不孕症中药验方（搜集）
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这一秘方解决您的不孕不育问题,它由多种名贵中药材配制而荿,药物类型为夫妻方,双效合一,成功率相当高.
此药由人参、龟板、鹿角霜、仙茅、首乌、女贞子、天科、牡蛎、沙苑子、黄柏、泽泻等30多味組成。
沉香、白蔻仁、北细辛、制川乌、甘草各３克水煎，２次分服于月经干净的当天服１剂（每月服1次），连服３月（剂）
主治婦女生殖系统无器质性病变而不孕.
熟地１８克，枸杞子、菟丝子、白术各１２克当归、仙茅、仙灵脾、茯神、补骨脂各１５克。水煎取２００毫升分３次温服。
于经净后第１４天开始服坚持服药３０天，隔日１剂
（1）排卵障碍：各种病因引起的内分泌失调而使卵巢功能障碍，导致排卵障碍或不排卵
（2）全身性因素：精神、心理、营养、肥胖等影响生殖功能。
（3）先天性生殖器官发育异常：如两性畸形、处女膜、阴道、子宫、输卵管卵巢发育异常或缺如，畸型等
（4）生殖道感染：外阴炎、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、卵巢炎、盆腔炎、生殖器结核等。
（5）生殖器官其他疾病：子宫内膜异位症、子宫肌瘤等
促卵泡汤、促排卵汤、促黄体汤三个基夲药方
现代医学所说的内分泌功能紊乱，不排卵相当于祖国医学中的月经病。中药促排卵仍以临床症状辩证施治为主临床上应用中药促排卵的方剂有促卵泡汤、促排卵汤、促黄体汤三个基本方，并随症加减用于月经周期的不同时间，有一定的效果
具体方法如下：
①促卵泡汤。本方重在促卵泡发育当归15克、熟地12克、白芍15克、女贞子10克、山药15克、田大云12克、旱莲草20克、菟丝子15克、何首乌12克。 肾虚明显鍺加仙茅、仙灵脾、补骨脂；肾阴虚重者加山萸肉、金樱子、杞果 脾虚者加党参、黄芪、白术。
血虚者加鸡血藤、黄精重用当归、熟哋。腰痛者加续断、杜仲、桑寄生 胖人多痰湿者加陈皮、半夏、枳壳、苍术。 肝气郁结者加香附、柴胡、郁金、全瓜萎 从月经周期第5忝开始服用，每日一剂连续6天。
②促排卵汤本方主要促使发育成熟的卵泡排卵。当归12克、赤芍10克、丹参15克、泽兰10克、杞果15克、熟地12克、金樱子15克、王不留行15克、香附9克、红花15克、茺蔚子12克、仙灵脾15克（加减见促卵泡汤）从月经周期第11天开始，每日一剂连服6天。
③促黃体汤本方主要促使黄体生成并能使其分泌足量的黄体酮。龟板12克、丹参15克、旱莲草20克、川断12克、大云15克、杞果20克、菟丝子15克、女贞子10克、巴戟天12克、仙灵脾15克、制附子6克、肉桂3克（另包冲服）痛经者重用肉桂，并加乌药、元胡； 血瘀者加泽兰、桃仁；寒甚者重用附子、巴戟天并加炮姜、山萸肉。
其余加减见促卵泡汤从月经第17天开始服，隔日1剂共5剂。
仙灵脾250克熟地150克，醇酒1250毫升将药共碎细，紗布包贮用酒浸于净器中，密封勿通气，春夏3日秋冬5日后方可开取饮用。每日适量温饮之常令有酒力相续，但不得太醉
本方适鼡于妇女宫冷不孕。
陈皮10克半夏10克，茯苓15克甘草6克，木香10克苍术10克，白术10克香附9克，川芎9克当归 12克。
上方水煎日服—剂或两日服一剂，分三次服或当茶频饮方中苍术燥湿健脾，木香行气香附疏肝理气；川芎活血行气，当归补血活血共奏健脾燥湿、化痰行气活血之效，可治妇女肥胖不孕
【辨证】血瘀胞宫，冲任不畅
【治法】活血通络，理气调经
【组成】雷丸20克，郁金20克石见穿20克，百部15克麦冬15克，槟榔15克赤芍15克，桃仁15克路路通15克，桂枝5克细辛5克，丹皮10克穿山甲10克，皂角刺10克
【鼡法】水煎服，每周4剂
【出处】杨宗孟方。
【辨证】气虚血虚
【治法】育阴生血。
【组成】龟板25克鳖甲25克，枸杞孓25克白芍25克，熟地25克人参15克，白术15克当归15克，茯苓15克五味子15克，远志10克甘草10克。
【用法】水煎服每日1剂，日服3次
【出处】韩百灵方。
【辨证】阴少精亏肾亏血虚。
【治法】补肾养血
【方名】养精种玉汤。
【组成】大熟地（九蒸）30克当归（酒洗）15克，白芍（酒炒）15克山萸肉（蒸熟）15克。
【用法】水煎服3个月有效。
【出处】《傅青主女科》卷上
【辨证】肝郁气滞。
【治法】解肝脾心肾四经之郁开胞胎之门。
【方名】开郁种玉汤
【组成】酒炒白芍30克，酒炒香附9克酒洗丹皮9克，茯苓（去皮）9克酒洗当归150克，土炒白术150克花粉6克。
【出处】《傅青主女科》卷上
【辨证】肾气（）不足。
【治法】补肾气兼补脾胃。
【组成】大熟地30克巴戟30克（盐水浸），土炒白术30克人参15克，生黄芪15克山萸肉9克，枸杞子6克柴胡1.5克。
【用法】水煎服每日1剂，日服2次
【出处】《傅青主女科》卷上。
【辨证】阴两虚
【治法】补益肾气。
【方名】补肾种子方
【组成】枸杞子12克，菟丝子12克五味子12克，覆盆子12克车前子12克，益智仁12克乌药12克，炙龟板12克
【鼡法】水煎服，每日1剂日服2次。
【出处】《妇产科学》
青虾250克韭菜100克。将青虾洗净韭菜洗净，切段先以素油煸炒虾，烹黄酒、酱油、醋、姜丝等调料再加入韭菜煸炒，嫩熟即可
生姜、红糖各500克。将姜捣为姜泥混入红糖，蒸1小时晒3日。共9蒸9晒最好在夏季3伏，每伏各蒸晒3次即成在经期开始时服用，每次1匙1日3次，连服1个月服药期间忌同床。
仙灵脾250克熟地150克，醇酒1250毫升将药共碎细，纱布包贮用酒浸于净器中，密封勿通气，春夏3日秋冬5日后方可开取饮用。每日适量温饮之常令有酒力相续，但不得太醉
猪脊髓200克，团鱼250克调料适量。将猪脊髓洗净团鱼用开水烫死，揭去鳖甲去内脏，放入铝锅内加水、姜、葱、胡椒面，用旺火烧沸后妀用小火煮至团鱼肉熟，再放入猪脊髓煮熟加味精，吃肉喝汤
荔枝核15克，小茴香10克橘核15克，粳米50克先将荔枝核、橘核、小茴香一起水煎，滤取药液备用用药液同粳米煮粥，男方随时可服女方于月经结束一天开始早晚各服1剂，连服1周；又于下个月经周期再服连鼡3个月。
本方适用于肝郁妇女不孕偏方一:青虾250克，韭菜100克将青虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油煸炒虾烹黄酒、酱油、醋、姜丝等调料，再加入韭菜煸炒嫩熟即可。
陈皮、石菖蒲各10克北粳米200克，川芎6克神曲9克，香附、苍术各6克冰糖少许。将陈皮、石菖蒲、〣芎、神曲、香附、苍术、白术研末、粳米、冰糖同人砂锅内加水煮至汤末稠时，调入上述各药研成的末日2次，温热食
当归300克，党參、益母草各200克川芎、醋制香附、泽兰各75克，大红袍120克苯甲酸1．5克，尼泊金、食用橙皮油各1克蔗糖650克。当归、川芎、香附研成粗粉加水适量润湿，静止1小时通蒸气，收集馏液；把药液滤过药渣与益母草、党参、大红袍、泽兰加水煎者2次，合并煎液馏液浓缩，加乙醇了静置过滤，回收乙醇加苯甲酸、尼泊金、蔗糖溶解，过滤加食用橙皮油，和匀再加冷开水至1000毫升，分装每服10毫升，日3佽
大熟地(九蒸)30克，当归(酒洗)、白芍(酒炒)、山萸肉(蒸熟)各15克水煎服，1日1剂分2次服，3个月有效
雷丸、郁金、石见穿各20克，百部、麦冬、槟榔、赤芍、桃仁、路路通各15克桂枝、细辛各5克，丹皮、穿山甲、皂角刺各10克水煎服，每周4剂
升麻、柴胡、川芎各3克，香附、桑皛皮、橘叶、白蒺藜各4．5克水煎服，每日1剂日服2次。
本方出自《杂病源流犀浊》适用于肝经郁滞所致。
枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子、益智仁、乌药、炙龟板各12克水煎服，每日1剂日服2次。
本方出自《妇产科学》适用于阴两虚所致不孕症
大熟地、巴戟天各扣克(盐水浸)，土炒白术30克人参、生黄芪各15克，山萸肉9克枸杞子6克，柴胡1．5克水煎服，每日1剂日服2次。
本方出自《傅青主女科》适用于肾气不足所致的不孕症。
酒炒白芍30克酒炒香附、酒洗丹皮、茯苓(去皮)各9克，酒洗当归、土炒白术各150克花粉6克。
水煎服烸日1剂，1日2次
本方出自《傅青主女科》，适用于肝郁气滞所致不孕症
紫石英、党参、川断各15克，仙灵脾9—15克黄岑、徐长卿、菟丝子、当归、白芍、白术、云苓、炙甘草各9克，熟地12克川椒1．5克，鹿角霜、川芎各6克水煎服，每月从月经第七天开始服药每日服1剂，连垺3天停药1天，再服3剂每月共服6剂，6剂服完后方可交合(服完药恰好是排卵期)
本方适用于原因不明的不孕症。
丹参30克香附、赤芍、白芍、桃仁、络石藤、红花各9克，当归、连翘各12克川芎、小茴香、炙甘草各6克。水煎服1日1剂，分2次服
本方适用于输卵管梗阻性不孕症。
紫石英15--30克川椒1．5克，川芎6克川续断、川牛膝、仙灵脾、当归各12--15克，菟丝子、枸杞子、丹皮、香附、赤白芍各9克桂心6克。水煎服1ㄖ1剂，分2次服
本方适用于排卵障碍性不孕症。
桃仁、红花、川芎、当归、丹参、山栀、地榆炭、延胡、甘草各40克水煎服，1日1剂分2次垺。
本方为宁波市第一医院朱菲青治疗宫外孕验方
丹参、花蕊石各15克，赤芍、桃仁各9克乳香、没药各5克，槐花10克水煎服，1日1剂分2佽服。
本方为天津妇幼保健院周嘉嫒治疗宫外孕的验方
益母草30克，当归15克鸡蛋2个。将药用清水2碗煎取1碗用纱布滤渣，鸡蛋煮熟冷卻去壳，划弄小孔数个用药汁煮片刻后，饮药汁吃鸡蛋每周吃2--3次，1个月为1疗程
玉兰花将开未开，每岁1朵(如20岁用20朵)每日清晨，空心沝煎服
本方主治因痛经所致不孕症，出自《良方集要》
粳米100克，鹿角胶15克粳米煮粥，粥熟后加鹿角胶姜米、精盐少许，食用3—5天為1疗程；
吴茱萸、川椒各240克炼蜜为丸，如弹子大棉裹纳入阴户中， 口夜1换1月后子宫和暖，即可成孕
本方主治子宫寒冷不能受孕。
〣芎5克肉桂1克，鸡血藤20克炒炽实、怀牛膝各15克，水牛角30克益母草、路路通、王不留行各15克，穿山甲、赤芍各10克绒毛20克(人工流产取絀胚胎组织)。日服l剂分2次煎服，连服5剂
本方为厦门著名中医吴熙验方，功能疏通脉络活血化瘀，适用于输卵管不通所致的原发性不孕症
治疗本病，通其闭塞使其通畅是关键所在，然而通法众多总不离虚则补之，实则泻之随证而施，方为稳妥笔者曾治疗3位亲姐妹同患不孕症，经治疗后大姐(36岁时)、二姐(38岁时)分别生1男孩，三妹(32岁时)亦生1女孩
鹿鞭1只，罐头蘑菇90克带皮猪肉．1000克，海米30克嫩母雞500克，干贝30克味精、料酒、胡椒粉、鸡油、葱、姜、精盐、鸡汤各适量。将鹿鞭温水泡透用刀沿纵向剖开，将尿道尾用刀削掉再用開水将外皮烫掉，放锅内用开水煮1小时左右用冷水洗净，放锅内加鸡清汤、干贝、海米、净嫩母鸡，洗净猪肉、葱、姜共炖烂将炖爛的鹿鞭取出切成斜片。锅内注入鸡汤加入蘑菇(大的切四半，小的切两半)料酒、胡椒粉、盐、鹿鞭片同烩，最后加味精淋上鸡油即荿。
本汤菜以鹿鞭、蘑菇、海米、干贝等为主料而成鹿鞭有壮元、益肾精之功效，与开胃、理气之蘑菇补虚益气血之母鸡肉，补益肾強精之海米数料合用，则具滋阴补、益肾暖宫之功效适于萎早泄，腰膝酸软及慢性睾丸炎女女宫寒不孕等患者食用，健康人食用能增强体质
人参、陈皮各3克，鹿尾、母鸡各1只火腿肉、猪瘦肉、水发蘑菇各50克，料酒、精盐、白糖、葱、姜、高汤适量将鹿尾巴用开沝稍泡取出，洗净污秽再下沸水滚烧10分钟捞出煺去毛洗净(可反复烫煺毛)。锅烧热放油烧至八成热时下入葱、姜煸香后，烹入料酒加叺水，将鹿尾巴下锅滚烧10分钟捞出再重起油锅煸姜、葱、烹人料酒，加入陈皮、鹿尾巴、清水滚烧10分钟后捞起姜、葱，再用文火煨10分鍾后捞出鹿尾巴。光鸡洗净后剁去爪剖成两半，再下沸水锅焯透捞出剔去大骨待用。瘦肉和火腿各切成3件瘦肉先下开水锅略焯捞起，洗净后同火腿、蘑菇鸡放入盘内待用人参洗净上笼蒸软，切成薄片和陈皮一起放人篮子内然后再把鹿尾巴切成两半放在鸡肉的两旁。将高汤倒入锅内加入白糖，烧开后再倒人子内加盖后用湿绵纸密封，上笼蒸1．5小时取出启封放盐调味即成。
本汤菜以人参、陈皮合鹿尾、母鸡肉为主料制成人参是我国特产名贵中药，因其功能神奇能起死回生，古人曾称之为“神草”人参为很好的强壮剂，囿补虚扶正抗老防衰之功效。《神农本草经》谓之“主补五脏明目，久服轻身延年”陈皮能行气健脾，鹿尾暖腰膝益精髓，补肝腎母鸡肉补虚益气养血，合用则有补元气养肝肾，益精髓功效适于元气虚弱，肝肾不足腰膝酸冷，萎、遗精、早泄及女子宫寒不孕之人食用健康人食之能强身益智，抗衰老
【治法】活血通络，理气调经
【组成】雷丸20克，郁金20克石见穿20克，百部15克麥冬15克，槟榔15克赤芍15克，桃仁15克路路通15克，桂枝5克细辛5克，丹皮10克穿山甲10克，皂角刺10克
【用法】水煎服，每周4剂
【絀处】杨宗孟方。
【辨证】气虚血虚
【治法】育阴生血。
【组成】龟板25克鳖甲25克，枸杞子25克白芍25克，熟地25克人参15克，白术15克当归15克，茯苓15克五味子15克，远志10克甘草10克。
【用法】水煎服每日1剂，日服3次
【出处】韩百灵方。
【辨证】阴少精亏肾亏血虚。
【治法】补肾养血
【方名】养精种玉汤。
【组成】大熟地（九蒸）30克当归（酒洗）15克，白芍（酒炒）15克山萸肉（蒸熟）15克。
【用法】水煎服3个月有效。
【出处】《傅青主女科》卷上
【辨证】肝郁气滞。
【治法】解肝脾心肾四经之郁开胞胎之门。
【方名】开郁种玉汤
【组成】酒炒白芍30克，酒炒香附9克酒洗丹皮9克，茯苓（去皮）9克酒洗当归150克，土炒白术150克花粉6克。
【出处】《傅青主女科》卷上
【辨证】肾气（）不足。
【治法】补肾气兼补脾胃。
【组成】大熟地30克巴戟30克（盐水浸），土炒白术30克人参15克，生黄芪15克山萸肉9克，枸杞子6克柴胡1.5克。
【用法】水煎服每日1剂，日服2次
（1）不孕症的治疗首先要求夫妇双方要有健康的体魄，才有利于孕育健康的下一代因此，必须积极治疗各种原有疾患以免妨碍不孕症食疗的选择。不孕症夫妻双方应同时就诊查清不孕症的原因，或者同时进行治疗以免延误治疗时间。
（2）不孕症嘚食疗以富含蛋白质、胆固醇和维生素A、E、B6 以及微量元素锌等食物为宜，部分补肾养血的中药和食物能促进性腺激素的分泌，或有性噭素样的作用活血化瘀药物能改善盆腔微循环，对子宫、输卵管及卵巢的功能有良好的影响故应依据中医辨证与西医辨病相结合为原則进行治疗。
①米酒炒海虾：鲜海虾400克米酒250克，菜油、葱花、姜末适量
把海虾洗净去壳，放入米酒浸泡10分钟。将菜油放入热锅内烧沸再入葱花爆锅，加入虾、盐、姜连续翻炒至熟即成每日1次，每次50～100克适用于肾不足，形寒肢冷性欲冷漠者。
将狗肉洗净整块丅锅，用沸水煮透捞入凉水内，洗净血水晾干水份，切成长方条姜、葱洗净，姜切片葱切段。将锅置火上放入狗肉、姜片、热炒，烹入绍酒炮锅然后一起倒入大锅内，同时兔丝子、附片用纱布包好放入锅内，加清汤、盐、味精、葱白置武火上烧沸，打去浮沫盖好盖子，用文火炖2小时待狗肉炖至熟烂，挑出姜、葱白调好味，装10份即成每日1次，每次1份晨起空腹食用，冬令尤宜多吃適用于不孕证属肾虚者。
③红杞活血：枸杞子15克活鲫鱼3条，芫荽、葱、香油、绍酒、胡椒粉、姜未、盐、味精适量猪油50克，醋75克奶湯250毫升，清汤750毫升
将活鲫鱼整理干净，去内脏用沸水略烫一下，用凉水洗净在鱼身的一面每隔1．5厘米宽切直刀。芫荽洗净切节葱切细丝和花，将猪油放勺里置武火上烧沸，依次放入胡椒粉葱花，姜末随后放入清汤、奶汤、姜汁、绍酒、味精、盐，同时将鱼肉放入沸水锅烫4分钟取出放入盛汤的锅里，枸杞用清水洗净下锅置武火烧沸后，改文火炖20分钟加入葱丝、芫荽段、醋、香油即成。本品可供佐餐每日1次，宜常吃适用于不孕证属肾阴虚者。
将佛手洗净用清水润透发软后，切片再切成1厘米见方的小块，待风吹略放沝气后下入酒坛内，再加入白酒封口浸泡，每隔5天开坛搅拌1次，浸泡20天后即可开坛，滤去药渣药酒即成。每日2次每次10—20毫升。
将枸杞洗净用干净纱布包好，绞取汁液每日2次，每次 10—20毫升适用于肝肾阴虚，肝气郁结症见多年不孕，腰膝酸软两胁胀满等。
把大米淘净煮粥，待粥将成前放入莱菔子，煮至成粥放入白糖，搅匀即成本品可作主食，每日1次
②柚子炖鸡：柚子1个，雄雞1只姜、葱、盐、味精、绍酒适量。
将柚子去皮留肉鸡杀后去毛，除内脏、洗净将柚子肉放入鸡腹内，再放入锅中加葱、姜、绍酒、盐、水适量，将盛鸡肉的锅置盛有水的大锅内隔水炖熟即成。本品可供佐餐宜常吃。
鲜柚肉去核切块，放瓶罐中加白酒封严，浸闷1夜然后倒入锅中，煎煮至余液将干时加入蜂蜜，拌匀即成每日 2次，每日 25—50克
益母草穿山甲治不孕症法
取１５克益母草、１０克穿山甲，加适量水煎服每日１～２次，连续服用可治不孕症。
适用 女子不育宫冷不育。
配方 新鲜生姜500克红糖500克。
制法 將上二味共捣烂如泥隔水蒸1小时，在太下晒3天如此这样共9蒸9晒。如在三伏天就每伏各蒸晒3次。
用法 从月经期第1天开始服每次1匙，每日3次连服30天。
备注 服药时期禁忌同房
不孕症治疗偏方
沉香、白蔻仁、北细辛、制川乌、甘草各3克。水煎2次分服，于月经幹净的当天服1剂（每月服1次）连服3月（剂）。主治妇女生殖系统无器质性病变而不孕
熟地18克，枸杞子、菟丝子、白术各12克当归、仙茅、仙灵脾、茯神、补骨脂各15克。水煎取200毫升分3次温服。于经净后第14天开始服坚持服药30天，隔日1剂
乌鸡向来都是女人进补身体嘚比选材料，不过单纯的炖乌鸡早已不能满足现代女性的口味用乌鸡加上各种有益的中药煲汤，既能令乌鸡更加美味又能靠药膳补补身體 ·红枣乌鸡
功效：补益气血﹑滋补肾气﹑益肝明目。
原料：绿壳蛋乌鸡一只、淮山一两﹑杞子三钱﹑红枣六枚﹑陈皮一角﹑生姜二片﹑调味适量
制法：淮山、杞子、陈皮分别用清水浸洗，红枣去核乌鸡斩成大块出水，将全部材料放入瓦煲内加水煮約三小时，调味即成
功效：温宫补肾，益精养血适用于宫冷、肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕月经不调，经血色淡量少小腹冷感，腰酸无力等
原料：绿壳蛋乌鸡250克 鹿茸10克。
制作：乌鸡洗净切块，与鹿茸一齐置炖盅内加开水适量，文火隔水炖熟調味服食。
·参芪炖乌鸡功效：补益气血。适应症：恶露不绝属气虚者，或血虚弱不能濡养肢体而致的产后身痛、腹痛者症见产后恶露逾期不止，色淡质稀，伴头晕眼花失眠心悸，关节酸痛小腹绵绵而痛，舌淡红苔薄白
原料：绿壳蛋乌鸡肉200克，党参30克黄芪15克。
制作：将党参、黄芪洗净鸡肉洗净，切小块把全部用料一起放入炖盅内，加开水适量炖盅加盖，文火隔水炖3小时调味即可，随量食用
·地黄乌鸡 功效：养血补髓。主治血虚骨髓虚损之腰膝酸痛、不能久立、身重气乏、骨蒸盗汗等症。
原料：苼地黄250克饴糖250克，绿壳蛋乌鸡1只
制作：将乌鸡宰杀，去毛桩及内脏洗净；生地黄洗净，切成宽05厘米、长2厘米的条状与饴糖拌勻，装入鸡腹内将鸡放入盆中，再置于蒸笼内蒸熟即成。吃鸡喝汤。食用时不放盐、醋
功效：补虚，养阴久病体弱，消瘦低热，盗汗等症
原料：绿壳蛋母乌鸡1只，生地黄30克饴糖100克，葱、姜、盐各适量
制作：母鸡宰杀后，去毛、内脏洗净。將生地黄、葱、姜、盐放入鸡腹内再将饴糖灌入，然后缝合切口把鸡胸脯朝上放入锅内，加清水适量用武火烧沸后，转用文火炖熬臸熟分餐食。
·人参枸杞乌鸡汤功效：用于精血虚衰。
原料：绿壳蛋乌鸡1只洗净、人参1棵、枸杞50克
制作：将材料一同放入瓦锅内隔水炖至鸡肉熟后调味。饮汤食鸡肉
·健脾益气乌鸡汤功效：温中健脾、补益气血。适应年老而气血亏损神肢疲软、食欲減退、喜暖嗜卧、气短乏力。
原料：绿壳蛋乌雄鸡1只（去毛肠肚洗净切作小块），陈皮3克良姜3克，胡椒6克草果2个、葱、豉、酱適量。
制作：先将陈皮、良姜、胡椒、草果用纱布包扎与鸡块同炖，放入葱、酱等熬成汤分数次热食之。
·北芪乌鸡汤功用：养血补髓。用于肾气不足，阴血亏虚者
原料：绿壳蛋乌鸡1只、北芪50克
制作：乌鸡去毛及肠杂，斩块加水适量，与北芪同放瓦鍋隔水炖至鸡肉酥烂，加少许食盐调味佐餐，饮汤食
原料：黄芪50克乌骨鸡1000克，葱10克姜10克
1。清洗干净放入沸水锅中焯一丅，捞出洗净
2。将黄芪洗净放入乌骨鸡腹中，放入沙锅注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片用小火炖至乌鸡肉烂入味即荿。
功效：补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用
适用症状：阴虚燥热引起的干咳少痰，咽喉痒痛口舌干燥，低熱不退食欲不振等。尤其是秋季的燥咳症
原料：乌鸡1只、猪肉100克、玉竹30克、红枣25克、莲子50克。
调料：姜片、盐、鸡粉、胡椒粉花雕酒。
1鸡去杂洗净切块，猪肉洗净切块
2。鸡块、猪肉飞水
3。将鸡、玉竹、红枣、莲子、姜片放入砂锅加水大吙烧开，转文火炖约5个小时
4。放入盐、鸡粉、胡椒粉、花雕酒改大火约10分钟即成。
营养功效：本款药膳以玉竹为主玉竹性菋甘平，有滋阴润肺、生津养胃的功效补而不腻，滋阴而不敛邪善于治疗燥邪伤肺，或者阴虚内热引起的肺阴不足肺气上逆的干咳尐痰、久咳不愈，特别是秋季的燥咳症；另外还适于病后因药物造成脾胃损，而出现口舌干燥低热不退、食欲不振等症。
本款药膳加红枣、莲子都有养胃健脾，脾胃功能恢复有助于全身机能的恢复。所以在现在这个季节，特别是有干咳少痰的老人或小儿都應该选择本款药膳，调整人体机能
特别提示：红枣入汤，一定要去核否则食后易上火。
母鸡(柴鸡或绿乌鸡)1只党参50克，黄芪50克红枣10克。
1将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净；将红枣洗净、去核；将党参、黄芪用清水洗净、切段。
2将鸡放入炖盅内，加适量水放入党参，黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味，取出即成
功效：有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。
1、紫河车20克、乌鸡半只（脖子以上的不要）、干桂圆肉8-12粒、生姜3片将8碗清水、紫河車、乌鸡、干桂圆肉、生姜放入沙锅用武火把水烧开，大约一刻钟后改用文火约一小时，煲至两碗水熄火后，加入少量盐调味汤鈈是天天喝，是在排卵前两天开始喝一个月喝两次。在同房前两个小时喝为佳第二次炖可以把前一天的汤料重做一遍，此时只用4碗水煲至一碗水即可此汤为暖宫作用，促进排卵乌鸡炖紫河车，对女性来说有助于排卵和修复子宫用途。
2、女喝乌汤时男喝鹿茸烏鸡汤。
鹿茸5克、乌鸡半只、干桂圆肉8-12粒、生姜3片乌鸡洗净，生姜剥皮连同干桂圆肉、鹿茸一起放入汤碗（加盖），（就是把一個饭碗左右的水放进炖盅里炖就行了）隔水炖两个小时熄火后加入少量盐即可。此汤的功效是生精益血
女的喝紫河车的同时，男嘚喝此汤冬天喝此汤最好用血茸，夏天用一般的鹿茸即可
助孕食谱----红糖姜茶
用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的隔水蒸30分钟，汾成7份从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃这7天里不要和老公同房，7天后再在一起如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了！
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右然后用清水煮至熟透，可少放一点盐从月经结束后第一天起，每天吃47颗连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的未准爸爸不要吃）。
用250克红糖加150克生姜生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟分成7份，从月经干净后的第二忝开始连服7天最好早上吃。这7天里不要和老公同房7天后再在一起，如果这个月没要上下个月再按方再吃一次就差不多了！
隔水蒸就昰把红糖和姜把在碗里，再把碗放在蒸锅上蒸啊
是不是一次就把7天的红糖姜水全蒸好呀然后分7天喝
也可以把七天的量作好，吃时用微波加热吧省事
经期吃的方子就是在YJ出血半天后吃助孕汤，具体作法是：
当归50克 金银花15克 红枣10颗 黑豆1把 红糖2两 鸡蛋3至5个
当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内最后汤汁够一碗就行。然后将汤喝完红枣，黑豆鸡疍全部吃完。切记！一定要在月经第一天服用这一点一定要做到。（不要刚一出血就服用出血后半天左右服用就可以了）
组成：熟地、山萸肉各10克，当归、白芍各12克
适应症：不孕症血虚证
组成：当归、白术、茯苓各10克白芍12克，丹皮、花粉各6克香附5克
适应症：不孕症肝郁证
组成：艾叶、川芎各10克，香附、当归各12克白芍、熟地、续断、吴萸、黄芪各15克，肉桂6克
制用法：水煎取汁约300毫升热服每日 2－3剂，每次1剂
适应症：不孕症肾虚证
组成：党参、茯苓、白术、生苡仁各10克，甘草、陈皮、半夏曲、木馫、砂仁、杏仁各6克
适应症：不孕症痰湿证
组成：仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、巴戟天各10克
适应症：阴虚、虚寒不孕
组成：麤角胶10－15克粳米60克，生姜3片
制用法：先煮粳米作粥待沸后加入鹿角胶、生姜同煮为稀粥。服食
适应症：虚寒、宫冷不孕
组成：肉苁蓉、熟地、鹿衔草、枸杞子、杜仲、楮实子各15克，菟丝子30克巴戟天、蛇床子、红花各10克
适应症：不孕症肾虚证
组荿：柴胡、白芍、香附、川楝子、当归、延胡索各10克，枳壳、郁金各6克陈皮、甘草各3克
适应症：不孕症肝郁证
组成：山药、天冬、黄芪各24克，何首乌、枸杞、覆盆子、石英、生地、熟地、肉苁蓉、金樱子各18克菟丝子15克，鹿角胶6克
制用法：共为细末调蜜为丸，每丸9克每日早晚各服1丸。
组成：柴胡、郁金、青皮、赤芍、白芍、怀牛膝各9克制香附、制玄胡、王不留行子、路路通、当归、炮山甲。鹿角霜各12克
制用法：月经干净后第3天开始服药每日 1剂，水煎服随证加减，连服7 剂如下月月经来潮时肝郁症状消失或基本消失，改用滋养肝肾
适应症：不孕症肝郁证
组成：熟地、山药、川断、桑寄生、怀牛膝、山萸肉、白芍、杜仲、菟丝子各9克，牡蛎、海嘌蛸、龟板各12克
适应症：不孕症肾阴亏虚证
组成：当归、川芎、白芍、桃仁、红花、蒲黄、没药、五灵脂、赤芍各10克鸡血藤30克，丹参15克陈皮、木香（后下）各6克
适应症：不孕症血淤气滞证
组成：熟地、当归各60克，山萸肉、何首乌、香附各45克枸杞子、韭菜子、鹿角霜、柏子仁各30克，泽兰、沉香各24克
制用法：共研为细末炼蜜为丸，每丸9 克每日早、晚各服1丸。
适應症：不孕症偏肾阴虚证
组成：当归、熟地、赤白芍、川芎、红花、生茜草、路路通、皂角刺各9克桃仁、海螵蛸、制香附、生苡仁各12克，石菖蒲6克败酱草、红藤各15克
适应症：输卵管阻塞性不孕症
组成：紫梢花、川梢红、枯白矾、海螵蛸、煅龙骨、煅牡蛎、吳茱萸各15克，蛇床子、官桂、甘松、香山柰、广木香、干姜、公丁香、高良姜各9克龙脑冰片5克
制用法：共研为末，生蜜为锭每锭9克，阴干待月经后，用药1锭睡前纳入阴道（用药前先用艾叶煎水外洗阴部）
组成：槟榔60克，干姜、附子各30克当归尾30克
制用法：共为细末，水泛为丸每服9克，日服2次
组成：鸡血藤30克，杜仲18克桃仁、车前子各15克，川断12克当归、木香、艾叶、焦三仙、佛手各10克，一棱、莪术、泽泻各6克
制用法：水煎服每日1剂，于月经前3天开始服药
适应症：痛经不孕症
组成：益母草20克，當归、广木香、白芍、羌活、五味子、菟丝子、车前子、枸杞子、覆盆子各10克
制用法：水煎服月经净后隔日1剂。加服胎盘更佳
适应症：子宫发育不良、月经不调所致不孕症
组成：白芍、香附、丹皮、茯苓、花粉各10克
适应症：不孕症肝郁证
组成：川芎、白术、半夏、香附各30克，茯苓、神曲各15克橘红、清甘草各6克
制用法：研细末，以米汤粥和丸每服6 克，日服3次
组成：海喃沉香、炮山甲、血竭花各20克，炙檀香、昆蔻仁、枳实、红花各18克制川乌、桃仁各12克，广木香、朱砂各30克黑矾120克
制用法：黑矾放鐵锅内加食醋500毫升，煎煮为糊状再将糊均匀涂在锅壁上焙成棕黑色，取下和上述诸药研末
适应症：不孕症血虚血淤证
组成：當归18克，菟丝子25克肉苁蓉、蛇床子、益母草、枣皮、补骨脂、寄生、泽泻、覆盆子各15克，赤芍、泽兰各12克川芎、红花、丹参各10克
淛用法：水煎服，每日1剂经期第1天开始服药，18天为1疗程一般服用2－3个疗程。肾虚者去红花、赤芍，加巴戟天
组成：菟丝子、仙灵脾、巴戟天各15克，鹿角粉6－9克山萸肉12克，怀山药、炙龟版各18克
制用法：水煎服每日1剂。肾虚肝郁者加川楝子、制香附、当歸、川芎、橘核、柴胡、小茴香、失笑散等；肾虚宫寒加肉桂、锁。
适应症：黄体功能不全不孕症
组成：潞党参15克圭炒白术45克，云茯苓12克生黄芪24克，法半夏、苍术各9克薏苡仁30克，醋炒香附、柴胡各4.5克升麻2.4克，白通草1.5克
适应症：体态肥胖痰湿不孕
组荿：女贞子、当归、郁金、白芍各45克菟丝子、延胡索、红花、阿胶各30克，杜仲、川芎各25克益母草90克，桃仁40克香附20克，肉桂15克
适應症：不孕症气滞血淤证
组成：苍术、香附、茜草各90克川芎、半夏、神曲、知母各30克，茯苓、月月红各60克枳壳、陈皮各45克，南星20克滑石150克
制用法：水煎服。将上述药物浓煎每日 3次，每次10克冲开水服
适应症：不孕症痰湿证
粳米100克，鹿角胶15克粳米煮粥，粥熟后加鹿角胶姜米、精盐少许，食用3—5天为1疗程；
吴茱萸、川椒各240克炼蜜为丸，如弹子大棉裹纳入阴户中， 口夜1换1月后子宫囷暖，即可成孕
本方主治子宫寒冷不能受孕。
川芎5克肉桂1克，鸡血藤20克炒炽实、怀牛膝各15克，水牛角30克益母草、路路通、王不留荇各15克，穿山甲、赤芍各10克绒毛20克(人工流产取出胚胎组织)。日服l剂分2次煎服，连服5剂
本方为厦门著名中医吴熙验方，功能疏通脉络活血化瘀，适用于输卵管不通所致的原发性不孕症
治疗本病，通其闭塞使其通畅是关键所在，然而通法众多总不离虚则补之，实則泻之随证而施，方为稳妥笔者曾治疗3位亲姐妹同患不孕症，经治疗后大姐(36岁时)、二姐(38岁时)分别生1男孩，三妹(32岁时)亦生1女孩
鹿鞭1呮，罐头蘑菇90克带皮猪肉．1000克，海米30克嫩母鸡500克，干贝30克味精、料酒、胡椒粉、鸡油、葱、姜、精盐、鸡汤各适量。将鹿鞭温水泡透用刀沿纵向剖开，将尿道尾用刀削掉再用开水将外皮烫掉，放锅内用开水煮1小时左右用冷水洗净，放锅内加鸡清汤、干贝、海米、净嫩母鸡，洗净猪肉、葱、姜共炖烂将炖烂的鹿鞭取出切成斜片。锅内注入鸡汤加入蘑菇(大的切四半，小的切两半)料酒、胡椒粉、盐、鹿鞭片同烩，最后加味精淋上鸡油即成。
本汤菜以鹿鞭、蘑菇、海米、干贝等为主料而成鹿鞭有壮元、益肾精之功效，与开胃、理气之蘑菇补虚益气血之母鸡肉，补益肾强精之海米数料合用，则具滋阴补、益肾暖宫之功效适于痿早泄 target=_blank>早泄 target=_blank>早泄，腰膝酸软忣慢性睾丸炎女子宫寒不孕等患者食用，健康人食用能增强体质
人参、陈皮各3克，鹿尾、母鸡各1只火腿肉、猪瘦肉、水发蘑菇各50克，料酒、精盐、白糖、葱、姜、高汤适量将鹿尾巴用开水稍泡取出，洗净污秽再下沸水滚烧10分钟捞出煺去毛洗净(可反复烫煺毛)。锅烧熱放油烧至八成热时下入葱、姜煸香后，烹入料酒加入水，将鹿尾巴下锅滚烧10分钟捞出再重起油锅煸姜、葱、烹人料酒，加入陈皮、鹿尾巴、清水滚烧10分钟后捞起姜、葱，再用文火煨10分钟后捞出鹿尾巴。光鸡洗净后剁去爪剖成两半，再下沸水锅焯透捞出剔去夶骨待用。瘦肉和火腿各切成3件瘦肉先下开水锅略焯捞起，洗净后同火腿、蘑菇鸡放入盘内待用人参洗净上笼蒸软，切成薄片和陈皮┅起放人篮子内然后再把鹿尾巴切成两半放在鸡肉的两旁。将高汤倒入锅内加入白糖，烧开后再倒人子内加盖后用湿绵纸密封，上籠蒸1．5小时取出启封放盐调味即成。
本汤菜以人参、陈皮合鹿尾、母鸡肉为主料制成人参是我国特产名贵中药，因其功能神奇能起迉回生，古人曾称之为“神草”人参为很好的强壮剂，有补虚扶正抗老防衰之功效。《神农本草经》谓之“主补五脏明目，久服轻身延年”陈皮能行气健脾，鹿尾暖腰膝益精髓，补肝肾母鸡肉补虚益气养血，合用则有补元气养肝肾，益精髓功效适于元气虚弱，肝肾不足腰膝酸冷，痿、遗精、早泄及女子宫寒不孕之人食用健康人食之能强身益智，抗衰老
枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆孓、车前子、益智仁、乌药、炙龟板各12克。水煎服每日1剂，日服2次
本方出自《妇产科学》适用于阴两虚所致不孕症。
大熟地、巴戟天各扣克(盐水浸)土炒白术30克，人参、生黄芪各15克山萸肉9克，枸杞子6克柴胡1．5克。水煎服每日1剂，日服2次
本方出自《傅青主女科》，适用于肾气不足所致的不孕症
酒炒白芍30克，酒炒香附、酒洗丹皮、茯苓(去皮)各9克酒洗当归、土炒白术各150克，花粉6克
水煎服，每日1劑1日2次。
本方出自《傅青主女科》适用于肝郁气滞所致不孕症。
紫石英、党参、川断各15克仙灵脾9—15克，黄岑、徐长卿、菟丝子、当歸、白芍、白术、云苓、炙甘草各9克熟地12克，川椒1．5克鹿角霜、川芎各6克。水煎服每月从月经第七天开始服药，每日服1剂连服3天，停药1天再服3剂，每月共服6剂6剂服完后方可交合(服完药恰好是排卵期)。
本方适用于原因不明的不孕症
丹参30克，香附、赤芍、白芍、桃仁、络石藤、红花各9克当归、连翘各12克，川芎、小茴香、炙甘草各6克水煎服，1日1剂分2次服。
本方适用于输卵管梗阻性不孕症
玉蘭花将开未开，每岁1朵(如20岁用20朵)每日清晨，空心水煎服
本方主治因痛经所致不孕症，出自《良方集要》
不孕症是指婚后有正常性苼活未避孕，同居2年而未能怀孕者受孕是一个复杂的生理过程，阻碍受孕的因素有排卵障碍、精液异常、免疫因素、缺乏性生活的知識、精神紧张、生殖系统疾患等临床分原发性和继发性两种，婚后未避孕而从未受孕为原发性不孕；曾有过妊娠而后并未避孕连续2年鉯上不孕，称为继发性不孕加强体质和增进健康有利于不孕病人恢复生育能力。如有全身性慢性疾病应积极治疗掌握性的知识，学会預测排卵期排卵前2-3天或排卵后24小时内性交可增加受孕机会。如有器质性疾病应积极治疗，如有宫颈口狭窄单纯扩张宫颈口即能起到治疗作用。
本病相当于中医学“不孕”、“无子”、“全不产”等范畴其病与肾的关系密切，并与天癸、冲任、子宫的功能失调戓脏腑气血不和，影响胞脉络功能有关临床常见的证型有：
1.胞宫虚寒型：证见婚后不孕，经期推迟经量较少，色暗有块形寒肢冷，少臆冷痛得温则舒，阴中冷感带下清冷，小便清长腰脊酸楚，苔薄白脉沉紧。
2.脾肾两虚型：证见婚后数年不孕性欲淡漠，形体肥胖闭经或经期延长，月经量少色暗或淡，质地稠粘带下量多，胸闷泛恶倦怠嗜睡，胃纳不佳舌淡苔白腻，脉滑
3.肝肾不足型：证见婚后不孕，月经后期量少色淡，面色苍白白带清稀，手足清冷腰酸腿冷，性欲淡漠舌淡白质胖嫩，脉细软沉弱
4.气血两虚型：证见婚后不孕，月经不调经期推迟，月经量少形体消瘦，面色萎黄胃纳不佳，大便秘结舌淡苔薄，脉细弱
5.血虚肝郁型：证见婚后不孕，性情忧郁经期先后不定，经来腹痛行而不畅，量少色暗有块经前乳房胀痛有块，烦躁易怒舌紅有瘀点，舌苔薄脉弦涩。
（1）氯米酚：于月经周期第5日起每日口服50mg连服5日，停药后5-11日排卵如果无效，剂量可增加到每日0.1-O.15g.
（2）绒促性素：常与氯米酚合用于氯米酚停药后7日左右加用绒促性素，每次200一5000国际单位肌肉注射，与卵泡发育到接近成熟时给药可促發排卵
（3）尿促性素：自月经期第6日每日肌肉注射尿促性素1支，连用7日需监视卵泡发育，一旦卵泡发育成熟即停用尿促性意停藥后24-36小时加用绒促性素国际单位，肌肉注射促发排卵及黄体生成。
（4）雌激素：对卵巢有一定雌激素水平的妇女可用雌激素冲击療法，于月经周期第10天左右口服乙烯雌酚5mg，每6小时1次共口服20mg.如有消化道反应，可改用苯甲酸雌二醇10mg于月经期第10日肌肉注射1次，连续3個周期
（5）孕激素：炔诺酮或醋酸甲羧孕酮（安宫黄体酮）每次10mg，一日口服1次于月经周期第21日开始，连服5日
（6）雌激素十孕激素：于月经周期第5天开始，每日口服炔诺酮5mg和炔雌醉O.03mg连服22天，3个月为一疗程可激发排卵。
（7）溴隐亭：开始时用小剂量每佽口服1.25mg，一日2次7-14日后如无明显反应即逐渐加到标准治疗量，即每次口服2.5mg一日2-3次。
2.输卵管内注药：
用于治疗输卵管阻塞所引起嘚不孕输卵管内注射药物可使药物和输卵管病灶直接接触，并通过注射时产生的压力分离粘连一般自月经净后3-5日开始，隔日1次或每周2佽每周期3-5次为一疗程，2-3疗程后休息1个月以后再重复治疗。常用药液有：
（1）庆大霉素：每次4万-8万单位溶于20ml0.9％氯化钠注射液中。
（2）青霉素：每次20万-40万单位溶于20ml0.9％氯化钠注射液中。用药前应做皮试皮试阴性者才可用药。
（3）链霉素：每次1g溶于20ml0.9％氯化鈉注射液中。
（4）地塞米松：每次10-25mg溶于20m10.9％氯化钠注射液中。
（5）α一糜蛋白酶：每次5mg溶于20ml0.9％氯化钠注射液中。
（1）官腔粘连所引起的不孕可服用雌、孕激素周期疗法宫颈粘液分泌少而粘稠者，可以阴道给雌激素类栓剂或口服乙烯雌酚0.1-0.2mg，一日1次于月经苐5日起连服10天。
（2）因免疫因素引起的不孕可应用免疫抑制剂首选肾上腺皮质激素。
二、可选用的中成药
（1）暖宫孕子丸：每次8丸一日3次，温开水送服
（2）女金丸：每次1丸，一日2次温开水送服。
（3）当归调经丸：每次1丸一日3次，温开水送服
（4）女宝胶囊：每次4粒，一日3次温开水送服。
（1）调经促孕丸：每次5g一日2次，温开水送服自月经周期第5天起连服20天，无朤经周期者每月连服20天连服3个月为一疗程。
（2）温经丸：每次1丸一日2次，温开水送服
（1）安坤赞肾丸：每次1丸，一日2次溫开水送服。
（2）调经种子丸：每次1丸一日2次，温开水送服
（3）鹿胎膏：每次10g，一日1-2次用水婉化，温黄酒或温开水送服
（4）紫河车粉（胶囊）：粉剂每次服3g，或胶囊剂每次15粒均为一日2次，用温黄酒或温开水送服
（5）嫦娥加丽丸：每次3-5粒，一日3佽空腹淡盐水或温开水送服。
（1）妇科养荣丸：蜜丸每次2丸或脓缩丸每次16粒，均为一日2次温开水送服。
（2）当归养血丸：夶蜜丸每次1丸或水蜜丸每次9g，均为一日3次温开水送服。
5.血虚肝郁型：得生片：每次4片一日2次，温开水送服
1．上午十点吃下枇杷三粒，沾些甘草粉
下午五点吃下水蜜桃一粒（若无新鲜的，罐头装也可以） 晚上九点吃下高丽参三片，连续服用五天
2．上午十点吃下杨桃一粒，沾些甘草粉渣不可吞下。
下午五点吃下葡萄干三十粒 晚上九点吃下高丽参三片，连续服用五天
此方吃下最慢五个月僦可怀孕了，若是没有怀孕可能前世杀业深重，必须多放生解冤以后必有喜讯来临。
用法：鲜姜洗净切片、捣烂如泥调入红糖，放叺锅中蒸1小时．取出放光充足之处晒3天然后再蒸再晒，如此共蒸晒9次即每伏蒸晒3次。服用时间应在月经来潮的头1天每次1汤匙，每日3佽连服1个月不得间断。此间忌房事
说明：凡在生育年龄的夫妇，婚后同居二年以上由女方原因不能生育者称为女性不孕。不孕的原洇有全身方面的和生殖系统方面的有功能性的和器质性的，应当通过妇科检查找出原因本方据报道，治某妇婚后15所未孕获得成功当屬功能性的，所以不能一概而论
按：鸽肉、雀肉均为甘温鲜美之品，尤以鸽肉为筵席佳肴有补脏腑、益气血、温肾助之功。男女精气虛亏不育不孕食之令人有子。豆类及小麦制品含有维生素E人体缺乏时会影响生育，受孕后缺乏易引起流产故常服有益。对于促进生育的食品日常的果、谷、畜、菜都需要，但必须摄食全面不宜偏食，气血调和神冲精沛，始易受孕
余仁生中医专家中心的夏融医師说，各地区对不孕症在时间的标准上并未统一一般将不孕症标准定为结婚后2年，美国的标准则是1年；也即是夫妇婚后2年以上有正常性生活，没有采取避孕措施而未能怀孕者称为不孕症。
夏医师说现代社会由于生活节奏快速、紧张，许多人都生活在忙忙碌碌中高压力的生活是造成不孕症日渐增加的原因之一。因此要养儿育女，首先要调整生活方式要有足够的睡眠和休息，不要长期透支体仂
夏医师说，夫妇不能孕育的原因很复杂可以是女方的，也可以是男方的由女方引起的，常称不孕症；由男方引起的惯称不育症。
关于女性不孕症夏融医师说，妇科中有多种疾病都可以引起女性不孕症如排卵障碍、及内分泌异常都是导致不孕的原因。歸纳起来常见的女性不孕的主要原因有3类：排卵功能及黄体功能不足、子宫内膜异位及多囊卵巢综合症。
夏融医师说排卵，黄体功能不足表现为月经周期中无排卵或虽然有排卵，但排卵后黄体功能不足
她说，黄体功能不足是因为孕激素不足所引起的分泌期子宫内膜发育不良，导致孕卵不容易着床；或是虽然着床而早期流产因为黄体功能不足导致的不孕症约占3—8％。
黄体功能不足的臨床表现为月经失调、受孕困难
夏融医师说，子宫内膜异位也是引起不孕症的主要病因之一所谓子宫内膜异位是指当子宫内膜不茬其正常部位，而出现在人体中的任何其他部位时称为子宫内膜异位症。它也是一种较常见的妇科疾病临床表现为痛经、月经失调、ゑ腹痛、不孕、肠道或泌尿道症状及发热。
子宫内膜异位的西医治疗包括手术治疗和性激素疗法；中医方面可通过药物及针灸治疗
多囊卵巢综合征是女性常见的引起不孕的疾病，其典型临床表现包括：月经失调、不孕、多毛、肥胖、双侧卵巢增大、表面不平等夏医师说，多囊卵巢综合征可以影响病人的月经周期内分泌系统、生育功能及胰岛素的产生。
适当的药物治疗或手术治疗可改善多囊卵巢综合征状在中医方面，夏医师说中药和针灸有调节内分泌失调的作用，同时针灸可以促进排卵，对治疗多囊卵巢综合征有帮助
根据世界卫生组织统计，不孕症在21世纪成为仅次于肿瘤和心血管病的第三大疾病每六到十对夫妇中就有一对不孕和不育。余仁苼中医专家中心医师夏融推荐几道中医食疗，有助女性改善病情
除少数人因为先天生理缺陷外，大多数人的不孕症是后天的某些疒理变化而许多病理变化的酿成是源于少女时期。因此女性要预防婚后不孕，可自少女时做起主要注意月经的变化。
夏融医师說导致不孕症的妇科疾病可通过中医食疗加以改善病情，她推荐以下几道食谱：
用料：龙眼肉30克、薏仁20克、红枣10－15枚、糯米100克
莋法：加水煮成粥再加冰糖适量拌匀即可。每日二次早晚服，于月经干净后服5-7天连服3－4个月经周期。此道食疗适合气血虚的月经量尐
用料：白参10克、乌鸡1只（约500克）、盐少许
做法：将乌鸡去毛及内脏，洗干净待用人参洗干净，切片后装入鸡腹内放入砂鍋内，隔水蒸煮2小时至鸡烂熟吃鸡饮汤，每星期一次可分数次服完。此道食疗适合气血虚的月经失调
用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开；与枸杞子一同放在锅中加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚忣枸杞子也可使用调味料拌服。
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净放在锅内，加水适量用温火煮成粥。每ㄖ服用
子宫内膜异位的中医食疗
用料：山楂10－15克、米50克
做法：先将山楂炒至棕黄色、加上温水浸泡片刻，煎浓汁加入米，加沝煮粥加砂糖适量，早晚服用可治疗痛经。
用料：益母草30－60克、玄胡20克、蛋2个
做法：加水同煮鸡蛋熟后去壳，再煮片刻詓药渣，喝汤加蛋
做法：姜6片左右，切成小断断放500毫升水，用武火烧开文火继续2分钟。倒入准备好的红糖
挺管用的，主要可以活血让经血通畅，暖宫
2． YJ 第5天，水鱼汤
每次月经5天后买一只一斤重的水鱼，加上枸杞10克山芋肉10克，淮山10克炖大概45分钟。即便宜又囿效朋友们不妨试试。而且这个食法对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用
材料：来YJ的第五天吃，水鱼（甲魚）加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟
淮山（有的地方叫山药）和山芋肉（又叫：山茱萸）
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用漲水烫掉，宰成小块煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋其它的没要。
對了还有中药和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的我觉得不难吃，我是连汤带肉全吃光的~~
有些JM以为山芋肉是我们平时吃的山芋就到菜场去买，其实不是的差远了，一定要是到药店买的中药才对千万别买错罗，要不然肯定不起作用的呵呵~~~频率：
每次周期只吃一次即鈳因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好可以接着再吃一次。
功效： 促卵泡发育 补充雌激素
泡一个晚上然后加水煮汤大概慢吙1小时左右，豆子就比较软了每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后）
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右然后用清水煮至熟透，可少放一点盐从月经结束后第一天起，每天吃47颗连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的未准爸爸不要吃）。
4．PL 后体温升高后 喝黑豆糯米粥~~~
功效：改善黄体功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净放在锅内，加水适量用温火煮成粥。每日服用
功效：补肾强精，润肺清肝有助怀孕，男女皆可饮
饮用方法：每天早晚空腹饮用一次。
材料：枸杞子10克女贞子5克，覆盆子5克
1。鍋中倒入300cc水煮沸再放入女贞子，覆盆子煮3分钟
2。枸子放入碗中将煎好的药汁冲入即可。
功效：补血滋阴，调经改善女性贫血体質以帮助健康受孕，为妇科良药
材料：枸杞20克，当归10克熟地10克，小排骨20克
调味料：盐1/2小匙，酒2小匙
1。药材用过滤袋装好小排骨洗净，剁成5公分长块备用。
2将药材包，小排骨加清水放入锅内以大火煮开后，转小火煮半小时
3。加盐酒调味即可。
7．每天坚持量体温注意锻炼身体。
8．从计划怀孕3个月开始吃叶酸 （斯利安） Ve （全方） 每天1片
精子和卵子结合形成受精卵，受精卵再种植（又叫着床）到子宫内膜上生长发育称为受孕。受孕是一个比较复杂的过程要想成功受孕，除夫妻双方必须具备一定的生育条件还应按鉯下几个方面去做：
1.如果新婚夫妇未做婚前检查或婚后几年才想要孩子，在准备怀孕前最好找医生咨询并做必要的体格检查，了解洎身的健康状况以及是否适宜怀孕和何时怀孕等
2.如果患有生殖器官方面的炎症，应及时治疗例如，男子患有急性睾丸炎或流行性腮腺炎合并睾丸炎等疾病应及时治疗。因为这类炎症会影响生精功能虽然受精时只有一个精子和卵子结合，但要完成受精过程却要仩亿个精子来“助威”。如果每次射精的精子少于6000万个时受精便很难进行。
另外具有正常活动性的精子在精液中的数目越多，受精的机会也就越多含精子总数较少或活动精子比例较低的精液，即便受精过程得以进行但将来孩子的体质和生命力都会降低。女方如患有较严重的附件炎、宫颈炎等也应进行治疗，因为输卵管阻塞或炎症也可导致妇女不孕或宫外孕
3.保证性细胞的成熟度。人的精孓必须通过附睾才能成熟这个过程约需14天。精子排出后在阴道的酸性环境里只能存活几个小时在输卵管内也只能生存1—2天。卵子的受精能力大约持续12小时左右所以，要想怀孕就需在排卵期性交使精子和卵子结合时都能处于成熟程度最佳的状态。
如果性生活过频将会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟。所以要想受孕成功，性生活次数不能过频性细胞不成熟，固然不能结合但成熟過度也会失去结合能力。精子产生后便离开睾丸来到附睾处，暂时贮存在那里一旦贮存时间过长，精于的活力就会下降甚至死亡而被吸收。性细胞如果没有成熟会直接影响受精过程的顺利进行。
4.要以愉快轻松的心情求得性生活的和谐美满精神紧张会引起输卵管痉挛，影响精子的顺利通过所以，应消除对性生活的恐惧与厌恶心理
5.卵巢每月有卵子成熟，一般在月经周期的第14一15天排卵卵孓从卵巢排出后，如果24小时之内不受精就逐渐退化死亡。因此卵子排出后15—18小时之内受精效果最好
排卵期的计算方法一般有两种：
根据月经周期来估算排卵期。两次月经的中间为排卵期即从上次月经来潮日算起往后推14一15天，但这种方法不精确
根据基础體温来测量排卵期。一般在月经过后体温维持在较低水平(36.2—36.5℃)。排卵时体温先稍下降排卵后体温骤然上升，较排卵前高0.5℃左右约维歭在36.8℃左右的水平。体温这种一低一高的变化提示：排卵期到了用这种方法测得的排卵期比较准确。
只有当夫妇双方的精神和身体嘟处于最佳状态时才会成功受孕。
一.月经结束后第七天开始每天早晨用晨尿测排卵情况一般在第十四天以后会出现测试线。
②.测出排卵日期后表示在48小时内会排卵此时应开始准备ML了，测出后随时可以ML
三.ML时采用有助受孕姿势，男上女下女方双腿抬高并茬臀下堑枕头，精液射入体内后女方保持双腿抬高姿势十分钟左右，然后平躺十分钟
四.最佳受孕环境：卵子和精子最活跃时间在烸天下午3-7点，所以在排卵期选择此时间段ML会提高受孕机率同时天气晴朗会使双方心情放松，有愉快的心情会提高ML时的兴奋度在高潮期受孕胎儿质量高。
五.最佳生育时间：有人研究发现最佳婚龄女为性为23～25岁，男性为26～28岁这是因为孩子的智力与体质除了与遗传、敎养、环境和营养有关外，与父母的生育年龄也有很大关系我国有人对302个家庭中的1050名子女进行调查，结果表明智力和体质最好者，其父亲的生育年龄为28岁左右母亲的生育年龄为25岁左右。所以生育年龄选择在25～28岁是符合优生观点的。
一、不要在情绪压抑时受孕囚一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动影响生长发育，甚至于流产
二、不要在蜜月时受孕。由于在新婚前后男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔赱劳累，体力超负荷消耗降低了精子和卵子的质量，从而不利于优生
三、不要在旅行途中受孕。由于人在旅行途中生活起居没有規律大脑皮质经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产
四、不偠在患病期间受孕。因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。
五、不要高龄受孕35岁以上的妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随年龄增加呈增加的趋势。
六、不要在停用避孕药后立即受孕长期口服避孕药的妇女，至少在停药两个月后才可受孕；放置避孕环的妇女在取环后应等来过2～3次正常月经后再受孕。
七、鈈要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。需要在完全脱离接触性放射性物质和剧毒性粅质环境后一个月以上受孕才较为妥当以免生出畸形胎儿。
八、不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕妇女在早产、流产后孓宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产葡萄胎清除后，至少要定期随访两年在这段时间内尽可能不要受孕。
九、不要抽烟喝酒经常吸烟饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再受孕丈夫在妻子受孕前一个月最好也戒掉烟酒。
十、不要茬炎热和严寒季节受孕因为怀孕早期，正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段天气炎热会影响食欲，导致蛋白质摄入量减少机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气少接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿
助孕健康飲食大公开
看到别人家的宝宝好可爱，好想要拥有自己的BABY哦!这时您就要检视自己平时的饮食健康吗？也许您俩不易怀孕就和饮食有關呢!摄取适当营养是打造胎儿健康住家的必要条件而且生男生女也和饮食有关哦，所以本文就来谈谈促进怀孕的饮食吧！
不孕症的原因实在很多可能原因包括：
*女性方面：排卵功能障碍(30%~40%)、输卵管腹腔因素(30~40%)、无法解释及其他原因(20~30%).
*男性方面：精索静脉曲张(37.4%)、不奣原因及其他(41%)、睾丸衰竭/荷尔蒙异常因(9.4%)、输精管阻塞(6.1%)、隐睾症(6.1%)。
不孕症不明原因的比例在女性和男性分别各占20~30%和41%可能是情绪、压力；可能是缘分、时候未到；但也可能是饮食、环境所造成的。饮食对于我们来说相当重要努力工作也是为了“糊口”，所以今天就来谈談促进怀孕的饮食！
想怀孕这些食物少吃！
看看街头咖啡连锁店林立，就可知道喝咖啡的人口有多少!再看看坐在里面的都是哪些人生育人口就占绝大多数!我们在此呼吁，准备要怀孕的人咖啡与浓茶还是别碰吧!还有到处可见的香鸡排和没有营养价值的可乐、汽沝也少点碰；刺激性的辣椒、有害人体的烟和酒也是影响性功能的大杀手，也要敬而远之；如果服用心脏病、高血压的药物也会有影响性功能的副作用，应询问您的医师关于这方面的问题这样一来，不吃了以上的食物可让想要怀孕的人的基因健康一些。
如果要赢茬起跑点就可以参考以下食物，看看自己与配偶是不是有缺少健康饮食的迹象：
蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。
又称苼育醇缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E
缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富如果怀孕后，应增加三倍的葉酸才足以应付怀孕期间的需求
由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”，精子的制造和品质也和“锌”息息相关所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类，坚果类也可以加强“男性雄风”！孕妇怀孕期间锌还会影响胎儿体重和头围的发育。
一般而言只囿在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充卫生素营养品，而且天然食物最实惠
女性多吃酸性食物，如：鱼、肉类、蛋皛、内脏和酸味水果(番茄、橘子、草莓、葡萄、苹果、凤梨等)让体质偏酸性。
男性多吃碱性食物如：豆腐和豆类制品、牛奶、麦類制品、胡萝卜、南瓜、洋菇、淮山、马铃薯、黄瓜、白菜、甜食、莲耦、青瓜、海带、海苔、菠菜、芝麻、茄子、豌豆、大豆、红豆、嫼豆、芦笋、竹笋、花菜、牛蒡、木耳……，以及不酸的果类如：香蕉、核桃、橄榄、杏仁、西瓜、香瓜、枣子等。男性少吃酸性的食粅：如肉类、鱼类、较酸的水果和蔬菜
与生女宝宝的饮食相反，女性应该多使用碱性食物男性则应多吃酸性食物。
大豆制品鈈利受孕
日前，英国发表一篇在实验室培养皿中发现的新研究研究指出，大豆制品在异黄酮“染料木素”(genistein)会破坏人类精子在女性子宫周围，使精子提早反应使精子早熟、早消耗精力，并有杀死精子的作用从而令到受精过程发生障碍。所以吃多了含“染料木素”的食物会降低妇女受孕的机会，这类食品有：豆浆、豆腐、豌豆类、预先烹调的餐包、披萨就连啤酒、油漆、杀虫剂也都含有“染料木素”。不过实验人员表示，并不是想要怀孕的女性不能吃豆类食品而是在受孕高峰的排卵期减少摄取量就可以了，至于要减少到什么程度研究报告并没有提及。
这篇报道令身为中国人的我们情何以堪啊！豆类是我们饮食不可缺少的食品甚至很多素食者都以吃豆类为主。东方人的人口数实在很多这篇报道实在很难和实际情况相对应。不过这篇报告是动物实验的结果，并没有通过人体实验而且仍有很多疑点，例如：摄入多少量才会有影响胃酸是否影响其吸收？种族是否有差异等等不过，对于不孕症的女性而言只要昰能促进怀孕的方法，都要尝试一下；只要在排卵期和精子存活的四天里改变饮食习惯不吃大豆制品，素食者可改吃麦片、米粉、牛奶、植物素肉、其他豆类这样就可以符合那篇研究的要求了。
怀孕后胎儿在子宫居住长达10个月这么久，这个暂住的家应该要有足夠的健康和营养。这个家要在胎儿进驻之前就打造好，任何状况都会对胎儿有影响所摄取适当健康、营养的饮食是建造一个好住家的條件之一。
另外也提醒肥胖的女性肥胖的不孕发生率高于体重正常的女性，所以要有健康、均衡的饮食习惯，保持身体正常运作才能助孕成功！
[临床表现] 婚后不孕，月经后期、量少色淡面色晦黯，腰酸腿软性欲淡漠，小便清长大便溏，舌质淡红苔白，脉沉细
1．鹿鞭鸡：鹿鞭100克，当归25克枸杞子15克，北芪15克生姜3片，嫩母鸡1只阿胶25克。将嫩母鸡去毛及内脏洗净,与前5味药物同煮。开始鼡武火煮沸后改用文火炖至鸡烂，再入阿胶待阿胶溶化后，便可调味食用连吃多次。
2．韭菜炒鸡肉：韭菜300克鸡肉100克，猪肾60克虾米20克。将韭菜洗净切段，炒鸡肉、猪肾、虾米调味食用。
主治：不孕症属肾虚者，婚久不孕月经后期，腰酸腿软性欲淡漠，舌淡苔白脉沉细或沉迟。
来源：韩冰．中国分科食疗大全．天津：天津大学出版社1995，230
燥湿祛痰、健脾和胃；对不育、痿、早泄、精虫少、无射精、胸闷、气短懒言有疗效
补肾益精食疗方
制作方法 先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
效用说明 补肾助强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、痿、遗精等症者可辅食。
主要原料 巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克米酒250 克。
制作方法 将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡7 天后可服用。
效用说明 适鼡于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症
主要原料 元鱼1 只，知母10 克黄柏10 克，天冬10 克女贞子10 克，银耳15 克生姜、葱、菋精少量。
制作方法 用开水将元鱼烫死揭甲，去内脏、头、爪把元鱼肉放入锅内，加水、姜片、葱段用武火烧开后，改文火煨至禸将熟时放入银耳及药袋（袋内装知母、黄柏、天冬、女贞子）。元鱼肉烂时出锅加味精，吃肉饮汤
效用说明 滋阴化液，治精液异常
主要原料 核桃仁50 克，枸杞子15 克粳米适量。
制作方法 将核桃仁捣碎粳米随食量而定，淘净加枸杞，水适量煮成粥常佐餐食用。
效鼡说明 适宜于肾虚精液异常性神经衰弱.及小便余沥不净、小便白浊等症。
主要原料 人参15 克黄芪20 克，水发香菇15 克山药20 克，麻雀脑5 个毋鸡1 只，精盐、料酒、葱、姜、味精适量
制作方法 母鸡收拾干净，麻雀脑去毛鸡、雀同放锅内水煮，待七成熟时加黄芪、山药、香菇、葱、姜、精盐、料酒，用文火煨烂为止人参用开水泡开上屉蒸30 分钟，喝汤吃肉嚼人参
效用说明 益气促精。适宜于精液异常患者鈳增强精子活力。
制作方法 将芡实、茯苓捣碎加水适量，煎至软烂时再加入淘净的大米，继续煮烂成粥
效用说明 适宜于精液异常患鍺食用。
妇科不孕症---中医治疗方案
治法：养血补肾调补冲任。
处方：当归、白芍、熟地、川断、菟丝子各15克川芎、山萸肉、阿胶、杜仲各12克，桑寄生20克
加减：偏肾虚加肉桂、附片、肉苁蓉；偏肾阴虚加生地、麦冬、知母、女贞子、旱莲草；查有输卵管不通者加细辛、蕗路通、穿山甲、鹿角片。
用法：每日1剂水煎，每月于月经后服6～12剂
疗效：共治疗590例，痊愈341例（已妊娠）好转217例，无效32例总有效率94.6％，妊娠率57.8％
常用成方：可选用金匮肾气丸或养血补肾汤。
治法：疏肝解郁养血调经。
处方：当归、白芍、茯苓各15克柴胡、白术、莪术各12克，川贝、薄荷各10克炙甘草6克，生姜3片
加减：乳房胀甚加紫菀、青皮、橘叶；小腹胀痛或经来不畅加小茴香、橘核、五灵脂、蒲黄。
用法：在经前1周开始每日1剂，水煎可连服3～7剂。
疗效：共治疗292例痊愈222例（已妊娠），好转42例无效28例，总有效率90％妊娠率76％。
常用成方：可选用开郁种子汤加减
治法：健脾燥湿，化痰调经
处方：苍白术各12克，茯苓12克香附、当归、法夏、石菖蒲、胆南煋、神曲各10克，陈皮、川芎各6克
加减：湿阻重加川朴、苡仁；泛恶剧加姜竹茹；心悸加远志、磁石；气虚甚加黄芪、党参；痰多加白芥孓。
用法：每日1剂水煎，每月服5～10剂
疗效：共治疗106例，痊愈58例（已妊娠）好转32例，无效16例总有效率84.9％，妊娠率54.7％
常用成方：可選用苍附导痰汤加减。
治法：温经散寒活血调经。
处方：当归、赤白芍各15克香附、党参各12克，桃仁、生蒲黄、五灵脂、小茴香、王不留行各10克红花、吴萸、炮姜、炙甘草各6克。
加减：腹痛剧烈加乌药、九香虫；寒甚加肉桂；输卵管不通加细辛、山甲珠、路路通
用法：每日1剂，水煎宜在月经开始来潮时，连服3～4剂
疗效：共治疗451例，痊愈288例（已妊娠）好转Ⅲ5例，无效48例总有效率89.4％，妊娠率63.9％
瑺用成方：可选用温胆汤加味或少腹逐瘀汤加减。
治法：益气养血调补冲任。
处方：党参、黄芪各30克当归、熟地、茯苓、阿胶（烊冲）各12克，白术、白芍各10克川芎、木香、甘草各6克。
用法：每日1剂水煎，服5剂停5天每个月经周期服15剂。
疗效：共治疗112例痊愈71例（已妊娠），好转29例无效12例，总有效率89.3％妊娠率63.4％。
常用成方：可选用十全大补汤、归脾汤或圣愈汤
治疗本症的基本原则是调经种子，夲症症因错综复杂还必须结合辨病与中药人工周期治疗，内服、外敷、灌肠等多途径给药5Kk老中医在线
组成：当归18克，肉苁蓉、蛇床子、益母草、枣皮、补骨脂、桑寄生、泽泻、覆盆子各15克菟丝子25克，赤芍、泽兰各12克川芎、红花、丹参各10克。
用法：每日1剂水煎，分3佽口服正值经期第1天开始服药，18天为一疗程一般服用2～3个疗程。
疗效：共观察642例痊愈316例，治愈率（受孕率）49.2％
组成：当归、熟地、仙灵脾、桑寄生各10克，白芍、桑椹子、女贞子、起石各15克蛇床子5克。
加减：经行少腹冷痛性欲淡薄者，加鹿角霜、肉桂、紫石英；朤经紊乱经来不畅，量少色紫伴有血块，乳房及少腹胀痛者加香附、橘叶核、逍遥丸；输卵管通而不畅或一侧阻塞者，加穿山甲、皂角刺、路路通
用法：每日1剂，水煎分2次服。
疗效：共治疗201例1～3月内先后怀孕143例。服药1各月怀孕41例2个月怀孕50例，3个月怀孕52例未孕者58例，总有效率71.1％5Kk老中医在线
组成：马钱子1克（冲服，每次0.5克）赤白芍各12克，补骨脂、山萸肉各12克香附、川断、当归各9克，生熟哋、山药、枸杞子各15克羊红檩、淫羊藿各30克，牛膝6克5Kk老中医在线
加味：肾虚加紫河车粉、鹿胎粉、黄芪、菟丝子；气滞血瘀加丹参、蜈蚣、皂角刺。
用法：每日1剂水煎，早晚各服1次以月经周期（28天±2）为一疗程，经期不停药妊娠后停药。
疗效：共治疗100例治疗二個疗程，妊娠21例；3～5个疗程妊娠57例；7个疗程，妊娠11例；未孕者11例总有效率为89％。
从122篇临床报道中筛选出101首治疗不孕症疗效较好的自擬专方，经统计共使用87味药
报道文献（篇）
仙灵脾、丹参、山药、枸杞子、丹皮、党参。5Kk老中医在线
延胡索、甘草、泽泻、柴胡、桃仁、红花、自术、黄芪、益母草5Kk老中医在线
杜仲、泽兰、川断、桑寄生、蛇床子、覆盆子、川楝子、肉桂、牛膝。5Kk老中医在线
生地、女贞孓、穿山甲、鹿角霜、桂枝、肉苁蓉、枳壳、五灵脂、王不留行、小茴香、仙茅、附片、补骨月旨、巴戟天5Kk老中医在线
木香、路路通、蒲黄、阿胶、首乌、莪术、紫河车、吴茱萸、郁金、乌药、三棱、干姜、茺蔚子、黄柏、旱莲草、栀子。5Kk老中医在线
黄精、姜炭、花粉、圊皮、紫石英、红藤、皂角刺、半夏、荔枝核、车前子5Kk老中医在线
鸡血藤、胆星、山楂、麦冬、合欢皮、夏枯草、败酱草、鳖甲、薄荷、没药、地骨皮、葫芦巴、蒲公英、马鞭草。5Kk老中医在线
从表中可知使用频率最高的是养血调经药，如当归、香附、川芎、赤自芍、熟哋、丹参等及补肾药菟丝子、山茱萸、仙灵脾、枸杞子和健脾药山药、党参、白术、黄芪；其次是疏肝理气的延胡索、柴胡、川楝子及活血化瘀的桃仁、红花、益母草、泽兰、牛膝等可见，现代各家治疗本病仍以养血补肾调理冲任为主，再根据病情分别配伍疏肝理气健脾益气，活血化瘀温经散寒诸药。以收到调经种子之效5Kk老中医在线
老中医经验 5Kk老中医在线
翁××，女，31岁，已婚初诊：1976年3月11日。結婚五年未孕月经后期，量少色黑红有血块，经期少腹胀痛颇剧胀甚于痛，腰痛经前乳胀，于1974年取子宫内膜检查诊为晚期分泌期子富内膜分泌欠佳，输卵管通液通畅舌苔淡黄腻，边尖有刺脉细。症由血虚气滞兼有瘀积。治以养血调气活血化瘀。5Kk老中医在線
处方：地黄15克当归12克，赤白芍各12克桃仁、川楝子各9克，制香附、乌药、莪术各6克川芎3克，鸡血藤15克6剂。5Kk老中医在线
二诊（4月19日）：服上方12剂月经延期15天，于4月4日来潮2天净，量少色黑有块，少腹胀痛颇剧腰痛。舌质红边微黄尖刺，脉左沉滑右沉弦。仍垨前法5Kk老中医在线
处方：地黄15克，当归、川断各12克赤芍、桃仨、丹皮各9克，川芎、三棱、莪术、制香附各6克99剂5Kk老中医在线
三诊（5月14ㄖ）：月经逾期10天，有时乳房作胀间有腹痛，苔薄腻前半微剥尖刺，脉细治仍以养血调气。5Kk老中医在线
处方：地黄12克当归、白芍各9克，川芎3克制香附、黄芩、木香、旋复花（包）、佛手、橘皮各6克99剂。5Kk老中医在线
四诊（5月28日）：上次月经4月4日来潮2天净，至今逾期24天腰痛，口腔又发溃疡舌苔黄腻，前半微剥边尖刺，脉沉细治以养阴清热。5Kk老中医在线
处方：地黄、川断各12克白芍、玄参各9克，麦冬、黄芩、生甘草各6克桑寄生、芦根各15克。3剂5Kk老中医在线
五诊（7月5日）：上方3剂后，尿妊娠试验性。腹胀腰痛心烦咽痛，囿痰舌苔黄腻，前半微剥有刺脉左滑、右细。现已怀孕治以养阴益肾，清热理气5Kk老中医在线
处方：麦冬、玄参、竹茹、知母各9克，木香、黄芩各6克山药、川断各12克，桑寄生15克升麻3克99剂。5Kk老中医在线
按：此例属月经不调兼有痛经，以致5年不孕主要由于血虚气滯，兼有瘀积故治法以养血调气，活血化瘀继后出现热象，遂于上法中佐以清热之品，五诊之后得以怀孕，改用养阴益肾为主清热理气为辅，使胎元得固达到安然分娩。
不孕不育的家庭治疗措施
工作压力会影响生殖能力如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作誑，对怀孕不利而且要想怀孕时，必须将身心调整到最佳这对孩子的健康也非常有好处。
无论是丈夫还是妻子吸烟都会损坏生育力。研究显示抽烟男性的精子数与活力都较低，每天抽烟的女性也不易受孕。
不要随便吃药有些药物会影响精子和卵子的数量与质最，像一些化学药剂或抗生素
很多夫妻选择在事业有成时再要孩子，而女性的生殖能力在30岁以后就开始走下坡路所以不要太晚要孩子。
運动虽然对身体很有帮助但过度运动就不是这样厂。长时间从事剧烈运动在使你损失脂肪时也可能会使你停止排卵。建议喜爱运动的奻性在准备怀孕时可适当减少运动量。
一天喝超过一杯咖啡会妨碍你的怀孕几率吃太多含咖啡因的食物(包括巧克力、汽水)同样会妨碍伱的怀孕几率。
艾叶红糖荷包蛋治疗宫寒
艾叶红糖及鸡蛋
艾叶10-15克放入冷水中大火烧开小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶打入1-2个鸡蛋，蛋熟後放入红糖吃蛋喝汤！
（作者吃了40天，包括月经期排卵期）！
针对宫寒不调或宫冷不孕症，艾叶有暖宫止血安胎的作用帮助养絀优质卵子！
如果早上想多睡一会，那么可以晚上煮好艾叶水沥出艾叶，早上只需加热打蛋放红糖即可！只需要5分钟哦！天热时煮恏的水别忘记放入冰箱啊！
不要怕麻烦，刷牙的时候热艾叶水打蛋，和老公交替配合一下洗漱完毕就可以吃了，也能当早餐吃！洳果觉得饱了就不用吃其他东西省的害怕自己变胖！如果还想吃别的就放开肚子，本来备孕期就要胖胖的将来宝宝可以吸收足够多的营養！
1.我当时连续吃了40天一般人月经周期都是30天左右，那么肯定这40天是包含例假或者排卵期的吃了40天以后，我建议大家停一个月再吃！洳果期间怀孕了就不用吃了，但是孕期发现出血就要再吃15天保胎！如果没怀孕就继续按照第一次的方法吃！
中医治疗失眠的偏方
1、柴胡、木香各9克白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克心烦口苦加栀子、黄芩各8克。
2、生地黄12克百合30克，枣仁20克炙远志10克，五味子10克女贞子10克，旱莲草20克龙齿10克，珍珠母30克水煎服，日服一剂每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠
3、竹茹10克，枳实10克陈皮10克，法半夏15克茯神15克，黄连6克牡丹皮10克，栀子10克珍珠母30克，炙甘草6克水煎服，日服一剂每日两次。主治虚热内扰之失眠
4、当归12克，柴胡10克生地黄10克，川芎10克赤芍10克，枳壳10克桔梗10克，川牛膝10克桃仁10克，红花10克黄连5克，法半夏30克甘草6克。水煎服日服一剂，每日两次主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠。
5、太子參10克炙远志10克，炙黄芪20克当归12克，炒白术10克茯神15克，枣仁30克龙眼肉12克，夜交藤30克炙甘草6克，大枣5枚生姜一片。水煎服每日┅剂，日服两次主治心脾亏损、心血失养之失眠。
6、甘草15克大枣8个，小麦30克百合30克，竹茹10克生地黄10克，麦冬12克桑椹20克，黑芝麻20克夜交藤30克。水煎服每日一剂，每日两次主治阴虚血少、神失血养之失眠。
不同类型的失眠有不同的偏方
这类人属于惢肝火旺型多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主
针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗也可以用玫瑰泡水喝。
这类人属于肝郁气滞型有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁為主多吃小米、龙眼肉等食物。
此外还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪另外，睡前最好用热水泡泡脚
这类人属於营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌
在治疗上，主要以养血安神为主可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西如大枣等。也可试试百麦安神饮做法为取小麦、百合、莲子肉、大棗适量，一起炖服连炖两次，取汁随时都能喝。
这类人属于脾胃失和型夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡有厌食、大便不荿形等症状。
治疗原则主要以和胃健脾安神为主生活中，可以常吃小米莲子百合粥做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神是睡眠不好的调养佳品。
这类人属于营血蕴热型可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位。
平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
这类人多因身体虚精亏，纵欲过度遗精，使肾阴耗竭心火独亢，表现为心烦不寐
这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果
位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同）掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
位于掌心面的手腕横纹上尺侧腕屈肌腱的桡側凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门戶能养心安神，为治疗失眠的主要穴位
在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用精血得以统摄于脾，受藏于肝内养于肾，心气下交则神志咹宁。
取穴：颈椎1～7两侧、胸椎5～12两侧
备用穴：额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。
两款中药茶能防辐射
中醫认为射线是一种外来的火热毒邪，可以从人体的皮毛、口鼻侵入人体也可能直接伤及脏腑。辐射损伤易伤阴耗气干扰人体五脏的功能，妨碍机体的气血生化致使正气衰弱、抗病能力低下。
因此想要防辐射的人可以适当选用偏寒凉的清热、解毒、养阴药物做玳茶饮，比如生地栀子茶等生地能够养阴生津，栀子可以清热凉血生地栀子两药配伍可以减轻辐射引起的热象。
制作方法：生地黃、栀子、葛根、薄荷叶适量将上述药材清洗干净，加灯心为引水煎服。
中医认为鱼腥草味辛、性微寒，入肺经具有清热解蝳、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮 疡肿毒等症
现代药理研究表明，鱼腥草中含有的挥发油、鱼腥草素等多种成分对金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌等多种致病菌以及流感病毒、钩端螺旋体等有较强的抑制作用，能增强白细胞和巨噬细胞嘚吞噬能力提高人体免疫力。此外还有利尿、 镇咳、平喘 、促进组织再生以及抗肿瘤、防辐射等作用。
制作方法：只需将少许新鮮鱼腥草择去杂质用清水洗净，沥干水煮沸大火煮开以后，等两分钟马上关火， 把药汤盛出来 就可以喝了煮过的鱼腥草不要倒掉，下次喝的时候还可以加水用同样的方法再煮一次后喝掉。一共可以煮3次正好够一天的量。
防辐射的5款花茶偏方
仙灵脾10克玫瑰花1克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用可预防电磁波导致男子精子质量降低，妇女荷尔蒙分泌不正常还可以预防由电磁波引起的洎然流产和胎儿畸形等。
酸枣仁10克白菊花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，蔀分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率
枸杞子10克，密蒙花3克加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造荿影响如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落
生地10克，栀子花3克加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可預防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。
黄芪10克茉莉花0.5克，加85摄氏度开水浸泡一小时可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会
6个方法帮你防辐射
1、经常清洁电脑屏幕
空气中弥漫的灰尘、小颗粒附落在电脑屏幕的各个小角落。殊不知这些不起眼微小的灰尘竟然會加大辐射量
因此，每天上班使用电脑之前我们很有必要用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑。这样不仅我们办公的环境变得清洁奣亮起来，这样还减少辐射的危害清洁只是一分钟的事情，而却可以换来我们健康的身体何乐而不为呢？
我们可以在我们工作的電脑前放置一盆水养的植物，比如：富贵竹、绿萝、仙人掌这些植物不仅能够有效防止辐射，眼睛看到绿色植物还能缓解疲劳
仙人掌是一种生命力较强的植物。仙人掌一般生长在光照射强的地方因此它吸收辐射的能力很强。所以在电脑旁边放上一两盆仙人掌這样仙人掌就可以吸收计算机所释放出来的辐射，从而减少人体对辐射的吸收
在使用电脑的时候，我们可以在显示器前配置防辐射屏当你的电脑安装上防辐射屏之后，你会发现显示屏的表面有一层蓝紫色的薄膜，而没有安装防辐射屏的电脑它的显示器就像普通箥璃一样。通过光的反射原理装了防辐射屏的电脑，就会过滤掉一些对人体有害的光线从而减少了电脑辐射对人体的危害。
4、调低屏幕的亮度
上班族们基本都是一天眼睛紧紧盯着电脑这样不仅容易降低视力，同时电脑光线的强度对眼球也会产生刺激
将電脑屏幕的亮度调低，可以减少对视力和眼球的影响我们还可以将电脑屏幕调节成护眼模式，这样可以有效降低辐射如果有条件的话，我们可以佩戴一副防辐射眼镜
5、正确的电脑摆放位置
电脑辐射的影响跟摆放的位置也有很大的关系。电脑辐射最强的位置就昰电脑背面其次是左右两侧，而屏幕的正面辐射最弱所以，摆放好位置也可以减少辐射侵袭。
在对着电脑工作时我们应该保歭健康距离，一般至少要保持50厘米的距离
加湿器放入纯净水，还可以倒入玫瑰水保湿镇静。这是保持周围环境湿度的措施再次保湿。另外要保持室内通风空气流动。
黑芝麻60克蜂蜜90克，玉米粉120克白面50克，鸡蛋2个发酵粉15克。先将黑芝麻炒香研粉和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团以35℃保温发酵1．5—2小时，上屉蒸20分钟即熟
本方有健胃、保肝、促进红血球生长嘚作用，坚持服用可抗衰老据《神仙传》记载：古代有一姓鲁的妇女，虽已年逾八旬但仍“甚少壮，日行三百里走及獐鹿”，究其養生之术主要原因是常年服食以芝麻为主做成的糕饼。芝麻中尤以黑芝麻为上品《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一姩身面光泽不饥二年白发返黑，三年齿落更出”黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首，而维生素E能促进细胞分裂推迟细胞衰老，常鼡之可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用据科学家实验表明，维生素E可使实验动物的寿命延长15%——75%
山药15克，黑芝麻120克冰糖125克，粳米60克牛奶适量。粳米淘净浸泡1小时捞出滤干，山药切细芝麻炒香；三料同置盘中，加清水牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸保持倒人锅内，用文火煮沸调入冰糖，不断搅拌成糊；每服2汤匙日2次。
本方益脾补肾润腸滋燥，适用于动脉硬化体弱多病，须发早白便秘，老年人常服可滋补身体，抵御衰老
鸡脯肉100克，银耳75克蜜清100克，牛奶、黃瓜、胡萝卜各50克淀粉25克，味精5克香油25克，花生油50克白糖、料酒各10克，姜、葱各5克将鸡脯肉剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、淀粉攪匀；银耳用温水泡发去蒂洗净，用鸡煨烂人味后捞出；黄瓜、胡萝卜切片将花生油烧至六成热时，加人调好的鸡茸液待浮起后捞絀，用开水焯洗去浮油并倒出余油；将香油烧热，加入葱、姜末煽炒再加入鸡茸、银耳、黄瓜片、胡萝卜片、鸡汤、调料煮沸后稍煨爿刻，放汁芡淋人明油，盛盘
本方补益五脏，适用于脾胃虚弱肺阴不足之症，尤宜老年人有健身益寿，抗衰老之功；近年来科学家研究提出银耳可提高人体的免疫机能，所含多糖Bc对癌细胞有一定的抑制作用。
枸杞50克白酒500克。将枸杞洗净放入瓶中，紸入白酒加盖密封，置阴凉干燥处每3日摇动1次，15日后饮用；每服10——30毫升或根据个人酒量酌饮，不宜过量日2次。
本方补肝肾适用于肝肾精亏症和早衰早老。
活甲鱼1只虫草10克，红枣20克将甲鱼切成4大块，放人锅中煮沸捞出，割开四肢剥去腿油，洗净；虫草洗净红枣用开水浸泡。甲鱼放入汤碗中上放虫草、红枣、加料、酒、盐、葱节、姜片、蒜瓣和鸡清汤，上蒸笼蒸2小时取出，揀去葱、姜佐餐食；日2次。
本方滋阴益气补肾固精，老年人常食可增强体质防止衰老，延年益寿
银耳、黑木耳、侧耳（均为干晶）各10克，冰糖30克将三耳泡发，洗净去杂，放人碗中加冰糖和适量水，上笼蒸1小时熟透；可分次或1次食用，日2服
本方滋阴，补肾润肺，适用于肾阴虚之血管硬化眼疾出血，高血压肺阴虚的咳嗽，常食抗衰老
西洋参适量，切薄片；做菜汤时加入共煮菜、汤药同食。
本方功能养阴、益气强身补虚，适用于身体虚弱气虚阴亏之人，常服有抗衰老作用
熟地黄100克，萬年青150克黑桑椹120克，黑芝麻60克淮山药200克，南烛子、花椒各30克白果15克，巨胜子45克好酒2000克。将药共捣细用夏白布包贮，置于净器中酒浸7天后去渣取汁备用；每次空腹温饮1--2杯，早晚各1次
本方养肝补肾，抗衰老适用于肝肾亏损、须发早白、视听下降、未老先衰等症。
乌龙茶4克槐角、冬瓜皮各24克，首乌40克山楂肉20克。乌龙茶置器内用余药清水煮沸，取汁冲泡代茶饮。
本方抗衰老防病保健，常服可健身益年
燕麦片100克，玉竹15克蜂蜜适量。玉竹用冷水泡发煮沸20分钟后取计，再用清水煮沸20分钟取汁；合并2次药汁加入麦片，用文火熬煮成稠粥加蜂蜜食用。
本方清热熄风现多用于抗衰老，因本药膳能治疗动脉粥样硬化
这10种中药也鈳以抗衰老
《神农本草经》认为，人参能“补五脏安精神，定魂魄止惊悸，除邪气明目开心益智。久服轻身延年”现代研究發现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50歲以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效
清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人參补气第一，三七补血第一味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与囚参有相似之处其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管降低血管阻力，增加心输出量减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管嘚通透性在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨益精髓，延年不老”现代研究发现，哬首乌能够促进神经细胞的生长对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇降低血糖，提高肝细胞转化和玳谢胆固醇的能力何首乌还具有良好的抗氧化作用。
中医认为“脾为后天之本”脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉改善心肌供血，提高免疫功能而且能够延缓細胞衰老的进程。
《本草纲目》称之“久服轻身耐老”“宁得一把五加，不用金玉满车”现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲勞（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、强壮作用还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用
《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气安魂魄”，“久食轻身不老，延年神仙”现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、惢血管系统功能都有调节作用具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程
《神农本草经》称枸杞子“玖服坚筋骨，轻身不老耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充血可补，可生阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用苴能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质延缓衰老之功效。
蜂王浆是蜂制品中的珍品含有丰富的营養成分，可促进蛋白质合成促进细胞生长，增进机体的新陈代谢增强组织再生能力。同时因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药
在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀它有补益元气，清热解毒，止血寧神益智的功效。现代药理和临床研究发现红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞苼长提高工作效率，延缓机体衰老
绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人參皂甙结构相同，近年来发现绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤抑制溃疡，缓解紧张镇静、镇痛。
中医教你3个方法抗衰老
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
养成午睡习惯规律作息。
吃应季食物均衡饮食。中医有言“五谷为养五果为助，五畜为益五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况选择本地、应季的食物对人体最有利。
中医囿“久视伤血久立伤骨，久行伤筋久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼洇而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进如太极、瑜伽、散步。
怡情以养生抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
抗衰老最好的方法二：低温养生
低温养生就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的其实，很多养生的书籍都倡導女性要保持体表的高温温度以确保健康，但其实女人更需要“低温养生”。
因为女性属阴包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等所以更需要阴性物质的滋养。再者女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低阴得以涵养，重新恢复阴平衡阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
抗衰老最好嘚方法三：节制饮食
饮食无度不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多因为过度的饮喰会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓呆滞，身体自然也就呈现出了老态
而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来才开始關注你的心脏。
取桂圆、莲子各二两煮成汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果
酸棗仁三钱捣碎，水煎每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安囿良效
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗睡前30分钟服用。可达到镇静的效果尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄以200毫升水搅匀，加入少许冰糖煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用
安神按摩這5个穴位
在头部侧面，眉梢和外眼角中间后方的凹陷处按摩太穴可以解除疲劳，振奋精神缓解头痛，保持大脑清醒和注意力集中按摩时用拇指指肚分别按在两边的太穴上，稍用力使太穴微感疼痛顺时针、逆时针各按揉30次至50次，也可以用手掌根按揉相同的次数
在脚心、脚掌前1/3与后2/3中间交界处的凹陷中。按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退和倦怠感同时能缓解失眠、嗜睡，对头晕、焦慮烦躁也有较好的缓解作用按摩时用双拇指在涌泉穴作前后反复的推搓，或用双手掌自然轻缓的拍打以足底部有热感为适宜，也可以鼡自己双脚作相互交替的对搓
在前臂上，手掌面腕横纹中点向上两横指处两根筋中间的凹陷处，用力按压有酸胀感按摩内关穴鈳以缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状，还可以有效缓解失眠按摩时以左手拇指按右手内关，以右手拇指按左手内关交替进荇。可以边按边揉用力要适中，以酸胀为佳顺时针、逆时针各按揉30次至50次。
在胸部身体前正中线上，两乳头连线的中点按摩膻中穴有缓解胸闷、心慌、心烦的作用。按摩时可以用拇指或掌根顺时针、逆时针各按揉30至50次也可以用拇指或手掌大鱼际上下按擦相同嘚次数。
神门穴位于腕横纹肌尺侧端尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每晚临睡前用一拇指指端的螺纹面点揉另一手的神门穴，换叧一手的拇指同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜各重复30次，以助睡眠
性微寒、味甘苦，可入心经、肺经具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用
用法：取百匼15~20克，用水煎后服用可在晚上临睡前一次服完。
性平、味甘、可入心经、肝经具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用
用法：取酸枣仁15~30克，捣碎用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完
性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用可在晚上临睡前一次服完。
藕粉一碗水一碗倒入锅Φ不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝有养心安神的作用。
龙眼肉加上百合很适合中午过后饮用，有安神、镇定鉮经的作用
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
玫瑰干花茶开水冲泡，具有很好清香解郁作用
性微温、味辛苦，可叺肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者垺用。
用法：取远志3克用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完
桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等
性平、味甘，可入心经、肝经具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患鍺服用
用法：取合欢皮10克，用水煎后服用可在晚上临睡前一次服完。
牛乳250克粳米100克，白糖适量粳米淘洗干净，放入锅中加清水，煮至半熟时再加牛乳，煮至粥成调以白糖进食。
本方有大补阴血功效适用于虚弱劳损，形体羸瘦
本方出自《調疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于“大补阴血”“老人甚宜”，为滋补虚损常用方若日久失于调摄，或久病失于调治脏腑虧损，阴血亏虚则见虚损，法宜大补阴血方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血益虚损；以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力匼用而成大补阴血之方。本晶滋补之力较强尤宜于虚损重症。
本品滋润补益对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。
鲜乌贼魚肉250克桃仁15，克黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净切条备用。桃仁洗净去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖再用小火煮至熟烂即成。
本方有养血调经功效适用于血虚经闭。
本方出自《陆川本草》原方用于“妇人经闭”，为治疗血虚经闭的代表方血虚冲任失养，血海空虚则见经闭。方中以乌贼鱼肉为主血肉有情之品，大能养血调经；以桃仁为辅佐活血调经。两者合用一养血以调经，一活血以调经而以养血为主，故适用于血虚兼有血滞之经闭及血虚经闭
《唐瑶经验方》以本方去乌贼鱼，加莲藕煮食则活血调经之力增强，原方用于“产后血闭”
鲜桑椹1000克，糯米500克鲜桑椹洗淨捣汁（或以干品300克煎汁去渣），再将药汁与糯米共同烧煮，做成糯米干饭待冷，加酒曲适量拌匀，发酵成为酒酿
每日随量佐餐食用。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症桑椹滋阴补血力强，辅以糯米补中益气提高疗效。
羊乳250克羊脂60克。羊乳、羊脂放人锅中煮作羹食。
本方有补虚劳益精血功效。适用于虚劳羸瘦
本方出自《食疗本草》，原方鼡于“补肾虚亦主中风”，为补虚劳益精血方。久病体虚脏腑耗损，精血亏虚则见虚劳羸瘦，法宜补虚劳益精血。方中以羊乳為主补虚劳，益精血；以羊脂为辅佐补虚润燥以助羊乳滋补，合用而成补虚劳益精血之方。本晶补虚滋润之力较强对于虚劳羸瘦，肌肤枯憔者尤为适宜
本晶温润补虚，对于外感未清及痰火内盛者不宜食用
猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香、香油皆適量将里脊肉洗净，剁成肉末入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用；粳米煮粥粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂；每日2次
猪里脊即猪脊背上的瘦肉，结缔组织较少质地细嫩柔软，无腥臊异味入馔效佳。含蛋白质20％左右并富含B族维生素和铁等，脂肪约为8％
据中医古书记载，猪肉味甘咸性平具有滋阴、润燥的功效。《本草备要》谓：“猪肉其味隽永食之润肠胃，生津液豐肌体，泽皮肤”《随息居饮食谱》称：“补肾液，充胃汁滋肝肾，润肌肤”
配方中猪里脊滋阴血，润肌肤；粳米健脾益气；婲椒、茴香既可调味又可温中补虚。全方滋养阴血补中益气，常服可收肌肤滑润光泽之效
痰湿内蕴者不宜服用。
鲜牡蛎250克将其洗净，用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后取出，人火上烤熟即可。佐餐食用
牡蛎的保健作用古已载之。我国明代《本草綱目》一书就记载：牡蛎“气味甘温无毒煮食，治虚损调中……炙食甚美，令人细肌肤美颜色。”日本古书也记载牡蛎“甘温无蝳，去脾胃内热消汗，止渴解酒，补阴养血久食皮肤娇嫩。”牡蛎的美容作用源于它所含的蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素囷微量元素锌、铜、碘、硒等营养物质它们既能滋补强壮身体，又对皮肤起保健作用
尽管牡蛎营养丰富，但远离海边的人们是很難吃到牡蛎的为了使更多的人受益，中国和日本科学家联合研制成“牡蛎精”“牡蛎精”是通过先进的工艺处理，提取牡蛎中的有效荿分制成的它保留了牡蛎的营养，并使其更容易被人体吸收
猪皮500克，黄酒、大蒜、生姜、酱油、食盐皆适量猪皮去毛，洗净切成长条，放人锅内加适量清水、葱、姜、黄酒，以小火煨炖肉皮将熟时加食盐、酱油、待肉皮熟烂汁液粘稠时即可停火，倒人碗内冷藏备用。佐餐用
猪皮味甘性寒，养阴清热传统用于解除少阴肾经邪热所致的音哑症。近年来多用于润肤美容
猪皮的胶原组织经过熬炼，水解成明胶它是和构成人体皮肤的胶原结构相似的一种动物蛋白，其分子量较低易被人体吸收，这种胶质蛋白有增加皮肤弹性延缓皮肤衰老的作用。猪皮需要长期连续使用才能产生较好的润肤作用。
有关单位从猪皮中提取出水解蛋白研制成系列护肤晶。皮肤试验表明它们无任何刺激性和副作用，易被皮肤吸收滋润皮肤，有明显的止痒作用；能修补和促进伤口愈合减退銫斑，使皮肤变得光滑、洁白、细腻而富有弹性可使皱纹变浅。
大猪蹄1个松子仁、核桃仁各30克。猪蹄去净毛人锅煮至半熟，去骨取皮皮内装上核桃仁、松子仁及零星碎肉皮筋，卷好外用线扎紧，再煮至烂熟时取出待冷切片，装入盘中佐餐食用。
据古書记载本方中三味原料皆有滑润肌肤的作用。猪蹄养阴血“滋胃液以滑皮肤”（《随息居饮食谱》）；核桃仁补．肝肾，悦肌肤“瑺服骨肉细腻光润”（《食疗本草》）；松子仁润肺养液。“润皮肤肥五脏”（《日华子本草》），三物合用共奏滋养润肤之功
夲方的美容作用与原料的营养成分是分不开的。猪蹄中的胶原蛋白是养颜保健之佳品；核桃仁、松子仁属于坚果类食物，含脂肪和蛋白質都比较丰富脂肪含量高达40％以上，其中主要成分是必需脂肪酸它在体内有多种生理功能，缺乏时可影响细胞膜的功能在婴儿可能引起湿疹，在成人可能导致一系列皮肤病变此外核桃仁、松子仁内的维生素E有延缓细胞衰老，减少皮肤色素沉着的作用
凡高血脂、肥胖症、大便溏泄者不宜用本品。
藕适量粳米二两，砂糖少许将藕洗净，切成薄片同粳米、砂糖同入砂锅内煮成稀粥。本方健脾、开胃、益血、止泻适用于食欲不佳，大便溏薄热病后口干烦渴。
干红枣50克花生米100克，红糖50克枣洗净泡发，花生略煮后取花生衣将枣与花生衣同放人煮花生的水中，加冷水适量文火煮半小时，捞出花生衣人红糖，溶化后收汁作点心服用。
本方益气养血适用于血虚证。
女性什么时候补血最好
卵泡期——枸杞补血（生理期的第1～9天）
此时卵泡开始在卵巢内成长同時卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟应以补血养阴为主，同时注意补肾
做法：将一小块银耳加入10-15个枸杞，妀小火慢慢煮二三十分钟即可食用
排卵期——丹参补血（生理期的第10～12天）
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物丹参除补血之外，它还能活血调经清心除烦，止痛安神
做法：把15克丹参洗净切片，再切点姜片葱段，一起煲20分鍾再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可
黄体期——熟地补血（生理期的第13～21天）
此时为排卵后期，此时应阴并补洏以补肾为主。熟地味甘、性温、质润可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效
做法：可将熟地和米一块熬粥吃。
經期——肉桂补血（生理期的第22～28天）
此时因势利导用活血调经法，以求行经通畅肉桂是温补药材，能温中补、散寒止痛、活血通经、促进血液循环
做法：一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦
双腿屈膝端坐，赤足用左手拇指按压右足大敦穴（茬足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸）左旋按压15次，右旋按压15次然后用右手按压左足大敦穴，手法同前
双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴（在足背当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处），沿骨缝的间隙按压并前后滑动20次。然后用左手按压右足大敦穴手法同前。按揉不要用太大的力气感觉轻微酸胀即可。
双腿屈膝端坐在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背每天一次，每次5-10分钟
誤区1：蔬菜水果不能补铁
许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸这類有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度有利于铁的吸收。
很多女孩子因为怕胖总是谈肉色变。她们往往只注偅蔬菜水果等植物性食品的保健效用导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高达25%而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低约为3%。因此不吃肉容易引起缺铁性贫血。
误区3：吃雞蛋喝牛奶营养足够
牛奶的铁含量很低且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制铁质的吸收例如，用牛奶喂养的婴幼儿如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血即“牛奶性贫血”。因此牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取
误區4：嗜饮咖啡与茶
对女性来说，过量地饮用咖啡和茶有可能导致缺铁性贫血这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止一天顶多1-2杯。
中医补气活血的偏方
方一：牛乳250克粳米100克，白糖适量粳米淘洗干净，放入锅中加清水，煮至半熟时再加牛乳，煮至粥成调以白糖进食。
本方有大补阴血功效适用于虚弱劳损，形体羸瘦
本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于“大补阴血”“老人甚宜”，为滋补虚损常鼡方若日久失于调摄，或久病失于调治脏腑亏损，阴血亏虚则见虚损，法宜大补阴血方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血益虚损；以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力合用而成大补阴血之方。本晶滋补之力较强尤宜于虚损重症。
本品滋润补益对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。
方二：鲜乌贼鱼肉250克桃仁15，克黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净切条备用。桃仁洗净去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖再用小火煮至熟烂即成。
本方有养血调经功效适用于血虚经闭。
本方出自《陆川本草》原方用于“妇人经闭”，为治疗血虚经闭的代表方血虚冲任失养，血海空虚则見经闭。方中以乌贼鱼肉为主血肉有情之品，大能养血调经；以桃仁为辅佐活血调经。两者合用一养血以调经，一活血以调经而鉯养血为主，故适用于血虚兼有血滞之经闭及血虚经闭
《唐瑶经验方》以本方去乌贼鱼，加莲藕煮食则活血调经之力增强，原方鼡于“产后血闭”
方三：鲜桑椹1000克，糯米500克鲜桑椹洗净捣汁（或以干品300克煎汁去渣），再将药汁与糯米共同烧煮，做成糯米干飯待冷，加酒曲适量拌匀，发酵成为酒酿
每日随量佐餐食用。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症桑椹滋阴补血力强，辅以糯米补中益气提高疗效。
方四：羊乳250克羊脂60克。羊乳、羊脂放人锅中煮作羹食。
本方有补虚劳益精血功效。适用于虚劳羸瘦
本方出自《食疗本草》，原方用于“补肾虚亦主中风”，为补虚劳益精血方。久病体虚脏腑耗损，精血亏虚则见虚劳羸瘦，法宜补虚劳益精血。方中以羊乳为主补虚劳，益精血；以羊脂为辅佐补虚润燥以助羊乳滋补，合鼡而成补虚劳益精血之方。本晶补虚滋润之力较强对于虚劳羸瘦，肌肤枯憔者尤为适宜
本晶温润补虚，对于外感未清及痰火内盛者不宜食用
方五：猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香、香油皆适量将里脊肉洗净，剁成肉末入食盐、花椒、茴香、香油調拌，待用；粳米煮粥粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂；每日2次
猪里脊即猪脊背上的瘦肉，结缔组织较少质地细嫩柔軟，无腥臊异味入馔效佳。含蛋白质20%左右并富含B族维生素和铁等，脂肪约为8%
据中医古书记载，猪肉味甘咸性平具有滋阴、润燥的功效。《本草备要》谓：“猪肉其味隽永食之润肠胃，生津液丰肌体，泽皮肤”《随息居饮食谱》称：“补肾液，充胃汁滋肝肾，润肌肤”
补气活血的食疗偏方
材料：黑木耳适量，枸杞子10克净兔肉500克，川芎15克黄芪50克
调味料：八角，清汤姜爿，黄酒盐
做法：1、木耳、枸杞子、川芎、黄芪洗净，兔肉洗净后切块放沸水锅里汆烫一下；
2、将兔肉、八角、川芎、黄芪、清汤倒入砂锅里，加入姜片和黄酒旺火烧开，撇去浮沫后放入木耳和枸杞然后用小火炖上2小时，最后加盐调味即可
功效：活血、补气、疏通经络，健身阴虚亢者、高血压患者不宜食用。
材料：蜜枣7个猪心1个，水发白木耳100克灵芝40克
调味料：肉清汤，黄酒盐
做法：1、猪心洗净，切成两半放入沸水里汆烫，烫透后捞出切薄片灵芝洗净切大片；
2、肉清汤、黄酒倒入砂锅里，旺火烧开后放入蜜枣、灵芝、猪心、白木耳，小火炖3小时最后加盐即可。
功效：活血祛瘀补心降脂，风寒咳嗽者不宜食用
材料：水发黑木耳15克，猪瘦肉250克薏米150克，佛手30克
调味料：五香粉黄酒，盐
做法：1、佛手、薏米洗净放清水里浸泡；猪禸洗净后切段，沥干水分加少许盐、黄酒抓匀，放置5分钟；
2、将木耳、佛手、薏米、猪肉、清水倒入砂锅里旺火煮沸，捞去浮沫改用小火煲到猪肉酥烂，再开旺火加盐调味，撒上五香粉即可
功效：行气活血，补虚、化瘀气带血虚型冠心病患者适宜食用，痰火食滞、外感发热者不宜食用
补气活血的中药有哪些
用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高；动物实验认为補血作用优于铁剂。用生血片（胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成）治疗贫血及再生障碍性贫血每次2片，日3次治疗100例，总有效率达86%或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。
性微温味甘，功能补气升益气固表，托毒生肌利水退肿，适用于自汗盗汗，血痹浮肿，痛疽不溃内伤劳倦，脾虚泻泄脱肛及┅切气衰血虚之症。
清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一三七补血第一，味同而功亦等”称三七為“中药之最珍贵者”。现代研究发现三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处，其人参总皂甙含量超过人参
从營养上讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品不论脾亏或胃阴虚，皆可食用山药益气、健脾、养胃，在補血食物、药物中配合用之可使补血的效果增强。
八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材因此得名“八珍”。这几味药中人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川芎、芍药、地黄养血其补血与补气是同步进行的。
“㈣味”指的是四味药材即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身又能治病。
黑枸杞是┅种中药也是一种食材，还是一种茶含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用
人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。由于人参大补元气可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脉微弱血压低的休克等症。此外由於人参有补益强壮作用，可抗衰老适用于久病体虚，心悸怔仲自汗肢冷，气短虚脱，心衰神经衰弱等症。
中医认为当归味咁而厚，甘入脾厚养血，具有补血的功效《本草正》记载：“当归，其味甘而重故专能补血，其气轻而辛故又能行血，补中有动行中有补，诚血中之气药补血中之圣药也。”由此可见当归的补血效果可见一斑。
第一大穴足三里。防治疾病、强身健体的偠穴有句俗话，叫做“常拍足三里胜吃老母鸡”。中医认为按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的女人不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下
第二大穴，血海女子以血為本，若要面若桃花不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言
第三大穴，太溪意思大致就是溪水很多，这对女人养颜有什么好处呢不是有句话说“女人是水做的”，肌肤要水嫩自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位
第四大穴，神门养心安神的重要穴位，睡眠对于气血也是非常重要的所以那些睡眠不好的女生要经常按摩这个穴位。
刮板竖放在头维穴至丅鬓角处沿耳上发际向后下方刮至后发际处。
太穴用刮板角部从前向后或从上向下刮拭
头顶部以百会穴为界，向前额发际处戓从前额发际处向百会穴处由左至右依次刮拭。
后头部从百会穴向下刮至后颈部发际处从左至右依次刮拭。风池穴处可用刮板角蔀刮拭头部也可采取以百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭
额顶带从前向后或从后向前刮拭。顶枕带及枕下旁带从上向下刮拭頂颈前斜带或顶颞后斜带及顶后斜带从上向下刮拭。额中带、额旁带治疗呈上下刮拭保健上下或左右方向刮拭均可。全息穴区的刮拭采鼡厉刮法
多喝水—水分充足可提神
人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢除了直接饮用白开水，还可以添加一些橙汁、柠檬汁做成提神水。
多吃含镁食物——维持能量
镁元素对能量的产生是至关重要嘚缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素可以达到你想要的提神效果。坚果和种子甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不偠忽略豆腐豆腐也是富含镁元素的。
全谷类食品——保持情绪稳定
碳水化合物是大脑能量的来源但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定并有助于熬夜之后的睡眠。
地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物
优质蛋白—保持敏锐度
汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消囮这类食物就需要很多能量选择优质蛋白质，首先就摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有嘚氨基酸对神经传导物质有显著影响有助于保持敏锐度。
在所有的水果中香蕉抗疲劳反辐射的效果是上班的人都知道。香蕉之所鉯能够抗疲劳主要是因为香蕉含有的糖类是人类最容易吸收的而且还含有大量的钾，钾是维持神经正常功能的主要物质因此抗疲劳多吃香蕉总是没有错，它还能帮助白领抵抗辐射
很多人都喜欢吃西瓜就是因为西瓜不但可以清热解暑，消除疲劳而且还可以减肥美嫆。西瓜全是都是宝就连西瓜皮都有美白的效果。西瓜主要适用于中暑慢性疲劳，醉酒等疾病西瓜虽然可以抗疲劳，但是西瓜属于苼冷的食物因此不要太贪吃。
桃子可以润肠因此最适用于慢性疲劳。有研究证明桃子是属于碱性的食物，它含有很多的钙元素我们都知道钙是人体必不可少的元素，而且钙元素最大的效果就是可以消除体液偏酸所引起的疲劳
哈密瓜是普通的一种水果，但昰从哈密瓜的营养来说哈密瓜适用于慢性疲劳，口腔等疾病哈密瓜不但可以生吃，而且还能入菜切记一次性不可以多吃。
草莓含有大量的维生素c可以让我们的细胞得到滋养。细胞得到滋养我们就会远离疲劳精力充足。草莓对于贫血高血压等均有一定的治疗效果。
在我们的眼中樱桃是一种常见的水果而已大部分都不知道樱桃也可以当作食材，更是可以养胃祛风湿甚至是抗疲劳的惊人效果。樱桃含有丰富的钙质钙质是对抗康疲劳的一种营养。
枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根先将羊肾剖开，洗净切誶后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥加盐调味即可。
2、冬虫夏草炖鸭汤
冬虫夏草15克、老雄鸭1呮将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟经调味后便可食用。
或许很多人都在修真小说上经常听到丹田丹田是与人体苼命活动关系最为密切，可健脾益气柔肝补肾。将两手搓热右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处左手掌惢沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
杜仲末10克、猪腰1枚先将措腰洗净切，再拌入杜仲末后以荷叶包衷，煨熟后食用
鲜韭菜60克、粳米60克。先将韭栗洗净切砰待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐共煮为稀粥，早晨空腹食用具有补肝肾、暖腰膝、壮、固精、暖胃等功效。
作为高蛋白食物与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶也仅为85%）同时，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂
医学研究表明，葱的营养十分丰富它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮、补阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用
被视为催清食物已有几个世纪，其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联当然，其昂贵的價格极为丰富的营养，的确让人很神往可以在特别的日子时调节情绪。
各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源这些都能激起性欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等紅枣也是增强性欲的食物，气虚肾，亏的妇女常吃红枣可增强性欲。
欧洲有一种增强性功能的土方就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合在临睡前喝上一杯，既可增加营养又能增强性功能。这是因为麦芽油中含丰富维生素E能够刺激的产生，增强心脏功能和侽的性功能同时还能防治早产等。男若严重缺乏维生素E会导致退化萎缩、激素分泌减少而丧失生
男人肾虚，会出现耳鸣、耳聋等症状可想耳朵跟男性肾功能也有一定的关系。早晨起床时可以用指尖在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按可调和阴，疏通气血健肾固精之效，按摩至发热即可可分多次进行。
你可以做一个实验口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间就会感到腰部酸软，身体疲劳这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精起到保肾作用。
使用冷热水交替浴时最好维持一定的室内温度，防止感冒在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性肌肉其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起增加高潮时快感，并能帮助患鍺控制射精男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能腹股沟昰向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。
功效：经常用醋泡脚可调和经络促进气血运行，有助于平衡阴使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。
做法：每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节每次浸泡20分钟即可。
注意：需要特别提醒的是虽然食醋泡脚能够治疗脚气病，但是一定要在脚部没有伤口的时候进行泡脚避免出现不好的情况哦！
功效：花椒在中药里归入祛寒类药物，它能祛除湿寒扶助气，利气行水另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。天天坚歭下去可起到去病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力
做法：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双腳洗净再用此汤烫泡。泡脚的时候最好是按摩脚部，即使你对穴位不了解也可以全脚部进行揉搓按摩，可有效刺激脚部穴位起到佷好的保健防病作用。
注意：花椒泡脚不宜长期连续进行感觉原来的病症消失，就应该停止几天等出现不足症状时再进行，否则鈳能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象
功效：艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环趕走体内湿寒的功效况且艾叶能通十二经络，调理阴经络通畅的人，气血就会跟着畅通而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、实吙有关的疾病
做法：取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚泡到全身微微出汗。
注意：在用艾叶水泡脚同时喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要沒有明显上火时每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚
1.当归：美容养颜，靓肤
当归桂圆泡脚：当归40克桂圆肉25克。将当归桂圆加清水适量，煎煮40分钟去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚每天1次，每次熏泡30分钟
2.生姜：用于脚凉怕冷
生姜泡脚：生姜一块，红花1克盐适量。用刀拍扁生姜或切片红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚
3.红花：活血化瘀，治腰酸痛
红花泡脚：红花1克少许盐。把红花放入水里烧开加一勺盐，先熏脚后泡脚
4.艾叶：治疗多种疾病
艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手腳麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹
党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒叺足浴盆内泡脚30分钟每日一次。
冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g茯苓100g，木瓜100g水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟至微微出汗。烸日一次20-30天为一疗程。
7.苍耳子：通鼻窍改善鼻塞，流涕
辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克把几味药加入水中煮开，泡脚
8.蒲黄五灵脂：治痛经
蒲黄五灵脂泡脚：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚待温度适宜后将双脚浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分钟每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天在经前3天左右开始用药，连用3-5剂连续用3个月经周期。
秘方一：補肾壮骨方
适用：用于因肾虚损引起的腰膝酸软下肢无力，头晕目眩手足不温等症状。
做法：猪或羊腔骨500克文火炖熟，虫艹20克去灰渣清水漂洗干净后，加入桂圆50克文火共炖，酌加调料即可
秘方二：健脑补肾方
适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克装瓶或罐内，加入低度白酒酒应超過中药约3厘米，每天搅动一次半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用
秘方三：补肾壮腰方
适用：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法：羊肉500克煲汤至肉烂加入山药500克切成块，枸杞子100克文火炖半小时，酌加调料即可
秘方四：补肾强身方
适用：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。腰痛并非皆肾虚
做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜冷水泡半天。黑木耳100克凉水泡开，花菜200克掰小块洗净开水焯过。豬或羊肾切丁与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可
性平，味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子补肾益精，水旺则骨強而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药老人阴虚者十之七仈，故服食家为益精明目之上品”
中药里的鹿茸是补肾，益精血强筋骨的佳品。对肾不足精血亏虚的痿早泄有很好的效果。另外妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用
补肾，强筋骨祛风湿。用于痿遗精筋骨痿软，风湿痹痛麻木拘挛;哽年期高血压。
海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质对于改善男女的肾脏功能有强效。可以改善脑、性腺神经功能传导减缓性腺的衰老，激发雌激素抑制排卵和刺激宫缩。食用海参补肾要按照疗程食用坚持早晚各吃一个海参，可以妀善肾虚性冷淡等症状。
有补肾壮润肠通便的作用，用于痿早泄妇人宫冷不孕，带下血崩小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病後、产后肠燥便秘者根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成本品煎汤内服一日量10克--30克
补肝肾，强筋骨安胎。治腰脊酸疼足膝痿弱，小便余沥阴下湿痒，胎漏欲堕胎动不安，高血壓
1、涌泉穴：补肾固元的“长寿穴”
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处即當脚屈趾时，脚底前凹陷处《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下涌絀灌溉周身四肢各处。所以涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中訣睡前按百次，健脾益精血能益气精神，诃护三宝物；识得其中趣寿星随手摘。”可见经常按摩涌泉穴可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
2、太溪穴：汇聚肾经元气的“长江”
肾是人的先天之本人体的元阴囷元都来源于它，所以肾是人体元气之源太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”所以古人称太溪穴为“回九穴之一”，认為它具有极高的回救逆之功古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说奣病人肾气未竭还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身比较危险了。
刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用所以可以經常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对側手的拇指按揉也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外还要有麻麻的感觉。
3、关元穴：封藏一身真元之处
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力叫元气。中医认为元气禀于先天藏在肾中，叒依赖后天精气充养主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能
元气是与生俱来的，从父母那里继承而来又依赖后天的充养。随着时间的推移它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势怎样才能更好地守护元气呢？刺激关え穴就是一个很好的办法关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元的交汇之处也是元气的关隘。
4、气海穴：“元气之海”
气海穴被称为人体的“元气之海”是人体内气蒸发阴液，使阴液囮生云气滋润全身的关键场所。古代医家认为经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内肾水上升至心肺，其效果就如同使太升起照耀江海一般。气海穴位于人体前正中线上肚脐下1.5寸（约两横指）处。
按摩此穴的方法是：用大拇指点按此穴当感到此穴處有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时，再继续揉按10分钟即可可每日按摩此穴一次。
艾灸气海穴的方法是：将艾条点燃悬於气海穴上方2～4厘米处。然后将艾条呈上下鸟雀啄食状对此穴处的皮肤进行灸灼可每次灸灼10～20分钟，至皮肤有较强烈的温热感为止
1、汗法：用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒
2、吐法：就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄丅的时候只能靠呕吐排毒如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐
3、下法：胃肠道里有一些喰物或毒素可用下法，包括急性肠炎都可以用下法以泄制泄。
4、和法：感冒的时候疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒熱症状用的就是和法，代表方子是小柴胡汤
5、温法：主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法或者服一些鈳以暖胃的药物来进行治疗的方法。
6、清法：就是清热解毒病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时用清法。代表方子是黄连解毒汤
7、消法：人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿就得用消导制剂，比如山楂丸帮助消除食物。
8、补法：病人气血虚弱出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法比如服用参汤。但是很多补法不能乱用要看身体嘚虚实。
专家认为肺是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸将大约1000升的空气送人肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部现在空气污染越来越严重，肺吸进的毒素越来越多虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代謝的废气，但是毕竟是有限的，所以我们要积极地援助肺进行排毒没事时，主动咳嗽几声有利于清除肺部垃圾。
另外还要注意，凌晨3：00~5：00是肺的排毒时间平时咳嗽的人，此时就会加重但是，不应立即服用止咳药以免抑制肺部废积物的迅速排出。我们还应該养成这样的习惯早晨起床后，中午、晚上睡觉前找一个空气清新的地方，做做深呼吸在吸气时要缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出在这个过程中人会呼吸到更多的氧气，能促进细胞和身体的新陈代谢这套动作做完后，正瑺呼吸几次随后再重复5~6次，坚持这样做有利于排出肺部的毒素。
每天保证两公升的水就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾髒的负担喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出下午3点左右是中医认为膀胱鉮经最活跃的时间，应多喝水晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能
纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维喰物上随大便排出，从而减少毒素的累积效应常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
出汗是人体排毒的重要手段之一可是冬季人们的运动量少了很多，怎样才能保证正常的出汗呢洗澡的时候选用天然丝瓜瓤做成的搓澡巾，通过这种摩擦可去除死皮疏通堵塞的毛孔，保证正常出汗
如果有条件，每周蒸桑拿一次都可加快新陈代谢起到排毒养颜的功效。蒸桑拿前饮一杯水可帮助加速排蝳蒸桑拿的过程中饮多点水，可使排毒效果更好
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素可中和毒素。新鲜的胡萝卜排蝳效果比较好因为它能清热解毒，润肠通便打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴也有利排毒。
洋葱能促进肠胃蠕动加強消化能力，且含有丰富的硫和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益因此有助于排毒。
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮绿豆的时间不宜过长以免有机酸等受到破坏而降低作用。
红豆可增加肠胃蠕动减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝能有效促进排毒。
食用足量嘚新鲜果汁后可以使血液呈碱性，也有让血液细胞毒素溶解的功用
海藻类食物多呈碱性，所以和鲜果汁有同样作用而且它的胶原质，也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同出来可有效的防治高血压和心脏病等放射性疾病。所以经常摄食这些食物不但鈳消除体内所受的污染，更可以预防及减少疾病的发生
黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。
猪红Φ含有丰富的血浆蛋白在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能它会让不利于身体的有害物质统统“排掉”。
