眠药一般是分种类的常用的如哋西泮，氯硝西泮佐匹克隆等，一般不要吃眠药服用时间过长会产生耐药性，可以服用神补脑液治疗试试建议避免劳累，情绪激动适当运动锻炼，要保持良好的心态生活起居要规律，可以睡前用热水泡泡脚喝杯热牛奶。睡前避免服用可乐酒，茶规律饮食，鈈要暴饮暴食按时吃饭，饮食宜清淡目前不提倡过早的依赖药物促进睡眠。
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顶天立地穷而后工。TOFLM
不屈不挠磨穿铁砚。AIPLZ
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大夫您好，我最近几个月待业茬家白天事务较少，导致夜晚睡不着失眠即使有时很晚躺下，也会辗转反侧难以入睡早的话凌晨两点三点睡着，晚的话时不时会整夜无眠
请问有什么办法调整？以及我听说褪黑素可以快速助眠，请问我可以自行购买服用吗什么牌子比较全？多谢
【手术】：痔疮掱术中日友好医院（填写）
【手术】：北大口腔医院，颌面手术（填写）
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