月经期间有哪些注意事项和禁忌
月经期间有哪些注意事项和禁忌月经期如何自我保健妇女在月经期间与平时相比，身体里要发生一些变化。首先经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病。其次，此时生殖器官比平时容易感染发炎，因为经期盆腔充血，子宫内膜脱落时宫腔形成一些伤口。宫口平时紧闭，经期稍张开，病菌易侵入。此时阴道的酸度被月经冲淡，不利消灭病菌，而且月经又可促使病菌生长繁殖，所以月经期间若不注意自我保健，或者日常生活处理不当，易患急、慢性妇科疾病，甚至影响生育能力。因此，月经期间，除了要比平时更加注意保持外阴卫生，以免引起外阴、阴道、尿道的感染发炎之外，应做到以下“九不宜”：情绪不宜激动女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。不宜太劳累经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。另外，营养也不宜缺乏，因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期要多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜性生活妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。不宜受寒凉经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。不宜饮浓茶经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、使经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收，引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。不宜坐浴有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。不宜穿紧身裤如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。不宜高声哼唱月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑、声带损伤等。不宜做X线检查如果育龄妇女在下次月经前的卵阶段做X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，而引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。如果不是处于排卵阶段，且没有怀孕分娩的可能性，没有此限制。贴心小叮咛：月经期由于失血和代谢的变化，常有便秘现象，便秘可引起腹部及盆腔脏器充血，加重出血症状，因此应多喝水，以保持大便通畅。相关文章推荐
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副主任医师月经期有哪些注意事项？
（1）经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。（2）经期要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。生冷辛辣食物如果食用后感觉不舒服则避免摄入。（3）经期不推荐性生活：从身体上来讲，经期是可以进行性生活的，而且和平时没有什么差别。但是不少人心理上不能接受，所以这件事情关键是双方要都愿意。必须提醒的是，经期同房还是需要避孕的。如果患者本身有炎症或者不注意卫生，是有可能加重病情的。（4）经期不宜坐浴，建议淋浴。坐浴易使污染的水进入子宫腔内，导致盆腔感染。（5）经期不宜进行有创医学操作，如拔牙、献血等。月经期间女性凝血能力降低，止血时间延长，此时进行手术则伤口出血不宜停止，易造成失血过多。月经期间应该注意什么_百度经验
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百度经验:jingyan.baidu.com月经期间是女性非常特殊的时间，如果我们不好好在月经期间保养自己的身体，那么不仅会造成月经不调，痛经等问题，甚至还可能会影响到我们以后的受孕率下降。所以，我想就自己的经验说说女性在月经期间应该注意的事项。（促成我想写这篇经验的原因是我发现比我大好几岁的堂姐在月经期间竟然还每天吃好几根香蕉，难怪堂姐每次来月经都疼的起不了床。所以，我想把自己的一些经验分享给大家。）百度经验:jingyan.baidu.com黑芝麻枸杞红枣百度经验:jingyan.baidu.com1首先，在月经期间最应该注意的就是要做好保暖工作。大家都知道女性的身体本来就偏寒，许多女性一到冬天就手脚冰冷，这就是气血不足的表现。月经期间就更要做好保暖工作了，不然月经期间受寒的话，就会造成痛经的问题。&那么，在月经期间必须比平常多穿点衣服，这是基本要求。有些女性为了追求美丽不畏寒冷穿着薄薄的外套短裙，却不知道这样对自己的身体造成多大的损害。年轻的时候感觉自己身体抗的住不觉得有什么，可是等上了年纪后身体出现这样那样的毛病后再来后悔就迟了。& 其次，在月经期间洗澡洗头也应该注意。洗澡的时间不宜过长，以免受寒，而且以热水淋浴最佳。在来月经的前两天，最好不要洗头，就算要洗也应该选在中午和晚上，洗完后要迅速用热吹风机把头发吹干，而不是等头发自然晾干。2其次，在月经期间还应该注意好饮食。大家知道吗？来月经的时候千万不能吃冷饮，向冰淇淋，奶茶等冷饮是绝对不能吃的。如果长期在月经时期吃冷饮，甚至可能造成绝经的严重后果。&这绝对不是危言耸听，的确有真实案例的。有个女孩子特别喜欢吃冷饮，来月经时也照吃不误，最后绝经了一年，还是找到一位老中医吃药慢慢调理才恢复过来。所以，希望大家能在这特殊的这几天控制好自己的食欲，不该吃的东西绝对不吃。& 月经期间不应该吃的东西还有一样就是辛辣的东西，例如烧烤，麻辣，火锅等。反正我在来月经的时候就算再想吃这些东西，我也会坚决对它们说：“NO”！& &月经期间不应该吃寒性的水果，每次看到有些文章说来月经的时候应该饮食清淡，多吃蔬菜水果的时候，我就很想在下面评论并不是这样的。的确，来月经时饮食是应该以清淡为主，可是像水果就不能乱吃，更不用说多吃了。& 有这种观念的人不在少数，就像我堂姐她就觉得多吃香蕉可以预防便秘，清理肠胃，好处多多。可她不知道香蕉在水果中是偏寒性的，来月经的时候就不适合吃，否则会造成痛经等问题。我的观念是月经期间每天吃一个苹果的水果量就可以了，苹果为中性，又有很多营养物质。& &3&在第二点讲了有关月经期间不应该吃的食物，那么接下来就说说月经期间应该吃什么食物。&来月经的时候，如果有些不舒服或者痛经的话，可以买点枸杞每天抓一小抓泡着喝，也可以加点红糖。枸杞性温，又有补血益肾的功效，还可以防辐射呢。平常每天吃点也是大有裨益的。& 大家有没有发现来月经的时候，会更容易便秘些。有一个方法可以解决这个问题，是经过自己亲身试验的，的确很有效。 大家可以到超市买些黑芝麻，最好是炒好了的，让她给你磨成粉。我买过，价格还算可以，大概一斤是二十几块钱左右。然后可以每天在泡牛奶，泡燕麦的时候加上两三勺，不仅吃起来更香甜些，而且对解决月经期间的便秘很有效。我坚持每天都喝，发现还有一个好处就是发质变好一些了，也就是更乌黑油亮了。& 在月经结束后，还应该每天吃点红枣补补血，切记来月经期间不能吃，否则容易造成月经量过大。一定要等月经结束后再吃。大部分女孩都有贫血的症状，平时也可以吃点红枣，会让你变得气色红润有光泽哦！4第四点，注意事项就是来月经的时候不能剧烈运动，例如快速奔跑，打羽毛球等，最好就是适当的每天散散步就可以了。当然，月经期间也不能提重物，干重活，有可能会造成子宫下垂。5第五点，保持一个好的心情也是很重要的。有的女孩子就会奇怪为什么我来月经的时候很注意，没有吃冰冷辛辣的东西，却又月经不调呢？其实像月经不调的问题也有可能是由于压力过大，心情郁结引起的。就像我在临近高考的那两个月，我就是因为每天复习冲刺压力过大，又加上睡眠时间不够，所以造成内分泌失调的问题。&所以，当压力过大或者心情不好的时候可以听听一些欢快的音乐，看一部让你捧腹大笑的搞笑电影，还可以找自己的好朋友聊聊天，讲一讲自己的一些烦恼压力，这样有助于缓解压力，恢复好心情哦！6最后，月经期间一定要保持充足的睡眠，每天晚上最好在十一点之前睡觉，这样有助于提高身体的免疫力。对于爱美的女性来说，还能起到美容养颜的作用呢！如果大家能做到以上这几点的话，那么月经期间肯定能避免痛经的毛病的。希望大家都能拥有一个健康的身体，成为一个美丽的女人！END百度经验:jingyan.baidu.com如果这篇文章对大家有帮助的话，希望大家多多支持哦！经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(8)已投票(8)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好739次分享第12期对抗失眠大作战2418次分享第2期吃出白富美1693次分享第2期冬季养生小常识1494次分享第8期减肥瘦身方法3098次分享◆请扫描分享到朋友圈月经期间有哪些注意事项_两性保健_养生之道网
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月经期间有哪些注意事项
养生之道网导读：月经期间有哪些注意事项？月经是每个女人的好朋友，经期注意事项有很多，经期禁忌也不少，下面养生之道网为女性朋友介绍月经期间有哪些注意事项。
1、不宜进补
一般吃补的药中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材，这些都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的，也是要等到月经过后才能喝。
2、不能吃&凉食&
一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
3、避免唱K
妇女月经期呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑，不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。
4、切勿染发
有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。
月经期间吃什么好经期禁忌有哪些月经期间尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性月经来临，正是抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化。
5、不宜多吃盐
吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状，应来潮前10天开始吃低盐食物。
6、不要捶背腰背部
受捶打后可使盆腔充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能会选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使现象加剧。
7、切勿穿紧身裤
如果月经期间穿臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响增加。
8、别用活血化淤药
一般来说，补血、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。
女性警惕几种小误区
使用带香味的卫生巾掩盖异味
有些女性为了掩盖经期的以为，就使用了一些带香味的，其实这样会对身体造成一定的伤害。因为带香味的卫生巾里面添加了不同类型的香精或者人工添加剂，这样很容易引起，还能引起生殖泌尿系统的疾病。
经期剧烈运动
有些女性在月经期间担心增多而不运动，长时间坐着会引起经血流通不畅。但又会令经血过多，还会引发一些其他毛病，慢跑、散步是很好的运动方式。
卫生巾超过2小时不换
在月经期间，普通的卫生巾在使用2个小时后后，就很容易滋生细菌，成为细菌的&培养基&，而此时女性身体的下降，很容易受细菌的侵害，因此要记住每2个小时换一次卫生巾。
经期吃辛辣、油炸食物
月经期间，吃生冷辛辣等食物会刺激子宫，引起经血增多、痛经、宫寒等现象。在月经期间，女人最好吃清淡的食物，多蔬菜。
月经期行房事
在月经期间，女性的子宫宫口开房，宫腔表面有伤口，这时候阴道的防病能力也有所减弱，如果在经期行房事会增加月经量、延长经期，还会将病菌带入阴道，严重甚至引发附件炎或者等。
月经期间喝酒
女性在月经的时候，体内的解酒酶减少，这时候喝酒不仅容易喝醉，而且酒对肝脏的伤害比平时更严重。在经期喝酒还会使经期延长，导致经血过多哦。
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