精子影响生育 哪些食物帮助保护精子呢?-医疗新闻-久久医院库
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提到备孕，很多人第一时间想到的便是女性该如何和如何。备孕期间，女性固然注意的问题比较多，因为宝宝是在妈妈肚子里面长大的。殊不知，
提到备孕，很多人第一时间想到的便是女性该如何和如何。备孕期间，女性固然注意的问题比较多，因为宝宝是在妈妈肚子里面长大的。殊不知，男性也是不可忽略的一部分，因为男性精子的质量也是比较关键的，让我们来看一看男性们在备孕期间应注意哪些问题吧。
首先男人要尽量不穿紧身的裤子，更不要穿太紧的内裤。研究表明：过紧的裤子、合成材料以及过高的温度，能够影响男性的生殖能力;其次是要少洗热水浴，因为经常洗热水浴会使精子数量降低，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的;还要注意适度的夫妻生活，过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每 2 至 3 天一次可能是比较理想的。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
重要的是一定要禁烟戒酒。大量饮酒不仅会伤肝脏，也会损伤精子，从而使生殖能力下降，降低精子的质量和数量。而吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，精子还可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。
接下来就说说我们的重头戏&吃&。备孕期间不仅仅女人要注意饮食，男人也要注意平时的饮食。那么，男人备孕期间吃什么有助于怀孕呢?
男人在备孕期间应该多吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。还要多吃富含叶酸的食物如西兰花、油菜、黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇等。
这里需要重点指出的是，尤其要注意多吃富含锌的食物。研究表面，锌可以维持男性正常的生精功能。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，另外从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中也可以得到。
关于补锌，除了以上提到的外，一款能同时补充锌、硒、维生素C、维生素E的映影片&康爸爸&具有非常好的口碑与信誉，全面补充准爸爸所需的孕前营养成分。所含的锌成分能够参与精子的整个生成、成熟和获能的过程，特别适合备孕期间的男性。
除了以上所说的以外，男人备孕期间还要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大量高质量的精子;更要注意劳逸结合，因为身体处于疲劳状态，大脑皮层便会失调，全身神经、内分泌功能就会出现异常，导致生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，从而导致不育。
可以看出，在备孕期间，男性注意的事项又多又繁琐，甚至有些事项对于男性来说是比较难克服的。然而，为了能有个健康活泼的小宝宝，男性们还是要务必&忍痛割爱&、避开这些&&雷区&&，做健康爸爸!
赞助商信息怎样增加精子活力？
在过去，如果夫妻双方结婚几年没有孩子，一般人们都是会把原因归咎于女性，但现在我们知道其实不孕不育并不是女方单方面的事情，也可能是由男方引起的，而在男性不育中，精子欠缺活力是非常重要的一个因素，如果能够设法增加精子活力，那男性不育的问题就能得到解决了。那么怎样增加精子活力？一起来看看详细介绍吧！
1增加精子食疗方
　　中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。　　但是肾之虚亏又包括肾气、肾阳、肾阴等方面，到底哪方面的亏虚会导致精子稀少呢?笔者曾对临床80多例精液异常患者的精液分析，得出：精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系，且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量。正如张景岳所说：善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。由此而言，不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。现介绍食疗方如下：　　1.韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。　　2.海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。　　另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。　　对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
2增加精子活力的方法是什么
　　1、性激素类得食物，在平时的饮食中，可以吃一些含有性激素的食物，因为这样可以能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。这样的食物常见的有：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝。　　2、精氨酸和蛋白质的补充，其实精液的主要原材料就是蛋白质，并且精氨酸也是精子的必要成分，因此，在缺乏精子活力的时候可以多吃一些。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。　　3、各种维生素。维生素的作用是很大的，有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。　　4、一些矿物质，男人的睾丸和前列腺，还有精液都是需要很多的锌元素的，如果一个男人长期的锌元素摄入不足，那么就会影响精子的质量的，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
3怎样增加精子活力？
　　1.注重养生---注意对肾精的养护医生说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但&男性保健养生是极其重要的&。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。　　2.调整起居---提供精子宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说：&精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。&　　3.提倡卫生的性生活&人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。&医生说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。　　4.慎用补品---误用导致病情加重或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。
4精子活力检查要注意哪些
　　为确保精液检查的准确性，检查前应禁欲3-5天，但不宜超过7天。禁欲还包括避免自慰或遗精。小于3天或者大于7天，都会影响到精子质量，从而影响判断。　　如果要进行多次精液复查，每次采集精液前的禁欲天数要尽可能保持不变，以减少精液分析结果的波动。　　在采取精液检查时，可用软皂或石蜡油做阴茎按摩，将标本收集在无菌的试管中，也可经直肠内按摩精囊及输精管末端、压迫采尿，检查沉渣中有无精子。同时，不要将精液暴露在过热和过冷的环境中。及时交给医生备查，不得超过30分钟。　　检测到精子活力低建议可以吃玛咖，玛咖中的主要成分玛咖酰胺和玛咖烯具有提高精子活力和增加精子数量的作用。秘鲁人生育能力好也是因为长期食用玛咖。网上有很多玛咖都被混入了伟哥和一些化学药物，所以，选择玛咖时要谨慎小心。　　平时也要注意少烟少酒、不熬夜、不久坐、房事不要过度，多锻炼，尤其是胯部运动，增强髂腰肌和缝匠肌的锻炼，能预防前列腺等。
5五个窍门提高精子质量
　　1、食补　　所谓饮食营养是后天之精的物质基础，所以，通过食疗，可以达到提高精子质量的作用。　　根据肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药，鳝鱼，银杏，海参，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能够提高性欲，增加生育能力，如：大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉和动物的鞭类。适当食用对提高精子活力是有好处的。　　一些微量元素比如锌、硒等能增强精子活力，提高精子质量。　　2、穿裤子不能过紧　　不管是准备“造人”的准爸爸，还是处于青春期的年轻男性，都不可忽视这一点。太紧的裤子、内裤，会使得阴囊和睾丸的受到束缚，而且由于透气性不良、散热差，阴囊温度会保持造一个高于正常的水平，从而影响精子的活力。而且过紧的裤子会影响局部血液循环，妨碍静脉血液回流，导致睾丸出现淤血，影响生精。　　3、不桑拿，少洗热水澡　　男性睾丸“生产”精子的最适宜的温度应该在36℃上下，如果高于这个温度较多，精母细胞的生成绩会受到抑制，此外，业已“出产”的精子的活力会受到减弱。男性如果经常以热水洗浴，特别是当温度在40℃以上时，精子质量会出现较大的下降。　　4、不酗酒　　酒精对生精细胞有很强的刺激作用，能损伤精子以及影响胚胎的发育。科学验证表明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的生成和精子质量。　　5、不滥用药物　　随着科学的飞速发展，医学也在日新月异地变化着，药物得到了前所未有的广泛应用。药物能治病也能致病，药物的副作用会产生许多不良反应。据临床视察显示，有很多药物对精子的生成有不良的影响，包括治疗肿瘤的化学药物等。您当前的位置 ：
康爸爸，男性备孕期间要注意些什么？
　　提到备孕，很多人第一时间想到的便是女性该如何和如何。备孕期间，女性固然注意的问题比较多，因为宝宝是在妈妈肚子里面长大的。殊不知，男性也是不可忽略的一部分，因为男性精子的质量也是比较关键的，让我们来看一看男性们在备孕期间应注意哪些问题吧。
　　首先男人要尽量不穿紧身的裤子，更不要穿太紧的内裤。研究表明：过紧的裤子、合成材料以及过高的温度，能够影响男性的生殖能力；其次是要少洗热水浴，因为经常洗热水浴会使精子数量降低，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的；还要注意适度的夫妻生活，过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2 至3 天一次可能是比较理想的。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
　　重要的是一定要禁烟戒酒。大量饮酒不仅会伤肝脏，也会损伤精子，从而使生殖能力下降，降低精子的质量和数量。而吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，精子还可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。
　　接下来就说说我们的重头戏“吃“。备孕期间不仅仅女人要注意饮食，男人也要注意平时的饮食。那么，男人备孕期间吃什么有助于怀孕呢？
　　男人在备孕期间应该多吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。还要多吃富含叶酸的食物如西兰花、油菜、黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇等。
　　这里需要重点指出的是，尤其要注意多吃富含锌的食物。研究表面，锌可以维持男性正常的生精功能。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，另外从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中也可以得到。
　　关于补锌，除了以上提到的外，一款能同时补充锌、硒、维生素C、维生素E的映影片“康爸爸“具有非常好的口碑与信誉，全面补充准爸爸所需的孕前营养成分。所含的锌成分能够参与精子的整个生成、成熟和获能的过程，特别适合备孕期间的男性。
　　除了以上所说的以外，男人备孕期间还要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大量高质量的精子;更要注意劳逸结合，因为身体处于疲劳状态，大脑皮层便会失调，全身神经、内分泌功能就会出现异常，导致生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，从而导致不育。
　　可以看出，在备孕期间，男性注意的事项又多又繁琐，甚至有些事项对于男性来说是比较难克服的。然而，为了能有个健康活泼的小宝宝，男性们还是要务必“忍痛割爱”、避开这些‘’雷区‘’，做健康爸爸！
（责编：岳阳）精子危机来了！男人不行，不再是说说而已！
精子库在“闹精荒”。
近日，湖北省人类精子库主任熊承良表示，2018年世界杯期间，“主要捐精对象”大学生们，几乎“全军覆没”。
这可能因为频繁熬夜看球喝酒撸串抽烟导致大多数志愿者的精液参数完全不行。但，排除4年一次球赛的特例，日常的捐精质量合格率也在逐年下降。
湖北省人类精子库分析2011年-2017年数据，发现：每10位志愿者中，仅两三位的精液质量能达到捐献标准，合格率不到30%。
男性精液“一年不如一年” 有实锤
近年来，关于男性生育力、生殖健康的研究，明显增多。求锤得锤。男性精液“一年不如一年”的结论，被再三摆上台面。
比如，“学术巨头”BMJ和EHP于1992年和2000年，发表荟萃分析，发现：近半个世纪来，男性精子质量一直在往下掉。
包括芬兰、法国、突尼斯、以色列、印度、新西兰，陆续在本国男性中发现：当代男性的小蝌蚪活力，大不如前。
中国男性也未能幸免。年间，正常男性的精子数量、精液密（浓）度、精子非向前运动率，都显著下降。
图片来源于2018年第三届东方妇产科学论坛
评价男性生育力，看的是啥？
学术界关注“精液质量”，因为它牵扯出一个严肃问题：男人生育力高低。
国际公认的、评价男性生育力的金标准，是“妊娠等待时间”，即妻子不避孕而怀上宝宝所需时间及后续影响。
但临床与科研工作更常使用以下4大类检测，作为男性生育力评估的替代指标和间接证据。这些参数更易获得，也更直观。
首当其冲，就是精液参数检测
包括：精子浓度、总精子数、精子活力、活动度、正常形态精子百分率等。其中，最重要的3项：精子浓度、精子前向运动的速度、正常形态精子百分率。
此外，还应重视精液中是否存在精液白细胞过多（判断白细胞精子症）、支原体/衣原体感染（较多见的男性生殖道感染）、精液浆生化检测、各项精子功能试验（精子低渗肿胀试验、顶体酶检测、精子DNA完整性检测……）
有夫妻抱怨，丈夫精子质量好、活动力强，老婆也没啥毛病，为何就是怀不上？一查，是顶体酶出了毛病，导致精子无法穿透卵子。那么，纵使精卵一相逢，仍然不能受精。
内分泌激素（如FSH、LH、T、E2和PRL等）
染色体检查
这是从先天遗传角度，来进行生育力判定。
常染色体核型分析可以发现一些异常，如罗伯逊异位、克氏综合征、真两性畸形。
Y染色体微缺失检测，包括：AZFa缺失表现类似唯支持细胞综合征，AZFb缺失提示生精阻滞，AZFc缺失是精子生成障碍的最常见问题，约占Y染色体微缺失的60%。
男性生殖系统超声
为男性生育力评价，提供影像学证据，如睾丸、附睾、输精管、精索、射精管、精囊、前列腺是否有异。
考虑到精液参数波动性，一次检测可能存在偏差，可以在1个月、2个月后，再进行精液常规分析。
近期有感染、发热、劳累的男性，要考虑到自身状况导致的精液质量异常。“休息够了，再复查。”
真正“杀精”的
要论“杀精”最凶残？
大量研究直指：现代不良生活方式。
包括：吸烟、酗酒、熬夜、过度疲劳、精神紧张、工作压力大、久坐、常喝碳酸饮料、沉迷手机或电脑、长期穿紧身裤或牛仔裤，吸食毒品等不良生活习惯。
“有些男性喜欢把笔记本电脑，放在大腿上办公。一干就是几小时。工作完毕，精子死了一半。”这一说法已被研究验证。
肥胖、高脂饮食、贪食快餐食物、偏食等，也可能影响精液参数，导致“我想生但是生不出来”。
此外，有科学家指出，环境有害因素对人类生殖健康的影响，可能是21世纪人类健康所面临的较大挑战。
危害男性生殖健康的环境有害因素按其属性可分为：
物理因素：噪声、震动、电离辐射、非电离辐射、环境温度等
化学因素：有机磷农药、芳香烃、有机溶剂、塑料添加剂、雷公藤和机动车尾气
生物因素：弓形虫、风疹病毒和性传播病原体感染
负性情绪：焦虑和抑郁
常用药物：化疗药物、心脑血管系统药物、外源性睾酮、5α-还原酶抑制剂、抗抑郁药、抗癫痫药、抗菌药物都可能对男性生育力产生不利影响
病毒感染：人类免疫缺陷病毒、寨卡病毒、人类巨型细胞病毒、人乳头瘤病毒、肝炎病毒等可损伤生殖系统
遗传和年龄等因素
“遗传因素在男性生育力方面，不是最重要的！”熊承良教授说。
谁能救救男性生育力
健康有四大基石。“包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡——这也是男性生育力改善的生活习惯。”
同时，现代有一些医疗保护手段，能帮助男性，“留住本根”。包括精子超低温冻存，睾丸、附睾来源的微量精子冻存，睾丸组织超低温冻存，全睾丸冷冻，精原干细胞冷冻，iPS冷冻。
自精冻存适用人群，包括：癌症患者（化疗、放疗和手术前）；睾丸、前列腺及影响射精的手术前；从事损害生育功能的危险工作前；接触一直能严重引起生殖毒性物质、或预测能引起生殖毒性物质前；需要生育的少弱精或排精障碍的患者。
但愿，大家都有做爸爸的机会。
胎毒原来是这么回事！好多妈妈被躺枪
当心，这样喂饭竟让孩子越长越丑！
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