健康养胃的小零食有哪些些呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-22 10:17 标签： 养胃的小零食有哪些
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有益身体健康的零食有哪些？
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　　1、板栗　　板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”。　　板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;再次，板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。　　2、开心果　　美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。开心果里的植物固醇也是高居坚果中之冠，可以保护心血管健康。　　3、腰果　　腰果含蛋白质达21%，含不饱和脂肪酸达40%，富含钙、磷、锌、铁等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。腰果味甘、性平、无毒，润肺、去烦、除痰。此外，腰果还可以健脾，脾胃不佳的朋友，常吃会有不错的保健功效。　　4、黑巧克力　　研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。同时许多研究表明，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍，其多酚含量更是绿茶的4倍。据了解，牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。选择纯度65%以上的黑巧克力，其抗癌效果更好，而且愈黑愈好。　　5、蔓越莓干　　大量研究已经证实，蔓越莓能治愈泌尿道感染。美国康乃尔大学研究发现，蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。　　6、干枣　　干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。　　7、酸梅　　酸梅制品的抗菌作用、解毒作用能分解人体内的有害物质，也能解除人体内外部侵入的毒素。酸梅的果实含有丰富的柠檬酸和苹果酸，酸味极强，这些有机酸不仅能把血液中积存的乳酸排除体外，而且还能抑制新的乳酸产生，达到清洁血液的作用，而丰富的VB2又具有防止癌变的作用。
责任编辑：柴燕宏
开心果;腰果;饱和脂肪酸;板栗;黑巧克力
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补钙乳制品：酸奶、奶酪，是最佳的宝贝，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选；新鲜水果和蔬菜：切成小块或小片的新鲜果蔬等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，在补充营养的同时，还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能；健康小饮品：豆浆、南瓜百合羹、牛奶玉米汁绿豆沙等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。
什么是健康的零食？
我知道的比较好点的就是香港裕力健康检测中心，这家诊所与达雅高是官方指定合作合伙，专业实力比较强。可以做无创产前基因检测，癌症基因检测，遗传性基因检测等
常见的电子烟品牌有SKT、IQOS、JUUL等。我现在抽的电子烟就是SKT-K1，它是全密闭式一次性烟弹，无需注油，一个烟弹相当于2 包烟，可以抽 2天左右，非常方便。其实，电子烟跟香烟的工作原理不一样，香烟是燃烧烟草，而电子烟仅仅是加热，大大减少了焦油、重金属等有害物质的吸入。相比较香烟，电子烟还是比较健康的。
不管如何，妈妈的更痛会加剧，活动更加不灵活，继而影响心理、情绪，这对照顾宝宝会造成恶性循环，影响整个家庭的氛围和关系，以及妈妈自身的营养。产后腰痛等痛症是引起产后抑郁的诱因之一。产后腰痛不能只看腰部，很多妈妈怀孕的时候吸收营养过剩，所以孕期体重增加，后坐月子也会营养过剩，体重是否超标主要看身体指数，一般正常在18-24区间，低于18就过瘦了，高于24就算过重或肥胖了。体重过重也是产后腰痛的原因之一。外盆底肌松弛表现有咳嗽漏尿即所谓的“压力性尿失禁”也会是产后腰酸腹软的一个影响因素。产后腰痛需要对骨盆的情况进行整体评估，看腹部的松弛情况，腹直肌的分离情况，同时评估盆底肌的情况，还要判断臀部的肌肉有没有力，通过评估才能找出产后腰痛的真正原因。产后腰痛对妈妈健康影响很大，首先活动不灵便。在这个过程中，妈妈需要强忍着，时间长了以后会出现很多代偿，可能会用到上肢力量的代偿或者下肢臀部的一些代偿。
产后腰痛需要对骨盆的情况进行整体评估，看腹部的松弛情况，腹直肌的分离情况，同时评估盆底肌的情况，还要判断臀部的肌肉有没有力，通过评估才能找出产后腰痛的真正原因。产后腰痛对妈妈健康影响很大，首先活动不灵便。在这个过程中，妈妈需要强忍着，时间长了以后会出现很多代偿，可能会用到上肢力量的代偿或者下肢臀部的一些代偿。不管如何，妈妈的更痛会加剧，活动更加不灵活，继而影响心理、情绪，这对照顾宝宝会造成恶性循环，影响整个家庭的氛围和关系，以及妈妈自身的营养。产后腰痛等痛症是引起产后抑郁的诱因之一。产后腰痛不能只看腰部，很多妈妈怀孕的时候吸收营养过剩，所以孕期体重增加，后坐月子也会营养过剩，体重是否超标主要看身体指数，一般正常在18-24区间，低于18就过瘦了，高于24就算过重或肥胖了。体重过重也是产后腰痛的原因之一。外盆底肌松弛表现有咳嗽漏尿即所谓的“压力性尿失禁”也会是产后腰酸腹软的一个影响因素。
一般的配方奶粉里面就有这个成分，就是看高低和比例了，
我家宝宝吃的恩美奶粉不错，营养元素很全面，也比较接近母乳，宝宝吃不上火，也不生病
美赞臣蓝臻含有20倍乳铁蛋白，对增强宝宝抵抗力的效果很优秀，美赞臣蓝臻这款高端品牌奶粉网上口碑很不错的。味道清淡自然，口感不甜不腻，宝宝非常喜欢喝，现在每天奶量都很好哦。而且蓝臻奶粉配方中每100克奶粉就含330毫克以上的乳铁蛋白成分，比一般的配方奶粉都要高，蓝臻含有20倍乳铁蛋白，对增强宝宝抵抗力的效果很优秀，能够满足宝宝身体发育需求，宝宝吃了之后身体强壮了，在春季流感高峰期也能少生病啦,奶粉成分接近母乳的值得推荐哦！
美赞臣蓝臻奶粉含有乳铁蛋白、PDX+GOS益生元、DHA、MFGM乳脂球膜，对宝宝的大脑发育起到不可替代的重要作用及肠道的双重维护。多种维生素、微量元素，营养成份接近母乳，是宝妈放心选择的品牌。我宝宝断奶之后就喝这款奶粉，抵抗力一直都很好，并且味道也接近母乳，宝宝很容易接受也是断奶首选，宝宝身体健康我这个做妈妈的也少了很多烦恼。
乳铁蛋白补充不好，可能会影响到宝宝的抵抗力提高，抵抗力不好，宝宝是比较容易生病的。给宝宝补充乳铁蛋白可以建议喝奶粉。美赞臣蓝臻含有丰富乳铁蛋白,这款奶粉可以很好的帮助宝宝抵抗力提高。奶粉中富含的营养成分是接近母乳的。
百草味怎么样呢？总体来说，这么多年以来，口碑一直很好的啊！说到零食，我最爱百草味家的抱抱果，很暖心的。强烈推荐百草味家的抱抱果。红枣加核桃，营养又美味，吃起来好吃，名字也超级暖心，之前给我闺蜜送过一次，她可喜欢了呢。
现在给孩子吃的东西的确要上心，都不怎么敢买零食给孩子吃，但是孩子看到别人吃东西就忍不住啊。后来闺蜜给推荐了百吉福棒棒奶酪，说是源自法国的大品牌推出的棒棒形状儿童奶酪，像棒棒糖一样可以直接拿在手里，而且奶源是 100%进口的，富含钙和蛋白质，比别的品牌的奶酪含量都要高，更营养健康。买回来后孩子吃了一段时间，还挺好吃的，比别的牌子要强不少，本来就是给小孩子吃的，小孩子喜欢吃真的很重要。
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