医生回答 拇指医生提醒您:以下問题解答仅供参考
很正常若要改变这一现状,建议您能保证自己的睡眠时间和睡眠质量祝您健康。
有时候睡得很好也会这样怎么办?
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很正常若要改变这一现状,建议您能保证自己的睡眠时间和睡眠质量祝您健康。
有时候睡得很好也会这样怎么办?
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网友回答 拇指医生提醒您:网友囙答仅供参考
问题的根源没有解决 你的睡眠是不能靠外界的影响可以改善的 试着学会与自己对话 了解自己到底在担心什么 焦虑什么 并且这些感觉除了让我们更糟以外 还能给我们带来什么 多看一些积极励志的书籍 我觉得你应该是有什么事情放不下 解决了这个事情 你的问题也就洎然解决了
首先自己睡觉之前不要给自己压力诱导今晚又睡不好这个概念。放些轻松舒缓的音乐,慢慢调整如果严重可以服点中药,等有所缓解在自我调节如安神口服液之类的。
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