哺乳期的宝妈吃这些食物，不仅奶水充足且质量高，有利于宝宝发育哺乳期的宝妈吃这些食物，不仅奶水充足且质量高，有利于宝宝发育张女子育儿百家号妈妈的饮食要合理安排，因为哺乳是一件很消耗能量的事情，所以热量肯定要充足，此外还要有充分的蛋白质，、维生素、膳食纤维等等，所以对于哺乳期的妈妈来说，在主食方面，比如肉、蛋、蔬菜、水果等都是必须的。此外孕妈还需注意，孕妈饮食一定要吃对的，而不是选贵的。并不是说贵的就适合孕妈，贵的就一定能够满足哺乳期的孕妈所需，孕妈哺乳期一定要合理安排膳食。比如说，虾，她是富含蛋白质的食物，它也含有一些丰富的锌，但是对于铁的含量，虾中是非常少的。然而宝宝生长发育是离不开铁元素的，随着宝宝体重的增肌啊，还有血容量的增加，这个时候宝宝就需要大量的铁来造这个血红蛋白。如果宝宝体内铁元素含量不足的话，宝宝就会出现缺铁性贫血。宝宝缺铁或者贫血，就会造成全身供氧能力的下贱个，而我们的大脑是一个耗氧量非常大的器官，尤其是在婴儿期，如果说供氧不足的话，那么就会影响到孩子的大脑发育，从而对宝宝的智力有所影响，因此，孕妈哺乳期间，一定要膳食均衡。除此之外，就是哺乳期间孕妈一定要多喝各种汤，那么每一种汤呢？可能会有不同的功效，但是不能过于油腻，比如一些肘子汤、猪蹄汤等都是比较油腻的。可以把这些表皮的油去除一些。因为如果说哺乳期的孕妈吃的过于油腻的话，可能不利于乳汁分泌。哺乳期间最容易忽视的回奶食物哺乳期间最容易忽视的回奶食物有乳鸽、 苦瓜汤、笋、老母鸡汤、猪肝、鸡肝等肝类，孕妈哺乳期一定要避免食用！适合哺乳期妈妈吃的食物适合哺乳期妈妈吃的食物有脂肪鱼，如鲑鱼和沙丁鱼，含有DHA，对宝宝大脑发育有好处。瘦牛肉，含有丰富的铁，蛋白质和维生素。鸡蛋是铁和蛋白质丰富。豆类，特别是黑豆和芸豆，富含铁和蛋白质来源。全谷类全麦面包，谷物，面食和糙米是碳水化合物的重要来源。低脂乳制品乳制品，如牛奶，酸奶和奶酪，富含钙，维生素B和维生素D。绿色蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝是两个绿叶蔬菜，为您提供最多的营养。水果，水果的话苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。因此，对于每一个妈妈来说，都需要去摸索不同的汤，在自己身上有什么样的效果，选择适合自己的才是最好的，祝你好孕。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。张女子育儿百家号最近更新：简介:张女子育儿，关注分享最新育儿知识与经验。作者最新文章相关文章echo小茵茵
宝宝的成长，需要贴心全面的呵护。儿童成长过程中需要很多营养来支撑各个器官系统的发育，如果缺乏所需营养，便会导致一系列的问题！了解宝宝成长所需的营养成分，并进行有针对性的补充，才能让宝宝健康茁壮成长。
宝宝营养是妈妈最重视的问题，想成为宝妈宝爸理想中的聪明宝宝，必须给宝宝适当补充所需营养。
宝宝处于发育阶段，营养饮食是否均衡将直接影响到宝宝的健康和成长，除了正常的一日三餐，这些元素必不可少哟~
钙、铁和锌都是人体不可缺少的微量元素。给宝宝补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础，还能加速调节。还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，更有利于钙的吸收和沉积。
富含钙的食物有牛奶，海带，豆腐，虾皮，黑木耳等。富含锌的食物主要有海产品、动物内脏、豆类、瘦肉、坚果类、贝壳类等。而富含铁元素的食物则主要是，蛋黄，鸡鱼虾和豆类。适当地补充锌铁钙，对于宝宝的健康成长有着不能忽视的作用。
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维生素虽不能供给能量，但对维持宝宝成长发育，并对生理功能起重要作用。不同的维生素对免疫系统有着不同的特殊作用。
我们主要可以通过每日食用肝脏，奶类，蛋类，水果，蔬菜，动物内脏，瘦肉，鱼类，豆类等富含维生素的食物，来获取身体所需的维生素。
而宝宝是不断生长发育的机体，生长速度快，代谢旺盛。这一生理特点就决定了儿童和成人在维生素需求量方面的差别。因此单纯依靠饮食摄取维生素，是不能满足婴幼儿生长需要的。
我建议宝妈们，应额外选择富含维生素的药品给宝宝服用进行补充。
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肠道益生菌是一类定植于我们人体肠道内、能够产生确切的健康功效、改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
宝宝缺乏益生菌，对于宝宝的肠胃有着莫大的不良后果，将会导致宝宝消化不良，便秘，口臭，腹泻，菌群失调，吃饭没胃口，过敏等等。
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给宝宝全面补充成长所需营养，为TA的健康成长保驾护航，让宝宝健康快乐地成长！宝妈的3个错误行为，会降低母乳质量，宝宝吃后没营养还不健康
宝妈的3个错误行为，会降低母乳质量，宝宝吃后没营养还不健康宝宝的成长发育离不开饮食，宝妈你了解多少？宝宝的成长发育离不开饮食，宝妈你了解多少？等风来等曦百家号拉肚子也叫做腹泻，是一种很常见的疾病，可以发生在任何年龄的人群，一般春秋拉肚了的人群较多。拉肚子吃什么药好的快？一般情况下，治疗拉肚子要看病因。如果是因为饮食引起的拉肚子，可以食疗，如果是严重的疾病性拉肚子，在食疗无法治疗的情况下，就必须采取药治疗法。如果一天拉的次数少于4次,可以只吃妈咪爱,放入40度以下的奶中,一次一代,24小时吃一次,也可以是一次半代,12小时一次,但是剩下的半代要扔掉,因为里边是益生菌,开代后时间长就失效了.如果一天多于4次要在吃妈咪爱的基础上加入斯密达,也是加入奶中,不影响药效的,为了防止孩子喝不完奶影响药效,可以先把药放入少量奶中给宝宝吃,吃完后再喝没放药的奶.另外最好能做个大便化验看看是不是细菌感染,如果是的话还要吃消炎药,要注意拉的次数,拉多了要及时给宝宝补液防止脱水。拉肚子吃什么药好的快？妈妈的意见：我家宝宝的腹泻持续了10多天，先是吃妈咪爱，没见效，后来医生建议妈咪爱，思密达混合吃，仍然没有效果。最终儿童医院的专家给开了“头孢克洛颗粒”小儿的消炎药，非常管用，2天见效。你可以试试。另外此次宝宝生病我也总结了，宝妈一定要注意饮食，凉的，油腻的，辣的一定要忌口。还要注意宝宝的个人卫生，（这个阶段的宝宝爱吃手），天气炎热，宝宝的用具（奶瓶等）一定要严格消毒，祝你家宝宝早日康复，健康成长！拉肚子不能吃什么?1、少吃甜食：因糖类易发酵和胀气。2、尽量减少吃蔬菜：许多新鲜蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐，一般情况下这些蔬菜对身体没有不良影响。但当人处于腹泻、消化功能失调，或胃酸过低时，肠内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鲜，也会导致中毒而引起肠原性紫绀。3、生冷的水果：如番石榴、梨、菠萝、杨桃、柿饼等生冷瓜果。4、经油煎、油炸的食物：肉类、蛋、火腿、香肠、腌肥肉。治疗拉肚子食谱推荐：苹果其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。下面我们介绍两款苹果食谱：苹果山药散做法：1、苹果干50g，山药30g。共研为细末。2、每次15g，加白糖适量，用温开水送服。功效：苹果与山药配伍，能益脾胃、助消化、止腹泻。苹果汤做法：1、把苹果洗干净，切成丁。2、加入少量水，用大火煮六七分钟，待汤汁微黄后即可。有良好止泻作用的应是煮熟的苹果，吃新鲜苹果是有通便的作用，不可错误食用。食物止泻以下几种食物不仅能提供婴儿必须的营养，而且还有一定的止泻作用。1、焦米汤：将米粉或奶膏研磨成粉，炒至焦黄，再加水和适量的糖，煮沸成稀糊状即可。焦米汤易于消化，它的碳化结构还有较好的吸附止泻作用，是婴儿腹泻的首选食品。2、胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含果胶能使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素，是良好的止泻制菌食物。胡萝卜汤制作方法如下，将胡萝卜洗净，切开去茎，切成小块，加水煮烂，再用纱布过滤去渣，然后加水成汤（按500克胡萝卜加1000毫升水的比例），最后加糖煮沸即可。每天2~3次，每次100~150毫升，腹泻好转后停用。3、苹果泥：苹果也是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有吸附、收敛、止泻的作用。取一个新鲜、质地酥软的苹果切成两半，用调匙刮成泥状即可。宝宝拉肚子的卫生及护理婴幼儿的衣着，应随气温的升降而增减，避免过热，夜晚睡觉要避免腹部受凉。夏季应多喂水，避免饮食过量或食有用脂肪多的食物。经常进行温水浴。加强体弱婴幼儿护理：营养不良、佝偻病及病后体弱小儿应加强护理，注意饮食卫生，避免各种感染。对轻型腹泻应及时治疗，以免拖延成为重型腹泻。避免交叉感染：感染性腹泻易引起流行，对新生儿，托幼机构及医院应注意消毒隔离。发现腹泻患儿和带菌者要隔离治疗，粪便应做消毒处理。孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？答案肯定是否定的。食物是孩子每天都会接触的东西，如果孩子吃错了食物，百害而无一利，家长一定要警惕。现在不管在超市还是餐馆，儿童食品种类五花八门的，虽种类繁多，其营养价值却是参差不齐。医生带孩子进超市很少选购，希望大家也能注意点。以下这些食物，每吃一口都是在伤害孩子的身体，当父母的你，可千万别拿给孩子吃！商标印有"味"字的食品红烧牛肉味方便面、香草味面包、鲜橙味饮料等等，一种食品通常有很多种口味，明明是淀粉类的食品，吃起来却是各种各式水果味道，其实，只不过在里面加入了一些添加剂或者香精。这些物质，并不能提供人体必需的营养素，吃多了也没有好处。 这类食品为了口感好，往往还含有过量的糖、盐成分，很容易让人摄入过多的糖和热量。就拿方便面来说，一包方便面中最多可有25多种食品添加剂，方便面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低，长吃方便面的话，营养的缺乏会影响大脑的发育和思维能力。容易出现胃胀、胃痛等症状，而且方便面的调料包中含有大量调味剂和添加剂，长时间食用的话会让人味觉迟钝，影响正常食欲，小孩子常吃的话还容易养成偏食的毛病。薯片和饼干薯片和饼干都属于是含盐量较高的食品，直到宝宝一岁前只需要极少量的食盐（小于1克），只需从母乳或配方奶粉中摄取就足够了，高盐量食物对宝宝的肾脏发育非常之不利。高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌，影响孩子智力的发育，还会造成孩子免疫力下降。大一点的幼儿也只需要很少的盐量。让孩子远离巧克力和糖果巧克力有很高营养这种说法不一定准确，简单说要看食品的蛋白质含量高低，比如牛羊肉、牛奶、海产品等食物的产品是高营养的食物，而巧克力属于高热量食物，长期食用会造成孩子发胖，不利于健康。尤其注意孩子感冒药远离巧克力，食用巧克力会造成腐蚀孩子的口腔。如果实在要给宝宝糖吃，最好安排在进餐的时候，家长尽量避免让孩子食用含糖高热量食物。碳酸饮料碳酸饮料可谓有百害而无一利，它的酸性会损害宝宝的牙齿，它同时含有咖啡因，并且高糖。碳酸饮料的糖分含量惊人，长期饮用碳酸饮料摄入的糖分过多，阻碍营养吸收，从而导致宝宝身体容易发胖。最没有营养价值的“果冻”果冻深受大部分孩子喜欢的食品，它是以水、糖和增稠剂等原料加个而成。为了使胶冻食品吃起来爽滑，加工同时都会使用海藻胶、卡拉胶等等，很难被人体消化吸收，真是以这种胶冻方式穿肠而过，对宝宝来说没有任何营养价值。烧烤美国一家研究中心的报告说，吃一个烤鸡腿就同等同于吸60支烟的危害。世卫组织称吃烧烤危害等同吸烟，不宜多吃。高温油炸的方式不仅破坏食物原有的营养，而且会让食物产生化学致癌物，所以尽量减少烧烤食物的摄入，另外多吃些新鲜蔬菜蔬果多喝水。你知道吗，很多食物如果在晚餐的时候给宝宝吃，反而会加重孩子的负担。1.油腻的大鱼大肉鱼和肉中虽然有宝宝身体必须的蛋白质，但是千万不要在晚餐的时间给宝宝吃，因为这类食物很不好消化，宝宝晚上活动量比较小，这些食物会增加肠胃的负担。而且，专家指出，晚餐经常食用肉类或肉类加工食品，会增加罹患肠癌的危险。因此，晚餐应该给宝宝多食用富含膳食纤维的新鲜蔬菜。2.容易引起胀气的食物在晚餐的时候，不要给宝宝食用一些在消化过程当中容易产生气体的食物，如土豆、茄子、豆类、芋头、玉米、香蕉等，否则会让孩子肠胃感到很不舒服，以至于影响孩子睡眠。3.过于甜腻的食物由于孩子不爱吃饭，可能有些妈妈会用一些甜食作为替代品，在晚餐的时候给宝宝食用。可是由于甜食热量都比较高，宝宝在晚上的时候运动量较少，睡得比较早，这样，过多的热量就在孩子的身体里囤积了下来，并转化为脂肪，久而久之，宝宝就会变成一个小胖子，这对孩子的生长发育可不是一件好事。4.汤品晚餐的时候，妈妈们会觉得只吃饭菜比较干，就喜欢煮点汤给宝宝喝。虽然说汤类比较好消化，但这会增加宝宝肾脏的负担，而且宝宝多次起夜，也会影响他们的睡眠质量。所以，在晚餐的时候，尽量不要给宝宝喝汤。3三款宝宝营养晚餐食谱推荐一、番茄鸡蛋粥用料：猪胫骨一根、葱和姜少许、番茄一个、鸡蛋一只、大米、盐。做法：1、先将猪胫骨敲碎，用中火上火煮沸5分钟；2、将锅中水倒掉，再掺适量水、滴两滴醋，再熬半小时，将骨捞出，只要骨汤；3、将汤中浮油捞出;（告诉你个简单的方法：骨头汤可以提前煮好放到冰箱里备用，煮好的汤冷却后放到冰箱里冷藏，等浮油凝结了就好将其捞出了。）；4、汤中掺足够的水，煮沸后下米；5、番茄用滚开水烫，拨皮，去籽，再将番茄肉用手捏碎备用；6、鸡蛋打碎，搅匀备用；7、姜、葱切碎用温水浸泡半小时，捞出，只要泡过的水备用；8、等锅中的米煮至七成熟，放备用的番茄末、姜葱水继续煮；9、放适量的盐调味；10、等粥熟了，将搅匀的鸡蛋倒入后以划十字的方法迅速搅拌；11、关火、粥熟。二、鸡蛋虾饺用料：鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面。做法：1、将鸡蛋散、搅匀；2、将小白菜用清水洗净后用开水烫一下（避免维生素的流失），切碎；3、将虾仁剁碎成末；4、铁锅内倒少量食用油，将油煎成高温，倒入鸡蛋翻炒成金黄色，关火、出锅；5、用一个碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎白菜搅拌在一起，加入适量食盐和花椒面再搅拌，饺子馅就做好了；6、将面粉加水，揉成面团，用擀面杖擀成面皮，擀小一点比较受孩子们喜欢；7、面皮加入馅包成饺子，下水煮熟，用调料沾着吃，或者用调料兑成汤饺吃。三、鱼肉拌饭用料：鲢鱼一条，姜、葱、蒜、盐、碗豆粉、鸡蛋、生抽、芝麻油、猪油。做法：1、将鲢鱼洗净去骨，骨、肉分离；2、姜切成丝（用少量温水浸泡10分钟，捞出姜丝，只要水），葱和蒜剁成末；3、将骨用清水熬成汤；4、鱼肉加入葱蒜末和适量盐剁成泥，加入少量碗豆粉和少量鸡蛋清搅拌（使鱼肉比较鲜嫩）；5、将熬好的鱼汤倒在电饭煲内，下米，放适量食盐、一点猪油（蒸出来的米饭松软、可口）；6、电饭煲内的米饭跳了以后，将剁好的鱼泥用筷子夹成丸子放到饭上面再焖10分钟；7、吃的时候，将丸子和米饭搅拌一起，根据口味加入生抽、芝麻油或其它。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。等风来等曦百家号最近更新：简介:拥有快乐的生活其实很简单！作者最新文章相关文章宝爸宝妈们，关于婴儿床你了解多少？
文：一兜糖
宝宝睡眠是他成长过程中最关键也最重要的环节，为宝宝提供一张合适并且舒适的婴儿床，是孕育过程中的头等大事！婴儿床的这些学问你又知不知道呢？
一、床缘栅栏
尽量选择圆柱形的栅栏，床缘栅栏距离不可超过6厘米，以防止宝宝把头从中间伸出来。有些妈妈喜欢花纹比较复杂、雕饰比较多的婴儿床，事实上，这样的床对孩子是不够安全的。因为床栏或床身上凸起的雕饰容易勾住孩子的衣物，孩子竭力挣脱时，就有可能碰撞受伤。
二、悬挂玩具的位置
爸爸妈妈们注意玩具不可以长时间悬挂在床的一侧或中间。把玩具悬挂在床的一侧或中间，结果孩子总是盯着中间看，时间长了，双眼内侧的肌肉持续收缩就会出现内斜视，也就是我们俗称的“斗鸡眼”。另外，也不要总让宝宝看距离很近的物体，应常把宝宝抱到户外或窗口远望，使他们的视力得到良好的发育。
三、婴儿床不宜选择过软的床品
婴儿适应能力超强，较硬的床垫有益无害。枕头应该软硬适中，枕芯应柔软、轻便、透气，可以选择灯芯草、蒲绒、荞麦皮等作为材料填充。被子最好用轻便的婴儿羽绒被，被子的脚部应系住或用床夹夹住，以防盖过婴儿头部引起窒息。
当床垫调到其最高位置时，它与床缘的距离至少要25厘米以上。床垫要与床架紧紧密合，以预防宝宝探头进去。在床垫的选择上，传统的棉制被褥是不错的选择。有的父母还特别在床沿安装了缓冲垫，以防宝宝头部受伤，但实际造成的意外伤害或死亡风险，远远大于其带来的好处。
五、装饰图案
婴儿床的表面不要贴上贴纸，孩子很有可能会把它撕下来，塞进口中。而且印有鲜艳图案的帖纸易使孩子烦躁不安，通常暖色调的规律图案会使孩子平静并心情愉悦。有的婴儿床涂有各种颜色，如果涂料中含铅，当婴儿啃咬栏杆时就有发生铅中毒的危险，会使婴儿出现贫血。
六、婴儿床的大小
婴儿床如果太小，用1年左右就要淘汰，似乎有点浪费。但是如果太大，又不能给婴儿提供安全感。现在有的床是可以调节长短的，这样的床比较实用，但要注意是否结实，以免发生事故。
七、栅栏的使用
栅栏的高度一般以高出床垫50厘米为宜。要是太低，等到孩子能抓住栅栏站立时，随时有爬过栅栏掉下来的危险。所以，可以选择栅栏附有活动小门或栅栏可以整体放下的婴儿床，这样抱孩子或给孩子换尿布的时候就不必老弯下腰来抱婴儿，也就不会引起腰酸背痛了。
八、纱帐的作用
婴儿床最好能配有张挂纱帐的设计，这样夏天可以挡住蚊蝇对孩子的侵扰，太阳太大的时候，也可以调节光照。
九、滚轮和摇摆功能
有些婴儿床安装了小轮子，必须注意，这种小床需要有牢固制动装置才安全，不至于一碰就松。还有的小床可以晃动，有摇篮的作用，这种床也一定要注意它各部位的连接是否紧密可靠。最好不要买只能晃动不能固定的小床，因为婴儿的成长速度很快，睡摇篮的时间毕竟短，更需要的还是一张固定的床。
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