给宝宝辅食花样配料与制作变着花样做辅食太累了，有没有什么方便又健康的辅食推荐？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-03-07 11:40 标签： 宝宝辅食花样配料与制作

不少妈妈为了让宝宝能够吃得更健康，专心为宝宝做辅食。每天要让宝宝吃够12种食物，抽空给宝宝做辅食，把多种食材放在一起柔和而成。妈妈不用担心宝宝营养不够，每天没有太多的时间给宝宝变着花样做辅食了。

第一妈妈小编了解到，宝宝的饮食状况牵动着妈妈的心。不少妈妈为了让宝宝能够吃得更健康，甚至在家做起了全职妈妈，专心为宝宝做辅食。按照科学的育儿来讲，每天要让宝宝吃够12种食物，一周要吃够25样。只有这样，宝宝的营养摄入才是全面的。

不过不少妈妈也知道，每天照顾宝宝已经够累了，有的妈妈还要工作，抽空给宝宝做辅食，已经非常难得，再要求每天12种食物，简直难于登天。

今天小编给大家推荐的就是一款宝宝版的十全大补丸，从名字我们就知道，它的营养非常全面。做法非常简单，把多种食材放在一起柔和而成。妈妈不用担心宝宝营养不够，也不用担心，每天没有太多的时间给宝宝变着花样做辅食了。

参考月龄：十个月以上的宝宝都可以吃。

建议：优先推荐无皂基的有机免洗藜麦

食材：大米50g、小米20g、藜麦10g、小麦胚芽片10g、芝士粉和海苔肉松适量、蓝莓干10g。

先将大米、藜麦和小米洗净，放入电饭锅内，加适量清水后，开启煮饭档。

在煮好的米饭内加入小麦胚芽片、蓝莓干和海苔肉松。

再加入芝士粉或奶酪碎，用勺子拌匀。

在手上涂上适量的核桃油，取上适量的米饭攥紧，搓成圆形。

再裹上一圈白芝麻，放入盘中。

这样补锌补钙，名目健脾又润肠通便的鲜香芝麻团就做好了。在制作的过程中，一定要注意如果有宝宝过敏的食材，千万不要随意放进去。我们选择的蓝莓干、海苔等，也尽可能选择天然有机产品。

来源：儿童营养师柳衣衣

哪些食物是万万不该出现在宝宝辅食里的？在宝宝辅食添加的过程中还会遇到哪些意想不到的小麻烦？请看以下2017年4月18日【有请大医生】的直播文字实录：

以下为2017年4月18日【有请大医生】直播文字实录

Q：辅食的定义是什么？

答：在宝宝吃真正的固体食物之前，除了原先母乳或婴儿配方奶之外，给予宝宝一些从液体到固体的过渡食物， 我们都称之为辅食。

辅食是完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在零岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求，所以需要添加辅食。

Q：母乳很充足，宝宝1岁内可不可以不加辅食？

辅食的添加是宝宝成长过程中必不可少的阶段。辅食添加的目的是：

  • 促进宝宝胃肠道的发育，让宝宝以后可以正常消化固体食物，避免消化不良；

  • 锻炼宝宝咀嚼能力，促进宝宝牙齿和整个颌面的生长；

  • 培养宝宝的用餐习惯和耐心，让宝宝对食物产生兴趣，也便于家长了解宝宝的口味偏好。

Q：该如何判断自己的宝宝何时开始加辅食？

我们先来看看，关于给宝宝添加辅食的时间，都有哪些说法：

  • 2016版《中国居民膳食指南》中“7-24月龄婴幼儿喂养指南”指出，满6月龄起添加辅食。

  • 世界卫生组织（WHO）建议，不早于6月龄添加辅食。

  • 美国儿科学会建议，满4月龄并且体重超过13磅（约.cn图库

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