事实上那些“蓝光伤害眼睛”的传说，大都出自一些卖防蓝光眼镜、电竞眼镜的商家， 防蓝光是有用的，但用处并不只是保护眼睛！
眼睛是人的心灵之窗，拥有一双健康明亮的眼睛是每个人面向未来、适应工作和提高生活质量的重要基础。 青少年近视防控刻不容缓，人类视觉健康防护任重道远。 关爱视觉健康，呵护心灵之窗！
并不只有电子产品才能发出的蓝光
防蓝光对防止近视毫无作用，对防止眼疲劳有一定作用，对防止黄斑病变等眼病的作用还没有定论。
一项关于澳大利亚和新加坡的对比实验证明，每日户外活动3小时，可使学龄儿童几乎不近视。而 户外的蓝光比屏幕上的要多得多。
所以，屏幕蓝光不是造成近视和很多眼睛治病的主要因素（PS：很多眼睛疾病是因为缺乏休息和远眺）。
蓝光的问题在于，它对人体节律影响很大。
自诞生起，人类就习惯了日落=黑暗=睡觉。而灯泡这个发明才发明了百来年，就已经让我们的睡眠习惯发生了深刻的改变：睡眠模式由两段变成了一段，睡眠时长从十小时缩短到了七八小时。
为什么？除了夜生活更丰富了，更主要的还是因为—— 灯光、电子产品中发出的蓝光。我们的视网膜上有一种感光细胞，主要负责向大脑汇报：“现在是白天还是黑夜？”而这种细胞对蓝光非常敏感，于是 所谓的昼夜交替，在我们脑袋中就简化成了蓝光多还是少的问题。
当入夜后还有相当程度的蓝光照射，会让我们的身体感觉是在“倒时差”，因为日夜颠倒产生的健康问题，一点都不少。
抑制褪黑素分泌，从而影响睡眠质量
蓝光会抑制人体褪黑激素（melatonin）的产生。褪黑激素是一种会在晚上，黑暗的环境里，从脑部的松果体产生的荷尔蒙。它的功能主要会在晚上降低我们的血压、葡萄糖、体温，让我们可以有一个充分、舒适的睡眠。哈佛大学的研究人员发现,睡前只要使用2小时带有背光显示屏的电子产品,就可导致褪黑素被抑制22%，从而引发“睡觉时间减少、易被打断”等睡眠问题，即使睡同样的时间，也比睡前少接触蓝光的人更缺觉嗜睡。
而睡眠不足的危害再给我1w字都写不下，你们都懂的，我就不多说了~
美国《流行病学》杂志2014年发表的研究显示，在10万名女性中，夜晚长期暴露在光照下的人中，14%超重，25%肥胖，16%腰围大于35英寸(约88厘米)。
原来，视网膜接受的蓝光信号传到大脑，大脑就会认为白天已开始，人体需补充能量。即便当晚正常吃晚餐，饥饿感还是会令人进食额外的食物和零食，导致发胖。夜间面对手机和电脑超过3小时，身体就会开始产生饥饿感。
让你变得抑郁、儿童更易受影响
《分子精神病学》杂志的一项研究用仓鼠做实验。晚上用昏暗的灯光照射它们睡觉，这样持续4周后，仓鼠缺乏精力也不活泼了，表现出抑郁的症状，比如平时喜欢喝的糖水现在不喜欢喝了。
而对人体来说，蓝光会让人体不正常释放荷尔蒙皮质醇。白天，我们血液里的皮质醇含量会比较高，用来平衡我们日间的活动和调整免疫系统；到了晚上，在正常的情况下含量应该会降低，但是灯光和屏幕光会造成不正常的释放皮质醇，而他的水平过高时，会减少提供平静和快乐感觉的血清素数量，容易出现焦虑症状。
儿童的问题尤其严重：儿童本来就更易受蓝光影响，偏偏很多家长还给他们开小夜灯睡觉。
增加相关疾病的患病几率
乳腺癌：研究发现，经常使用电脑的女性夜间工作者罹患乳腺癌的机会比其他女性高17%。研究员认为蓝光抑制褪黑素，并增加了雌激素的分泌，而每3例乳腺癌，2例都与雌激素有关。
糖尿病：睡前4小时处于蓝光充足的环境下，患糖尿病的几率增加50%，并且灯光越强患病几率越大。研究人员推测，人体生物钟可能在控制人体血糖方面发挥某种作用。
《眼科·视光-屈光矫正学》是作者根据徐广第先生建议，编写的一部关于验光后怎样进行屈光学处置，以使被测者获得最佳矫正效果的专著。
呼正林、袁淑波、马林编著的《眼科视光-屈光矫正学(精)》是我国 本以眼的屈光不正和眼-视光学异常为对象，介绍使用框架眼镜对屈光不正以及眼病所涉及的屈光问题进行矫正与矫治具体方法的实用性书籍。
本书既对眼科-视光学的基本理论知识、矫正和矫治基本原则进行了介绍，也对矫正与矫治过程中的具体情况进行了分析，并提出了相应的处置办法。本书还对白内障、青光眼、弱视眼、屈光手术后残留屈光的验光配镜问题提出了很多建议。
本书文字通俗简洁，图文并茂，特别适合眼科医生、验光师、配镜师在业余时间进行专业自学和日常工作中的查阅。本书为从事眼视光职业教育与培训工作的人员查阅相关知识提供免于翻阅过多书籍的便利，还可供各类视光学院校师生使用。
《眼科.视光-屈光矫正学》的定购方式：
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《眼科视光-屈光矫正学》的目录：
三、眼屈光与眼-视光学5
二节正视眼与非正视眼8
三、与光学矫正有关的屈光异常10
三节屈光不正的分类方法11
一、屈光元件的性质11
二、根据发生的特点13
三、屈光不正的性质15
二节屈光不正的光学矫正23
一、眼屈光的光学特征23
二、屈光矫正的目的25
三、光学矫正的局限性27
三节屈光矫正适应证与局限性33
一、屈光矫正的适应证33
二、屈光矫正的局限性34
四节屈光检测与矫正效果36
一、屈光检测是基础36
二、屈光矫正的效果38
五节屈光矫正的总原则39
二、应当关注的问题40
二、有关调节的名词44
三、屈光状态与调节47
二节调节静息态与张力性调节49
三、调节反应时间和调节联动51
三节眼的调节作用与原理53
一、晶状体在调节中的作用53
四节神经性调节与常规调节测定57
一、神经性眼的调节57
二、调节幅度的测定58
三、调节状态的测定60
四、调节灵敏度的检测61
五节睫状肌麻痹剂与眼的调节63
一、睫状肌麻痹剂对眼屈光的影响63
二、睫状肌麻痹剂的应用与屈光矫正64
三、必须使用睫状肌麻痹剂的情况66
四、调节反应时延长70
五、调节异常处置中应当注意的问题71
二、常用的集合名词76
三、现实屈光状态中的集合76
四节集合的临床测定86
一、集合近点的测定86
二、动态集合的测定89
三、睫状肌麻痹剂对眼集合的影响90
五章调节与集合的关系96
一节调节与集合的联动96
一、调节与集合的神经支配96
二、调节与集合的相互作用98
二节正、负相对性调节99
三、正、负相对调节在屈光矫正中的意义100
四、正、负相对调节测定100
三节集合调节比率的测定101
一、集合/调节比101
四节屈光不正中调节与集合的关系105
一、远视眼的调节与集合105
二、近视眼的调节与集合106
三、散光眼的调节与集合107
四、屈光不正的适应性均衡问题107
一节近视眼的原因110
三、形觉剥夺学说114
四、得到普遍认同的近视眼发生机理115
二节近视眼的眼球改变116
一、眼球解剖形态改变116
二、近视眼的视光生理变化119
三、其他生理方面的变化121
三节近视眼的症状123
四节近视眼的并发症125
一、外隐斜与外斜视126
五节近视眼的屈光检测129
一、屈光检测的要点129
二、屈光检测应注意的事项132
六节近视眼的矫正与矫治136
一、近视眼矫治的概述136
二、公认的近视眼验、配镜常识138
三、青少年近视眼的矫正139
四、成人近视眼的矫正141
五、近视眼合并老视眼的矫正143
六、近视眼矫正中应当注意的三个问题145
七、隐形眼镜的矫正146
七节近视眼的预防与控制150
一、近视眼预防、控制的基本方法150
二、近视眼防、治、矫原则152
三、渐进眼镜对近视眼的防、控作用的探讨156
一、近视眼发生原理的研究158
二、近视眼治疗方法的探索160
三、近视眼预防、控制难的病根在哪里168
一节远视眼的概况、定义与屈光172
一、远视眼的概况172
二、远视眼的定义173
三、远视眼的屈光174
四、调节性屈光分类名词176
二节远视眼的原因与分类177
一、眼视光学意义上的分类177
三、远视眼的其他分类180
三节远视眼的眼的改变181
一、远视眼的解剖生理改变182
二、远视眼的调节与调节范围183
三、远视眼调节与集合的失调187
四节远视眼的症状与并发症188
三、远视眼的并发症192
四、远视眼的症状鉴别诊断193
五节远视眼的屈光检测196
一、需要关注的一个问题196
三、睫状肌麻痹剂的应用199
四、屈光矫正中经常被忽视的一个问题199
六节远视眼的光学矫正200
一、远视眼光学矫正的原则200
二、学龄前儿童远视眼的光学矫正201
三、青少年远视眼的光学矫正203
四、成年期远视眼的光学矫正204
五、中老年远视眼的光学矫正205
六、屈光矫正后的深径觉207
一节散光眼的概述209
一、散光眼的定义209
二、散光眼的成像原理210
三、散光眼的光学成因211
四、散光眼的生理与病理性成因212
二节散光眼的分类214
三、散光眼的分类与眼镜配制220
三节散光眼的症状222
四节散光眼的并发症226
五节散光眼的屈光检测228
二、规范验光中的重点230
三、过程与结果的统一233
六节散光眼的光学矫正原则234
一、一般配镜原则234
二、近距离用散光眼镜237
三、散光眼镜造成不适应的原因238
四、透镜的选择与应用241
五、隐形眼镜的矫正244
七节斜交散光的矫正248
一、斜交散光的概念248
二、屈光检测中的斜交散光249
三、汤普森公式计算法250
八节残余散光的矫正253
三、正切公式计算法258
四、残余散光的预防与处理259
九节散光矫正经验谈262
一、散光矫正的底数263
二、遇到问题的处理263
一节屈光参差概述265
一、屈光参差的定义265
二、屈光参差对视觉功能的影响266
三、屈光参差的发生267
二节屈光参差的分类268
二、屈光参差的种类268
三、有待解决的问题271
三节屈光参差的症状与并发症271
一、视觉的主观症状271
二、单眼视与交替视272
四节屈光参差矫正要解决的问题274
二、双眼视像的均衡275
五节屈光参差的处方原则276
二、儿童、青少年屈光参差的处方原则281
三、老年人屈光参差的处方原则282
六节屈光参差的光学矫正285
五、隐性眼位参差的处置288
一节老年期眼的改变291
一、老年与老年眼科291
二、眼的解剖与生理改变292
三、老年眼的屈光变化295
四、老视眼发展的阶段300
二节老视眼的症状与并发症302
一、老视眼的症状302
二、老视眼的并发症303
三节老视眼的屈光检测304
一、屈光检测的要点305
二、老视眼近用屈光检测应注意的问题310
三、老视眼的近用矫正原则312
四节老视眼的屈光矫正314
一、单纯性老视眼的近用屈光矫正314
二、非正视性老视眼的屈光矫正315
三、老视眼矫正中应注意的几个问题319
一节视觉疲劳的原因323
二节视觉疲劳的常见类型328
一、调节性视觉疲劳328
二、眼位性视觉疲劳329
三、像差性视觉疲劳329
四、症状性视觉疲劳329
五、神经性视觉疲劳329
三节视觉疲劳的症状330
二、非特异性症状331
三、神经精神方面的症状332
四节视觉疲劳的诊断332
一、症状轻重的分析333
二、视觉疲劳的诊断的注意事项333
五节视觉疲劳的处置原则334
六节视觉疲劳的预防337
一、在人机工效学应用中，一定要注意视环境的科学性337
二、人员选拔的视觉标准，要考虑视觉效率发挥的问题338
三、预防视觉疲劳，应从常规检查做起339
一、视屏工作时对眼的影响340
三、VDT综合征防治343
四、VDT综合征防治中的新课题345
十二章眼科疾病的屈光矫正问题347
二、白内障的分类348
三、白内障的症状348
四、白内障的治疗350
五、关于白内障的验光配镜352
一、青光眼病的种类和症状表现354
三、青光眼的治疗356
四、青光眼的验光配镜357
三节屈光手术后再发性屈光不正358
一、屈光手术适应症和术前检查358
二、屈光手术与术后护理358
四、手术后遗留屈光问题的矫正364
一、弱视眼的分类367
三、弱视眼的危害与症状369
四、弱视眼的诊断372
六、现代仪器视觉训练方法383
七、弱视双眼视功能的重建385
八、药物、食品疗法386
一节低视力及常见原因392
一、低视力的定义392
二、引起低视力的原因396
三、低视力的发病率397
二节临床常见的低视力398
三、低视力可能伴有的其他障碍405
三节低视力的视功能检查407
三、视野、色觉检查411
四节低视力的常规处置418
一、低视力的常规处理原则419
二、低视力的光学矫治420
三、低视力的助视用具421
四、视觉功能训练426
五节低视力的心理康复431
一、低视力对个体发展的影响431
二、低视力者的心理康复431
二节隐斜视的矫正基础435
一、隐斜视的原因436
二、隐斜视的基本症状437
三、隐斜视的检查简述439
三节内、外隐斜视444
三、配镜原则与临床处置453
一、旋转隐斜的原因454
四、配镜原则与临床处置457
五、一例特殊性隐斜视的报告459
六节隐斜视的训练矫正463
一、Holmes实体镜视觉训练的基本要领463
二、手描实体镜视觉训练的基本要领465
三、复视镜训练的基本要领467
一节显性斜视概述470
一、显性斜视的分类470
二、显性斜视的症状与体征474
三、显性斜视的视光学检查475
一、共同性斜视检查的基本步骤484
二、共同性内斜视484
三、共同性外斜视493
三节非共同性斜视(麻痹性斜视)498
一、非共同性斜视的概述498
二、麻痹性斜视的临床筛选502
三、麻痹性斜视的一般检查506
四、麻痹性斜视矫治的注意事项514
四节其他类型的显性斜视515
四、特殊类型的斜视525
五、眼科手术后的斜视531
五节斜视的眼镜矫治原则与方法533
一、非手术矫治的基本概念533
二、眼镜矫治的基本原则535
三、各类型斜视的屈光矫正544
六节斜视的药物治疗与视觉训练551
三、正位视觉训练554
四、斜视屈光矫正中视近问题的处理562
一、同视机的结构568
二、同视机的用途及画片568
三、同视机检查程序573
四、同视机在双眼视功能矫治训练的17种应用578
《眼科.视光-屈光矫正学》的定购方式：
