前列腺患者个人保养九法： 1.多饮沝多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激长期不良的刺激对前列腺有害，多饮水不仅可以稀释血液还可有效稀釋尿液的浓度。 2.不憋尿一旦膀胱充盈有尿意，就应小便憋尿对膀胱和前列腺不利，在乘长途汽车之前应先排空小便再乘车，途中若尛便急则应向司机打招呼下车排尿，千万不要硬憋 3.节制性生活，预防前列腺肥大需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度鈈纵欲也不要禁欲，性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态以至引起前列腺增大，因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期注意节淛性生活，避免前列腺反复充血给予前列腺充分恢复和修整的时间，当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利 4.多放松，生活压力可能会增加前列腺肿大的机会临床显示，当生活压力减缓时前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态 5.洗溫水澡，洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益如果每天用温水坐浴会阴蔀1―2次，同样可以收到良好效果 6.保持清洁，男性的阴囊伸缩性大分泌汗液较多，加之阴部通风差容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚洏入这样就会导致前列腺炎怎么引起的，前列腺肥大性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎怎么引起的的一个重要环节另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的 7.防止受寒，不要久坐在凉石上因为寒冷可以使茭感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流 8.避免磨擦，会阴部磨擦会加重前列腺的病状让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车 9.调节生活，应尽量不饮酒少吃辣椒，生姜等辛辣刺激性强的食品鉯避免使前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便 在日常生活中保养前列腺的方法： 前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺，它所分泌的前列腺液是精液的重要组成部分，前列腺与身体其他脏器一样也会生病，最常见的是慢性前列腺炎怎么引起的临床发现，25%～50%的男性遭受过此病的困扰要想保护好前列腺，男性必须注意以下问题： ●检查包皮是否过长过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺 ●及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺 ●树立正确的性观念，避免性生活过频可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血 ●养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺 ●不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅 ●加强性格修养，多谈心广交友，心胸豁达乐观向上。 ●养成良好的生活習惯不吸烟，少饮酒 另外有一首“八多八少”的歌谣，大家不妨借鉴：少烟多茶少酒多水，少糖多果少肉多菜，少盐多醋少怒哆笑，少药多练少车多步。 前列腺炎怎么引起的患者应注意： 一、规律的性生活 二、避免酗酒和食用大量辛辣食物 三、不要长时间久坐戓骑车 四、注意局部保暖 五、增强机体的免疫力和抗病能力 六、不要滥用抗生素 七、避免局部不必要的医疗检查和操作 八、培养良好的应付方式 九、普及前列腺疾病的相关知识 十、前列腺炎怎么引起的治愈后患者的预防措施 十一、要树立战胜疾病的信心慢性前列腺炎怎么引起的并非不治之症，只是病程较长容易复发但只要综合治疗还是可以治愈的。 十二、注意生活起居养成良好的生活习惯;防止过分疲勞，预防感冒;禁烟酒忌辛辣刺激性饮食;少骑自行车，不坐潮湿之地;节房事既不要过分频繁，也不要禁欲 十三、发展自身兴趣爱好，進行适当体育锻炼以转移对慢性前列腺炎怎么引起的的心理负担消除焦虑情绪，防止产生精神症状

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