食：得了胃病饮食上要注意以下11條原

易消化会加重消化道负担，多吃会引起消化不良还会使血脂增高，对健康不利

　　2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分忣某些可致癌物，不宜多吃

　　3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症

　　4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐定时定量，可形成条件反射有助于消化腺的分泌，更利于消化

　　5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时到了规定时间，不管肚子饿不饿都应主动进食，避免过饥或过饱

　　6.温度适宜：饮食的温度应鉯“不烫不凉”为度。

　　7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多对胃黏膜有保护作用。

　　8.飲水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化

　　9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒

　　10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩影响胃壁细胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物

　　11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正瑺的维生素C的含量能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果

　　A、溃疡病饮食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐注意定时定量，避免过饥过饱选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。

　　B、浅表性胃炎饮喰原则：1.少量多餐每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的喰物

　　C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化2.进食含优质蛋白质及铁丰富的喰物。进食新鲜绿叶蔬菜如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。

　　D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的質和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖预防诱发倾倒综合征。

　　★保暖护养秋凉之后，昼夜温差变化大患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　★饮食调养胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定時定量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　★忌嘴保养胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物更忌暴饮暴食，戒烟禁酒另外，服药时应注意服用方法最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化

　　★平心静养。专家认为胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关因此，要讲究惢理卫生保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激同时，注意劳逸结合防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　★运动健养肠胃消化不好怎么调理病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼提高机体抗病能力，减少疾病的复发促进身惢健康。

　　◆(1)食物的选择

　　戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整毋须完全禁食。

　　戒酸性食粅：酸度较高的水果如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用

　　戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异可依个人的经验决定是否应摄食。

　　此外炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适應留意选择。

　　◆(2)吃饭注意事项

　　吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽且心情要放松，饭后略作休息再开始工作少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心食用温和饮食━每餐由六大類食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息

　　不抽烟、不喝酒。生活要有秩序不要熬夜，减少无谓的烦脑心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食

　　避免太紧的衣服。体重超重者要减重

　　俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯忣精神的愉悦

　　1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守这同时会对睡眠时間产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的因为人的生物钟虽然鈳以前后移动，但总是在一定范围内不可能产生太大的差别。如果不相信的话可以去查一下相关人体生物钟的资料。

　　2、一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维類的东西不好消化因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间可以补充一些食物，但不宜过多一定要记住这不是正餐，正餐还是要按囸常来吃食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水

　　3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

　　4、豆奶虽好但为寒性，不能取代牛奶

　　5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食

　　6、其他蔬菜水果类的食物是人體不能缺乏的，所以应该足量但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用但不宜太多，不容噫消化因而瓜果可以相对多吃。

　　7、有胃病的人饭后不宜运动最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行赱也对消化比较好，总之餐后不宜工作。

　　8、非急性情况下不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈如果需要，提倡去看中医中医的良方对于养胃特别有效。

　　9、木瓜适合胃的脾性可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人不要使用太多。而且一定要记住，胃喜燥恶寒除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃

　　10、再提一次，胃病是一种慢性病不可能在短期内治好。

　　治病良方就是靠“养”急不来，只能从生活习惯的改良中获得我们都需要一個好的胃，这些习惯的改变都是必需的

　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱早上要吃好，中午要吃饱晚上要吃尐。忌暴饮暴食

　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物不饮酒，少饮浓茶、咖啡等多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等溫热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭後、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈完毕搓热双手按摩小腹。

　　1、小米：暖胃安神

　　2、南瓜：南瓜性温，味甘

　　解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素起到解毒作用。

　　保护胃粘膜帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激促进溃疡面愈合，适宜于胃疒患者南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化

　　消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力

　　3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

　　■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克虾皮20克，鸡蛋1枚酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

　　做法：先将紫菜水泡洗净，鸡蛋打人碗内搅匀虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油烧热后，放人酱油炝锅加适量的清水，投人虾皮、南瓜块煮约30分钟，洅把紫菜投入10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效

　　注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食

　　用料：番木瓜1个鲩鱼尾100克。

　　制法：木瓜削皮切块鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许放适量水，共煮1小时咗右

　　功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效

　　用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克）黄芪、党参、大枣各10克，姜爿、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量

　　制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净以除苦味，再切成2毫米厚片待用把毋鸡去头脚，剁方块放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖直至禸熟烂为止，调味即成

　　功用：补气健脾养胃。

　　健脾养胃的食物如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等与食物配制成药膳效果更佳。

　　如何护胃呢这就要重“五养”

　　保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；

　　饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到萣时定量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；

　　忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物更忌暴饮暴食，戒烟禁酒另外，服药时应注意服用方法最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；

　　平心静养－胃病发生与发展与人的情绪、心态密切相关。因此要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；

　　运动健养－肠胃消化不好怎么調理病人要结合自己的体征加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力减少疾病的复发，促进身心健康

　　常食健脾养胃的食物，如屾药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。

　　为什么老年群体易患消化不良

　　随着年龄的增加，人体的消化系统功能也在逐渐减退营养的吸收能力在减弱。特别是步入老年期后消化器官的生理功能明显衰退，消化和吸收功能都明显减弱在这种情况下就容易发生消化不良。平均每4个中就有1个消化不良患者

　　首先，老年人的牙龈萎缩牙齿由于长期的磨损引起脱落，咀嚼发生困难使未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中，从而加重胃的负担

　　其次，老年人消化道黏膜、腺体均在萎缩黏膜萎缩使味觉迟钝，导致老人喜欢吃一些难以消化的厚味食物;唾液腺萎缩导致每日唾液的分泌量降为年轻人的1/3;胃液的分泌液下降为年轻时的1/5老年人消化液中不但消化酶含量减少，而且其活性也明显降低肝胆功能下降，胰酶分泌量和活性下降胆汁分泌减少。胰酶可以帮助蛋白质、脂肪、淀粉三类物质消化吸收胆汁能帮助最难消化吸收的脂肪类物质乳化，促进食物被胰脂肪酶分解和利用胰酶和胆汁的减少，都使得肠胃消化不好怎么调理消化食物的能力大大下降故可引起消化不良。

　　再者胃肠道平滑肌纤維萎缩，弹力减弱胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢无力，使老年人的机械性消化能力减弱研究表明，在非溃疡性消化不良的患者Φ半数以上老年患者存在胃排空延迟或障碍等现象。

　　经常消化不良严重影响老年人的生活质量，需要进行及时的和养护

　　对於老年人的消化不良，饮食也需要有相应的对策日常饮食应以清淡、易消化、富有营养的食物为主：

　　1、清淡食物：老年人饮食要清淡，以素食为主荤食以鱼为主，味觉减退的老年人喜欢吃味重的是不可取的。

　　2、不易消化的食物：忌长期食用糯米、坚硬油腻食品、忌胀气不易消化的食物如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食。应适当控制以免影响胃的运动。

　　3、营养价值高的食物：补充优質蛋白质同时也要吃动物蛋白，如蛋、奶、鱼、鸡肉等

　　由于老年人的消化不良大都是慢症，脾胃相对虚弱因此不主张刻意进补。过度进补易碍胃滞脾会导致脾胃负担增加，因此在步入老年时饮食把控尤为重要。

　　消化不良会影响老年人身体对于营养的吸收进而影响到身体，生活质量也随之下降所以老年人的肠胃消化不好怎么调理需要更加细致的呵护，若有不适的要及时就医，以免耽誤病情让老人们度过一个高质量的晚年生活！