常坐电脑前的上班该如何保护自己的眼睛？5个方法轻松护眼常坐电脑前的上班该如何保护自己的眼睛？5个方法轻松护眼失眠不是病百家号　　电子设备越来越发达，都市白领大多数上班期间都在使用电脑等电子产品。工作越来越忙，休息的时间越来越短，用眼的时间越来越长，因此很多人常常感到眼睛干涩，眼部常常感觉很疲劳。眼睛是我们心灵的窗户，而很多人没有及时保护眼睛，加上职场竞争压力越来越大，日久天长，患有眼病的人越来越多。那么上班族，该怎样保护自己的眼睛呢？　　1、努力提高自我保护意识。　　建议上班族，在连续工作半小时到一小时后，要适当的休息十分钟。这个时候可以伸伸腰，踢踢腿，让眼睛看看远方。让身体放松下来。经常使用电脑的人，可以在办公室养一些绿植，休息的时候可以多看看绿色，这样可以有效的缓解眼部疲劳。在周末的时候，不要一直宅在家里。可以约朋友一起打打球或者看看电影，逛逛街。平时要有良好的作息时间，不要熬夜，按时睡觉，保持足够的睡眠。尤其不要晚上熬夜，看电视剧或者打游戏，这样对眼睛特别不好。　　2、正确使用电脑。　　对于那些上班族经常使用电脑的人来说。建议眼睛和电脑的屏幕保持在40公分左右。椅子和电脑桌的高度要匹配。每天清理键盘里的垃圾和电脑桌上的垃圾。建议设置绿色的电脑屏，这样可以有效的缓解眼部疲劳。　　3、注重运动。　　上班族的人往往工作压力非常大。工作强度也非常高。因此建议利用周末和下班时间锻炼身体，可以跑跑步，爬爬山，打打球。没事的时候做做眼保健操等。　　4、合理饮食。　　在平时的生活中不要暴饮暴食，也不要吃生冷刺激性的食物，要选择合理有营养的食物。多吃一些对眼睛有好处的食物，例如，香蕉，火龙果，甘蔗，橘子，蓝莓等，多吃一些含有维生素及微量元素的食物，可以有效的缓解眼干涩眼，模糊的症状。多吃一些动物内脏，豆类，肉类，牛奶以及新鲜的蔬菜。　　5、定期检查治疗。　　对于那些眼睛经常感觉到不适的上班族，建议定期去医院进行检查，在医生的指导下，使用一些眼药水可以有效的缓解眼不适的症状。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。失眠不是病百家号最近更新：简介:失眠其实不是病，分享专业文章，助您健康作者最新文章相关文章长期从事电脑工作,戴防辐射眼镜是否必要?？我是一个工...
长期从事电脑工作,戴防辐射眼镜是否必要?...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：长期从事电脑工作,戴防辐射眼镜是否必要?？我是一个工程设计人员，每天的工作就是在电脑上画稿，工作忙的时候经常是一天坐到晚的，有时连中午也没得休息，眼睛越来越不好了，像我长期从事电脑工作，有必要,戴防辐射眼镜吗？。请问，长期从事电脑工作有必要戴防辐射眼镜吗？
眼睛刚查出远视和弱视，远视左眼500度，右眼550度，散光100度，远视和弱视能治疗吗？
医院出诊医生
擅长：眼底病
擅长：眼科疾病
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 你好
是很有必要的。对眼镜有帮助。因为眼睛特别容易受到伤害。意见建议：还要注意平时的用眼，可以每隔一两个小时休息一下，乘机揉揉眼周穴位，促进眼周肌肤血液循环，能有效缓解眼睛的疲劳，预防眼袋、肿胀。平时多吃点蔬菜，有利于保护眼睛。
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病情分析：是很有必要的。对眼镜有帮助。因为眼睛特别容易受到伤害。还要注意平时的用眼，可以每隔一两个小时休息一下，乘机揉揉眼周穴位，促进眼周肌肤血液循环，能有效缓解眼睛的疲劳，预防眼袋、肿胀。平时多吃点蔬菜，有利于保护眼睛。意见建议：为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。
问你好，我想请问，我是从事电脑工作的，眼睛？你好，我...
职称：医师
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病情分析： 您好，根据你的描述属于近视。主要表现为视远物模糊。对电脑的时候是戴眼镜好意见建议：平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。注意眼的调节和保护。祝您健康
问你好，我想请问，我是从事电脑工作的，眼睛？
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病情分析： 您好，根据你的描述属于近视。主要表现为视远物模糊。对电脑的时候是戴眼镜好意见建议：平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。注意眼的调节和保护。祝您健康
问医生你好，我想咨询一下，我一直从事电脑工作，现在怀...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,宫颈糜烂
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病情分析： 你好你这情况在孕期长时间使用电脑这是有影响的，这建议你现在穿防辐射衣服的意见建议：注意需要做好孕期检查的，用电脑要注意中间要有一定的休息时间，可在电脑旁放一盆仙人掌，可以降低辐射的。防止辐射的服装可以用.一般还是选择好一点的,但是也不要太在意.心情好更加重要.
问我从事电脑工作，晃动脖子，会听
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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病情分析：从你的这些症状看有肩臂疼痛及眼部症状结合你的工作性质应该是由于颈椎原因引起的，本病多见于长期伏案工作的人，可以去医院拍个片子或做个ct，一般神经根型的多见。指导意见：预防和治疗，关键是针对你的工作注意休息和锻炼，不要一个姿势过久，再就是可以通过外贴、针灸、推拿、牵引、口服中药治疗等。通过几种方法治坚持疗一段时间，一般会减轻的。另外如果与工作有关引起的话，建议工作中注意休息。祝早日康复。
问长期从事电脑工作，眼睛累怎么办
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病情分析：长时间对着电脑工作。容易造成辐射大。眼睛干涩。视物模糊等不适意见建议：建议你平时要注意保持视力、可以买点维生素a、平时可以多做一下眼保健操
问眼睛不适是什么原因？？我不会近视，从事电脑工作已经...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，你的这些情况可能是由于长期用眼，加上电脑辐射引起的眼睛干涩疲劳。意见建议：建议你先买一两盆绿色植物放在电脑旁边，一是可以减少辐射，二是时常看看，可以缓解眼睛疲劳，再去买一些滋润消炎型的眼药水滴眼。用几天就会改善的。
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习惯造成的,过度用眼或是用眼不当都会造成,但是右眼视力突然模糊
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评价成功！长期从事电脑工作，眼睛累怎么办
来自于：北京|
提问时间： 21:27:32|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
由于长期从事电脑工作，感觉眼睛很累，想知道哪种维生素保护眼睛？是买药物性还是买保健型？大概多少钱？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
长时间对着电脑工作。容易造成辐射大。眼睛干涩。等不适
指导意见：
建议你平时要注意保持视力、可以买点维生素a、平时可以多做一下眼保健操
就去药店 买药物型的就行吗
可以的。祝你健康
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你好，长期在电脑工作容易导致视，干眼症症状，平时注意用眼卫生，不要在电脑面前工作时间长就没事。
指导意见：
要是引起涩的话，可以滴滋润眼泪的眼药水治疗，视疲劳注意用眼卫生即可避免。
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五官科医生
五官科医生
五官科医生从事电脑工作如何保护眼睛?_百度知道
从事电脑工作如何保护眼睛?
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知道合伙人
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我从事电脑已经十多年了，没发现眼睛有什么不适（以前用CRT的显示器看久了有些不舒服）现在用的液晶就同什么多大反应了（因为人到了25岁以后，视力一般都定型了，不会近视或加深近视了的）。当然，适当的保健方法就是补充维生素A（比如喝茶），可以缓解眼睛疲劳
森哥姐姐知道合伙人
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每隔一小时，做一下眼保健操，或者往远处多看会儿。这样对视网膜有好处，多看看绿色的东西。
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天天对着电脑，怎么保护眼睛，时间长了就容易烦躁
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对于天天坐在电脑前的人来说，对眼睛的伤害是最大的，多吃一些对眼睛保护的食物，入水果，大豆等。
答案创立者
以企业身份回答&
我是电脑左侧放了一小盆的仙人掌，右边经常买些香蕉放在那，又可以随手摘来吃，又可以帮忙吸收辐射，一举两得还有就是给自己配了一副防辐射的眼睛
多吃些水果，多喝水。保存舒畅的心情，可以适当的过段时间休息一会，防辐射的眼镜可以配一个，可以适当减轻眼睛的疲劳
没事往远处眺望下，吃点鱼肝油，鱼肉，
也不能时时刻刻盯着电脑啊 &这样对身体不好的 身体是革命的本钱 & &空点的话站起来走走 &对眼睛身体都好
楼主你好，给你提供几点预防眼睛的方法：1.转眼法，2。眼呼吸凝神法。3.熨眼法。4.洗眼法。中医里面有一种药，很管用，我也经常偶尔眼睛不适，就吃枸ji-补肾明目的。
这个不要长期吃，只要有点不好很严重就按照说明吃点，就能很快恢复！
您好楼主！注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次
希望我的回答对于您有所帮助！
1、设置电脑保护色，设置方法：桌面空白处点击右键，选择&外观& 然后点击&高级&按钮，选择&项目&列表里面的窗口(windows)，再点颜色(color) －其它颜色(others)，然后把Hue(色调)设为85，Sat(饱和度)设为90，Lum(亮度)设为205。然后单击添加到自定义颜色(Add to custom colors)，按&确定&...一直确定。
把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击工具(TOOLS)，点INTERNET选项(INTERNET OPTIONS)，点
右下角的辅助功能(Assessibility)，然后勾选不使用网页中指定的颜色(ignore colors specified on web pages)，然后点&确定&退出。
OK，现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了 。
2、在电脑旁边放上一盆绿色植物
3、觉得眼睛累的时候就把眼睛闭起来眯一下，或者眺望一下远方
4、多喝水，或者喝一些枸杞茶，菊花茶，绿茶等
5、多吃水果、蔬菜、豆制品以及动物内脏
6、最后不能长时间坐在电脑旁边，过一段时间就站起来走走
长期从事电脑工作，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
&一样的，不过您可以放眼远眺一下，不要一天的对着电脑，还可以买防辐射眼镜
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