颈椎病的自我治疗方法 颈椎病的最好锻炼方法
颈椎病的自我治疗方法有哪些？颈椎病是因为久坐以及缺运动页造成，颈椎若是长期劳损致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，而得颈椎病后会长期颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊等一系列不良状态。那么如何针对颈椎病的来自我治疗，下面跟着图老师一起来学习颈椎病的自我治疗方法 及颈椎病的最好锻炼方法。
top1:颈椎病有哪些症状
　　颈椎是脊柱骨体积最小，但灵活性最大，活动频率最高，负重最大的七块骨骼，由于要承受头部的重量(男性头部占身体重量的4.4%，女性头部占身体重量的3.7%，如果以60公斤计算的话，一个成年人的7块颈椎骨，每天承受的重量，大约是3.64公斤)，虽然不是很重，但是全部由颈椎承担，而且不包括低头，抬头等头部运动产生的额外负担，多以，时间一长，颈椎就难免发生劳损、退变。那么，颈椎病会有哪些症状，如此又该如何治疗呢?　　1、颈肩酸痛，可放射至头枕部和上肢;　　2、一侧，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，，有时不自觉的握物落地;　　3、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限;　　4、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒;　　5、累及其他神经时有头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀发干、张不开、耳鸣耳堵、平衡失调、、心慌，胸部紧朿感，等;　　6、其严重的典型表现是：，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉;　　7、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。
top2:颈椎病的日常自我治疗方法
　　1、热敷　　该颈椎病的自我治疗方法对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助。简单的可以使用热水袋热敷颈椎，但注意不要烫坏皮肤。　　热敷一般每天8-10次不等。如果热水袋热敷效果不好，可以自己做一个中药包进行热敷，中药包处方：粗盐2斤、菟丝子100g、制川乌草乌各50g、艾叶100g、红花50g、莱菔子100g、细辛5g，共同装入布袋内，每次使用前用微波炉加热后热敷颈部，可以达到止痛、活血目的，促进神经水肿和炎症吸收，缓解症状。　　2、即刻卧床休息，放松颈部肌肉　　有的时候整个颈部的肌肉群是紧张的，休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带，不至于使疼痛加重。如果发现颈椎病僵硬，转头困难等现象，可以使用非甾体消炎止痛药服用缓解疼痛，并适当使用肌肉松弛药物如“妙纳”、鲁南贝特片等，这是一个重要的颈椎病的自我治疗方法。　　3、康复锻炼　　这是不可或缺的颈椎病的自我治疗方法。锻炼原则是当症状明显时多休息少锻炼，症状缓解时多锻炼促进康复;锻炼掌握好从易到难，从简到繁、从小范围到大动作的锻炼顺序。不能做的锻炼动作就千万不要勉强去做，以防颈椎再次受伤和症状加重。
top3:颈椎病自我治疗的体操运动
　　久坐以及缺运动促成了腰颈椎疾病高发的原因，颈椎若是长期劳损致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，从而造成颈椎病，而颈椎病会伴随、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至、心动过速及吞咽困难等一系列不良状态。那么如何预防颈椎病呢?有什么方法可以针对颈椎病自我治疗呢?下面图老师就教大家几个预防颈椎病自我治疗体操。　　1、前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，
同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。
动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。　　2、举臂转身：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。动作时先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。　　3、左右旋转：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。　　4、提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，
颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做四次。　　5、左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左户倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩左耳贴于在左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做四次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。　　6、波浪屈伸：做操前，先自然站立，双目平视，双腿略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，做两次，正反各练两次。
top4:颈椎病体操方法
　　双手侧平举，像钟表指向9点15分一样，然后两臂向上抬，举到10点10分处，连续做100-200次。　　注意问题　　全身挺拔、双臂像飞鸟的翅膀一样上下扇动，手臂尽量向后贴每天做一组。　　颈椎灵活度　　一、缩颈，锻炼颈椎灵活度&　　头部放正，背部挺直保持下颌与眼为一平面。维持3秒钟，重复10次。　　二、上斜方肌伸展轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展。维持3秒钟，重复10次。　　三、上颈曲伸通过点头动作轻微曲伸上颈。尽力使颈伸长，维持3秒钟，重复10次。　　四、曲颈头向前弯曲，再回到开始位置。维持3秒钟，重复10次。　　五、伸展颈部头部向后弯曲，然后回到开始部位。维持3秒钟，重复10次。　　六、耸肩上下耸肩、向前然后向后。重复10次。　　七、转动颈部慢慢转头看左肩、然后转向右肩。维持3秒钟，重复10次。　　八、牵拉颈部在腕上部抓住手臂向下和对侧牵拉。将头部向同侧轻轻的倾斜，维持3秒钟，重复10次。
top5:颈椎病按摩法
　　1、解除痉挛：无论外伤还是劳损，颈肌和软组织痉挛都存在，导致颈部软组织对颈椎正常的平衡力学关系发生矛盾，部分紧张，部分松弛。按摩使消除，由紧张僵硬、缺乏弹性变成了放松、柔软、恢复弹性。2、解除粘连
颈椎病中出血、瘢痕和组织粘连，影响了颈部力学关系，造成了压迫因素，影响了神经和血管功能。推拿通过弹拨和剥离解除粘连，改善了血循环，疏通了经络，滑利了关节。3、找压痛点：穴位和痛点、敏感点与颈椎病疼痛、麻木、酸胀及萎缩无力等症状有密切关系。在解除了痉挛，分离了粘连后，定点找深部压痛点、穴位、敏感点对颈椎病治疗有重要作用。不但能解除颈强、缓解疼痛，还能疏通经络、改善循环、防止变性引起病理变化。4、复位：关节脱位、椎体移位、骨赘、先天畸形形成相对的压迫因素，而因软组织不平衡造成或加重了上述病理变化，使颈椎病形成严重临床症状。治疗的目的主要是对这一环节的改善，这是复位的重要性所在。颈椎病按摩治疗效果也由此下结论。这是十分重要的治疗原则。　　枕头瑜伽操编辑枕头治疗颈椎病除了上述方法外，还有一套比较流行的枕头瑜伽法。大家经常见的枕头，除了用于睡觉，还是你睡前做瑜伽的好工具，这种方法也同样可以作为颈椎病自我治疗体操来练习。瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。　　第一式：全蝗虫式　　做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。　　第二式：船式　　做法：仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。呼气时还原(如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘)。功效：借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，刺激神经，起到安神作用，改善睡眠质量。　　第三式：上伸腿式　　做法：仰卧，将枕头夹在小腿之间。吸气，双腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼气还原。功效：改善小肚腩的状况。加强脊椎力量，有助眠作用。　　第四式：倒置式　　做法：仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，保持2-5分钟。功效：消除，血液充分向上半身回流，治疗和预防，可以很快感到有睡意。
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什么方法治疗肩周痛好！
发病时间：最近3个月
什么方法治疗肩周痛好！
补充说明：两个肩膀痛有时肩部肌肉里面痛很长时间！好象供血不足！晚上难以入睡！
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精选回答(2)
擅长：常见疾病的治疗。
可以口服芬必得等消炎止痛药进行治疗，另外可以采取药物注射封闭治疗，最好到外科就诊做一下身体检查，根据检查选择治疗。此外还应注意是否有颈椎病。
擅长：神经系统疾病康复，软组织疼痛治疗与康复、骨科术后的康复
肩周炎是肩关节周围软组织及筋膜的慢性炎症，也叫做50肩，治疗方案1、口服止痛药物，2、物理治疗3、局部注射消炎阵痛药物4、进行肩关节活动度训练。
向医生提问
（肩关节组织炎,冻结肩,肩凝症，肩痹）
　　肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
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Not FoundPowered by Jetty://我就有几次感觉肩部很痛，必须反复的按摩才能缓解一下，到医院看说是得了肩周炎，肩周炎就是肩部关节的炎症，一般多出现在40岁以后的女性，这种病患病原因是过度的劳累，或者心肺等病引发的并发症，这种病多在晚上变的严重，患者经常会觉得肩部疼痛，或者有压痛感，那么，患了肩周炎怎么治疗呢，这是很多患上肩周炎的患者想要了解的问题，下面就给大家介绍一下。
步骤/方法：
1很多家庭主妇很容易患上肩周炎，因为经常干家务导致的，尤其是因为女性干家务的时候多是用上肢干活，肩部活动比较多，如果经常保持一个姿势或者不活动肩部，很容易导致肩部的不适感，长期这样下去很容易引起肩周炎的出现。建议这些患者要注意劳逸结合。
2还有伏案工作的患者要注意写字或者用电脑不要总是保持一个姿势，要多活动一下，另外正确的坐姿很重要，姿势不正确很容易引起肩周炎或者腰椎等疾病，一般情况下不要拉扯手臂，或者胡乱甩。如果不小心导致肩部受伤要及时到医院查看。
3如果属于早期的肩周炎患者可以采用理疗或者是进行推拿按摩，另外如果只是某处很不舒服，可以采用局部打针来缓解疼痛，一般会用强的松。每天也要做做肩部运动，这些运动对肩周炎有很不错的效果，可以试一试。
注意事项：
总之肩周炎一般与我们日常生活有很大的关系，因此保持好的坐姿，干活要量力而行，自己不要伤着自己的额肩部，多活动活动，尤其是久坐族，多运动才是王道，不然想什么肩周炎了、腰椎病了、亚健康了都会找上门来。
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大热天是调养颈肩最佳时机小暑温风至，舒心调颈肩&&&小暑已是炎热袭人，最高气温可达40℃。农谚有云：&小暑温风至。&从这个节气开始，天气就不会凉爽了，风中都带着热浪，这正是伏天的开始。在这么热的天气下，&蟋蟀居宇，鹰始鸷。&意思是蟋蟀都躲到墙角去凉快了，而老鹰也飞到清凉的高空中避暑去了。您也应该采取行动，注意防暑避热，不要受暑热所伤。&&&在这个时节，您要注意吃些清暑解热的食物，如豆芽、菊花、绿豆、荷叶、百合、薄荷等。夏气通于心，小暑正是三九天，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩问题著称，被称为&肩脉&。所以，凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友要抓住这个好时机来调理了。小暑调肩颈的最佳处方：&&&&&&&&&&&&&&&&&&经络方：手心向自己，让双手的小鱼际相互砍。&&&&&&&&&&&&&&&&&瑜伽方：每天坚持练习&瑜伽山式&。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&用&铁砂掌&治颈肩病，肩到老都没问题&&&小区门口有个卖煎饼的阿姨，我经常去她那买煎饼，这一来二去就熟了。然而最近一段时间我都没有见到她。这天在小区散步时见到了她，一打听才知道，她是肩周炎犯了，胳膊都抬不起来，更别说摊煎饼了。&&&原来是这样，我赶紧跟她说：&我教您一个办法吧，一招&铁砂掌&专门治疗肩周炎。&她一听就笑了，&嗬，孩子，知道你为阿姨好，可也别拿我老太婆开玩笑呀。肩周炎跟什么&铁砂掌&怎么会有关系？&&&&我说：&我教您的这个&铁砂掌&呀，是肩周炎的&克星&，而且练法也简单&&把手抬起来，手心向自己，肘关节不要低于心脏，然后让双手的小鱼际相互砍。您别看这招简单，作用却不简单呢。&说着，我就教她做了起来。&&&&&阿姨一边跟我做，一边嘀咕：&这么砍手就能治肩周炎？&&&&我抬起她的胳膊，用手指着她手臂外侧说：&阿姨您看，我们的小指外侧一直到肩膀走的是小肠经，小肠经专门调节肩膀的各种问题，很多医家称它为&肩脉&。在我们老家，很多武师练&铁砂掌&就是用手的这个部位去砍沙袋，结果到老，肩膀都没问题。&&&&阿姨这回是感激的笑了：&一天要砍多少次呢？&&&&我告诉她，时间不限，有空就砍，尤其在下午1~3点气血流注于小肠经的时候，砍够200下，这样效果更为明显。&&&一个星期后，我出门买早餐时又闻见香香的煎饼味了，我跑过去问阿姨的情况。她感激地说：&就这么几天，肩膀就好很多了，你那招&铁砂掌&还真神。这么砍一砍，肩膀就不疼了，而且心情也比以前好多了。&&&&小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题。同时，它还经过面颊，所以刺激小肠经还能减少两侧颧骨的斑点和鱼尾纹，缓解口疮、咽痛等问题。它最后止于耳屏前方的听宫穴，因此，耳聋、耳鸣、听力下降等问题也能通过它来改善。&&&一招&铁砂掌&，虽不能开砖碎石，却可以调节小肠经所涉及到的各种问题，真是小方法有大功效。其实，这些顽疾何尝不比砖石更难对付？&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&治颈椎病最见效的&瑜伽山式&&&&一天晚上，在回家的地铁里，我正闭目养神，突然被人敲了下肩膀。抬头一看，是位50岁左右的阿姨。原来她一直都有关注我的博客，而且跟着我博客上的养生功课练习了一年多，收效很大。她的家人也因此而受益，她老伴的高血压就是通过我讲的&踩擀面杖&这个方法治好的。她女儿生完孩子后，体重曾经达到180多斤，通过练习我教的&互动拳法&，现在体重已经保持在标准范围之内。&&&这位阿姨很健谈，滔滔不绝地讲起她每日的养生功课是怎么做的。眼看还有两站地就要到了，阿姨还是一副意犹未尽的样子。&&&&迷罗老师呀，我还有好多问题没问呢，遇见你一次很不容易。我这颈椎病都好几年了，脖子老疼，头晕，手还发麻。脊椎现在变形得厉害，背跟着都有点驼了。您有没有什么绝招，再教给我一些？&&&&&我有一个姿势，超级简单，每天只要几分钟，就能改善颈椎病。在瑜伽里面叫&山式&，就是像大山一样屹立不动的体式。&我说道。&&&地铁有一面门是不开的，这里正好构成一堵平面的墙。我让阿姨靠在&墙&上，双腿并拢，脚的内侧贴合在一起，两个脚跟靠在墙上，收臀、收腹，下巴稍微内收一点。简单地说，就是让整个身体的后侧充分地贴合在墙面上。然后双臂张开平展在两侧，弯曲肘关节，使大小臂构成90度角，腕、肘、肩也都充分地靠在墙上。&&&&&&&&&&阿姨半信半疑地说：&这个动作也太简单了吧，真的会有效果吗？&&&&但我马上就要到站了，来不及多讲，就嘱咐她每天至少做两次，每次尽量保持长一点时间，一般在5~10分钟以内。说完就匆匆跟她告别了。&&&有一次，我打开博客时看到了一条新的留言：迷罗老师，十分感谢。想不到一个简单的&山式&居然有不简单的效果。症状已有明显改善，手不再麻了，背也挺直了很多，脊椎开始有力量了，我会坚持下去的。&&&&山式&虽然简单，却好处多多。脊椎两旁的肌肉就相当于它的松紧保护带，这两条&带子&越有弹性，就越能保护好脊椎，使它不变形。但现在，由于人们工作时长期保持一个姿势，使这两条&带子&处于持续紧张的状态。慢慢地，它的弹性就会降低，甚至消失，从而失去了对脊椎的保护作用。&&&在两臂张开，充分贴墙的过程中，腰背部和颈椎两旁的肌群都能得到很好的锻炼。这样能增强它们对脊椎的保护作用，从而促进颈肩部的血液循环，缓解颈椎不适。&&&脊椎是压力之源，当脊椎变形或者疲劳的时候，它就会通过神经影响到全身，让您产生疲劳和压力感。我有一个同事就是这样，总感觉疲劳，有沉重的压力，像被压得喘不过气来一样，甚至对工作产生了逃避心理。&&&后来，我教给了她这个方法，她的脊椎改善了，压力也减轻了很多，人又开始积极起来。这么简单的一个动作，在您平时看电视、工作累了的时候就能做，所以您有空就站起来试试吧一组颈椎病的偏方验方颈椎病是一种进展缓慢的退行性常见多发性骨疾患，多见于中年以上的人。轻者头、颈、臂、手、上胸、背疼痛麻木；重者可出现四肢瘫痪、大小便失禁等。颈部是头与躯体联结的部位，头部的血液供给大脑及躯体的神经系统，以及饮食、呼吸等生命活动，都需要经过颈部相互沟通。不仅如此，颈部还是头部活动的枢纽。由于颈部椎骨的协同作用，头部才能向前、后、左、右转动，并可以进行仰头、俯视等活动。正因为如此，颈部很容易受伤，例如：扭伤、落枕。临床上常用的治疗颈椎病的偏方、验方主要如下。[方一]全蝎10克，娱蚣2条，鹿衔草、川芎、当归、自然铜、乌梢蛇各15克。将药加水煎者2次，取药汁混合，每日饮服2次 [方二]白芍30克，木瓜13克，鸡血藤15克，葛根、甘草各10克。每日1剂，水煎分2次服。 方三]苍术、炒白芍、茯苓各20克，川芎15克，橘梗、干姜、厚朴、甘草各10克。制成合剂，每次30毫升，日3次，2周为1疗程。[方四]葛根25克，灵仙、鸡血藤各15克，白芍15--30克，甘草6克，炙蜈蚣2条(研水冲服)或全蝎8克。本方每日1剂，水煎服，可随症加减。[方五]白芍30克，甘草15克，酸枣仁、牡蛎各10克，威灵仙、元胡各12克。将药加水煎煮2次，取药汁混合，每日分2次饮服。本方出自{中医骨伤科杂志》1987．3期，对颈椎病有效。 颈椎病的八个特效秘方治颈椎病的药方：　　威灵苁蓉汤（丸）　　组成：威灵仙15克，肉苁蓉15克，熟地15克，青风藤15克，丹参15克。　　主治：颈椎，腰椎及足跟骨质增生，老年骨关炎疼痛等。　　用法：每日1剂，煎2遍和匀，日2次分服。或研末炼蜜为丸，每粒10克，每服1粒，日2次。　　白芍木瓜汤　　组成：白芍30克，木瓜13克，鸡血藤15克，葛根10克，甘草10克。　　功效：舒筋活血，滋阴止痛。　　主治：颈椎痛。　　用法：每日1剂，水煎2次分服。　　眩晕停　　组成：熟地15克，山茱萸30克，山药30克，茯神30克，丹参30克，五味子12克，白术30克，天麻12克，钩藤30克，菊花30克，防风15克，玉竹30克，生龙骨15克，生牡蛎30克，蚤休10克。　　功效：滋水涵木，平肝潜阳，佐以熄风。　　主治：颈椎骨质增生性眩晕。　　用法：水煎服，每日1剂分服。　　除痹逐淤汤　　组成：当归15克，川芎12克，红花9克，刘寄奴15克，姜黄12克，路路通30克，羌活9克，白芷12克，威灵仙12克，桑枝30克，胆星9克，白芥子9克。　　功效：活血化淤，行气通络，除湿涤痰。　　主治：颈椎病。　　用法：水煎服，每日1剂分服。服6剂停一天，12天为一个疗程。　　加味葛根汤　　组成：葛根20克，桂枝15克，酒芍15克，麻黄5克，甘草15克，生姜5克，大枣15克，当归15克，川芎15克，申姜15克，狗脊15克，杜仲15克，牛膝15克，鹿角胶15克（捣碎冲服）。　　功效：祛风散寒，养血和血，补肝益肾，强筋壮骨，蠲痹止痛。　　主治：颈椎病。　　用法：水煎服，每日1剂　　筋骨止痛酒　　组成：生草乌10克，细辛10克，洋金花6克，冰片16克。　　主治：颈椎，腰椎，老年骨关炎疼痛等。　　用法：先将前三味药研末，用50%酒精300毫升浸入，冰片另用50%酒精200毫升浸入，每日搅拌1次，约1周全部溶化，滤去渣，将二药液和匀，用有色玻璃贮藏。每次用棉球蘸药液少许涂痛处或放痛处片刻，痛止取下，每天2-3次。　　姜葱外用方　　组成：生姜1块、大葱1粒、葱茅5支&&&　　主治：颈椎病　　方法：将生姜、大葱、葱茅捣烂，加水煮开，用毛巾沾药液，敷在疼痛处可消除疼痛。　　颈椎病强筋壮骨食疗法　　中医相信，要防治颈椎.病，平时也应多摄取强筋壮骨的食物，包括筋类、淮山、豆类、白木耳、菜心、海参、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂（菜燕）等。同时，平日也可在三餐中以下列10种食疗加以辅助：　　1、海参适量、淮山五钱、杞子二钱、红枣二十枚炖鸡爪。　　2、筋类（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、淮山五钱、杞子三钱配香菇生姜适量煮鸡汤。　　3、莲子、淮山、杞子、芡实、黑豆（或花生）及大米各适量煮粥。　　4、黑木耳、白木耳适量煮烂加蔗糖。　　5、白木耳、白果、白莲子、百合及龙眼干煮糖水。　　6、海参、鱼鳔、栗子、香菇各适量焖鸡或鸡爪。　　7、菜花炒虾仁。　　8、黑木耳炒包菜。　　9、核桃100克、芝麻50克研末煮糊。　　10、杏仁茶：美国杏仁100克浸水去膜加水搅碎然后过滤煮沸，即可当茶饮. 引文来源&&【转载】颈椎病的偏方 - 撒斯的日志 - 网易博客&治疗颈椎头晕秘方&&治疗颈椎间盘突出手肩麻的妙方&&如果是颈椎间盘突出引起的手麻肩麻,按压天宗穴和膏肓穴没什么反应，按压天髎穴感到了手麻，这表示患者颈椎出现了异常。如果麻的部位在左侧，站在患者的左侧，双手扶住患者的额头和脖子，把头向左侧倾斜一下，患者立即会感到手麻，随后再往右侧倾斜头部，这时就没有感觉，这绝对是颈椎间盘突出。只需按住颈椎就可以找出患病部位。用右手拇指把患者的颈椎由下至上逐一按一遍。患者感到脖子后侧疼痛无比，麻的部位在左侧，在颈椎左侧找最疼的地方,这就是病根所在。然后在发麻的手中找出手背上的中渚穴、手腕外侧的阳池穴、手腕外侧的外关穴，并进行治疗。如果同时对肩部的天髎穴、天宗穴和膏肓穴也一起进行治疗，异常骨位的痛症和手麻现象会立即消失。中渚穴穴位[/B]/show/mp3/于手背部位,小指与无名指根间下二厘米手背凹陷出,用力按压,会有力量脱落的感觉.主治功能:可治疗目眩,站力时头昏眼花,耳鸣,肋间神经痛,后颈沉重感.该穴位为人体手少阳三焦经上的重要穴位之一.例举常见症状:突然站力时,或者突然回头,就回有头晕目眩.这都称为目眩,头晕眼花.发生这种情况的时候是比较危险的,一般明智的做法就是蹲下.这里可以介绍一种常用的方法:在你突然觉得头昏眼花的时候用手按住中渚穴(或者用食指和大拇指夹住首长,深呼吸后按压,大约6秒后,缓慢吐气再按压.左右交替,各做5次.这样效果很明显.------------对于患头晕目眩的人士请一定记住.阳池穴【定位】在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。【解剖】下为腕背侧韧带，在指伸肌腱（桡侧）与小指伸肌腱之间；布有腕背静脉网、尺动脉腕背支的分支；有尺神经手背支、前臂后皮神经分布。【主治】①头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾患。②腕痛。③消渴。④女性手脚冰凉。【操作】直刺0.3-0.5寸。【临床应用】现代常用于治疗糖尿病、前臂疼痛麻木、腕关节炎等。配外关、曲池主治前臂疼痛麻木；少商、廉泉主治咽喉肿痛；配胃管下俞、脾俞、太溪主治糖尿病。【备注】原穴外关穴【定位】取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，该穴位于人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。（或当阳池穴与肘尖穴的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。）【解剖】在尺骨与桡骨之间，深部有小指伸肌、指伸肌、拇长伸肌和示指伸肌；布有头静脉和贵要静脉的属支、骨间后动、静脉[/B]；有前臂后皮神经和骨间后神经[/B]分布。【主治】①头痛、偏头痛、颊痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等头面五官疾患。②热病。③胁肋痛，上肢痹痛，肘部酸痛，手臂疼痛，肋间神经痛。④瘰疬。【刺灸法】直刺0.5-1寸；可灸。【临床应用】临床常用于治疗偏头痛、高热、神经性耳聋、肋间神经痛[/B]、落枕[/B]、急性腰扭伤等。配太阳、率谷主治偏头痛；配足临泣治疗耳聋、目痛、颊肿、项强、肩痛；配后溪主治落枕；配阳池、中渚主治手指疼痛、腕关节疼痛。【备注】络穴；八脉交会穴（通于阳维脉）【外关主治】手指疼痛，肘臂屈伸不利，肩痛，头痛，目赤肿痛，耳鸣，耳聋，热病，胸胁痛。【气血特征】气血物质为阳气。【运行规律】一是循三焦经上传于支沟穴，二是别走心包经，三是上行于天部并交于阳维脉。【功能作用】联络气血，补阳益气。【治法】寒则补之灸之，热则泻针出气。外关穴----------【定位】取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，该穴位于人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。（或当阳池穴与肘尖穴的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。）[/B]【刺灸法】直刺0.5-1寸；可灸。天髎穴--------该穴位于人体的肩胛部，肩井穴与曲垣穴的中间，当肩胛骨上角处。直刺０.５－０.８寸；可灸。〖治法〗寒则补之灸之，热则泻针出气。天宗穴-----------[/B]【定位】肩胛骨[/B]冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈[/B]下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处取穴。【指压手法】上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指[/B]刺灸法[/B]：直刺或斜刺0.5～l寸。膏肓穴寻找穴位时通常采用俯卧姿势，膏肓穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。指压此穴，可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛.刺灸法： 斜刺0.5～0.8寸。膏肓灸法是中医针灸学中一种传统的特种灸法，最早见载于《千金要方》[/B]卷三十第七，后人集为《膏肓灸法》二卷。此法之独特处在于首先强调取膏肓穴的体位姿势，务必使两肩胛骨充分分离，&筋骨空处，按之患者觉牵引胸肋中、手指痛，即真穴也。&其次，施灸壮数宜多，&灸至百壮千壮& 。结合现代临床的具体情况，一般以十多壮为宜，本组病例灸十三壮。其三，灸完膏肓穴后必须灸气海、足三里三穴，&以引火气实下& ，防气火壅盛于上。考之，膏肓穴不见于《明堂》、《甲乙》二经，后人将其列属于膀胱经。昔秦缓不救晋侯之疾，是病入膏肓之故。孙思邈曰：&时人拙，不能求得此穴，所以宿疾难谴，若能用心方便，求得灸之，无疾不愈矣。&《针灸大成》云：&（灸膏肓穴）主治阳气亏弱，诸风固冷&&&用以治风关痛，通过艾灸膏肓，并配合气海等穴，激发经气，温通经络，补火祛寒，散风逐湿，扶正达邪，标本两顾。对于风湿寒性关节痛[/B]诚为捷要之法。膏肓灸法虽操作略为繁琐，且有艾烟熏燎之不便，但对此类尚缺少特效疗法之顽疾仍不失为良法。操作方法：先膏肓穴以大艾炷灸，每次十三壮；再使患者平卧，取气海、足三里三穴，大艾炷各灸七壮。若需加灸至阴穴，则与灸膏肓穴同时进行，小艾炷两侧各七壮。每天一次，十五天为一疗程，疗程间休息三天。取膏肓穴法：患者平坐床上，屈膝抵胸，前臂交叉，双手扶于膝上，低头，面额抵于手背[/B]，使两肩胛骨充分张开，在平第四胸椎棘突下，肩胛骨内侧缘骨缝处按压，觉胸肋间困痛，传至手臂，即是膏肓穴，掐痕做标记。中医理论认为，人体背部有主一身阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经[/B]。&背宜常暖&，历代医家在背部施行的擦背、捶背、刮痧、担脊、拔火罐等多种保健养生方法，都有一定的功效。背部除膏肓穴外，还有大椎、身柱、风门、肺俞等重要穴位。每次选用其中的2~3个施行保健灸(用艾条温和灸10~20分钟)，隔天一次，坚持进行，能防治感冒、咳喘、小儿吐乳等多种病症，对维护心肺功能、提高抗病能力及促进健康长寿，均十分有益。什么是颈椎病的热敷治疗？即利用温热作用，促便病部位血管扩张，血液循环加快，以利于血肿吸收、水肿消散，达到舒筋活、散寒止痛的目的。热敷疗法是将加热的药物和敷料置于身体的患病部位或特定部位，是一种很好的颈椎病的自我治疗方法。颈椎病热敷疗法如果配合使用颈椎病专科药物露明颈通颗粒效果更好，而且会提高治疗颈椎病的见效率，缩短使用露明颈通颗粒的疗程，加快颈椎病康复。　　热敷疗法具有悠久的历史，至今仍在广泛地使用。它能使局部血管扩张，血液循环改善，代谢增强.促进局部代谢废物的吸收和排泄。并有缓解肌肉痉挛.促进炎症和癖血的吸收以及祛风散寒、舒筋活络、消肿止痛等多种作用。热敷疗法适用于各种闭合性损伤，如各种关节扭伤、脱位、骨折以及颈推病、腰腿痛，类风湿性关节炎、关节挛缩等病变，广泛地用于颈椎病的自我治疗时使用。&一、颈椎病热敷处方&& & & 颈椎病是中老年人的常见病，多由颈部外伤、劳损、风湿等因素诱发。临床实践证明，中药热敷法治疗颈椎病可取得显着效果。现将是一种行之有效的常用颈椎病的自我治疗处方。&&&热敷处方1.【组成】药用威灵仙、五加皮、苍术、乳香、没药、白芷、三棱、获术、木瓜、细辛、黄柏、大黄、赤芍、红花、冰片各等量。【制法】上药研细末，，调匀，加食盐和黄酒适量，炒成糊状，装人两个棉布袋中。【用法】将棉布袋药物置锅燕热，直敷患处，以患者能够承受为度。两袋交替使用，每次30分钟左右，早晚各1次，药袋可使用数次。【主治】颈椎病。可以在颈椎病的自我治疗是按照病情选择，配合内服露明颈通颗粒效果更佳。【出处】《中医独特疗法》。热敷处方2.【组成】麻黄、归尾、附子、透骨草、桂枝、牛膝、白芷、荆芥、防风、木瓜、红花、干姜、艾叶、羌活各等分。【制法】用醋水各半将药熬成浓汁，再将铁砂炒红后搅拌制成。使用时将药装人布袋内，加醋半两，自然发热，敷于患处。温度过高时防止烫伤。每日次，用毕保存，至加醋后不发热时失效。【主治】颈椎病。可以在颈椎病的自我治疗是按照病情选择。配合内服露明颈通颗粒效果更佳。【出处】《中医独特疗法》。热敷处方3.【组成】制附片、桂枝、乳香、蟾酥。【制法】用制附片、桂枝、乳香、蟾酥研成细末调匀，加食醋适量调成糊状。临床治疗时，如体质偏热者加冰片、雄黄，偏湿者加苍术、珍珠，血虚者加当归、赤芍，肾虚者加黄芪、巴戟天。研末调匀热敷患处，每周1-+2次。【主治】颈椎病。可以在颈椎病的自我治疗是按照病情选择。配合内服露明颈通颗粒效果更佳。【出处】《民间验方》。热敷疗法二、颈椎病热敷方法& &&　在使用热敷进行颈椎病的自我治疗时，热敷可用热毛巾、暖水袋、热沙袋、电热毯和热醋、中药等器物。常用的中药热敷法是将中草药放人盆内或将中草药装人两个适当大小的布袋内煎煮20分钟左右。待药液温度降至60℃时，用毛巾浸人药液中，然后拧去部分药液，将热毛巾放于患处。如此反复数次，持续30分钟左右，每日2-3次。如使用药袋则可等温度降至合适时，取出药袋放于患处热敷，两个热袋交替使用。应用时皮肤有伤口应填重，温度不能过高。如果在使用颈椎病治疗性药物露明颈通颗粒配合各种热敷方式治疗颈椎病，能够缩短治疗过程，效果更好。&& &（1）水热敷法取热水袋灌人60℃-70℃热水，外包一层毛巾，放置颈肩部压痛点即&阿是穴&，下同。&& &（2）姜热数法取生姜500克，洗净捣烂，挤出姜汁，然后将姜渣放在锅内炒热，用布包后敷颈部阿是穴。等冷再倒人锅内，加些姜汁，炒热后再敷。&& &（3）炒盐敷法取粗盐540克人布袋，放置颈部阿是穴。&& &（4）谷糠敷法同炒盐致法。将谷糠放在铁锅内炒热，趁热装人布袋，敷于颈部。&& &（5）中药热袋敷法取当归、赤芍、防风、牛膝、桂皮、威灵仙、艾叶、透骨草各90克，装人布袋内缝针封口。加适量水煎热后，轻轻挤出多余水分，在适当热度时，敷于颈部阿是穴。（脊梁网原创）
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何风主治医师
擅长：耳鼻喉科微创技术。
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