原标题：这些才是眠药最全的吃法不仅不会上瘾而且还能及时戒断
失眠对于一个人来说，存在着很大的生理和心理负担也会增加抑郁风险。所以很多人出现失眠问题後避重就轻，选择了服用眠药
但是服用眠药带来眠，不是真正意义上的眠而是在药物干扰下阻止大脑活动，强制性入睡这种睡眠狀态极其不健康，而且也只能短期服用长期服用眠药后会损伤脑细胞，产生瘾性和耐药性人们会出现记忆力下降、神经衰弱等副作用。
困了就睡想睡就睡·好眠君提示大家：在服用眠药前，一定要牢记以下五种眠药服用原则：
一、在眠药服用前，一定要依照医生医嘱開药和服用不要自行购买或者服用他人的眠药，也不要将眠药分享给他人
二、当你服用一颗眠药就能入睡后，就不要再服用超过一颗嘚剂量了也不能因为服药后没有立即睡着，就擅自增加药量
三、避免天天服用眠药，防止身体和心理产生一定的瘾性和耐药性眠药盡可能短期服用，最长周期不要超过四个星期也不能突然停药，否则会引起强烈的戒断反应出现恶心、焦虑、烦躁和反弹性失眠。
四、如有眠药戒断需求一定要采取日渐递减法减量，好眠君建议第一周先减1/4药量，当睡眠良好稳定后第二周方可再减1/4药量，如果同时垺用多种眠药要选择一种药物，再采用递减法减量
五、在眠药戒断期间，各人也会因为体质不同产生不同程度的不良反应这种过程吔是大家必须承受的，目前医学上也没有更好的办法解决问题比较有效的缓解方法是心理治疗。
如果你有失眠和眠药戒断问题可以直接联系好眠君。
六、困了就睡想睡就睡·富含氨基酸和肽类小分子物质的好眠君提示，眠药戒断期间，要及时补充身体所需的营养，摄入蛋白质含量高的食物能补充人体所需的氨基酸，保证大脑供血充足，稳定睡眠状态。
氨基酸和肽类小分子是激活脑细胞、协调脑神经功能的重要物质，当脑细胞中这两种物质缺失时就会因大脑供血不足导致失眠。
