身体湿气重怎么回事是什么原因？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-12 03:06 标签： 身体湿气重怎么回事
大家是不是有时候会发现，我们不知道什么时候会觉得很没有力气，经常会犯困，在刷牙的时候还会有恶心，干呕的症状出现。而且你的脸色也越来越差，皮肤会很，黯淡无光。这是不是我们身体有什么问题呢？其实是因为我们身体的湿气太重了。那么湿气太重，身体到底会有什么样的症状出现呢？
湿气重会出现的症状有：
我们在上厕所的时候会发现大便不成形，会有溏稀或者便秘的症状出现。经常会口干口苦口臭，口气很不正常。会有咳嗽的症状出现，感觉嗓子里边痰很多，嗓子特别的不清爽。你会觉得头发很容易有脱发，白头发的症状出现。有些人会有肥胖的症状出现，而在减肥之后也特别容易反弹。眼睛会有浮肿，我们眼袋，很大，还会下垂。经常会有腰酸，关节疼痛的问题，胸口闷，有黑眼圈出现，在睡觉的时候会经常打呼噜，头晕，而且还很没精神，总是觉得很疲劳。在我们的阴部会感觉很潮湿，男性阴男，也很潮湿，对于男女之事很不感兴趣。在女性脸上会有长斑起痘的现象，脸上总是油油的，白带会有异味，瘙痒的出现。皮肤很油腻，总是会有湿疹的现象。
如果我们的身体有着这些现象，其中的几个，那么就证明我们身体已经有了湿气，如果现象很多的话，那么说明我们湿气已经很重了。
在我们身体有这种现象的时候，我们，有可能会去医院进行检查，但是其实有时候也是查不出什么疾病的。因为经常受到这种困扰，就会很担心自己的身体。
湿气是风寒暑湿燥火，六种病邪的其中一种，是我们中医很重要的一种常识。
我们身体内的湿气重，其实就是水湿内阻，会造成舌头的肥胖，让我们舌头的边缘受到牙齿的挤压，所以就形成了有牙齿痕迹的舌头。我们舌头边缘有锯齿，就是因为，身体长期的有湿气造成的。
有些时候天气会变暖，我们喝水比较少的时候，及时，没有，出现锯齿状的舌头，但是我们的舌苔会有黄色，嘴会干，会很苦，那么这样也是，身体湿气重的原因。
湿气重，对我们的身体有很多影响，不只是我们的身体不舒服，还会有一些其他的，更严重的疾病会出现。比如说在中的时候会有胸闷乏力，身体，困乏的感觉，咽喉肿痛，进一步发展会出现关节疼痛，身体的肥胖，时间长了，还会造成脂肪肝，哮喘，高血压，心脑血管等疾病。

　　我们身体一般主要会受到外界环境的影响，特别是在夏天的时候阴雨天比较多，在潮湿的环境当中，我们的身体也会出现问题，特别是会出现湿气比较重的现象，这也是一种对身体的伤害，体内湿气太重了后，会对我们的身体出现严重的影响，那么，背部湿气太重怎么办?下面我们就来进行一下了解。

1详解体内湿气重的原因

　　湿到底是怎么来的?

　　淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。

　　思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。

　　有种奇葩叫“大湿”

　　不是什么湿都叫“大湿”，看看你有资格晋级么：

　　头 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽。

　　四肢：平时酸懒乏力。

　　头 ：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。

　　四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。

　　嘴巴：粘腻不清爽。

　　腹 ：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。

　　肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。

　　面部：浮肿;每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。

　　腿脚：浮肿;每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印;手脚冒汗;脚气。

　　皮肤：皮肤瘙痒;湿疹。

　　口舌：舌苔黄腻;睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。

　　四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。

　　湿气竟是你自己想出来的

　　脾主运湿，思虑过重会损伤脾胃运化，脾一虚，无以运湿则湿气重。何为思虑?该你想的你想，这叫思考，不该你想的你想这叫思虑。你想想，我们是不是想得太多了?

　　不要小瞧想的力量，冥想也是一种想，制心一处的想，可以凝心静虑养精神。

　　而常态中我们的思维多是发散的，散乱的，就导致了能量的耗散，在内经中讲到这是：以妄为常，如果我们能精神内守，湿从何来?

　　1、经常按摩腿部，特别是涌泉穴和足三里。这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。

　　2、多喝薏米骨头汤，对于去除湿气很有效果。一周喝3次比较适合。饮食结构的调整，不要吃太咸的东西。

　　3、适当体育锻炼。慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了。

　　4、多做深呼吸。深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

　　5、按时睡觉。我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。

　　6、避开湿气的环境。我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

　　通过上述的介绍，我们现在知道了背部湿气太重怎么办，在平时的时候我们要注意对身体的调理，特别是在潮湿的环境当中要注意，尽量的避开这样的环境，另外有了湿气的情况后，我们需要进行及时的调理，一般饮食和生活都有调理的办法。

　　判断身体是否有湿?测一测

　　1、头发爱出油;2、面部油亮;3、睡觉留口水 (湿气饱和自行流出);4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。;5、小肚子大;6、耳内湿(耳禅湿);7、阴部潮湿。;8、皮肤上长扁平疣。

　　湿是如何形成的?看一看

　　例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。

　　吃辣椒能祛湿气?分情况

　　“辣”在中医上叫做“辛”，辣椒本身有温中散寒，燥湿发汗的作用。北京军区总医院营养科首席临床营养配餐师于仁文认为，“辣椒能祛湿”还有一个原因是因为，夏天排出湿气主要靠出汗，而辣椒可以刺激血液循环，促进引发人体排汗，从而实现排出体内湿气的功效。辣椒在人们日常饮食中，最主要的还是开胃的作用。因为辣椒会刺激消化器官分泌某些本身也含有消化酶，能帮助促进蛋白质的分解、某些成分还会刺激大脑分泌更多的内啡肽，从而增进食欲，因此食欲不佳的夏季，适当吃点辣有开胃的好处。

　　不过一味靠吃辣来祛湿，并不是最佳选择。北京中医医院治未病中心副主任医师张国英说，中医上有“湿久化热”的说法，体内如果湿气很重，本身就容易化热上火，再吃过多辣椒，会使得身体热邪上升，导致 “上火”，如皮炎、口腔溃疡、诱发痔疮等，而长期大量食用辣椒这种刺激性强的食物，对肠胃都会有过度刺激，还会影响血压和血脂的稳定。

　　薏仁加红豆能祛湿?很靠谱

　　梅雨季节，很容易出现腹泻、感冒等疾病，需要祛湿。武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰推荐平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛湿的效果更强劲。赤小豆有利湿、利尿的作用，在薏米化湿的同时，搭配红小豆可以把湿气更好地排出去。这两者搭配在一起，同时还有清热、健脾胃的效果，色香味都比较好。

4 十种食物可有效祛宝宝体内湿气

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少 便秘 ，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

5艾灸祛除体内湿气可以吗

　　所谓的湿气，在中医看来是万恶之邪。平时如果一个人肉吃得太多，并且食物受到了污染，而且运动的量很少，这样就会导致身体阴盛阳虚，从而失血容易侵入身体，使得我们大便不正常，导致脾胃虚弱，身体运化不全。当身体被湿气侵入之后，一定要积极调理，可以通过艾灸来去除体内的湿气。

　　中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合养生。经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。中医学认为，在人体正气不足、抵抗力下降时，湿邪就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。

　　湿邪通常分外湿和内湿，无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满、腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列症状。艾灸以下五个穴位可以起到很好的祛湿效果。

　　关元穴 位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟。中脘穴 位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

　　丰隆穴 小腿前外侧，外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指(中指)处。这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。解溪穴 在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

　　有的人并不了解湿气究竟是怎么回事，简单介绍一下，如果我们早上起床的时候感觉我们的头上好像有东西在包裹住一样，让我们打不起精神，总是想要赖床，这个时候就说明身体湿气已经比较重了，应该想到通过艾灸调理。如果长期大便不成形，也说明体内存在严重的湿气，应该积极调理。

我要回帖

更多关于 身体湿气重怎么回事 的文章

 

随机推荐