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孩子们都喜欢运动，蹦蹦跳跳地活动也可以促进长高，因此家长们都会让孩子们多运动，可是有些运动方式并不适合咱们的小盆友们，甚至会危害到ta们的身体健康，今天和布妈一起来看看哪些运动属于“少儿不宜”吧！
拔河是一项具有对抗性的运动，往往会使孩子的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方互相拉扯的时间过长、用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引发脱臼或软组织受伤，严重的还会引起变形，影响孩子体型的健康。
建议起始年龄：7周岁
长跑属于典型的撞击运动，对人体各个关节的冲击力度很高。孩子经常进行长跑锻炼，对于关节处的骨骺发育非常不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节的冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动，孩子过早地进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响到孩子心肺功能的发育。
建议起年龄：6周岁
负重训练：
有些家长喜欢让孩子进行负重跑的锻炼，但是捆绑着沙袋进行负重跑，导致孩子跑步的姿势容易变形，错误动作会导致出现运动损伤。发育中的孩子不宜进行过量的肌肉负重力量锻炼。孩子是先长身高，后长体重，而且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，更易于疲劳。如果进行负重跑容易造成孩子肌肉损伤，影响到长高呢!
建议起始年龄：8周岁
一些爸爸喜欢和儿子扳手腕比试臂力。但孩子的四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。如较长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧凸。爸爸在和孩子做这个游戏的时候，不妨省着点力量，适当输给孩子吧。
建议起始年龄：4周岁
在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
建议起始年龄：6周岁
爸妈周六日的时候喜欢带孩子去儿童公园玩机动游戏。碰碰车可以说是男孩子们最爱活动孩子之一。但其实10岁以下孩子是不适宜玩碰碰车的。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。如果爸妈只顾带着孩子疯狂玩耍，有时孩子受伤了都不一定能及时发现哦!
建议起始年龄：10周岁
滑滑板车：
现在滑滑板车成了小朋友们最火的游戏之一。专家指出，8岁以下儿童不宜玩滑板车。长期玩滑板车会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。
建议起始年龄：8周岁
轮滑是一项需要腿部和脚踝力量的运动。一般来讲，低于三周岁的幼儿腿部、脚部的力量太弱，无法借助轮滑鞋控制好身体的平衡。而且轮滑鞋有一定的重量，穿着轮滑鞋会大大增加幼儿的腿部负担，从而影响身体的发育。由于孩子的身体情况不完全相同，一般情况下，不建议四岁以下小孩学习轮滑。
将来孩子四岁以上了，肌肉力量符合练习轮滑的条件了，家长也最好为孩子找一个专业的教练。一个合格的教练会让孩子在练习前做足充分的热身准备，练习完成后也会做相应的放松训练，这样可以将运动损伤的概率大大降低。
为了避免长时间运动给幼儿身体带来伤害，建议初练者滑5至10分钟就休息一会儿，熟练的孩子总滑行时间控制在30至40分钟左右。另外因为轮滑难免摔倒，不论是初学者还是轮滑高手，摔倒时膝盖着地几率最高，因此护具中以护膝最为重要。还有头盔也很重要，万一摔倒，头部是最需要保护的部位。
建议起始年龄：4周岁以上
小区健身器材：
现在的小区一般都有配套的健身器材，每天我们都能看到小朋友们玩得得意忘形的样子。但其实小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，目前还没有安装适合儿童的健身器材。孩子如果没有大人时刻照看，孩子把小区健身器材当玩具，其实是很危险的。
建议起始年龄：6周岁
很多家长认为，倒立可以锻炼孩子的意志力，但实际上，倒立时血流向下，脑压增加，眼压也相应变化，长时间倒立会损害眼睛对眼压的调节。另外，有些孩子有先天性脑血管畸形，家长并不知情，如果进行倒立，容易造成颅内出血。因此一般不推荐家长对孩子进行倒立训练。
那么孩子可以做什么运动?
一般来说，孩子参与各种运动，主要是为了锻炼灵敏性、协调性和柔韧性。
所以建议3至5岁的孩子进行平衡和协调性训练，推荐游泳、跳绳等运动项目。拍球走训练也可以。锻炼孩子的灵敏性，推荐花样跑、投篮等。
另外，根据孩子的发育特点，最好为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目，像简单的舞蹈、折返跑、全家参与的慢跑等。注意这三个方面，就可以全面提高孩子的身体素质。
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今日搜狐热点你们觉得球哥究竟要不要改投篮姿势呢？|投篮|姿势|命中率_新浪网
你们觉得球哥究竟要不要改投篮姿势呢？
你们觉得球哥究竟要不要改投篮姿势呢？
新赛季，球哥一直都是引人瞩目的新秀，人们都在谈论着他的上限，他的传球能力和全能性，以及他身上的巨星潜质。与此同时还有一点，那就是他那“歪把子”式的投篮姿势。本赛季至今，球哥出手超过100次，但命中率只有不到30%。这让他的姿势再一次成为炮轰的对象。许多人都认为他应当改掉，因为这种投篮姿势太不标准。改也可以，要改很难，不改也行，需要继续努力。上个月，主教练沃顿在接受采访时，曾谈到关于球哥的投篮姿势，但他也明确表态，不会要求鲍尔改变投篮姿势，如果硬要改的话，那纯粹是瞎搞。在投篮的外形动作上，鲍尔和凯文-马丁惊人的相似。两人都是从左肩部高度出手。马丁是出了名的歪把子，但他也证明了这个姿势可以在联盟存活。阿德尔曼教练曾经说过，“只要给凯文足够的机会，他每场拿下25分不是什么难事。”其实，如果硬要说这一点的话，和下面这些球员相比，鲍尔的投篮姿势根本就不算什么了。曾经爵士的内线恶煞，也是铁血公牛的主力内线，布泽尔如今已经离开联盟了，但他浮夸的投篮姿势，还是给人留下了深刻的印象。他将球举在脑后，像“扛大炮一样”将球抛出很高的弧线，就像是架一门炮台一样扛在肩上，令人折服的是，布泽尔的中投准度很高，他的中投曾让姚明防不胜防。马里昂的投篮姿势更是让人迷醉，和很多女篮球队姿势相似，即从胸前起球顺势推出，主要用右手发力，左手辅助发力。虽然姿势怪异，但他的出手给人的感觉比较轻柔，马里昂职业生涯的三分球命中率达到33.3%，虽然丑，但你不得不防他，除此之外防守才是他的独门绝技。诺阿的投篮或许是当今联盟最特别的，他几乎是双手一起发力，准备时间很长，动作纠结，命中率也不算高。在当今联盟中，越来越多大个子具备投射能力，而像诺阿这种球员，除了篮下得分很难命中投篮。但他的看家本领是策应和防守，基本不会出手中远距离。说到投篮姿势，就不得不提迈基吉。他的投篮可能是史上最丑的。扭曲，纠结，或是其他形容词…不过迈基吉并不经常投篮，冲击篮下是他主要得分方式，防守端也是一把好手。而如今他的投篮和以前相比，已经有了些许改善了。有些球员投篮姿势怪异，但命中率却还可观。鲍尔如果单单改变投篮姿势，命中率也不一定会提高。除了投篮姿势，球哥更要改进的还很多，禁区上篮稳定性低，防守和协防意识也是重点。至于投篮姿势，如果他本人有意愿，同时又有合适的指导人选，要修改也是更好的选择。但如果在现阶段盲目的改变，可能会有让情况越来越糟的反效果。不是每个人都像雷阿伦那般，拥有教科书式的投篮姿势，而投篮姿势的好坏，也不是影响他们职业生涯成功与否的决定因素，这一点，已经退役的三分神射手，雷吉-米勒最有发言权。“只要你能始终保持同样的姿势，我不在乎你是怎么投篮的，不断重复，保持职业态度就行。”米勒说道。所以，保持自信，积极训练，只要想办法投的准，管他什么姿势！
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有多少人坚持把自己的投篮姿势改成小学生的？
改姿势是个酸爽的过程，少则几个月，多则几年
能进并且舒服就行
改不过来不要勉强
楼主改了两年多了，现在姿势有了，却发现力气跟不上，远一点弧度不够
模仿中能有萌库10分之一 估计我在现实就无敌了
十分之一就是百分之4.4的命中率不过要是技术百分10可真是无敌了
硬件跟上库里的悲剧
我花了3个星期改成库里的投篮姿势 比之前要准 但是出手速度变慢了 不习惯=-=
做自己挺好，每个人都有自己得心应手的姿势，勿喷！
每个人的姿势都不同，舒服，能进就好，何必去学库里呢？
开始勤奋习武
当年学的T-Mac，现在改不了了。
本来就这个姿势，因为力道不足所以半推半投就越来越像库里
我3分比较像 中投也差不多 但是近距离急停跳投或者背打转身就不像
不好意思，我师从科比美如画，不用改
我那么准，为什么要改？
一开始就是推投
现在三分线在两三步
感觉差不多
很单纯的帮顶挽贴求眼熟顺便要经验
模仿一阵子命中率调到三成果断改了
我改过来了。。。效果很好 只是跳投难掌握
哈哈哈我有时防守贴上来速度特别快出手的话自我感觉有点像小学生，
就你们这渣渣网速，还想跟朕抢二楼，朕差点没忍住笑
我真学了，现在不知道像不像，我觉得很像，可是他的姿势好难学好难学……手掌要够大才能平衡，特别是出手的时候特别重要，本人亲身经历！唉……多练吧
整整一年了
两个月改过来的
然后中投没被冒过
后来发现不适合改回来了
当时主要是为了出手速度
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴孩子不宜过早练字，父母千万要注意！
爸爸妈妈在孩子成长方面要特别注意，学习锻炼各种能力固然很重要，但是有些事对于孩子来说不宜太早做。在适合的年龄做利于孩子身体发育的事才是正确的。以下6件事你一定要知道！
不宜过早学写字
其实，写字是一种极为精细的技能。
它需要对文字进行有意观察、分析，将文字分解为多种笔划，再综合、概括其笔顺、结构，由大脑将信息和指令传送到手，在手、脑、眼的协同作用下，将各种笔划组合成文字。
对于不到6周岁的幼儿来说，要其正确完成这一复杂的过程是有困难的。
从幼儿的生理、心理发展来说，幼儿期儿童神经抑制机能还很差，不能过久地抑制自己的行动，或者从事过分细致的作业活动；
在知觉方面，常常表现出笼统、不精确的特点，他们较难区别相似的文字；在空间方位知觉方面，幼儿尚无法掌握左右方位的相对性和角度，3～4岁的幼儿对上、下方位掌握还不很稳定；
在手的运动觉方面，幼儿手的骨胳肌肉远远没有达到成熟程度，手部关节骨化过程还没有完成，手部肌肉的力量也很差，不能胜任需要持久用力的动作。
再说幼儿的手、眼、脑的协调能力也差，他们写字时，眼睛总要盯住笔尖转。为了能看到笔尖运动，便歪着身子，侧着脑袋，并尽量使右侧的肩、肘、腕向前。
因此可以说，过早地要求幼儿以正确的姿势和笔顺（从左到右，从上到下）书写文字也是很困难的。 如果硬要小孩写字，那也只能是画字。他们画的字免不了东倒西歪，缺鼻子少眼睛，且人也极易疲劳。
遇到这种情况，家长往往不厌其烦手把手地教，而孩子却怎么也写不好，气得家长脱口而出：你真笨，没出息……孩子自己当然也很泄气，心情沮丧。长此以往，便对写字失去了兴趣和信心，以至于产生恐惧心理。
根据调查，2～4周岁的幼儿，90%处于涂鸦状态；5周岁的幼儿，95%能准确地临摹画画，但却有75%的幼儿不能以正确的笔顺、姿势稳定地书写简单的汉字（如“口”、“白”）；6周岁以上的幼儿基本上能以正确的姿势、笔顺准确地书写简单的汉字。
不过要求不能过高，写字时间也不能太长，还要开始时就帮助幼儿掌握正确的书写动作，保持正确的书写姿势。以后随着幼儿手部动作的发展，手、眼、脑的协调，再逐步提高要求。
幼儿过早写字容易造成疲劳和指骨畸形
写字主要是通过手指小肌肉、指骨以及指关节的协调运动完成抓握笔、控制笔画等手眼协调动作。由于小肌肉发展较晚，因此，幼儿手部精细动作比较笨拙、不协调，幼儿在写字时，必须比较用力才能握笔，较小的幼儿甚至全手握笔。
所以，幼儿在写字时会感到很吃力。写字几乎成为了一种体力活动，加之幼儿的肌肉力量和耐力比较差，骨骼也非常柔软，如果幼儿长时间写字，很容易造成疲劳和手指骨骼畸形。
幼儿过早写字也可能会妨碍脊柱的正常发展
幼儿脊柱生理弯曲还未形成，骨化过程也尚未完成，骨骼极易变形，所以，此阶段培养幼儿正确的站立行走等各种姿势非常重要。
如果幼儿长时间写字，难以保持正确的坐姿，而容易形成弓腰、弓坐和扭坐等不良坐姿，进而可能导致脊柱变形。
幼儿过早学习写字容易造成近视
幼儿过早的写字对幼儿的眼睛视力影响很大。因为幼儿的视神经焦距还不能集中，他们常常要把书本放在离眼睛很近的地方才能看清楚。而且由于在写字时眼睛一般集中在笔尖及周围很小的范围内，加之眼手的协调程度较低，幼儿必须紧紧盯着笔尖才能写成一个字。
因此，眼睛便很快会发涩、疲劳，久而久之，引起眼睛的焦距调节能力下降而造成近视。我认为孩子可以早期识字，但是对孩子写字不要操之过急。
不宜过早学钢琴
近日，市民小张（化名）带着5岁的儿子斌斌（化名）到厦门大学附属厦门眼科中心就诊，刚听到医生的诊断结论时，他很不满，听医生解释后才重视起来。医生指出，根据斌斌现在远视度数减少的情况来看，他在五年级之前肯定会出现近视。
临床经验：弹钢琴的孩子多近视。
医生分析了斌斌的用眼习惯后指出，每天一小时的钢琴练习，是导致斌斌近视的诱因。“弹钢琴容易导致近视，已经是定论了，从我们的临床经验来看，10个弹钢琴的小孩里面，有8个都是近视的”。
斌斌的妈妈告诉记者，斌斌从3岁多开始学钢琴，每天练琴的时间至少一小时，多的时候两小时。之前，家人并不知道弹钢琴会影响视力。
医生指出，对斌斌近视的推测，是根据他远视视力减少的情况来判断的。从斌斌目前的情况来看，他的远视视力减少得比较快，因此，从他现在的年龄和远视度数来看，医生推测出他在五年级时一定会近视。
不宜过早骑脚踏车
正常时间：5-6岁开始
过早的危害：
幼儿的骨骼正处于发育阶段，可塑性很强，而肌肉的力量又很弱，骑儿童车时，下肢要费很大的力。如果腿长时间处于肌肉紧张状态，同时也让下肢的骨骼长时间受力，对骨骼的生长发育十分不利。
目前市场上出售的儿童三轮车，两个脚踏间的距离变宽，而座位距脚蹬间的距离又过长，有的车不能调整这一距离。
这样，当孩子骑起来时，脚及下肢非常用力，时间一长就形成了两膝内侧突出膨大，两下肢过度向外展开，形成“X”形腿，甚至有的孩子形成内八字脚。
不宜过早学滑轮（单排）
正常时间：7岁以后才适合学单排轮滑
过早的危害：
腿部易导致变形
由于单排轮滑需要将双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿;7岁前可以学双排轮滑；
玩轮滑时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，一旦用力不当，这些部位非常容易受伤。因此，一般情况下，12岁以下儿童慎玩轮滑，要有专业人士指导，且不适宜长时间玩轮滑。
不宜过早学画圆
正常时间：1岁半以后开始画连续的圆圈，两岁半前圆圈封口
过早的危害：
孩子画圆其实是涂鸦的一种，这是孩子的自发行为。不要提前教孩子画圆以及其它图形，否则很可能会阻碍孩子的创作热情以及束缚孩子的想象力。
不宜过早分左右
正常时间：学龄期
5-7岁能够建立以自我为中心的左右，7岁左右可以分清站在他对面的人的左右；7岁-9岁，儿童能对直观、形象的事物分清左右空间关系，形成直观表象；9岁-12岁，儿童能够形成左右方位的抽象概念，能根据表象、记忆建立其空间关系。
危害谈不上，但是有浪费时间的弊端。太早教孩子分清左右，孩子只能机械记忆，如果不坚持强化，过段时间就忘了。
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