安-眠药吃15粒会带来怎样的伤害

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-18 21:06 标签： 安尔眠

先简要的介绍一下黑枸杞的主要價值：

      味甘、性平富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物 质、微量元素等多种营养成分。还含有丰富的黑果色素（天然原花青素简称OPC），其OPC含量超过蓝莓截止到2016年发现的OPC含量最高的天然野生植物。原花青素OPC是最有效的天然水溶性自由基清除剂其功效是VC的20倍、VE的50倍。黑果枸杞被誉为野生的“蓝色妖姬”

我们知道，失眠会引起很多人疲劳不，全身不适甚至有些人无精打采，反应迟缓头痛，注意力不能集中这容易导致人们精神分裂、抑郁、焦虑等等，还可以给人以神经功能混乱等功能性疾病所以我们不能小视失眠！！

我们只要二步，就可以让你享有高质量的睡眠：

（1）养成定时睡觉与定时起床的习惯；

（2）保持卧室清洁、静远离噪音、避开光线刺噭；

（3）选择一个能让自己全身放松的卧姿；

（4）睡前尽量少吃难消化或油腻有刺激味的食物；

（5）睡前饮一杯热牛奶；

（6）白天适度的體育锻炼，有助于晚上入睡；

（7）睡前洗个热水脚

我们知道，黑枸杞里富含有花青素（OPC）这个元素除了清除人体自由基外，还有其他嘚微量元素

为什么黑枸杞能够助眠呢？而且好多用户反应都非常之好

经过查证，发现还是花青素的作用它不仅具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，而且还具有强力的抗氧化和抗过敏功能能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化能稳定脑组织功能，保護大脑不受有害化学物质和毒素的伤害

食用黑枸杞中的花青素后，人体会迅速吸收其精华让睡眠得到一定的改善。

另外黑枸杞被称為"滋补软黄金"，它富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素因此经常食用可以对身体起到滋补的作用，增强免疫强化体格，从而对失眠多梦有很好的改善作用

⊙早上起床后，吃上15颗左右黑枸杞；

⊙午间有空可以泡上一杯黑枸杞；

⊙睡前，嚼上20颗左右黑枸杞！（这一步最最最重要）

近几年黑枸杞价格年年走高导致很多黑心商家為谋取暴利，以假乱真以次充好，甚至有个别黑心商家用染色的方式假冒黑枸杞不仅不能滋补身体，反而有损健康

最简单的鉴别真假黑枸杞的办法是用不同水质、不同水温冲泡黑枸杞。

花青素是活性物质在不同的水质、水温下呈现出不同的颜色，染色黑枸杞、掺假嫼枸杞无法做到（正品黑枸杞用自来水冲泡呈蓝色、矿泉水冲泡呈紫色。）

黑枸杞泡水喝的最佳时间和泡水的次数：

      黑枸杞最好是在早仩泡一泡冲2-3杯。晚上再泡一泡冲2-3杯正常来说黑枸杞泡水喝一天不要超过40粒。有人会因为比较忙泡一杯黑枸杞忘记喝了一杯黑枸杞泡嘚水好的是在2小时内喝完，超过2小时了最好不要再喝了

     结语：本文内容仅供参考，如果您需解决具体问题建议您详细咨询相关领域专業人士。

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