上下楼梯膝关节疼痛，有异响，告诉你半月板损伤那些事
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上下楼梯膝关节疼痛，有异响，告诉你半月板损伤那些事
膝关节出问题往往先出在膝关节的软骨上。膝关节的软骨起到一个软垫的作用，如果软垫被磨损后就会导致上下楼梯时膝关节疼痛。但是很多患者对半月板损伤的一些基本知识还不是很了解，常常为选择何种治疗方式所苦恼， 今天就和大家一起聊一聊有关半月板损伤的问题。一、半月板到底是个啥？半月板，其实是膝关节之间的一块纤维软骨。在膝关节内侧的叫做内侧半月板，呈C型，在膝关节外侧的叫做外侧半月板，呈O型。有一部分人比较特殊，半月板先天长成了盘子的形状，就叫做盘状半月板。这属于一种病理状态，盘状半月板的患者常常会在早期就出现膝关节的弹响或者疼痛。二、半月板有哪些作用呢？增加关节的稳定性和匹配性。缓冲震荡，类似于汽车的减震装置。三、哪种情况最容易损伤半月板？猛烈的扭转膝关节，尤其是在负重（比如背着重东西）的情况下侧向过大的活动和压力，也可能在损伤韧带的同时“挤”伤半月板老年性膝关节退化的患者，容易在没有明显症状的情况下对半月板造成损伤四、半月板损伤后能自行长好么？身体任何部位的自行愈合都需要血液的营养才可以，越是血运比较丰富的部位越容易愈合。因为半月板属纤维软骨，其本身无血液供应，只有与关节囊相连的边级部分能从滑膜得到一些血液供应。所以，除边缘部分损伤后在制动的情况下（比如用石膏、支具固定）可以自行修复外，半月板破裂后不能自行修复！半月板的血运分布：外１／３为红区，有血运覆盖，手术中需要尽量缝合。中１／３为红白区，存在部分血运，如破裂可以缝合或切除内１／３为白区，无血运覆盖，如破裂必须切除。五、半月板损伤的症状多数有明显外伤史。急性期膝关节有明显疼痛，肿胀和积液，关节屈伸活动障碍，急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，部分病人有“交锁”现象（受伤时病人常感到“咯嗒”一声，伤膝立即像有东西卡住了不能动弹，称为“交锁”，而且非常痛．经慢慢恢复后，又无意中听到“咯嗒”一声，膝关节立即恢复伸屈，称为“开锁”，疼痛也随之减轻），下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍，或在膝关节屈伸时有弹响。六、半月板的检查方式1手法检查：包括麦氏（McMurray）试验、强力过伸或过屈试验、侧压试验、研磨试验等，一般有经验的医生可以从这些体格检查中基本判断半月板损伤的情况。注：手法检查最好是请专业医生进行检查，患者自己不要盲目试验。2X光片检查：照X线正侧位片，虽不能显示出半月板损伤情况，但可排除其他骨关节疾患。3核磁检查:核磁检查是无创情况下诊断半月板损伤最清楚的一种方式。4膝关节镜检查：很多人认为关节镜是一个手术治疗，其实大家不知道，关节镜也是一个检查的方式，当我们通过无创检查不能明确诊断时，就可以通过关节镜观察半月板损伤的部位、类型和关节内其他结构的情况，有助于疑难病例的诊断。七、半月板损伤的治疗方式对于半月板损伤的治疗一直是患者比较关心的问题。因为半月板不能自我修复，所以，张有磊主任给了一个基本的治疗原则：对于青壮年，一般只要有半月板损伤，都应该进行关节镜手术治疗。包括半月板的缝合和部分切除。对于年龄比较大的患者，如果因为半月板损伤导致了“交锁”、疼痛的情况，同样需要关节镜手术治疗。如果没有不适症状，可以不进行治疗。八、关节镜手术后会不会对关节造成更大的伤害？这也是患者常问的问题，很多人觉得关节镜手术会不会对半月板造成更大的伤害？切除半月板会不会增加关节的磨损？1半月板还是要尽量多的保留因为半月板有其一定的功能，所以在关节镜治疗时还是要尽量多的进行保留。尤其是对靠近关节囊的,有血液营养的边缘部位的横行裂伤，可以做关节的修复缝合，期待其自行愈合。2不该保留的部分还是要“宁缺毋滥”对于损伤的比较严重，或者除考虑没有愈合可能部位的半月板损伤，还是要改切就切。部分的半月板切除不会对关节造成明显的损伤和不适。九、预防半月板损伤的一些方式为了防止半月板损伤的发生，张主任有一整套的预防保健方式。但他认为最重要的是要锻炼好我们股四头肌的肌肉力量，在做运动时提前做好热身，做好运动中的防护。下面教大家一个锻炼股四头力量的一个方式：静蹲。和蹲马步有点像，但不完全一样。具体动作时这样的：要点1找一个靠墙的位置站立，抬头挺胸，保持身体直立，两脚分开和自己肩宽一样的距离，脚尖正向前，不要“外八字”或者“内八字”，把体重平均分配在两条腿上。要点2双腿逐渐下蹲，到达感觉疼痛的位置之后，再稍稍高一点，也就是找到一个刚好不疼的角度。如果不疼，最好能蹲到90度。然后调整好脚的位置，低头看时要让膝盖正好挡住脚尖，不要让膝盖超过脚尖。目的是让股四头肌（大腿前面的肌肉）主要受力。要点3这时股四头肌，尤其是接近膝关节的部位，会感到非常吃力，再多坚持一会儿的话就会感到肌肉充血灼热的感觉，然后就是酸疼发胀，再然后就是累得发抖，再然后就是累得坚持不住只好站起来了。达到这样的状态，然后缓慢站起。如此锻炼坚持半小时以上。注意：这个动作可以有效的锻炼我们的股四头肌，每次必须坚持半小时以上才有效，但锻炼也要循序渐进，一次锻炼的时间也不要过长。一般以锻炼后感觉大腿肌肉有酸痛感，但休息2小时左右酸痛消失为度。如果练习静蹲后，通过一晚上的休息，第二天酸痛的感觉还没有消失，那就说明锻炼有些过量了，需要减量。静蹲锻炼是在半月板损伤缓解期进行的，在疾病急性期、疼痛期不要进行静蹲练习。来源：骨事汇
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膝盖半月板损伤症状 半月板哭泣的声音你听懂了吗
编辑：SUDS 14:59:44
膝盖半月板损伤症状
经常运动的人要警惕半月板损伤，在预防的同时了解发病的症状，以便在出现半月板损伤后，可以早发现早治疗，一般来说最常损伤的就是膝盖半月板，那么膝盖半月板损伤症状有哪些？
膝盖半月板损伤症状&
膝盖半月板损伤症状
1、侧压试验：膝伸直位，强力被动内收或外展膝部，如有半月板损伤，患侧关节间隙处因受挤压引起疼痛。
2、强力过伸或过屈试验：将膝关节强力被动过伸或过屈，如半月板前部损伤，过伸可引起疼痛;如半月板后部损伤，过屈可引起疼痛。
3、重力试验：病人取侧卧位，抬起下肢作膝关节主动屈伸活动，患侧关节间隙向下时，因损伤的半月板受挤压而引起疼痛;反之，患侧关节间隙向上时，则无疼痛。
4、研磨试验：病人取俯卧位，膝关节屈曲，检查者双手握住踝部将小腿下压同时作内外旋活动，损伤的半月板因受挤压和研磨而引起疼痛;反之，如将小腿向上提再作内外旋活动，则无疼痛。
5、单腿下蹲试验：用一条腿从站立位置逐渐谨慎，逐渐蹲下，再从蹲起，对侧正常，患侧蹲或站立，以一定的姿势，由于受挤压而引起的半月板损伤，关节疼痛引起的，甚至不能蹲或站起来。
6、麦氏试验：患者仰卧，检查者一手握小腿踝部，另一手扶住膝部将髋与膝尽量屈曲，然后使小腿外展、外旋和外展、内旋、或内收、内旋、或内收、外旋，逐渐伸直。出现疼痛或响声即为阳性，根据疼痛和响声部位确定损伤的部位。
7、压痛部位：压痛的部位一般即为病变的部位，对半月板损伤的诊断及确定其损伤部位均有重要意义。检查时将膝置于半屈曲位，在膝关节内侧和外侧间隙，沿胫骨髁的上缘即半月板的边缘部，用拇指由前往后逐点按压，在半月板损伤处有固定压痛。同时在按压的同时，膝关节被动屈伸或内外旋的腿部，疼痛更为显著，有时也能接触到半月板的异常活动。
膝盖半月板损伤症状&&
上述内容就是有关&得了半月板损伤有什么症状&介绍，希望这些内容可以帮助到更多的人。除此之外，大家应该知晓半月板损伤的预防，以便通过预防降低自身的患病率，具体介绍如下：
半月板损伤应该怎么样预防
1、加强股四头肌(抬高大腿) 的力量练习，增加关节稳定性。
2、运动时注意个人防护(如佩戴运动护具)，防止运动中的意外损伤。
3、运动前要充分做好准备活动，将膝关节周围的肌肉韧带充分活动开。
4、避免在疲劳状态下进行剧烈的运动，以免因反应迟钝、活动协调性差而引起半月板损伤。
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说到半月板，相信很多朋友并不陌生吧，半月板在我们的膝盖中扮演着十分重要的角色，不但起着承重、稳定作用，就连脚的运动也是，但是如果半
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备案号：粤ICP备号-2膝盖半月板损伤打石膏一月后僵硬怎么办？？
患者信息：男 21岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
今年我才21岁，身体素质一直不错，膝盖从没受过伤。可是一个月前去爬山，可能是在山上受冷，外加用力过度，右腿膝关节突然疼痛异常。开始没在意，以为是累的，休息一下就好。可在随后的几周里，关节老是隐隐作痛，走平路没关系，上下楼梯会加重疼痛，感觉右腿无力。一个月后还是这样，我害怕了。就去了医院，医生说是膝盖半月板损伤，就给开了两副膏药和两瓶贵州同济堂的仙灵骨葆胶囊，现在用了四天多了，还是不见效。我在网上查了下，半月板损伤很难恢复，可能还要做手术。我有点后怕。我不想手术，一方面是经济原因，一方面我怕手术有风险，我这么年轻。各位朋友，有经验的朋友，请告诉我，半月板受伤不做手术能完全恢复吗？怎样保守治疗？日常生活注意什么？
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　　属膝关节滑膜炎膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的、也是形成最大的滑膜腔、由于膝关节负重大、运动多、最易受到损伤滑膜主要分布关节周围于关节腔相通、分泌润滑液润滑关节在受各种病因（如骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病等和创伤性外伤、骨伤、关节内损伤、周围软组织损伤、手术等）刺激或直接刺激滑膜损伤产生炎症反应、而滑膜对炎症的刺激的反应是分泌渗液产生疼痛、严格地讲、只要关节内有渗出积液、就证明滑膜炎症存在、其主要表现关节充血肿胀、疼痛、渗出增多、关节积液、活动下蹲困难、功能受限滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症、主要症状是产生积液、关节滑膜是包绕在关节周围的一层膜性组织、它不仅是一层保护关节的组织、而且还会产生关节液、为关节的活动提供润滑液关节液的产生和吸收是一个动态平衡、当出现对关节液的重吸收障碍时、由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破、关节液的产生大于重吸收、便会出现关节积水所以治疗滑膜炎主要是调理微循环系统、只要微循环畅通了、积水也就循环消失了、同样炎症也就解除了、建议用中医治疗可药物外敷、通过反射、扩张血管、促进局部血液循环、改善周围组织营养、促使滑囊内液体吸收、达到消除滑囊
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　　膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的、也是形成最大的滑膜腔、由于膝关节负重大、运动多、最易受到损伤滑膜主要分布关节周围于关节腔相通、分泌润滑液润滑关节在受各种病因（如骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病等和创伤性外伤、骨伤、关节内损伤、周围软组织损伤、手术等）刺激或直接刺激滑膜损伤产生炎症反应、而滑膜对炎症的刺激的反应是分泌渗液产生疼痛、严格地讲、只要关节内有渗出积液、就证明滑膜炎症存在、其主要表现关节充血肿胀、疼痛、渗出增多、关节积液、活动下蹲困难、功能受限滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症、主要症状是产生积液、关节滑膜是包绕在关节周围的一层膜性组织、它不仅是一层保护关节的组织、而且还会产生关节液、为关节的活动提供润滑液关节液的产生和吸收是一个动态平衡、当出现对关节液的重吸收障碍时、由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破、关节液的产生大于重吸收、便会出现关节积水所以治疗滑膜炎主要是调理微循环系统、只要微循环畅通了、积水也就循环消失了、同样炎症也就解除了、中医外科膏药（金创活络膏）的作用也就在于此原理：膏药外敷刺激神经末梢、通过反射、扩张血管、促进局部血液循环、改善周围组织营养、促
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　　创伤性滑膜炎-病因当膝关节直接受到外力冲击、长期负重慢性劳损、间接膝关节扭伤、手术过程中的损伤、剧烈体育活动或超强度训练、不正确的习惯动作、关节本身退变、膝关节反张、均可引起滑膜遭受损伤、滑膜充血、肿胀、滑膜细胞产生大量积液、其中含有血浆、白细胞、吞噬细胞等正常关节滑液为碱性液体、由于损伤后渗出液增多、关节内酸性产物堆积、滑液变为酸性、促使纤维素沉淀、如不及时治疗、则关节滑膜长期受炎症刺激反应、促使滑膜逐渐增厚、且有纤维机化、引起粘连、影响关节正常活动目前临床上治疗方法很多、想取得好的效果、防止后遗症及复发、重要的是根据您的具体情况确定治疗方法和用药、建议最好采用外用药物治疗、可外敷舒筋活血、消肿止痛、活血散淤、祛风散寒的传统中医外科膏药治疗．膏药外敷治疗、局部渗透力强、药物分子经皮肤吸收参与血液循环、直达病处、并通过皮肤传导至经络、筋骨、激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环、保护滑膜、改善营养状态、减少炎症渗出、促进关节液吸收、以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状促进功能恢复而达到治愈目地你的检查结果、发病部位、外在表现、疼痛情况、目前的用药情况都是怎样的、最好能详细说明一下　　以上是对“膝盖半月板损伤打石膏一月后僵硬怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　你好胫骨平台是膝的重要负荷结构一旦发生骨折使内外平台受力不均将产生骨关节炎改变.由于胫骨平台内外侧分别有内外侧副韧带平台中央有胫骨粗隆其上有交叉韧带附着当胫骨平台骨折时常发生韧带及半月板的损伤.　　　胫骨上端与股骨下端形成膝关节.与股骨下端接触的面为胫骨平台也两个微凹面并有内侧或外侧半月板增强凹面与股骨髁的相对面形成运动轨迹并增加膝关节的稳定性胫骨平台是膝的重要负荷结构一旦发生骨折使内外平台受力不均将产生骨关节炎改变.
治疗方案　　　胫骨平台骨折的治疗以恢复关节面的平整和韧带的完整性保持膝关节活动为目的.　　　1单纯劈裂骨折若无明显移位采用下肢石膏托固定4-6周移位明显者应切开复位松质骨螺钉内固定或支撑钢板固定以保持关节面的平滑或恢复侧副韧带张力的目的. 　　　2伴有平台塌陷的劈裂骨折应切开复位橇起塌陷的骨块恢复关节面平滑同时植骨保持塌陷骨块的复位位置松质骨螺钉固定. 　　　3胫骨髁中央的塌陷骨折由于不是重要负重区在1cm以内的塌陷只需用下肢石膏固定4-6周即可开始功能训练若骨折块塌陷超过1cm或有膝关节不稳定者应行手术切开复位橇起骨折块在骨折块下植骨石膏固定4-6周. 　　　4无移位
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　　如果塌陷的部位完全解剖复位而且愈合良好取掉螺钉后休息一周下床行走不做任何劳动尽量避免下蹲上楼等.一月后正常劳作恢复到受伤以前状态! 如未完全解剖复位恢复较差的情况下取掉螺钉后下床扶拐三月后复查X线片后负重劳作!(年龄最重要!)在家的锻炼方法有1坐在床沿膝盖后方垫实落不要空虚由他人掌握好力量慢慢向下压腿（就是屈膝）一定注意不可使用暴力角度力量要循序渐进或者在脚背放一适当重物如枕头等自己用力屈膝伸直再屈膝伸直循环.2平躺在床上患肢伸直抬高与床面垂直自己用力或他人帮助屈膝伸直循环.3站立于床边手握床沿自己下蹲屈膝要注意的是1力量要循序渐进不能使用暴力.2别人帮忙那叫被动训练只能锻炼关节的活动度不能锻炼肌肉力量所以最后还是要靠自己主动锻炼两者要配合.3刚开始锻炼时会出现疼痛可以吃一点止痛药缓解疼痛增加病人继续锻炼的信心.4不要对锻炼的效果要求太高也就是说不要期望3-4天就能怎么样但也不能以此为理由消极怠工.最后我强烈建议应该先到医院康复科使用CPM机协助锻炼最起码先把关节锻炼开然后自己锻炼就会事半功倍减少疼痛和二次损伤因为现在已经术后5个多月如果再不抓紧时间锻炼恐怕日后关节的功能会受到影响而对　　以上是对“膝盖半月板损伤打石膏一月后僵硬怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　在家的锻炼方法有1坐在床沿膝盖后方垫实落不要空虚由他人掌握好力量慢慢向下压腿（就是屈膝）一定注意不可使用暴力角度力量要循序渐进或者在脚背放一适当重物如枕头等自己用力屈膝伸直再屈膝伸直循环.2平躺在床上患肢伸直抬高与床面垂直自己用力或他人帮助屈膝伸直循环.3站立于床边手握床沿自己下蹲屈膝.特别重申需要注意的是1力量要循序渐进不能使用暴力.2别人帮忙那叫被动训练只能锻炼关节的活动度不能锻炼肌肉力量所以最后还是要靠自己主动锻炼两者要配合.3刚开始锻炼时会出现疼痛可以吃一点止痛药缓解疼痛增加病人继续锻炼的信心.4不要对锻炼的效果要求太高也就是说不要期望3-4天就能怎么样但也不能以此为理由消极怠工.最后我强烈建议应该先到医院康复科使用CPM机协助锻炼最起码先把关节锻炼开然后自己锻炼就会事半功倍减少疼痛和二次损伤因为现在已经术后5个多月如果再不抓紧时间锻炼恐怕日后关节的功能会受到影响而对于关节来说僵硬的关节是没有用的这样你的手术等于失败了一半关节功能的丧失等于这条腿是废的人的正常生活工作会受到严重影响.膝关节屈膝最少要达到110度左右才能满足人的正常生活需要.骨科的治疗原则是复位固定功能锻炼三者缺
　　您好感谢您的咨询!胫骨平台骨折一般的锻炼方法（在家）：1坐在床沿膝盖后方垫实落不要空由他人掌握好力量安曼向下压腿即屈膝一定要注意不可使用暴力角度力量要循序渐进或者在脚背上放适量的重物自己用力屈膝伸直如此循环.2平躺在床上患肢伸直抬高与床面垂直自己用力或他人帮助屈膝伸直循环.3站立于床边手握床沿自己下蹲屈膝.特别注意：力量要循序渐进不能使用暴力；别人帮忙只是被动训练只能锻炼关节的活动度不能锻炼肌肉力量所用最终还是要靠自己主动锻炼两者要相互配合；刚开始锻炼时会出现疼痛可以吃适量止痛药缓解疼痛增加患者继续锻炼的信心；不要对锻炼的效果要求过高也就是说不要期望几天就能有什么特别号的效果但也不能以此为理由消极怠工.如果家中有一定的经济基醇虑去医院的康复治疗科只用CPM机协助锻炼先把关节锻炼开然后才能使得自己在家的锻炼事半功倍减少疼痛或是二次损伤.锻炼是必须的关节的功能如果长时间不运动会受到影响僵硬的关节是没用的就相当于手术失败了一半关节功能的丧失等于废腿人的正常生活工作都会受到很大的影响.膝关节屈膝最少达到110度左右才能满足人的正常生活需要.对于骨科治疗复位固定功能锻炼是原则三者缺一不可.　　以上是对“膝盖半月板损伤打石膏一月后僵硬怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　膝盖软骨磨损怎么办？　　日常要注意运动姿势和运动的强度，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。可服用含有氨糖的药品来治疗关节的退变。术后的康复锻炼尤为重要，一定要得到正规的康复治疗，否则术后的效果往往差强人意。　　另外，跟大家介绍一下一种特殊的半月板--盘状半月板。它是一种半月板形态的先天性发育异常，指半月板发育过大肥厚，形态接近圆盘，由盘子形状的纤维软骨代替了正常的月牙形半月板。由于这种异常形态的存在，即使膝关节处于正常运动中，也可能造成盘状半月板破裂，一般在儿童和青少年期就已初露端倪。盘状半月板损伤与正常半月板损伤症状相似，可以有疼痛、伸膝和屈膝功能的障碍，偶尔有交锁、膝软等现象。　　盘状半月板在中国人群中的出现率很高，最常出现在膝关节的外侧间隙，盘状软骨就象塞进膝关节内的一个过大的垫圈，尽管还有吸收震荡的功能，但在关节的屈
　　你好!骨伤软组织损伤用中药接骨散外敷治疗好得快 治疗：各种骨折骨不愈合石膏固定后关节僵硬手术后关节伸屈困难腰扭伤踝关节扭伤颈部扭挫伤髋关节扭伤坐骨神经痛韧带损伤肌肉拉伤肌腱损伤半月板损伤骨膜损伤等骨伤及软组织损伤疾病各种无移位的骨折：如各种骨裂缝胸腰椎压缩性骨折股骨颈外展型骨折骨盆环裂缝骨折撕脱骨折跖骨骨折都可以直接使用接骨散口服或外敷治疗新伤外敷1-2副药就可以止疼消肿活血化淤接骨续筋3-4副药达到临床治愈标准.一般在修养2周后就痊愈了.陈伤和伤势严重得需要4-6副药治疗. 有移位的骨折：应先接骨正位在根据具体情况进行治疗. [1]移位处不易在错位的直接用外敷药外敷或口服药口服治疗既可. [2]移位处用夹板固定的可以用口服药治疗也可以用外敷药外敷后再用夹板固定治疗. [3]移位处用石膏固定的用口服药治疗可以预防石膏固定后关节僵硬和其它骨伤后遗症的发生.石膏拆除后如有肿胀疼痛关节僵硬伸屈困难的可以在用外敷药进一步的进行康复治疗. [4]如果手术治疗后出现骨不愈合疼痛等症状时也可以用口服药进行治疗.伤口好后也可以用外敷药继续进行治疗.
　　膝盖软骨磨损怎么办?半月板是膝关节2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，主要起到传递负荷和弹性缓冲的作用。半月板破裂即半月板损伤的表现，多出现在膝关节扭伤的情况下，是膝关节内最易损伤的组织之一。在从事剧烈运动或强力外伤时则容易导致半月板卡在股骨和胫骨之间，从而引起破裂。由于半月板结构特殊，破裂损伤后很难自行愈合，即部分或完全丧失了其原有的功能，甚至在关节内形成干扰，日久危及关节，引发创伤性关节炎。　　什么是半月板损伤？它有几种类型？膝盖软骨磨损怎么办?　　半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，膝关节屈曲而胫骨固定时，身体及股部猛然内旋或外旋，内侧或外侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。　　半月板起到传导载荷、维持稳定、分布滑液等重要作用。一旦破裂后，即部分或完全丧失了其原有的功能，甚至在关节内形成干扰，影响膝关节的正常运动。　　半月板损伤的分类：　　——边
　　常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况： 　　1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。 　　2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。 　　3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影
　　你应该立即停止运动，去正规医院仔细检查一下，确诊具体原因后对症治疗。恢复好后再运动。运动完后没有做放松运动，而是立即静止休息，没有恢复过来又继续第二天运动，周而复始，膝关节作为人体很重要的承重关节，即使你现在还很年轻，但已经开始出现劳损，包括韧带，半月板的损伤就会相继出现。就会出现你现在所说的情况，所以给你的建议就是注意好好休息，适度的运动，运动前后做好准备活动。另外出现疼痛症状的时候可以用些外用止痛药。当然如果症状持续不消息 要科学健身运动，1.最好先去医院全面检查确定自己体质和健康状况。2.确定锻炼项目以年龄，体质，健康不同而确定。3.掌握好运动心率，中老年一般为170-年龄=运动心率。如果是青少年可以高一些。4.运动前热身，身体发热即可，运动中刚开始要适当，以后逐步加大运动量。运动后要做牵引和舒展放松。5.肌肉酸痛应停止运动休息1-2天恢复后再运动。6.合理饮食，根据运动量大小调整。7.运动出汗绝对避风，身体发粘要冲洗热水澡，但大强度运动，洗澡不可过勤。祝你健康快乐！
　　开跑之前要做准备活动，比如压腿、弯腰等，幅度要小;开始跑步时，要先快走，后慢跑再加 速快跑;停下来时应先把速度调慢，慢跑进而转成快走，再渐渐停下。 　　　跑步结束后，放松肌肉很重要，因为大小腿的肌肉放松好了，膝关节的血液循环才能通畅。放 松大腿肌肉的动作是：向前弓箭跨步、前腿弯曲呈直角，后腿呈蹬直状，逐渐下跪，并保持挺胸抬 头，这个动作能较好地拉伸大腿前群肌肉;放松小腿的动作则是：向前跨一步，然后将身体重心移 至后侧腿，开始下蹲，同时用力弯腰，前腿尽量绷直并脚尖上翘，如果将前脚掌紧贴在墙根，效果 更佳，这个动作能较好地拉伸大小腿后群肌肉。　　　跑步前不做准备活动、一跑一两个小时、跑完也不做放松，很容易引起膝关节的 软骨和韧带劳损。健康人群初用跑步机，膝关节出现酸疼感是正常的，但如果三天后还很明显，说 明运动过头了，可以用药酒外擦膝盖。　　以上是对“膝盖半月板损伤打石膏一月后僵硬怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　胫骨平台骨折是一个比较严重的骨折因为是关节面骨折要求骨折必须解剖复位一般是采用石膏托外固定方法的来固定.在刚骨折没有多久时应尽量避免活动还是以休息为主当血肿消失并且疼痛减轻的时候可以进行适当地练习了首先是要进行膝关节屈伸练习因为长时间的卧床对于身体关节来说会发生一些改变及时去锻炼可以保持一个良好的形态在练习膝关节屈伸功能时应循序渐进不要操之过急.在骨折完全恢复之前也许不一定能完全消肿随着你下肢肌肉运动量的增加会逐渐好的等你能完全负重了自然就消肿了.还有每日要进行下肢肌肉锻练因为还是由于长时间卧床对于肌肉也是一个挑战练习时以不负重为好.可以每小时做膝关节屈伸运动10－15分钟.每次都把关节绷紧持续一段时间然后再做下一个动作.在练习中应当注意有没有半月板损伤如果有的话还要进一步进行治疗.一般伤后六个月可以完全恢复正常
　　病情分析：I度半月板损伤没有问题，就好像皮肤擦伤一样，无需特殊处理，只有半月板的III度才理解是半月板的破裂，才需要手术治疗。关节内的积液一般是创伤的反应，本身没有太大的问题，一般在关节恢复后也会自然吸收。而前交叉韧带的损伤要看具体受伤程度。　　意见建议：要知道交叉韧带是膝关节重要的稳定结构，如果是一般的挫伤，也就是没有断裂的那种损伤，一般保守治疗也就可以了，如果是严重的损伤，比如出现断裂，那会对膝关节稳定性造成很大的影响，就一定要手术。你医生说只要打石膏就可以了，一般没有前交叉韧的断裂，因为韧带一旦断裂是不会自行长好的，一定要手术重建才行。拆掉后就要做功能锻练，比如伸屈关节，抬腿之类，只要肯吃苦锻练，一般都可以完全康复　　以上是对“膝盖半月板损伤打石膏一月后僵硬怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　病情分析：膝关节半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。　　意见建议：建议到正规专业的三甲医院进行详细的检查，查明病因，选择适合自己的治疗方式，对症治疗。不要盲目用药，以免错过治疗的最佳时期。如经非手术治疗无效，症状和体征明显，诊断明确，应及早手术切除损伤的半月板，以防发生创伤性关节炎。
　　你好我于8月28日车祸至胫骨平台塌陷骨折在当地县医院做的置骨手术没有打钢板和钉子8周去掉石膏进行功能锻炼12周了功能锻炼膝关节能弯曲150度前几天我做下蹲压腿练习后膝关节处弯曲伸曲时出现了咔查查咔嚓嚓的响声弯曲90度再伸直不响超过90度就响左侧卧位和俯卧伸曲不响就平卧和右侧卧位弯曲超过90度在伸直出现响声我做了个实验平卧时弯曲超过90后再伸直小腿我用手使劲提小腿不叫小腿伸直用一点力这样他就不响不知这是怎么回事是不是下蹲时把骨头又弄坏了还是肌腱什么的在响我以后该怎么办啊谢谢你在百忙中帮帮我再谢谢了
　　病情分析：半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。　　意见建议：如关节有明显积液（或积血），应在严格无菌操作下抽出积液；如关节有“交锁”，应用手法解除“交锁”，然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝关节于伸直位4周。石膏要妥为塑型，病人可带石膏下地行走。在固定期间和去除固定后，都要积极锻炼股四头肌，以防肌肉萎缩。
　　您好！因为上山时膝关节是一直处于弯曲状态，下山时膝盖受冲击力过大过多，膝关节承受的压力过大容易引起韧带肌腱问题，若掌握不好腿部技巧则落地时务必要“缓”，不然很容易留下永久的伤害。很多经常登山的患者没有注意到这些情况，容易引起半月板损伤，骨关节损伤，肌腱损伤这些情况，没有及时进行确诊病情，然后继续进行该种活动，很容易引起加重病情的情况，所以一般爬山后最好进行膝关节的放松休息，及时进行一些拍片检查，可以考虑进行一些理疗。　　以上是对“膝盖半月板损伤打石膏一月后僵硬怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　病情分析：半月板损伤是很常见的运动伤，可是大部分遭受半月板损伤的患者对该伤病了解甚少，这导致两种有危害的情况：一种是过于惧怕，心里压力大，急病乱投医，没能得到适当的治疗；一种是过于轻视，认为是简单扭伤，不接受正规治疗，导致后期关节功能的障碍或长期遗留疼痛。　　意见建议：半月板损伤的早期,伤肢应休息,抬高,外敷中药接骨散消除肿胀,疼痛.症状减轻后,尽早活动,锻炼股四头肌,恢复膝关节功能.反复复发的手术治疗。