治疗抑郁症的主要方法有哪些
如果大家在神经方面出现问题的话，是很容易诱发抑郁症的。对于抑郁症的治疗措施，大部分人是不了解的。那么，今天就为大家讲讲治疗抑郁症的主要方法有哪些?
1、参加体育锻炼活动。抑郁症的治疗不仅能提高自信心。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维。
2、抑郁症的治疗前要正视自己的病情。不要给自己确立很难达到的目标，不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，以免完不成工作而心灰意冷。
3、多到户外沐浴阳光。患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于抑郁症的治疗和康复。倾听一下大自然的声音，舒缓一下疲惫的身心。
4、抑郁症的治疗要多参加社会交往活动，寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系，向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。
5、正如焦虑是一种未来定向的情绪，抑郁症是一种过去定向的情绪，鼓励患者抛开过去，将注意力集中于当前的生活，这是一种很有效果的抑郁症的治疗。让抑郁症患者去努力要求他们确信希望得到的东西，而非被动地等待它们的到来。这是属于抑郁症的治疗方式之一。
现在因为抑郁症的多发，所以治疗该病的方法也变多。沈阳国防通过介绍了治疗抑郁症的主要方法有哪些，希望各位抑郁症患者要对该病引起重视，尽早去接受治疗。
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今日搜狐热点治疗抑郁症的常用方法有哪些
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　　治疗抑郁症的常用方法有哪些?抑郁症是以情绪异常低落为主要表现的心理疾患。抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似，但较持久。病人情绪低落，整日忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气。重则忧郁沮丧，悲观绝望，总觉得一年三百六十日，风刀霜剑严相逼;明媚鲜妍能几时，一朝飘泊难寻觅。那么，治疗抑郁症的常用方法有哪些?　　治疗抑郁症的常用方法：　　抗抑郁药治疗：是目前治疗抑郁症最主要的方式，也是比较便捷易行的方式。抗抑郁药虽然种类繁多，作用机制不尽相同，但每一种药物大约只对三分之二的患者有效，总还是有一部分患者是无效的。　　物理治疗：各种原因不适合服用抗抑郁药或疗效不佳的患者可以接受一些物理治疗。目前较多使用的电休克治疗是经过改良的无抽搐电休克治疗，使用麻醉和肌肉松弛剂安全性高，治疗抑郁症过程没什么痛苦，而且疗效相当肯定。　　心理治疗抑郁症：也能对抑郁症患者有一定帮助，已有研究资料显示心理治疗合并抗抑郁药治疗能够提高抗抑郁药的疗效。　　当您患上抑郁症这项疾病时，千万不要惊慌，因为它是一种可以治愈的疾病。随着当今医学的不断发展，市面上治疗抑郁症的方法也是有了很多。早期发现，早期治疗抑郁症可以防止中枢神经系统不可逆的损害，足量足疗程的治疗可以减少疾病复发。&
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抑郁症患者的临床表现以情感低落、抑郁悲观、意志活动减退和躯体症状为主。1、情感低落表现为显着而持久的情感低落，抑郁悲观。患者终日忧心忡忡、郁郁寡欢、愁眉苦脸、长...
抑郁症疾病的出现会困扰到很多朋友的生活，侵害了患者的身心健康，大家必须要重视抑郁症的出现，此病的出现要注意进行相关的治疗，较多的朋友对于此病的治疗方法是缺乏了解...
抑郁症的患者往往会出现灰心失望的情绪，如今这种疾病已经是困扰着很多人的一种疾病，所以大家不得不重视疾病的治疗。对于抑郁症患者来说，心理的护理是非常关键的，良好的...
抑郁症是一种较为严重的精神疾病，相信朋友们清楚的了解这一点，在抑郁症出现之后，就会带给我们很多的痛苦和折磨，此病的出现治疗成为了关键，而治疗费用也是大家所关心的...彻底治愈抑郁症需要内心的力量
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|TIMEWEEKLY-4:25:30 [摘要]2012年春天，张进被诊断为“中度抑郁偏重”，由此开始了他的抑郁症治疗之路。 时代周报记者陈舒扬发自北京 2012年春天，张进被诊断为“中度抑郁偏重”，由此开始了他的">
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　　[摘要] 2012年春天，张进被诊断为“中度抑郁偏重”，由此开始了他的抑郁症治疗之路。
　　时代周报记者 陈舒扬 发自北京
　　2012年春天，张进被诊断为“中度抑郁偏重”，由此开始了他的抑郁症治疗之路。
　　彼时，张进为人所知的身份，是业界知名媒体“财新传媒”的常务副主编。作为国内享誉度颇高的财经媒体，张进是该团队的核心成员之一。
　　大概半年后，张进在博客中写下《地狱归来》，首次记述了自己患病和求医的经历，并由此展开了有关抑郁症的研究、思考和写作。今年9月，文章结集出版成书，取名《渡过》。
　　抑郁症患者和资深媒体人的身份，给了张进了解、传播抑郁症知识的有利条件，但张进所做的，更多源自一份求知和助人的热忱：抑郁症到底是什么？人为什么会得抑郁症？患者和普通人该如何去对待它？
　　围绕抑郁症，纵然已有很多专业或非专业的文章和出版物，却很少有像张进这样坦诚而不失客观、深入却不晦涩的记录。对此，张进的主治大夫、安定医院的姜涛给予了很高评价，称《渡过》弥补了精神科医生在语言文字方面的欠缺，“朴实、精确地”展现了抑郁症。
　　无法单靠心理治疗
　　准确地说，张进是一名“双相情感障碍抑郁发作”的患者，而非单纯的抑郁症。
　　求医后的两三个月里，张进的病情一直没有减轻，反而加重了。在朋友的建议下，他换成了现在的主治医生姜涛，开始服用新的药物。
　　姜涛告诉张进，他得的是“双相障碍”中的“软双相”—抑郁症分单相和双相，前者是典型的抑郁症，后者则不但有抑郁症状，也有兴奋症状。双相的表现又千差万别，医学界将其大致分为两种：一种是表现出明显的兴奋和狂躁，另一种即“软双相”，大意是以重度抑郁为表征，躁狂迹象不显著。
　　这一次，在挨过药物的副作用后，张进的病情突然有了好转。
　　药物的突然见效让张进对抑郁症的治疗产生了极大好奇，他“把用过的11种药，它们的化学结构、适应症、不良反应、毒理药理，挨个研究了一遍，并由此延伸到抑郁症的病理知识……”在系统学习了精神科教材，并观察、采访了许多病例之后，张进开始撰写一系列文章，其中既有《抑郁症是心理病变还是器质性病变》《谁最容易得抑郁症》这类对抑郁症发病原因的探讨，也有《为何抑郁症患者容易自杀》《双相是怎么回事》这类知识普及性的文章，还有《如何干预抑郁症患者自杀》这样实用而具体的建议。这些直中要点且平白易懂的文章在网上获得了很高的阅读量。
　　作为受过良好教育、文字功底深厚的媒体人，在吸收了大量专业知识后，张进在文章中既有对抑郁症及其诊疗的深刻思考，也有更为开放的态度。比如，他提出“抑郁症”的名称不科学，称为“脑功能失调症”更好；比如，在讨论治疗方法时，他指出人们对“治标治本”问题的误解；他力劝患者求医，强调抑郁症是一种器质性疾病，不能单靠心理治疗的方法应对。
　　张进本人对心理咨询持怀疑态度，他用诙谐的笔调讲述了自己面对各式各样心理咨询师的经历—但这并非否认心理治疗，张进也认为，彻底治愈抑郁症需要内心的力量，只是中国目前的心理咨询师往往良莠不齐，特别对中度到重度抑郁症患者来说，心理治疗更是难以起效。
　　张进更青睐的是“做自己的心理医生”，《渡过》因此“从大脑科学原理和心理学层面，探讨患者如何理解自我、观照自我，完成精神世界的重建”。
　　遗传和贫困，抑郁症的两大起因
　　根据中国最近的一次抑郁症流行病学调查—由加拿大学者费立鹏在年间的调研数据显示：中国抑郁症的患病率为6.1%，其中得到治疗的比率，被广泛引用的两个数字是5%到10%；而患上抑郁症后不予治疗的结果，医学界大致认同的数据是：三分之一可以自愈，三分之一发展成慢性，三分之一自杀。
　　事实上，单相抑郁药物治疗的有效性接近70%，双相情感障碍则低一些。比起其他方法，药物治疗可以给抑郁症患者的康复机会大得多，用张进的话说，是“最不坏的选择”。
　　《渡过》中记录了不少陷入抑郁症的普通人，通过这些文字，可窥抑郁症患者万象。其中有患病五年拒绝吃药而坚持心理治疗的媒体人，有研究机构的博士，有表面阳光的女大学生……
　　抑郁症的诊断和治疗都呈现出复杂和不确定的因素，这源于其发病机理依然未得到足够的认识。本书中，姜涛的一句话概括了人们对抑郁症的认识程度：“如果说当代医学对糖尿病的认识达到近代的话，对大脑疾病的认识恐怕还停留在公元前。”
　　2014年2月，由英国牛津大学乔纳森·弗林特( Jonathan Flint )教授领导的研究团队，在人类基因组中首次找到了两个与抑郁症有强相关证据的基因位点，这一开创性的发现发表在7月15日的《自然》杂志上。
　　抑郁症和遗传的关系很大。尽管许多病都有遗传特性，但根据姜涛给出的数据，抑郁症的遗传度高达80%，也就是说，一旦携带致病基因，发病的可能性是80%。
　　此外，值得注意的是，乔纳森·弗林特的研究建立在中国汉族女性抑郁症患者的样本上。由于人口众多，国内更容易招到大量遗传背景比较接近的志愿者，而且，正因为抑郁症诊断不发达，所以患者中重症的比例较高（招募到的抑郁症患者中，有85%所患的是无法感受到快乐的忧郁型抑郁障碍）。乔纳森·弗林特在研究中还发现，由于受教育程度不同，中国抑郁症患者的症状呈现出比较显著的差异：低学历患者出现的往往是躯体症状，比如某些身体部位疼痛；高学历患者则多出现活动降低、工作能力丧失等。
　　“文化人”才得抑郁症，也是中国对抑郁症的误解之一。在安定医院诊室旁听过医生看病的张进明白，穷人才是抑郁症的最大群体，研究也显示：贫困是抑郁症的一大诱因—在此之前，张进和许多人一样，以为抑郁症是一种“高级病”。
　　张进：外界的追问，是一种优越感的体现
　　对张进本人来说，从患病到治愈，他完成了一次艰难的人生蜕变。在书的后记里，他写：“（患病的）两年半来，一直没有停止对自己的重新认识。完成这篇文章后，我的反思基本完成。人们穷其一生，都不会结束对生命的永恒追问，在奔向知天命之年时，我有此认识，并不算晚。”
　　抑郁症在带给张进痛苦的同时亦让他有所收获：“一个人在病程中，会暂时失去很多社会功能，但大脑从未停止思考。既已陷入人生最低谷，就没有必要粉饰和虚夸，而可以直面内心，用手术刀解剖过去，梳理人生的成败得失。当再没有什么可以失去的时候，转机就将到来。”
　　时代周报：书中提到，抑郁症更应该被视为“一组”病因和发病机制不同的病症，而不是“一种”病，而且，医学界对抑郁症包括其他神经症和精神疾病的诊断标准，本身也经历了变化，你甚至提出抑郁症应该叫“脑功能失调症”，是不是可以说，我们现在之所以认为存在一种叫抑郁症的疾病，其实是现象层面的归纳？但另一方面，如果只是从现象层面去判断，似乎标准也很模糊，医生也往往称抑郁症的表现个体差异很大。对此你怎么看？
　　张进：是的。抑郁症的一大特点，是特异性。不同的人，症状会不一样；同一个人，在不同期的症状也不一样。同一种药，不同的人、同一人在不同情境下，服用后的效果也不完全一样。这增加了抑郁症治疗的难度。
　　时代周报：你反对给抑郁症患者贴标签，但其实“‘抑郁’症患者”本身是一个可能会跟随人一辈子的标签，你认为人们对抑郁症的这种敏感从何而来？
　　张进：因为这是一种精神疾病。精神上的不正常，比躯体上的不正常，更让人侧目。
　　时代周报：抑郁症患者常不被理解，特别是病情严重的自杀者。不少自杀者留下过或多或少表达心境的文字，但这些文字也难以让正常人理解他们的痛苦。作为一个过来人，你认为普通人该以什么样的态度看待抑郁症患者的自述？
　　张进：其实抑郁症患者自己也很难说清楚，普通人就更难理解了。说实话，我也不追求这种理解。这不重要。如果说我有希望，那就是希望局外人保持一种开放的心态就可以了，即不把自己的主观判断当成事实判断。
　　时代周报：在关于翻译家孙仲旭自杀的文章中，你指责人们对患者患病原因的猜测、追问是为满足窥视欲，认为这种追问没有必要，但同时你也认可患者“自渡”、提倡“当自己的心理医生”。能不能说这种自我治疗的过程其实也是患者自己求得解释的过程？如何看待解释和治疗的关系？
　　张进：外界对患者患病原因的猜测、追问和心理治疗无关，只是潜意识中优越感的体现；“当自己的心理医生”则是自己探寻自己的病因，当然有价值，无论这种探寻能否接近本质。如果找到了本质，我相信有助于辅助药物的治疗。
　　时代周报：为了研究抑郁症，你曾在双休日去医院诊室旁“听”医生看病，病人对此有什么反应？这种旁听持续了多久？
　　张进：断断续续持续了半年多吧。刚开始觉得很新鲜，后来渐渐觉得千篇一律，收获不那么大，就不去了。在姜涛的诊室里，人多得很，都在等待轮到自己，所以没有人注意到我。即使我去询问，也没有人注意，因为患者在等待的时候都在交流病况 。
　　时代周报：能否讲讲你现在的情况，是否还在吃药？病情是否稳定？
　　张进：稳定，但还在吃微量的药，也许可以停了，但是姜涛希望我再等两年，不要冒险。
　　时代周报：因为你写的文章，许多人跟你联系、向你求助，这会不会打扰你的生活？
　　张进：现在找我的人越来越多，逐渐觉得是个负担，但这也是自我肯定之源。我还是会尽最大努力去帮助患者。忧郁症治疗方法有哪些_医学健康_养生之道网
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忧郁症治疗方法有哪些
养生之道网导读：忧郁症治疗方法有哪些？抑郁症的发生是生物因素、遗传因素和社会因素共同作用的结果。因此，治疗抑郁症应从生理、社会支持等方面入手，那你知道忧郁症治疗方法有哪些？
忧郁症治疗方法有哪些1、忧郁症的治疗方法1.1、抑郁是精神疾病中常见的症状,多种疾病都可以出现抑郁症状,就像发烧是内科多种疾病都可出现的症状一样,所以必须明确诊断,不同的诊断治疗用药的原则也不完全相同。1.2、应用抗抑郁剂时必须要达到治疗量,否则治疗效果不好,还可能拖延病情。1.3、由于抑郁症是一种容易复发的疾病,所以近年来国际上公认的抗抑郁药的疗程一般分为三期,即急性治疗期、巩固治疗期、维持治疗期。以首次发病为例,三期的时间分别为:6―8周、4―5个月、6个月―1年;如果是抑郁症复发,则用药时间还要延长。1.4、抗抑郁药物的使用要根据病人的年龄、身体状况及可能出现的药物不良反应等方面来选择,还要考虑到药物的作用机理、药物间的相互作用等问题。1.5、治疗抑郁症过程中还要关注病人的配合程度,坚持治疗的足剂量、足疗程,才能获得抑郁症治疗的最佳效果。2、抑郁症的病因生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经、神经再生等方面;与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征,如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件,是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而,以上这些因素并不是单独起作用的,目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在发生过程中具有重要的影响。3、抑郁症的表现3.1、心境低落主要表现为显着而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。3.2、迟缓患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。抑郁症的食疗1、养心安神粥:做法:、龙眼肉、百合各20克,大米150克。上述与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法:每晚1次。有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。2、远志枣仁粥:做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小时服用。3、桑葚粥:做法:首乌20克、合欢、、各15克,150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与同煮5分钟后即可。服用方法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。4、蒸百合枸杞:百合150克,100克,蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀,同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血,除烦,宁心安神。怎么预防抑郁症优生优育,改善素质:许多家庭都很关心抑郁症病人能否生儿育女,常问这样的问题,当然,现在还没有立法强制规定这类患者不能生育,但从医学的观点看:内因性抑郁症患者生育要加以控制,若家属中不止一个抑郁症患者,或是高发家系,那遗传倾向就很明显;躁狂抑郁性情感障碍与精神分裂症之间有交叉,抑郁症患者与其他精神病人结婚,较一方患病的,遗传几率明显增加,夫妇双方都患有遗传倾向的精神病,以绝育为宜,不能生儿育女。从心理社会发病因素观点看,抑郁症患者中,有些在幼年期因父母培育不当,家庭环境不良,而形成素质缺陷和性格障碍,因此,优良问题,特别是人格发展期的童年教育,十分重要。
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