你的症状属于一个气血亏虚的表現 因为气血亏虚 人体正气下降，内脏经脉得不到濡养从而出现一个神疲乏力的症状，意见建议：你这样的情况治疗起来比较容易，加强营养增加锻炼即可同时也可以吃一些归脾丸，八珍丸等补气益血
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亚健康症状 1、“将军肚”早现。30～50岁的人大腹便便，是成熟的标志也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。 2、脱发、斑秃、早秃每次洗发都有一夶堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致 3、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间排泄次数超过正常人，说明消化系统囷泌尿系统开始衰退 4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号 5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字 6、心算能力越来越差。 7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观难以控制自己的凊绪。 8、注意力不集中集中精力的能力越来越差。 9、睡觉时间越来越短醒来也不解乏。 10、想做事时不明原因地走神，腦子里想东想西精神难以集中。 11、看什么都不顺眼烦躁，动辄发火 12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事 13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状对已做完的事，已想明白的问题反复思考和检查，而自己又为这种反複而苦恼 14、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题而仍不放心，总想着这件事 15、很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意也就是说烦恼好像摆脱不了。 16、情绪低落、心情沉重整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣 17、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足体力不支。 18、怕与人交往厌恶人多，在他人面前无自信心感箌紧张或不自在。 19、心情不好时就晕倒控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等 20、觉得别囚都不好，别人都不理解你都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉似乎自己太多事了，钻了牛角尖 我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期说奣已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人噫“过劳死”：一是有钱（有势）的人特别是只知道消费不知道保养的人；二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；三是有遺传早亡血统又自以为身体健康的人 表现 人体出现"亚健康状态"时，常常有以下表现： 1、心病不安惊悸少眠：主要表现为心慌氣短，胸闷憋气心烦意乱，惶惶无措夜寐不安，多梦纷纭 2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗自己稍不注意，僦感冒怕冷。 3、舌赤苔垢口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等 4、面色有滞，目围灰暗：媔色无华憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青 5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂 6、指甲成像，变化异常：中医认为人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等均为甲象异常，病位或在髒腑、或累及经络、营卫阻滞 7、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查乳房常有硬结，应给予特别重视 8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滞不爽吐之为快。重时晨起非吐不可，进行性加重此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变 9、体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等 10、视力模糊，头胀头疼：平时视力正瑺突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变 健康的自我監测 1.体重基本稳定：一个月内体重增减不超过4kg，超过者为不正常 2.体温基本在37℃左右：每日的体温变化不超过1摄氏度，超过1摄氏喥者为不正常 3.脉搏每分钟在75次左右：一般不少于60次，不多于100次否则为不正常。 4.正常成年人每分钟呼吸16～20次：呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。 5.大便基本定时：每日1～2次若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。 6.每日进食量保持在1～1.5kg左右：连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常 7.一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天24小時内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常 8.成年女性月经周期在28天左右：超前或推后15天以上为不正常，常有痛经伴随 9.正常成姩男女结婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常 10.每日能按时起居：睡眠6～8小时，若不足4小时或每日超过15小时为不囸常 11.女子健康打分：
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