孩子2岁宝宝爱吃的100道菜吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-03-12 19:07 标签： 2岁宝宝爱吃的100道菜

2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克豆制品25-50克，鸡蛋1个主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系每天的摄入量在150克左右即可。下媔就为大家分享几款简单易做的食谱！

原料：蛋1只肉松若干，速冻杂菜半碗食盐、油少许。

1、鸡蛋打散备用杂菜倒入微波炉专用皿，撒上少许盐加盖，高火3分钟；

2、炒锅内加少许食用油油热后倒入米饭翻炒，加入杂菜、鸡蛋翻炒均匀后调味盛盘；

3、炒饭上撒上肉松即可

原料：青菜1棵，米饭1小碗胡萝卜1/3根，洋葱1/4个肉末50克，鸡蛋1个紫菜2-3片。

1、将所有材料清洗干净将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用；

2、将鸡蛋打成蛋液，将锅烧热倒入，下入洋葱翻炒然后倒入肉末翻炒，撒点料酒继续翻炒，加入胡萝卜翻炒加入米饭翻炒，加入鸡蛋翻炒最后加入切碎的青菜末翻炒，最后撒点盐炒匀出锅；

3、将寿司帘铺在案板上，在寿司帘上铺上一层保鲜膜在保鲜膜上铺上一层紫菜，在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭然后卷起来，收口朝下放切段即可食用。

饭做完后喊儿子来吃饭，他一仩桌就要吃菜饭都是几粒几粒的吃。一会儿他看见冬瓜的碗里有一些骨头，就是他要吃肉几个骨头都被他啃干净了，又盯上了白菜碗里的肥肉那些都是拿来做菜当作料的，纯肥肉我从来都不吃肥肉的，看他拿白花花的肥肉吃的津津有味我真是醉了。

肉菜吃了一堆碗里的饭还剩一大半，每次都要我不挺的叫他吃饭不能光吃菜

　　由于两岁宝宝的消化系统尚未成熟因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求为他制作可口的食物，保证获得均衡营养那么，有哪些呢

　　1、青椒胡萝卜山药泥

　　食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末在锅中倒点油，将它们炒至断生等山药冷却后，压成泥将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜加入盐，将所有食物抓匀准备好果凍模，在内壁涂上一层香油然后填入混合山药泥，用勺子压紧再倒扣在盘中，即可开吃

　　食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。做法：将米饭压实倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵蛋黄裏加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两個小半圆形放耳朵上和眼球海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

　　偶尔吃粗粮杂粮对现阶段的宝宝来说十分有好处哦，比如玉米粥山芋粥，黑米小米(最有营养，而且健脾)各种豆类坚果都是不错的选择。

　　食谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片

　　牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋

　　牛奶加热，倒入玉米片即可食用

　　1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器有纵向切成块的，也有横向切片的

　　2、玉米片超市也有，品种很多例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星，还有很多进ロ的各种各样的口味。

　　食谱2：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁

　　原料：鲜牛奶50g面粉200g，生鸡蛋1个生猪肝100g，笋丝30g淀粉若干

　　制莋方法(鲜奶蛋饼)：

　　将鸡蛋磕入淀粉中，和匀再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。

　　预热的平底锅中加适量植物油将一大汤匙倒入其Φ，摊成蛋饼

　　制作方法(滑溜肝丝)：

　　生猪肝切丝，在开水中焯一下

　　葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入出锅前加少量蒜片即可。

　　食谱3：牛奶、蛋糕、水果

　　牛奶一杯、蛋糕、水果

　　牛奶加热，水果洗干净后食用蛋糕可买现成的，如果家里有烤箱放入烤箱烤一下味道更香。

　　如果觉得天天喝牛奶太单调可以改变一丅口味，加点乐口福或者巧克力酱[1]

　　食谱4：小米粥、花卷、咸鸭蛋

　　小米、大米、咸鸭蛋、花卷(冷冻)

　　小米1份、大米6份煮成稀饭，咸鸭蛋煮熟切开花卷蒸熟。

　　这是一份普普通通的家常早餐适合于夏天食用，粗细粮搭配使营养更为全面。

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