压迫。
或者这么想啊，如果肺或胸廓外面的重量能够压迫到心脏，那么我们向右躺的时候，左侧身体和左肺的重量也同样会压在心脏上……
为什么就没人提出「向右睡对心脏不好」呢？
很显然，向左睡会压迫心脏的说法是没道理的。
但是，世事无绝对。
? 有一类人，要避免向左睡对于一些特殊人群，避免向左睡可能是有一点儿道理的。
比如，心功能不全的病人，也就是俗称的「心衰」患者。 他们的血流动力学比较不稳定，只要对心脏增加一点点负荷压力，就都可能诱发急性心功能不全。
而向左侧卧的时候，左心室相对处于低垂位置，由于重力原因，回心血量会增加，就可能导致心脏前负荷增加，导致急性左心功能不全发作，出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。
但是！重要的总是但是。
这种情况只是理论上说得通。
事实上，很多心功能不全患者即使整夜都向左侧卧着睡，也没有发生急性左心衰。这说明，左侧卧位可能只是诱发急性心功能不全发作的原因之一。
只不过保险起见，建议这类患者避免向左侧卧，还是有必要的。
说出来你可能不信，对于很多人来说……向左睡还有好处
?对于绝大多数人，平躺才是我们推荐的最佳睡姿，而不是向右睡。
平躺对于缓解脊柱压力、放松腰背部肌肉，都有很好的帮助。但是！重要的总是但是。如果你容易反酸……
有研究表明，向左睡可能可以减少胃酸反流的发生，这可能跟胃与食管的解剖位置有关。
不过研究还提到，侧着睡不论是向左还是向右侧，反流的发生率差不多。
如果胃食管反流比较重，还是老老实实吃药、合理饮食吧，这可比向左睡来得有用得多。
如果你是孕妇……
向左侧卧着睡，也是非常推荐的。
怀孕中晚期，由于子宫增大，对盆腹腔血管、输尿管等的压迫增加。向左侧卧 30 度左右、背上垫个靠枕作支撑，能够减少压迫，对改善水肿、增加胎儿血供都有好处。
而如果是向右侧卧或者直接躺平了，还有可能导致子宫压迫下腔静脉，出现低血压等情况。 最后再说回到开头，其实大部分人睡觉都没多老实。所以，只要不是用太别扭太诡异的姿势睡就行。
怎么舒服，怎么睡！ 别想拿已经有的文章来偷懒(*￣︿￣)一看你关注我就先转过来了哈哈哈哈哈2013 条评论分享收藏感谢收起相关女性健康推荐 RECOMMENDED READING
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备案：蜀ICP备号-1 粤公网安备 13号是不是左侧睡觉压迫心脏，右侧睡比较好啊？
是不是左侧睡觉压迫心脏，右侧睡比较好啊？
09-04-04 &
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正确的睡觉姿势应该是向右侧卧
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是呀,但是睡觉嘛还是以怎么睡舒适就怎么睡吧
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有些人睡觉，喜欢侧睡，向左侧，是右边压迫左边；向右侧，则是左边压迫右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前胸。无论如何，都有一个压迫与被压迫的关系。有人说，他站起睡，那样成了上身压迫下身，全身重量压在脚心，被压迫者，更加苦不堪言。那么选择怎样的睡觉姿势最好呢，这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。综上所述，只要重力存在，压迫和被压迫的关系，始终存在。当压迫始终存在的时候，我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。有些人说，那在太空中睡觉就没有压迫，想来那也是事
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但是老年人还是要观察心脏先
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右侧睡是比较好.不会压到心.
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是的，有的时候睡觉怎么舒服就怎么睡，就忘了这点！
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听说是这样的啊
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右侧睡觉比较好
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是的，没错
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