颈椎病的自我治疗 颈椎病的四种保养措施
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核心提示: 在忙碌的生活工作当中，越来越多的人都患了颈椎病，颈椎病属于一种慢性病症，不过急性发作的时候，也让患者朋友很难以忍受，颈椎病除了要去医院治疗之外，平常的保养措施是特别关键的，这就要求大家一定要保证充足的休息要，进行一些体操锻炼，还有就是多参加户外运动。
　　想必大家都不陌生，这属于一种比较常见的神经症，主要是因为人们长期劳累或者坐姿不正确导致的，大家除了要积极的去正规医院接受治疗之外，在平常也要做好相关的保养措施，那么颈椎病是如何进行自我治疗的呢?
　　1、颈椎病的保养大家一定要主动地调整温度。颈椎最怕受寒，要及时的增减衣物。给自己的颈椎以适宜的温度。夏天在空调房里，我们可以准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。
　　2、工间5分钟做操 现在人们一般都是快节奏的生活工作，如果不注意休息的话很容易导致颈椎病。我们完全可以利用休息的时间来椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。
　　3、午晚摩颈放松是颈椎病的保养措施之一，到了晚上之后，结束一天的工作人们可能早就疲惫不堪了，这个时候可以利用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度千万不能太大，一定要轻柔。一次连续摩擦50下，颈部为最好，可缓解颈椎、放松全身。
　　4、做做户外运动是有效的颈椎病的保养工作，软骨组织营养主要是通过压力的变化来进行营养交换的，如果缺乏运动的话都没有就会导致软骨，进而导致退化。进行户外运动也可以维持护颈椎，运动方法的话我们完全可以选择放风筝、打羽毛球等。
　　颈椎病这种疾病是非常常见的。而给人们带来的危害也比较严重。所以大家在平常只有做好相关的工作，这样才可以降低，发病率，产生疾病之后，大家除了要去寻求正规治疗方法之外，平常的护理也比较关键。比如以上我们向大家提到的这四种方式。
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颈椎病的自我治疗方法。平时怎么做运动啊？
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&&&&&&您好，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称是一种以退行性病理改变为基础的疾患。建议根据症状选择使用药物治疗和运动锻炼，药物治疗可以选择鸿茅药酒，鸿茅药酒中有麝香、豹骨、秦艽等28味祛风散寒除湿的药材，再配合红花、桃仁等活血化瘀的中药，能够非常快地打通经络，祛湿散寒，缓解关节的疼痛。运动可以平时打打羽毛球，平时不可以长期低头，不可以坐着很久不活动颈椎，祝您健康
疾病百科| 颈椎病
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