失眠的土秘方偏方有哪些

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睡前喝杯牛奶 還有一个办法 我觉得还不错 就是 尽量不要想什么 然后闭上眼睛想着在看瀑布 或者在海边的感觉

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 你好!
建议你注意減轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟刷牙,洗牙保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等配合醒↓脑↓安↓慷全面修复紊乱、受损的植物神经,恢复大脑供血供氧从而消除入睡困难、多梦、易醒、早醒等睡眠障碍,让你远离头昏头痛、嗜睡、乏力等症让你上床就能入睡,一觉到天亮

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