患上抑郁症的人，在生活中都是怎样的模样？患上抑郁症的人，在生活中都是怎样的模样？静辉文化帮帮算百家号1、过于内向、孤僻的人易得抑郁症。性格过于内向和孤僻的人，往往在生活中不善于表达自己，将很多想法和情绪都压抑在心里。大量的负面情绪长期压抑，久而久之就会产生绝望、焦虑、狂躁等严重的表现症状。2、过于认真、固执的人易得抑郁症。这种性格类型的人往往或多或少具有一定程度的完美主义。无论是自己做事还是对他人，都有着一套严格的标准和要求。在现实达不到预期高度时，会产生巨大的落差心理和负面情绪。过多的心理压力，极大的促成了抑郁症的发生。3、过于敏感、多疑的人易得抑郁症。此类人群无论男女都属于心思细腻，做事也细腻的类型。过度敏感的后果即是常常对于旁人的言语行为想得过多，每天都经受着巨大的心理压力和多变的情绪状态。在压力达到一定程度后，抑郁症很容易就发生在其身上。4、女性相比男性更易得抑郁症。女性在一生中需要面对更多的生理过程，比如月经、怀孕和生育等等，这些和激素有关的生理过程也会潜在影响人的情绪变化。另外目前社会上很多女性在家庭中处于弱势地位，这也是促成已婚女性抑郁症多发的最主要原因。5、老年人相比于其他年龄段更易得抑郁症。老年人作为社会最大的弱势群体之一，心理健康不容忽视。身体衰弱、病痛增多、亲人逝世等，会给老年人脆弱的身心带来严重的打击，如果不能及时的疏导，老年人抑郁症发生的概率极高。心理医生会考虑三种病因：生物因素；社会因素；心理因素。虽然我们不能把社会因素作为病因的主要来源，但它在一个病情诊断中也是占有不可忽视的影响作用的。尤其是对于现在的社会来说，我们身边确实多了很多有心理疾病的人，抑郁症患者也多了起来。枯燥的工作生活前几年富士康事件就是鲜明的例子，机械般的工作和生活，可以说人的脑子都不用转弯了。这也算作是一种感觉剥夺，让你失去对事物的感知，失去情绪情感。心理学中有一个感觉剥夺的实验，受试者被放在一个和外界环境刺激高度隔绝的特殊玻璃箱内，最长的受试者在里面坚持了7天，7天后出现了错觉、焦虑、思维迟钝等各种心理问题。这说明，人的成长成熟是建立在与外界环境广泛接触之上的，这样才能更好的发展。缺少社会性支持没有人可以强大到说我不用任何人来安慰，人的情感需要释放，需要有依靠，无论是对于压力还是焦虑来说，好友可以帮你减轻缓解这些症状。如果你乐于去帮助别人，那你将更有可能获得来自朋友的支持，也可以得到他们的关注。好友无需多，一两个足矣，我们需要的是有效的心理支持。突发性心理创伤由于突发性事件造成了创伤性应激障碍，并且没有得到很好的调整和治疗，就会带来持续性的压力和焦虑，这样也会导致抑郁概率的增加。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。静辉文化帮帮算百家号最近更新：简介:每个人都在大声说话，每个人都在争分夺秒作者最新文章相关文章长期处于抑郁、压抑、悲伤情绪的心理，对身体会造成什么伤害？
我的图书馆
长期处于抑郁、压抑、悲伤情绪的心理，对身体会造成什么伤害？
心理因素是如何影响到生理因素的？世界已经公认，心理因素会影响到生理因素。这一点我们无需置疑。我们先简单了解一下“抑郁症”，抑郁是一种心情不畅、对周围的事漠不关心、对快乐的事情视而不见的疾病。抑郁不止表现为心情方面，最常见的就是失眠。失眠也是患有抑郁症的信号之一。轻度抑郁仅仅表现为失眠、全身疲倦等躯体上的症状，有时自己感觉不到忧郁的心情。但是忽略抑郁症，就会导致病情进一步恶化，睡眠质量变差、白天状态也不好。抑郁导致睡眠障碍的同时，会伴随各种各样的情绪变化。比如郁闷、心情沉重、有时还会不由自主的流泪。其中一个特点为不能很好地自我调节心情，以及对事物感受不到快乐。抑郁症的特点就是不能通过睡眠恢复情绪、改善心情。通常情况下，如果人们在生活中失去了重要的人，随着时间的流逝，心情都会得到相应的调整，能够慢慢淡忘。有的人专注于工作或喜欢的事就能调整好心情，忘记忧伤。再次想起才会感到难过，这些和抑郁症的很大不同就是能够自我调整心情。▼现在，相信你对抑郁有了更多的认识。接下来一起看看，心理因素是如何影响到生理因素的？我一个朋友就非常困惑。他儿子现在上小学三年级，经常以肚子痛、或各种各样的理由不想去上学。他也知道孩子是撒谎的，可一带到医院去检查，还真有肠炎，这怎么可能！很是无奈！后来医生解释说，在脏器底部的肌肉里面有周围神经系统。当你情绪一变化的时候周围神经系统就会有反应，周围神经系统本身就能影响到肌肉蠕动，影响脏器底部胃液的分泌，继而影响到胃部的健康。也就是说心理的确很有可能影响的生理健康。孩子有肚子痛的心理，而胃部、肠部底层肌肉也有神经系统，神经系统就会干扰肌肉的蠕动从而引起胃病、肠炎的病症。既不严重，也恰到刚好。还要一个现象就是父母闹离婚，这时孩子就会非常及时的生病，去医院检查还真有些严重。这时父母忙着为孩子治疗，就没工夫离婚了，孩子的病也就随之好了。可能你会觉得这是孩子自己作的，但这真的仅仅是孩子的责任吗？这个社会从事任何岗位都需要职称考试或面试，唯独做父母不需要。两人情投意合就就领证，努力点就能晋升为父母。但是，他们真的想过自己真的有能力、条件做父母了吗？具备了给孩子做榜样的资质了吗？所以，不管是孩子还是成人，都要掌握能很好地调节心理的技能，将这种举动扼杀在摇篮中。需要根据自己的经验找到一些适合自己的放松方法。放松身体；肌肉松弛法、呼吸法、运动等方法。让心脏紧张后身体得到放松，这样就能让身体得到很好的放松。让心情好起来；闻香草的味，听喜欢的音乐，总之做自己想做的事情，让心情好起来。也可以泡热水澡、运动等方法，都很起到很好的缓解压力作用。最后，故想说过去了的事，就不必过于介怀；当下的事也无需过于拘泥，做自己，顺其自然就好；对为还未发生的事，更不用恐惧，做好人生、职业规划，即使是逆境也勇往直前。-全文完-对上文有任何问题或建议，请评论留言交流或联系我私人微信：EndWeChat
馆藏&22354
TA的最新馆藏[转]&
喜欢该文的人也喜欢心理调频：6大情绪最易引发抑郁症_新浪女性_新浪网
心理调频：6大情绪最易引发抑郁症
心理调频：6大情绪最易引发抑郁症
　　受访专家：
　　北京大学精神卫生研究所主任医师、中国疾病预防控制中心精神卫生中心健康教育部部长 姚贵忠
　　北京回龙观医院院长、北京市心理危机研究与干预中心主任 杨甫德
　　理想太远
　　不久前，我被医生诊断为轻度抑郁，这让周围很多人不解。在他们看来，我的生活似乎没有什么缺陷，从小家庭条件优越殷实，生活学习环境良好，大学毕业后又留在大城市里工作……可事实是，无情的岁月，像筛子一样把年少时的梦想筛得支离破碎。学着不喜欢的专业、做着很勉强的工作，我的心情一直反反复复，越来越消沉，甚至恐惧、迷茫，觉得自己一无是处，也许我消失了，世界会更美好……
　　点评：理想是生活的目标，本是美好而值得期待的，但如果它在预期时间内没有实现，内心的不平衡、委屈、痛苦就会纷纷而至。就像德国哲学家亚瑟-叔本华所说：“一天不得满足，人就要痛苦一天。”广西心理学会会长李宏翰等人针对大学生所做的一项研究也发现，“理想―现实”的差距，可能导致悲观、自卑、敏感、自尊心过强等诸多心理问题，进而容易产生抑郁情绪。
　　欲望一旦产生，就会开始横冲直撞，直到吞噬理智。面对理想与现实的差距，一方面，每个人都应当提醒自己“知足常乐”，从手中已经得到的东西里找快乐，比如拥有和睦的家庭、健康的身体等。另一方面，当梦想与现实出现较大心理落差时，要尽快反省自己，找到短处、肯定长处，及时调整目标和方向。
　　责任太重
　　深夜，周围一片寂静，我却怎么也睡不着，胸口就像压着一块大石头，感觉就要窒息了。仔细想想，我的生活又何尝不是如此呢？上学时，家人成天强调“好好学习，将来一定要上名牌大学”；工作了，父母每次打电话都要交代“要上进、给家里争光”；结婚后，妻子不断说着“5年内换套大房子”……这些温柔的嘱托，就像重重的大山一直压着我，让我透不过气。快乐似乎已经是很久之前的记忆了。
　　点评：“为什么每一片落叶都是趴着，因为伤感太重；为什么恐龙最后灭绝，那是因为受不了生命的重。因为生命很重，所以我们的生活要轻。”――这样一句在网络上广为流行的话，道出了无数人的心声。升学压力、工作竞争、经济负担等，生命中各种不得不承受之“重”，让我们的心灵疲惫不堪，稍不注意，就会被击垮。
　　面对如此沉重的包袱，有必要学会慢节奏、轻生活。第一，给生活做“减法”。放弃对物质的过分追求，对名利的过度看重。第二，适当“服服软”。再强的人也要学会示弱，压力太大时，有必要让家人知道你累了，需要理解和安慰。第三，留些时间给自己。有时要适当“潇洒”一回，把责任、负担暂时放到一边，做点自己喜欢的事情，如看书、散步等，感受生活的美好和最真实的自己。
　　本领太少
　　整整一上午，什么工作也做不了，思绪简直一片混乱。很常规、很自然的简单工作，也能带给我重重的压力。今天邻桌同事大张悄悄告诉我，自从他当了小组负责人，情绪好像也有些不对劲，升职明明是好事，他却常常莫名其妙地失落、烦躁、抱怨，在单位还能勉强撑着，回到家就想发火、摔东西。他问我：“我是不是得看心理医生了？”
　　点评：“单位笑眯眯、回家凶巴巴”的“职场双面人”如今并不少见。为了工作生活，很多人往往会刻意展示自己积极阳光的一面，扮演与自己性格不同的角色，或者硬着头皮接任务，勉强承担可能超出自己能力范围的工作。但是，人的心理需要平衡，如果总是掩饰、压抑，不良情绪找不到出口，最终可能“引火烧身”，陷入痛苦的深渊。
　　我们需要卸下面具，把自己的真实感情表现出来，而不是“为了微笑而微笑”。当负面情绪积压时，要允许自己适当表达愤怒和不满。无论工作还是生活，不必强自己所难，碰到难题，可以主动向有经验的人请教，或者把问题分解，从小的任务开始，逐步接近目标。当然，如果真的出现了抑郁，一定要及时寻求专业医生的诊治，不要试图单纯通过讲道理、劝说等解决问题。总体来说，抑郁症目前的治疗有效率可以达到60%―70%，甚至更高。
　　落差太大
　　终于鼓起勇气跟最好的朋友网上聊天时说了实话。一直害怕别人知道自己有抑郁症，假装自己很正常。一天天应付过去，可明天我的状况会是什么样子呢？原本以为他会同情、开导我，没想到他却开始大吐苦水，说最近参加同学聚会受刺激了，身边的朋友都过得比自己好，那些原来不起眼的人，有的当了领导、有的发了财、有的移民了，只有自己还在原地踏步，彻底郁闷了……
　　点评：最近几年，越来越多的人喜欢把自己的财富、家世、能力等展示出来，到网上“晒一晒”，小到工资单、手机，大到跑车、豪宅等，通过炫耀得到自我满足和成就感。可如果攀比、炫耀成为一种社会文化，只会让人追求名利，而疏于梳理情感、人际等精神财富，精神世界变得越来越空虚、悲观。最后，好像透过一层黑色玻璃看世界，任何事物都会暗淡无光，生活也变成了无期徒刑般的折磨。
　　其实，真正自信的人，往往是低调的。首先，我们应当学会和过去的自己比较，从而感受到每天的进步和收获，而不要总是盯着比自己好的人和事，觉得自己什么都比不上别人。其次，情绪低落时试着另辟蹊径，找到另一方面的成就感，比如换个地方呆几天，用生活中擅长的事情“犒劳”自己等。最后，与其通过“显摆”得到认可，倒不如给自己精神充电，加强自身修养、学识、能力等，用人格魅力吸引他人关注。
　　日子太闷
　　前两天参加病友会，一个年轻漂亮的女孩说，虽然总被同龄人羡慕悠闲、吃穿不愁，可她心里很清楚，自己之所以抑郁，就是因为缺少了对生活的那份热情。每天像小鸟一样呆在家里，感觉整个人变得孤僻、寂寞。时常会一个人傻傻地站在阳台上，注视着过往的行人，看着他们忙碌的身影，任凄凉和伤感紧紧包住自己。
　　点评：成功学大师卡耐基说过，赶走忧虑的最好办法是让自己忙起来。如果成天“宅”在家里，很容易变得空虚、迷茫。到最后，一句话也不想说，沉溺于自己的世界，反复思考一些与现实脱节的问题，比如活着有什么意义等。
　　建议众多的“宅男宅女”们打开家门走出去，去户外看看大自然、与朋友聊聊天等，积极感受和发现生活的真善美。哪怕所做的事情没有太大意义，也能帮你赶跑消极情绪。另外，给自己的生活适当设定目标。缺乏目标的生活就像一潭死水，毫无生气。目标可以很微小，但是要乐意为之努力和付出。总之，只要是心怀热忱地忙碌，就能领略到生活的丰富多彩，体会到人生乐趣。
　　身体太脆
　　昨天，邻居老孙跟我正式成了“病友”。大半年了，他总是说自己身体出了问题，一会儿头疼、一会儿胃疼，每次从医院回来，都拎着厚厚一叠化验单。有时，我还看到他一个人躲在院子里的老杨树下使劲抽烟、唉声叹气……现在老孙终于确诊是得了抑郁症。
　　点评：据估计，抑郁患者中主动就诊的只有10%―20%；其中能正确识别的只占20%；能坚持有效治疗的又只有20%。有的人想当然地认为，抑郁只是心理问题，身体应该是“正常”的；还有一些人不愿意承认心理问题，就有意无意地把心理问题转化成头疼、失眠、没胃口等身体不适。
　　宅男宅女、白领、老年人等已成为抑郁症的高发人群。除了情绪低落、思维迟缓、意志活动减退3大典型症状，我们也要注意一些“隐性”表现：微笑型抑郁，内心痛苦，人前表现得心情平静，甚至面带微笑；激越型抑郁，常虚张声势、做一些危险的行为，因为小事怪罪其他人，一个人独处时又容易哭泣；疑病型抑郁，常表示自己头痛胃痛、心慌睡不好等，检查后却没有器质性的病变。一旦发现这些问题，务必及时诊治。
　　(本版文章由本报记者陈芸采写)
　　更多精彩内容敬请关注@新浪女性
& 相关报道：为什么在春天人容易得忧郁症？
为什么在春天人容易得忧郁症？
09-04-29 &
1.生物化学 一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。2. 遗传因素与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%；在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。然而，在有明显抑郁症家族史的人中，许多人甚至在持续紧张的情况下也从来不得这种病。反过来，有些患抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。3.社会与环境因素一些研究提示，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾病，包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。4.躯体疾病许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，应该与医生联系。这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是这个人合并有需要治疗的抑郁症。
请登录后再发表评论!
春天忧郁症春天忧郁症_5分词条 相关图片 编辑词条专家发言多义词 参与讨论 参与春天忧郁症讨论所属分类： 疾病 自杀入春以来，各种轻生自杀现象明显增多。脑科专家称，春季人们的心理容易烦躁空虚，也是各种精神病的突发期，一些性格孤僻的人，尤其是中老年人，一旦遇到不顺心的事，往往会产生自杀心理，故称之为“春天忧郁症”。目录 [隐藏]    * o 简介    * o 具体表现    * o 预防措施    * o 识别    * o 原因    * o 防范方法    * o 专家建议    * o 参考资料春天忧郁症-简介 （图）春天忧郁症春天忧郁症临床心理学家也表示，早有研究指出，一些知名度极高的人士自杀具传染性，有可能导致某些人埋藏心中的不安情绪的激发。因此，有类似情况人员的家人要对此多加注意，对有心理波动或精神病史的亲人、朋友或同事多加关心、理解和呵护，关注他们的心态变化，及时解除他们心中的困惑，以防类似事件再次发生。忧郁症，是以情绪异常低落为主要临床表现的精神疾患。我国大多数忧郁症患者不认为这是一种心理疾病，因而延误了治疗时机。春天忧郁症-具体表现 慢性疲劳综合症：困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、生活乏味、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上班等症状。抑郁症：抑郁是心理的“感冒”，是一种常见的情绪失调病症，表现为平日里比较沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往。当平时性格开朗的人长时间出现情绪低落时应当引起高度重视。精神分裂症：突然的头痛、头晕、心烦、多梦或失眠；无缘无故发脾气，情绪易激怒，见人见物常不顺眼，遇小事纠缠不休；敏感多疑；孤僻，不与人交往，对亲友冷淡；话多，好诡辩，爱管闲事；生活懒散，不讲卫生；思想混乱，胡思乱想，记忆力下降；出现幻听、幻视；工作能力下降，办事丢三落四，记忆力明显减退等。考试焦虑症：决定自己命运的考试可导致心理压力明显加大，如考硕、考博等都在春季，精神紧张和过度用脑造成许多学生神经衰弱，注意力不集中、记忆力下降、睡眠不足、烦躁易怒，甚至产生放弃学习和弃考的思想。春天忧郁症-预防措施 1．在医生的指导下，服用精神类药物，如抗精神病药、抗焦虑药、抗抑郁药等。2．每天适当地参加一些力所能及的运动，在春光明媚的日子去踏青登山，也很有利于转换心情。3．积极参加社会活动和朋友聚会，保持与他人的沟通。4．培养自己的兴趣爱好，重塑自己的性格。5．注意饮食起居。春天应当晚睡早起，在饮食方面最好以清淡为主，不妨多吃点食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。当然也可以多吃贝类、鸡、鱼等蛋白质食物。千万忌用咖啡来振奋精神。6．尤其是中老年人，一旦遇到不顺心的事，往往会产生自杀心理，有类似情况人员的家人要对此多加注意，对有心理波动或精神病史的亲人、朋友或同事多加关心、理解和呵护，关注他们的心态变化，及时解除他们心中的困惑，以防类似事件再次发生。 莲子说得对，人生有时会迷失自己，只要尽早走出来，让自己快乐起来，过去的阴霾总会烟消云散，希望我自己、所有正陷于这种状态的朋友们，都轻松地走出来。春天忧郁症-识别 春季自杀患者明显增多（图）张国荣春天忧郁症张国荣春天忧郁症4月1日，香港巨星张国荣从 24楼跳下身亡，引起极大的震撼，人们在痛惜之余不禁想问：一代红星为何选择自杀的方式结束生命？传言纷纷，其中一种说法是张国荣因患忧郁症而自己无法开解自杀的而从 1日深夜到 2日凌晨 9小时内，香港有 6名男女跳楼自杀，其中 5人不治。在此前的 3月 24日，一天中南京连发 4起自杀事件， 4名自杀者全部身亡。3月24日一天，南京连发4起自杀事件，4名自杀者全部身亡。很多急救中心急诊科负责人反映，春天是他们总接收一些自杀患者，这是一个较为忙碌的一个特殊季节。识别典型的忧郁症有一个简便的方法，即一个人的忧郁情绪持续两周以上，同时伴有下述 9项症状中的任何 4项以上：1.兴趣丧失或无愉快感；2.精力减退或持续疲乏；3.活动减少或动作迟滞；4.过分自责或内疚；5.联想困难或注意力不能集中；6.反复出现轻生的想法或行为；7.失眠或早醒；8.体重降低、食欲下降或亢进；9.性欲下降。春天忧郁症-原因 1、遗传基因：忧郁症跟家族病史有密切的关系。2、环境诱因：令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发忧郁症，如丧偶、离婚、失业、财务危机等。3、药物因素：对一些人而言，长期使用某些药物（如一些降压药、治疗关节炎或帕金森症的药）会造成忧郁症。4疾病：罹患慢性疾病的病人，得忧郁症的几率较高。忧郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、帕金森症、阿兹海默症等。5、个性：平时容易自卑、自责和悲观的人，都较易患上忧郁症。6、抽烟、酗酒与滥用药物：新的研究结果显示，使用酒精、尼古丁与药物来舒缓情绪实际上更会引发忧郁症及焦虑症。7、饮食：缺乏叶酸与维生素 B 12可能引起忧郁症状。春天忧郁症-防范方法 方法一：踏青法将自己尽情地放进大自然的怀抱里，可强烈的感觉到自然的伟大和自己的渺小。方法二：宣泄法压力达到一定程度，如果实在忍受不了可以找朋友出来宣泄。方法三：自脱法经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。方法四：松弛法若心情不好或有想自杀的念头时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，摒除脑海中的一切杂念。方法五：分散法当有要自杀的念头时可以做点其他的事情，分散自己的注意力也可以有效避免自杀。春天忧郁症-专家建议 患了忧郁症应找医生诊治，但是如果自觉近日情绪有些不佳，也可以试试以下方法。一、安排活动。把每天起床到熄灯要做之事写下来，不论吃饭、洗澡均一一列出，再一一完成。记住，先做起来才有可能做下去，因为忧郁者永不会有想做的念头。二、助人为乐。心理学家认为，一个人在帮助他人时会感到自我的价值。三、娱乐不可缺。与朋友一起娱乐更有好处。忧郁者通常停止一切娱乐，使忧郁更严重。四、运动益健康。只要比一般行走稍快一些的轻快步伐就有心理安抚功效。每周坚持体育活动 3-4次，每次 20分钟即可收效。五、音乐改变心情。要是你想排除忧郁，先听使人忧郁的曲子， 3-4小时之后逐渐改变乐曲直到与你所需要的情绪相似的曲调。记住：不要一开始就找欢快的曲调。六、忌用咖啡因振奋精神，这是越饮得多越使人忧郁焦虑的物品。倒是吃蛋白质食物如贝类、鸡、鱼、瘦肉，可以使人振奋起来，少量即有效果。七、亮光抗冬季忧郁。不须在阳光下曝晒，只要多在户外活动，室内保持充分亮光就有作用。以上措施以 2周为限，如未见效则应立即求医治疗。最后要提醒一下，儿童也会有情绪低落甚至忧郁的时候，父母切不可忽略，上述方法对少年儿童也比较适宜。
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!
　请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。 　　1.你是否感觉沮丧和忧郁？ 　　2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？ 　　3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？ 　　4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？ 　　5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？ 　　6.你是否感到坐立不安或心神不定？ 　　7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？ 　　8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？ 　　9.你是否对周围的事物失去兴趣？ 　　10.你是否毫无原因地感到疲倦？ 　　11.你是否比平时更爱发脾气？ 　　12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？　　得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。　　抑郁症的鉴别诊断:　　（１）内源性抑郁症：　　存在下列症状之一者，应考虑内源性抑郁症的可能：　　１、即往有躁狂或抑郁发病史。　　２、家族中有躁狂或抑郁病史。　　３、本次病程过程中躁狂表现。　　４、有精神运动性迟滞。　　５、早醒或症状有晨轻晚重的变化。　　６、内脏功能低下，食欲减退或体重减轻，而无躯体疾病的存在。　　７、自罪观念，任何幻想或妄想　　８、严重的自杀企图或多次自杀未遂。　　９、生活不能自理，自知力严重缺乏。　　（２）反应抑郁症：　　存在下列情况之一者，应考虑反应性抑郁症的可能：　　１、急性起病，病程不到半年。　　２、有明显环境因素诱发，且症状与环境因素有关。　　３、精神创伤常萦绕于脑际，难以摆脱。　　（３）药物所致的抑郁状态：　　患者可能找到使用药物病史。　　（４）器质性疾病或躯体伴发的抑郁状态：　　可找到器质性病变。　　（５）其他神经症和精神病伴发的抑郁状态：　　除抑郁症状外，患者无神经症和精神病其他症状。　　抑郁症的诊断:　　（１）符合神经症诊断标准。　　（２）以持久的轻度至中度抑郁为主要临床相，伴有以下症状至少三项。　　１、兴趣减退，但未丧失。　　２、对前途悲观失望，但不绝望。　　３、自觉疲乏无力或精神不振。　　４、自我评价下降，但愿意接受鼓励和帮助。　　５、不愿意主动与人交往，但被动接触良好，愿意接受同情和支持。　　６、有想死念头，但又顾虑重重。　　７、自觉病情严重难治，但主动求治，希望能治好。　　（３）存在下列症状中的任何一项　　１、明显的精神运动性抑制。　　２、早醒和症状的晨重夕轻。　　３、严重的内疚和自罪。　　４、持续食欲减退和明显的体重减轻（并非躯体疾病所致）。　　５、不止一次自杀未遂。　　６、生活不能自理。　　７、幻觉和妄想。　　８、自知力缺损。
请登录后再发表评论!
1.生物化学 一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。2. 遗传因素与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%；在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。然而，在有明显抑郁症家族史的人中，许多人甚至在持续紧张的情况下也从来不得这种病。反过来，有些患抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。3.社会与环境因素一些研究提示，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾病，包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。4.躯体疾病许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，应该与医生联系。这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是这个人合并有需要治疗的抑郁症。
请登录后再发表评论!
春季雨教多,天又阴暗.
请登录后再发表评论!
人容易犯困
请登录后再发表评论!
烦躁吧？！~~！~
请登录后再发表评论!
1.生物化学 一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。2. 遗传因素与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%；在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。然而，在有明显抑郁症家族史的人中，许多人甚至在持续紧张的情况下也从来不得这种病。反过来，有些患抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。3.社会与环境因素一些研究提示，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾病，包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。4.躯体疾病许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，应该与医生联系。这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是这个人合并有需要治疗的抑郁症。 春天忧郁症春天忧郁症_5分词条 相关图片 编辑词条专家发言多义词 参与讨论 参与春天忧郁症讨论所属分类： 疾病 自杀入春以来，各种轻生自杀现象明显增多。脑科专家称，春季人们的心理容易烦躁空虚，也是各种精神病的突发期，一些性格孤僻的人，尤其是中老年人，一旦遇到不顺心的事，往往会产生自杀心理，故称之为“春天忧郁症”。目录 [隐藏]   * o 简介   * o 具体表现   * o 预防措施   * o 识别   * o 原因   * o 防范方法   * o 专家建议   * o 参考资料春天忧郁症-简介（图）春天忧郁症春天忧郁症临床心理学家也表示，早有研究指出，一些知名度极高的人士自杀具传染性，有可能导致某些人埋藏心中的不安情绪的激发。因此，有类似情况人员的家人要对此多加注意，对有心理波动或精神病史的亲人、朋友或同事多加关心、理解和呵护，关注他们的心态变化，及时解除他们心中的困惑，以防类似事件再次发生。忧郁症，是以情绪异常低落为主要临床表现的精神疾患。我国大多数忧郁症患者不认为这是一种心理疾病，因而延误了治疗时机。春天忧郁症-具体表现慢性疲劳综合症：困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、生活乏味、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上班等症状。抑郁症：抑郁是心理的“感冒”，是一种常见的情绪失调病症，表现为平日里比较沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往。当平时性格开朗的人长时间出现情绪低落时应当引起高度重视。精神分裂症：突然的头痛、头晕、心烦、多梦或失眠；无缘无故发脾气，情绪易激怒，见人见物常不顺眼，遇小事纠缠不休；敏感多疑；孤僻，不与人交往，对亲友冷淡；话多，好诡辩，爱管闲事；生活懒散，不讲卫生；思想混乱，胡思乱想，记忆力下降；出现幻听、幻视；工作能力下降，办事丢三落四，记忆力明显减退等。考试焦虑症：决定自己命运的考试可导致心理压力明显加大，如考硕、考博等都在春季，精神紧张和过度用脑造成许多学生神经衰弱，注意力不集中、记忆力下降、睡眠不足、烦躁易怒，甚至产生放弃学习和弃考的思想。春天忧郁症-预防措施1．在医生的指导下，服用精神类药物，如抗精神病药、抗焦虑药、抗抑郁药等。2．每天适当地参加一些力所能及的运动，在春光明媚的日子去踏青登山，也很有利于转换心情。3．积极参加社会活动和朋友聚会，保持与他人的沟通。4．培养自己的兴趣爱好，重塑自己的性格。5．注意饮食起居。春天应当晚睡早起，在饮食方面最好以清淡为主，不妨多吃点食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。当然也可以多吃贝类、鸡、鱼等蛋白质食物。千万忌用咖啡来振奋精神。6．尤其是中老年人，一旦遇到不顺心的事，往往会产生自杀心理，有类似情况人员的家人要对此多加注意，对有心理波动或精神病史的亲人、朋友或同事多加关心、理解和呵护，关注他们的心态变化，及时解除他们心中的困惑，以防类似事件再次发生。莲子说得对，人生有时会迷失自己，只要尽早走出来，让自己快乐起来，过去的阴霾总会烟消云散，希望我自己、所有正陷于这种状态的朋友们，都轻松地走出来。春天忧郁症-识别春季自杀患者明显增多（图）张国荣春天忧郁症张国荣春天忧郁症4月1日，香港巨星张国荣从 24楼跳下身亡，引起极大的震撼，人们在痛惜之余不禁想问：一代红星为何选择自杀的方式结束生命？传言纷纷，其中一种说法是张国荣因患忧郁症而自己无法开解自杀的而从 1日深夜到 2日凌晨 9小时内，香港有 6名男女跳楼自杀，其中 5人不治。在此前的 3月 24日，一天中南京连发 4起自杀事件， 4名自杀者全部身亡。3月24日一天，南京连发4起自杀事件，4名自杀者全部身亡。很多急救中心急诊科负责人反映，春天是他们总接收一些自杀患者，这是一个较为忙碌的一个特殊季节。识别典型的忧郁症有一个简便的方法，即一个人的忧郁情绪持续两周以上，同时伴有下述 9项症状中的任何 4项以上：1.兴趣丧失或无愉快感；2.精力减退或持续疲乏；3.活动减少或动作迟滞；4.过分自责或内疚；5.联想困难或注意力不能集中；6.反复出现轻生的想法或行为；7.失眠或早醒；8.体重降低、食欲下降或亢进；9.性欲下降。春天忧郁症-原因1、遗传基因：忧郁症跟家族病史有密切的关系。2、环境诱因：令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发忧郁症，如丧偶、离婚、失业、财务危机等。3、药物因素：对一些人而言，长期使用某些药物（如一些降压药、治疗关节炎或帕金森症的药）会造成忧郁症。4疾病：罹患慢性疾病的病人，得忧郁症的几率较高。忧郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、帕金森症、阿兹海默症等。5、个性：平时容易自卑、自责和悲观的人，都较易患上忧郁症。6、抽烟、酗酒与滥用药物：新的研究结果显示，使用酒精、尼古丁与药物来舒缓情绪实际上更会引发忧郁症及焦虑症。7、饮食：缺乏叶酸与维生素 B 12可能引起忧郁症状。春天忧郁症-防范方法方法一：踏青法将自己尽情地放进大自然的怀抱里，可强烈的感觉到自然的伟大和自己的渺小。方法二：宣泄法压力达到一定程度，如果实在忍受不了可以找朋友出来宣泄。方法三：自脱法经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。方法四：松弛法若心情不好或有想自杀的念头时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，摒除脑海中的一切杂念。方法五：分散法当有要自杀的念头时可以做点其他的事情，分散自己的注意力也可以有效避免自杀。春天忧郁症-专家建议患了忧郁症应找医生诊治，但是如果自觉近日情绪有些不佳，也可以试试以下方法。一、安排活动。把每天起床到熄灯要做之事写下来，不论吃饭、洗澡均一一列出，再一一完成。记住，先做起来才有可能做下去，因为忧郁者永不会有想做的念头。二、助人为乐。心理学家认为，一个人在帮助他人时会感到自我的价值。三、娱乐不可缺。与朋友一起娱乐更有好处。忧郁者通常停止一切娱乐，使忧郁更严重。四、运动益健康。只要比一般行走稍快一些的轻快步伐就有心理安抚功效。每周坚持体育活动 3-4次，每次 20分钟即可收效。五、音乐改变心情。要是你想排除忧郁，先听使人忧郁的曲子， 3-4小时之后逐渐改变乐曲直到与你所需要的情绪相似的曲调。记住：不要一开始就找欢快的曲调。六、忌用咖啡因振奋精神，这是越饮得多越使人忧郁焦虑的物品。倒是吃蛋白质食物如贝类、鸡、鱼、瘦肉，可以使人振奋起来，少量即有效果。七、亮光抗冬季忧郁。不须在阳光下曝晒，只要多在户外活动，室内保持充分亮光就有作用。以上措施以 2周为限，如未见效则应立即求医治疗。最后要提醒一下，儿童也会有情绪低落甚至忧郁的时候，父母切不可忽略，上述方法对少年儿童也比较适宜。
请登录后再发表评论!