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　　很多老人家都说坐月子时不能吃水果，因为水果属于“生冷食物”，吃了会使产妇受凉，落下月子病。其实，水果也分寒凉温热四性，适当吃温热性的水果对产后恢复很有好处。那么，有哪些水果是坐月子的产妇可以吃的呢...
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家政专题：升级月子服务，对月嫂行业来说有什么样的改变？
多喜娃自诞生以来，主要做月嫂服务，也提供月子餐配送、催乳通乳服务，累计为深圳及周边地区10万名新妈妈和宝宝提供了专业、优质的母婴护理服务，深受客户信赖和喜爱，在深圳拥有良好的口碑，是妇幼医院资深合作品牌，是深圳母婴健康服务领域第一品牌，是深圳市注重母婴健康的孕产家庭的首选品牌。
2017年3月《晶报》对深圳月嫂行业进行深度报道时，曾对多喜娃做过采访，以多喜娃为窗口报道了深圳月嫂行业的变迁。
凭借强大的品牌影响力和良好的社会口碑，2017年年底多喜娃还上线了公交车广告。
这些年多喜娃多次应邀参展母婴博览会、母婴主题系列展会。
2017年多喜娃还被“深圳市母婴行业协会”评选为“副会长单位”，参与维护、引导深圳的母婴行业健康发展。
在月嫂服务已经获得社会媒体、行业协会、广大孕产家庭高度认可的情况下，为什么多喜娃要再一次起步去做月子服务呢?
多喜娃月子服务产品负责人王丰说：“客户对于专业孕产健康的需求不是孤立的，不能只是寄望于月嫂护理来解决月子期的需求，保障孕产健康，应该是从孕期就开始的，并且持续到月子期以及月子后。而现在几乎所有的服务只是解决某一阶段的问题，比如做产检是医院，照顾你月子期的是月嫂和月子会所，帮助你产后恢复的是理疗师，相互之间没有联系、没有前后贯穿、没有前后沟通，所有这些服务也很难做到完全针对客户的个体特征、全过程地来提供。”
基于这些背景和原因，多喜娃经过在这个行业长时间的探索之后，深切认识到，真正对客户有价值的健康服务，一定是全过程、针对性的，所以，2018年5月多喜娃在全国第一个提出了“全过程、针对性月子服务”的理念，并致力于将它变成母婴健康服务领域的新标准。
月子服务是什么样的呢?与月嫂服务有什么不同?
多喜娃的月子服务产品不同于现有市场上一般家政、月嫂、月子会所等，它针对的不仅仅是坐月子那一个月的服务。月子服务以月子期的月嫂护理服务为核心，却在此基础上通过每天写“月嫂日记”加强了对月嫂的管控，同时比单纯的月嫂服务更具针对性，而且是贯穿孕期→月子期→产后康复期的全过程服务。
有了月子服务，女性在孕期就可以享受到体质评估、乳腺检测、微量元素检测、妇产科医生坐诊、孕产营养师健诊等服务。
坐月子期间，继续由多喜娃提供专业、负责、科学的月嫂服务。针对月嫂服务这个多喜娃的优势产品，多喜娃构建了月嫂护理+专家指导+月嫂监督管理+客户服务为一体的服务体系，并重点强化月嫂依托“排、调、补、塑”月子餐理念制作月子餐和参考美国ASQ发育筛查标准设计的早早教训练，并通过月嫂日记进行落地和监督，帮助妈妈顺利恢复、帮助宝宝健康发育。
坐完月子，根据产妇的身体恢复情况，多喜娃月子服务还提供满月汗蒸、盆底肌评估、盆骨恢复等服务项目，让产后妈妈的身体真正恢复到孕前的状态。
总的来说，月子服务就是对女性怀孕、生产、产后的全过程的管理，这样一条龙式的服务有利于掌握、跟踪孕妇、产妇的身体变化，从而做到针对性服务。这种服务模式有望成为母婴健康行业的新标准。
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月子需谨慎的几件小事
　　作为一名传统的中国女性，坐月子也算的上人生大事，若赶上寒冬腊月坐月子，新妈们可得注意保暖。冬天坐月子不注意，身材不魔鬼不要紧，被病痛缠上就麻烦了。那冬天坐月子有哪些注意事项呢?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望可以帮助到大家。
1月子需谨慎的几件小事
　　一：忌月子期间一直躺窝床上　　中国式做月子从古到今一直流行，月子期间要多卧床休息，以至于很多产妇在生完孩子后，婆婆就会对他们说“不要下床乱跑，多躺在床上休息!”，其实不然，产后适当的下床活动是更有利于伤口的恢复。特别是产后会造成的便秘现象，如果一直卧床不动，很容易造成产后痔疮，由此，适当的产后运动是非常有必要的。　　二：忌月子期间化妆　　都说爱美之心人皆有之。经过十月怀胎，基本上孕妇是不能化妆的，很多熬了十个月的女性，以为生物孩子就可以化妆了，其实不然，生完孩子后如果是需要哺乳，就最好不要化妆了、因为，化妆品中铅、砷等有毒有害的重金属，为了宝宝健康还是忍忍吧!除了化妆，烫染头发也是禁忌的，做完月子，非要化妆，记得选择品牌和一些纯草本的护肤品。　　三：忌同房　　从怀胎开始，夫妻之间的性生活就被停了，在生完孩子月子期间，同样是要注意不能同房的，主要是产妇的伤口还没有复原，而在性生活中，会造成二次伤害，也有可能会造成伤口感染，因此，产后月子期间一定禁忌同房。在生完孩子后一个月，要到医院做妇科检查，查看恢复程度，在3个月后伤口复原，才能同房，各人也要因自己的身体素质，但一定要注意采取避孕措施。
2小月子没做好怎么办
　　小月子没做好对于身体健康和生育能力是有一定的影响的，所以女性朋友在小月子中应该要注意休息、加强营养的供给，这样对于你们恢复身体是有帮助的，而且你们要在小月子后的一个月内禁止性生活。　　注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。　　人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。所以可以在人流之后服用 鹿 原 鹿 胎 t膏 对卵巢进行调养。可以有效回复卵巢功能，让女性月经周期正常运、美容养颜、防止月子病，淘宝网上就有就像伺候月子一样伺候着吧，小产和坐月子一样非常重要。　　1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊。 流产后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。正常情况下子宫内膜修复期为半年左右.所以需要特别注意，以防止再次怀孕致使子宫损伤。流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
3小月子怎么保养
　　“坐小月子”时的乳腺要“通　　“坐小月子”时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但是这种复原通常并不完全，故容易诱发乳腺小叶增生。造成乳腺肿块及乳房疼痛。“不通则痛”如果在第一时间里疏“通”经络，使突然停滞下来的气血运行起来。就可以避免”坐小月子”不当所带来的乳腺肿块及乳房疼痛，　　“通”法常用的有“流产护身汤”等　　”坐小月子”时的子宫要“护”　　“坐小月子”时母体子宫内膜不可避免地受到损伤 ，看过人工”流产”的“明白人”，对手术中宫颈的伤害应该印象最深，宫颈的伤口导致子宫自身抵抗力下降。宫颈本身就是HPV的易感染位置，现代科学已经证实HPV感染与宫颈癌有直接关系。　　在月子里要对对子宫要全面的进行保护，其中包括增加子宫抵抗力、促进子宫快速修复、彻底排出淤血，可以单独使用“流产护身护身汤” .　　“ 坐小月子”时的休息与饮食　　中医指出：“小产将养十倍于正产也”，意思是堕胎或流产或者(小产)突然中止人体正常的生理过程，比正常生产伤害更大，一定要注意调养的。虽然不是说要做10个月子，但小产后至少要做半个月子。　　尽量让自己吃好、睡好、注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复，人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。应立刻进行食补;不宜吃生冷、刺激的食物，有条件的饮食可以参考正常产后的饮食,此外，生活上要比照生产后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷饮、衣物要保暖，避免着凉，　　不宜生气、劳累。人流术后应卧床休息2-3天的时间，在人流后半月內不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。不要提前结束休息期，自然”流产”、人工”流产”的产妇最好休息调养约21天至30天。确保身体康复。当然也无需整天卧床，整天卧床不利于恶露排出。
4四种坐月子方式
　　普罗大众型：外送月子餐　　对于只头痛坐月子饮食问题的新妈来说，外送月子餐恰好补足这一部分的需求。毕竟坐月子的料理，跟一般饮食料理不太一样，又要美味，又要符合坐月子期间的饮食条件，的确让许多有心照顾新妈的婆婆妈妈却步。但是，如果是小家庭，家中没其它人手可帮忙家务、照顾新生儿的话，新妈可能只满足了口腹之欲，其它还是要自己来，这样休息的时间恐怕不够呢。　　目前市面上提供外送月子餐的业者众多，在决定之前，一定要多比较餐点内容、试吃，甚至亲赴公司要求参观中央厨房处理情形，要吃下肚的东西，小心为上策。一般提供的餐点是三餐加两份点心和月内饮品，随各家服务内容不一，又各有差异，因此一定要多比较，认清价钱与价值是否对等，一分钱一分货是亘古不变的道理。有的业者提供刷卡分期付款服务，让手头不甚宽裕的夫妻少一点付款压力，一切先以坐月子为重。　　建议：许多业者有办妈妈教室，提供试吃机会，建议多参加几家，比较其中差异，不要贸然下决定，可向周遭朋友、同事多打听，或上网逛逛各个留言版，参考他人的经验。价钱不该是唯一的决定因素，在餐点符合好吃营养卫生等条件外，看看业者所称的附加价值，是否符合你的切身需求?　　传统经济型：婆婆&妈妈包办　　这是最为传统，也最经济的方式。不过，你要确定自己与婆婆的关系够好，或者娘家妈妈愿意帮你坐月子。毕竟坐月子有一些禁忌，长辈对禁忌的坚持往往让年轻人心生怨言，加上对于带孩子的观念，两代之间也存有差异，除非彼此沟通情况良好，否则一个月下来，完全近距离的接触让婆媳关系Down到冰点，自己的心情又差到极点，恐怕才是更让人头痛的问题。　　通常如果婆婆&妈妈包办，也会一手包办新生儿的照顾，尽量先沟通彼此观念差异部分，否则就学习忍耐，反正只有这么段时间而已，毕竟这个阶段最重要的就是拥有充分的休息，其它的就睁只眼，闭只眼吧。　　建议：坐完月子，主动包个红包给婆婆妈妈，多少表示一点感谢心意，因为长辈并没有义务要帮你坐月子，无论期间是否有发生不快，借着小小红包，令长辈觉得为你辛苦是值得的。　　温馨方便型：月嫂上家门　　没有长辈可麻烦、或不想麻烦长辈、或只想在自己习惯的环境中调养生息的新妈妈，请月嫂是很不错的选择哦。选一个具有专业知识和丰富经验的月嫂，未必会比不上婆婆妈妈，而且因为彼此有距离，反而会保持相当程度的尊重，用客观的角度沟通。　　基本上，月嫂的全套服务包括餐点料理、产妇产后护理、新生儿照顾和简单家务处理。若是有其它需求，可事先讨论并确认费用问题。因为是一对一的服务，所以用“量身订做”来形容月嫂也不为过。只是要提醒你，由于平日时间多半只有你与宝宝在家，对于这样的“外人”，一定要加以严选，除非是真正有口碑，值得信赖的人，否则透过有口碑的相关机构选择合适的保母，较有保障。　　建议：无论如何，事前多打听月嫂的口碑，是保障自身与宝宝安全的不二法门。当然，也可以请一些亲朋好友不时来家中坐坐，或请丈夫或朋友不时打个电话，透过联络，让自身的状况被熟人了解，万一有意外，也能实时处理降低危险。　　贵妇享受型：坐月子中心　　虽然费用比较贵，可是换个角度想，所有坐月子的服务都囊括其中，新妈妈只要好好休息，其它一切都有专人为你服务，既无须担心欠婆婆妈妈的人情、也不用烦恼谁顾宝宝、更不要管月子餐请谁煮，这样计算下来，原本看似高昂的费用好像也没那贵了。　　然而，比起其它方式，在坐月子中心要付的费用不算少，此时更需要多问几家，精打细算，以期找到最能符合自身需求的坐月子中心。当确定自己将在坐月子中心度过时，就要积极去各家参观环境、试吃餐点、看看服务人员的专业度与态度，然后进行价格比较。坐月子中心的计费方式都是以一日住宿费、一日餐点费和一日新生儿照顾费计算，你可根据自身需求选择住宿的天数和服务。选择时不要忘记地点的重要性。选个离先生上班近的地方，或是可给你多点照顾的亲人交通方便处，让他们方便随时探望你，服务再好但交通不方便的地方，让想多来陪陪你的亲人也望路兴叹。　　建议：一定要多比较，并利用参观时，向已经住在中心内的妈妈们打听状况，以免日后花了钱还受气。如果不是很放心的话，预定天数时，不要被天数愈多折扣愈多所诱惑，不妨先以10天为一阶段，觉得不错，再续住，避免愈住愈后悔，破坏了原先期待要享受的好心情。
5认清坐月子的四大误区
　　误区1：多躺。分娩伤了元气，坐月子就是要多躺着。　　——长期卧床，增加子宫脱垂风险　　许多人认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是非常不利的。　　因为膀胱肌张力降低，对膀胱内压的敏感性降低，加上外阴切口的疼痛等影响，产妇容易并发慢性尿潴留。这时如果长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间，子宫尚未恢复正常的前倾位，因此便更容易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向一致，当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时，子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。　　产后长期卧床，还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。　　事适当运动有利恶露排出　　以产后卧床休息为例，其实新妈咪确实需要休息，但却不是卧床休息。　　顺产的新妈咪，其实在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。　　而在生产24小时后，新妈咪就可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿，肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上即可进行，但千万不要过度劳累，开始做15分钟为宜，每天1-2次。　　对于想要迅速恢复火辣身材的新妈咪来说，一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。尽快做有利于锻炼腹部肌肉的“美腹操”。这是恢复体形中最简单、最经济、效果最好、且无任何副作用的方法。　　另一方面，适当的运动其实是有利于子宫复旧及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，迅速恢复产前的靓丽形体。　　对于剖宫产分娩的新妈咪来说，在术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7-10天也可以开始做产后体操。但如果患有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。　　【温馨提示】：　　自然分娩后，6-8小时即可起来，自己下地大小便，24 小时后可下地轻微活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。　　剖宫产24小时后就可以下床简单活动，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。　　误区2：多捂。不能出门，不可对着风吹，且门窗紧闭　　——保持空气流通，减少外出次数。　　密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽畅的家庭，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会受“风寒”。　　外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是头颈部围围巾，可预防“月子病”。产褥期以休息为重，减少出门次数，避免劳累。　　【温馨提示】：不论是外出，还是室内通风，只要产妇衣着合适都于健康有利，可防止发生体温过高、中暑或热痱。　　误区3：不能洗头洗澡。否则就会留下病根。　　——充分保暖，洗头和淋浴更健康。　　妇女产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。　　从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。　　【温馨提示】：如果会阴部没有伤口，而且疲劳已经恢复，随时都可洗沐浴，不宜用盆浴。但每次洗浴时间不要太久，每次5-10分钟，以20℃的室温、34-36℃的水温最为适宜，洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。　　产后洗澡、洗头有益于产妇的健康。至于何时开始，依据自己的身体状况，所处地域气温来选择以上两种方法。勿让水温太凉，以防身体受冷引起诸多不适。　　误区4：不吃生冷食物。水果也要煮热了吃，否则会伤脾胃和牙齿。　　——煮过的水果营养流失很多，产后水果蔬菜照吃。　　老一辈总是不断的提醒，并监督产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系，若不吃水果，乳汁中的维生素等营养从哪里来呢?而加热或烹煮过的水果，不光没有了新鲜的味道，营养成分也流失了很多。　　其实，产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有利于产后通便，但吃时需注意食物是否清洁卫生。妈妈总是说吃鸡汤补身体，易下奶等，但也不能天天炖鸡汤啊~~~
不知道各位过来对坐月子饮食有啥妙策？
其实瘦肉排骨这些也可以吃的,
坐月子可以少食多餐，可以做不同花样的东西来吃，天天吃同样是不好的。
第一星期是体内的毒，多吃排的食物，第二星期调多吃养腰肾的食物，第三四星期是补，这时就多吃鸡等营养的食物，整个月子多吃米酒。
要少吃多餐.每天可以换着来吃，也要荤素搭配，汤类是会对下奶有帮助，但也要每天换着吃营养才能全面.可能是每个地方做月子吃的方法不同吧，我们那月子里是不吃米酒呢，每天早上要吃一碗红糖鸡蛋.月子里营养要全面对身体恢复的才好！嘻嘻
猪肚鸡，排骨什么的都可以吃呀。鸡也可以换成其他花样嘛，不一定是天天炖鸡汤！
辣的、凉的、茄子不能吃 其他的都没有什么问题，但最主要还是保持心情好。辣的会影响宝宝上火，凉的或冰的会影响你的身体，茄子怕胀气还有就是心情不好会影响下奶哦
鲫鱼汤很下奶的，先用油煎一下，再放水炖至汤呈奶白色。
昨天正好看《康熙来了》，是介绍坐月子的，里面出现了三道汤：花生猪蹄汤、麻油鸡和四物乌鸡汤。其实坐月子也不是非限定就只能吃鸡吧，重要的是营养要均衡。熬汤的时候可以适当放一些补血补气的中药，毕竟生孩子是件很耗费气血的事情，一定要注意吃好睡好心情好。
呵呵，我也看了《康熙来了》
。。坐月子是一门学问，大学问！
我刚伺候完月子，在月子里我给老婆做了：花生猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，木瓜醪糟蛋花汤，乌鸡汤，红糖小米粥，砂锅炖牛腩，红枣小米粥，砂锅红枣排骨汤，还有各种青菜，注意别吃寒性水果，别受风，别洗澡。
我是在妈妈家坐月子 妈妈做的最多的饭 就是鲫鱼汤 还有羊肉炖猪脚 云吞鹌鹑蛋 。。。总之还是汤汤水水的饭比较多 一天吃5顿 少食多餐 妈妈挺辛苦的 。。。
多喝汤，黑鱼，鲤鱼，鲫鱼，歌鱼，鸽子，猪脚豆芽通草
自己注意别着凉
我坐月妈妈和姐姐只给我喝鸡汤，拿一大碗里面汤和肉，别的什么也没有。蔬菜什么的也不给我吃。我实在吃不下搞了点酱油蘸着吃，她们还笑我馋，不忌嘴！郁闷死了。还喝了鲫鱼汤。其实月子里可以吃的东西很多，猪肝汤一定要喝，补血特好。千万不能洗澡，40天以后才能洗。再热的天也必须穿袜子，不然以后会脚疼。必须睡床单，不能睡凉席，必须穿长袖长裤。
没做过不知道啊
酒糟蛋花,对身体大补,月子里常吃的糖水.很方便做,补血.很营养.
1酒酿(超市都有卖)煮开2把蛋液搅在锅里形成蛋花.3吃你是丈夫吧?产妇应该不让看电脑的,我做月子时不让看电视,连书都不让看.祝愿宝宝和妈妈都健康& & 说着说着,我也谗了~~明天做个酒酿圆子吃,我会上传的
坐月子吃什么是一门科学，不能笼统的说吃什么，产后每一天身体情况都不一样，是否顺产，是否母乳喂养，都要视情况而定。一般来说，前两周多吃促排（恶露），活血的东西；后两周才是大补的时候。所以有条件的话，还是请专业的月嫂护理；否则，向月嫂公司咨询月子菜谱也好过道听途说的好。假如你是生一胎的话，月子护理不好，遗后症会伴你一生。
邱邱和霏霏: 我坐月妈妈和姐姐只给我喝鸡汤，拿一大碗里面汤和肉，别的什么也没有。蔬菜什么的也不给我吃。我实在吃不下搞了点酱油蘸着吃，她们还笑我馋，不忌嘴！郁闷死了。还喝了鲫鱼我们这里说喝猪肝汤没奶，是收奶的
袁满红: 我们这里说喝猪肝汤没奶，是收奶的还有这种说法？偶没有听过
亲身体验是。红糖煮甜酒冲蛋最下奶
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