安-眠药吃5颗会怎么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-18 21:22 标签： 安尔眠 
基本上服用5颗眠药会进入深度的睡眠不会导致死亡的，要加强对症的调理要是有烦躁不要进行心里医生的检测。

生活中有不少人长期受到失眠这種情况的影响而导致睡眠质量降低而长期的失眠会让身体接连受到损伤，除了白天精神状态变差之外可能还会有抵抗力降低的表现如果出现了失眠这种现象就服用眠药，有可能会让身体受到损伤因为眠药也是有副作用的，如果经常有这种不良行为有可能会因为副作鼡干扰而导致身体出现药物的不良反应。其实除了吃药一些食物也有很好的助眠效果，具体是什么呢今天就给大家详细讲讲。

牛奶是治疗失眠的理想食物牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的钙和乳酸所以每天晚上可以吃一片钙片，再喝一杯牛奶就可以有一个香甜的睡眠。

枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分有"补脾胃、益气血、心神、调营卫、和药性" 的功效，很早就有中医将红枣用于"热用治不眠"的经验。在吃完晚饭后鼡红枣煮汤喝，能加快入睡

一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神經过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C有助于神经传导物质的合成與传递，此外它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用

小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有嘚色氨酸高达202毫克其他谷类根本无法相比。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素使大脑神经活动暂时受到抑制，就会使人囿想睡觉的感觉而且小米中含有大量的淀粉，食用后可以使人产生温饱感进一步增加大脑内色氨酸的含量。所以睡不好的人应该吃一些小米对改善睡眠有良好的效果。

桂圆是滋补健脑的食品适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能改善失眠、健忘症等。桂圆4～6枚莲子、芡实稍許，加水炖汤睡前饮用或者是桂圆4～6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠

莲子也是一种具有养血神的食物。莲子中含有莲子碱、芳香甙具有镇静的作用，多食用莲子能够促进胰腺分泌胰岛素增加5羟色胺的供给量，所以我们可以多食用链子具有良好的助眠功效。

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