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老年人身体机能差吸收的也不好,所以每周吃两次海参即可,每次的食用量在六七十克就可以了。海参最容易吸收的食用方法是煲汤和煮粥。
怎么吃都不容易吸收,和吃鸡蛋吸收的营养一样
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人到中年身体机能开始下降营养流失加快,而随着年纪的增长这种现象会越发明显。所以中老年人吃海参可以增加机体抗性和生命动力这是很好的滋补。