当疫情来临，每个人都不再是旁观者，你的每一个小举动，都将是对疫情最大的贡献。

6月1日零时，上海进入全面恢复全市正常生产生活秩序阶段，全面实施疫情防控常态化管理。

上海人民在经历了长达2个多月的封控生活后，终于迎来了往日的生机。

当天，关于上海的多条话题登上热搜。不少市民也纷纷走出家门，记录下这激动人心的时刻。

有市民与朋友组团骑行到上海外滩，拍照留念，女性朋友还化上了精致的妆容，口罩后是遮不住的笑意；

按捺不住兴奋的年轻人走上街头，与朋友闲谈、拍照，欢声笑语中充满了自由的气息；

外滩江堤上，不少市民一起倒计时，高喊着“3、2、1，上海加油！”一扫封控在家的苦闷。

不知不觉间，疫情已经进入了第3年，这3年时间里，我们每个人的生活或多或少都发生了一些变化。

今年上半年，吉林、上海、北京的疫情，再次让我们感受到了病毒的狡猾，也明白了一些道理，这些道理，也请你及时讲给孩子。

无论何时，健康都是第一位

人们常说健康是“1”，金钱、地位、名誉等等都是“0”，有了健康这个“1”，那些“0”才有意义，否则永远都是0。

新冠疫情的爆发，也让人们对健康更加重视。

勤洗手、讲卫生、多锻炼、早睡早起、健康饮食，这些内容虽然简单，却在疫情之时发挥了重要作用。

这些健康的生活方式，帮助我们强壮了身体，提高了免疫力，让我们能够更好地战胜病毒，更好地生活。

正所谓“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海”，所以，永远不要小看任何一件事，因为我们的每一个小举动，都有可能决定我们的健康状态。

凡事都要自律，不要心存侥幸

3年疫情的时间里，我们看到了太多因为自己不自觉、不听规劝擅自外出而导致多人被感染、被隔离的事例。

历次疫情中，有不少典型人物。

北京市西城区居民彭某在核酸检测结果阳性后，仍对流调人员隐瞒曾多次前往丰台某小区的行程信息，导致163名关联人员被集中隔离。

山东省烟台市冯某某的工作区域属于封闭管理区域，其在封闭工作期间，无视工作纪律和防疫规定，违规外出，后被确诊为新冠肺炎无症状感染者，增加了传播新冠病毒的危险。

河北省邢台市故城县张某某，自北京朝阳区返回故城县后，需按要求进行14天居家隔离观察。但在居家隔离期间，张某某违反隔离规定私自外出走亲访友，经防疫工作人员劝说后仍拒绝返回隔离地点，给疫情防控工作造成不良影响。

这些人的行为不仅连累了他人，还浪费了珍贵的医疗资源，也让我们的抗疫道路更加艰难。

小提示：以下都属于违法行为

一是明知属于封控地区风险人员，还隐瞒行程前往他处居住。

二是蓄意编造虚假行程，违规解除健康宝弹窗。

因此，我们每个人都应该严于律己，及时了解自身身体健康状况，严格按照相关规定执行居家隔离政策，不给社会及他人造成不良影响。

英国一位诗人曾说过：“没有人是与世隔绝的孤岛。”的确如此，我们所有人都是命运共同体，没有人能置身事外。

从2020年湖北疫情，全国16省份“一省包一市”的精准支援，到此次吉林、上海疫情的全国支援，充分体现了我们“一方有难，八方支援”的传统美德。

不仅如此，在每次疫情中，我们也常常被那些“小人物”的举动所温暖——

有抗疫医护人员因忘记带手机、钱包而无法点餐，陌生大哥慷慨解囊，主动为其买单；

有餐馆老板免费向附近核酸检测点的志愿者们送爱心餐，叮嘱他们“吃饱、吃好”；

有爱心商家主动捐赠8000斤新鲜蔬菜，只为让疫情区的人民能安心地吃上饭……

还有不少普通民众，自己主动报名成为志愿者，为疫情防控主动贡献自己的一份力量。

正是因为有无数这样乐于奉献、乐于助人的人，我们才能在历次疫情中安稳度过，才能有效地减少病毒扩散，共同击退疫情。

所以，当他人身处困境时，请主动伸出援手，切莫袖手旁观。

正所谓“助人者，人助之”，只有这样，当自己遇到困难时，才不会孤立无援。

对于那些帮助自己的人，我们也要常怀感恩之心，让助人者不寒心，社会才能在温暖中前行。

面对死亡，请学会接受和调节

尽管我们做了很多，但依然无法避免有些人仍会因各种原因离去，甚至包括我们的亲人。

那一刻，我们或许会觉得有些无助，有些无能为力……

但请不要因此而失去对生活的信心和希望，因为这就是生命的无常。

这样的事情在以后的岁月里或许还会出现，我们要做的，是学会接受和面对，学会自我调节，学会重新面对新的生活。

在疫情无常的现状下，不少孩子也会因为疫情而不得不长期居家，导致外出机会减少，线下社交减少，自由受限，心理状态受到一定影响。

而疫情后复学，又由于不适应学习方式的变化，导致学习出现障碍，成就感下降，变得自卑、缺乏自信。

对此，我们需要对疫情中孩子的心理状态积极进行调节和干预， 《新型冠状病毒肺炎疫情后中小学心理成长课》（教师版）及《我的战“疫”心灵成长记 小学低年级版》（学生版，分小学低年级、高年级和初中）丛书为我们提供了指导。

这套书强调疫情经历所引发的积极思考，有效地将危机事件转化为教育契机，帮助孩子应对和处理自己的应激反应，提升心理弹性，培养积极的社会生活观念和态度。

学生版用书每个年龄段均包含6部分内容——重建安全感，促进社会支持，表达经历，提升效能感，生命教育，构建希望，具有针对性强、专业性强、实操性强、适龄性强、教育性强、内容基础强等特点。

不仅如此，这套书的主编刘正奎老师及编委会成员也都是 国内心理疏导与危机干预方面的顶级权威专家，拥有坚实的科学研究背景和丰富的一线的危机干预经验，曾持续深度参与汶川地震、特大泥石流等危机事件后的心理疏导与危机干预工作。

如果您还在为孩子的心理健康状态担忧，本套丛书将为您提供专业且具可操作性的指导。

撰文排版 | 宋宇 视觉设计 | 宫颖

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