新手妈妈没经验,宝宝多大给宝宝一般多大添加辅食食?有推荐的吗?

一般四到六个月起开始添加辅食,以补充母乳中的不足。在4-5个月先添加液体,像米汤,橘汁,西红柿汁,菜水等。5个月添加蛋黄,烂粥,鱼泥,水果泥,菜泥等等。喂蛋黄一开始先八分之一喂,如果吃完正常,可以逐渐添加至整个蛋黄。6-7个月可以吃蒸鸡蛋羹,肉末,肝泥,饼干,香蕉,8-9个月狗可以逐渐吃煮鸡蛋,软米饭面条,馄饨,饺子,鸡蛋饼,碎肉,碎菜等等哦!添加辅食可以先吃饭后吃奶。

说起给宝宝添加辅食的时机,一句话诠释新手妈妈的心情:“怕它来,又怕它不来。”

怕它来——还没做好知识和心理储备,有种还没复习好就上考场的抓耳挠腮紧张感…

怕它不来——宝宝至今仍没有想吃辅食的意思,会不会营养不良?影响生长发育?

消除这种要命的焦虑感的唯一方法无他,唯有趁现在好好补课!那些宝宝辅食添加时妈妈一定会遇到的问题,今天就来一网打尽!

宝宝什么时候添加辅食?

有人说是宝宝满6个月,有人说是满4个月,到底哪个对?来听听官方说法:

根据中国营养学会等的建议,纯母乳喂养能满足婴儿6月龄以内所需要的全部液体、能量和营养素,且6月龄内婴儿的消化器官和排泄器官尚未发育完全,消化吸收和排泄功能不佳,所以建议最好是6月龄以内坚持母乳喂养,满6月龄后开始添加辅食。

同时,世界卫生组织、联合国儿童基金会、美国儿科学会等国际权威机构也都建议宝宝满6月龄以后再添加辅食。

不过,此处有一个细节:虽建议大多数宝宝满6月龄添加辅食,但并不意味着4~6个月期间所有的宝宝都不能添加辅食。如果宝宝在4月龄以后,挺舌反应消失对进食感兴趣、能自己把食物投放进嘴里等表现时,单独依靠母乳无法满足正常生长发育需要时,可能就意味着:时机到了! 

当然,如果6个月前添加辅食,最好先咨询专业人士,对宝宝进行综合评定。

对于母乳喂养的宝宝,在母乳充足的情况下,建议母乳喂养满6个月以后及时添加辅食,因为有研究揭示,母乳喂养满6个月比满4个月能降低宝宝出现感冒、腹泻、中耳炎等疾病的发病风险。

宝宝第一口辅食应该吃什么呢?菜水?果汁?自制的米糊?

都不推荐。推荐的是:最初的辅食注意富含铁,强化铁的谷类、肉泥等,第一口辅食可以是强化铁的婴儿米粉,但不是一定。

中国营养学会学会提出,7~12月龄婴儿所需能量约有1/3~1/2来自辅食,且母乳喂养的宝宝需要来自辅食的铁更是高达99%!结合其富含铁和易吸收的特点,强化铁的婴儿米粉是宝宝往往成为很多宝宝第一口辅食。

妈妈需要用母乳、配方奶或者水将米粉冲调成较稀的泥糊状,然后用小勺舀起少量米糊递到宝宝嘴里,让宝宝尝试。

此时要拿出十二分的耐心,千万别抄起勺子一股脑往宝宝嘴里,尤其是舌体后端硬塞,避免宝宝吞咽不及,引起窒息或恶心、呕吐!另外,第一天吃也别贪多,宝宝尝试1小勺到几小勺就可以,之后再按需增量就行。

各月龄宝宝辅食分别怎么吃?

解决了第一口辅食,并不意味着万事大吉!毕竟,也不能让宝宝连续好几个月都只吃米糊!

各种疑问在此刻一股脑“上头”:宝宝吃辅食了还要喂奶吗?宝宝什么时候吃肉、吃鱼、吃菜?具体又吃多少?需要加食用油、调味品吗?

关于这些问题,结合权威机构的观点,给出建议:

瓷勺(10mL)及直口碗(250mL)参考

吃什么:母乳(600~800ml以上)、强化铁的谷类、面条等3~8勺、研磨成泥状或剁碎的肉禽鱼、豆腐等3~4勺,蔬菜、水果各1/3碗;可添加0~10g(每餐1~2滴)植物油(如亚麻籽油、核桃油等富含α-亚麻酸的植物油),可用来炒辅菜。

怎么吃:第一次喂辅食,可先喂一定的奶,半饱后喂辅食,而不是在宝宝非常饥饿的情况下直接喂辅食,这样宝宝更容易拒绝尝试辅食。然后,逐步过渡到用一顿辅食代替一餐的奶,每天4~6顿母乳、1~2顿辅食的交替。

特别注意:观察宝宝是否对食物过敏。妈妈不用刻意延迟过敏食物的添加,但每次给宝宝添加新食物时,都应注意以下几个问题:

每次只能给宝宝尝试1种新食物,不能同时吃好几种新食物,防止一旦过敏找不出到底哪种食物是过敏原。

一开始不要吃多,后面慢慢增量,3~5天之后,若没有出现腹泻、呕吐、湿疹等情况,再尝试新的辅食。

如果出现明显过敏反应,可向医生寻求帮助。明确过敏的食物,可能需要等待3~4月之后症状消失再重新尝试。

吃什么:母乳或配方奶(600~700ml)、鸡蛋(每天1个)、剁成小颗粒或块状的肉禽鱼4~6勺(50g左右)和谷物1/2碗、蔬菜瓜果各1/2碗;若不对牛奶蛋白过敏,可添加少量奶制品如酸奶、奶酪,但建议不直接喝大量的鲜牛奶。

怎么吃:一日2~3餐辅食之外,穿插喂3~4顿奶。

特别注意:宝宝8个月以后,就可以引入手指食物,即宝宝能用手抓起的食物,如煮熟的胡萝卜条、西兰花小朵、馒头、苹果片等,手指食物的粗细和软硬程度随宝宝咀嚼能力的提升而添加。

吃什么:母乳或配方奶(400-600ml)、鸡蛋(每天1个)、正常烹饪性状的肉禽鱼6~8勺(50~75g)、谷物类3/4~1碗、蔬菜和水果各1/2~2/3碗(100~150g),少量鲜牛奶及奶制品如酸奶、奶酪等。当然,国外也有推荐,1岁以后可以直接喝纯奶了。

怎么吃:这阶段宝宝吃的辅食量可以更多了,同时会尝试日常家庭食物,所以不必刻意将所有食物剁碎或达成泥糊了,但应适合宝宝吞咽,例如肉类可以做成肉圆、馄饨等,菜的性状可以。

辅食添加进程(点击图片放大)

总结规律:给宝宝添加辅食,应遵循“种类从一到多”、“性状从细、稀到粗、稠”、“数量从少到多”的原则,一步步升级通关!

有细心的小伙伴想必已经注意到,还有一个疑问没解答:什么时候加盐、糖这些调味品呢?

这里就涉及到一个问题——在宝宝添加辅食期间,有哪些食物是不适合宝宝吃的?下面一一给妈妈们说明白:

宝宝1岁以前是不需要摄入盐分的,额外加盐不仅可能会增加宝宝身体的排泄负担。额外加糖会增加肥胖的风险。

再次强调,1岁以下宝宝食物中不应加盐和糖等调味品,也不推荐让宝宝喝果汁。

1岁以后宝宝可以和大人一起吃饭,但饭菜口味也应尽量清淡少盐。世界卫生组织最新观点提出,禁止在3岁以下婴幼儿的食品和饮料中添加糖和其他甜味剂,也就是说:3岁以下限糖!

2、 油腻、油炸的食物

婴幼儿阶段,不推荐给宝宝吃得过于油腻,可以把辅食用油炒炒,但并不需要向辅食中刻意添加大量的油脂。

3、 影响健康或发育的食物

这里重点讲3类食物:蜂蜜,脱脂或低脂奶,还有以菜水、米汤、稀饭为代表的低营养密度食物。

蜂蜜中含有肉毒杆菌。1岁以下的宝宝肠胃菌群不完善,不具备抵抗这种病菌的能力,一不小心就容易感染、中毒,严重时严重时甚至危及生命。通常是要等宝宝1岁以上,肠道菌群完善了,才可以给宝宝吃蜂蜜。当然,蜂蜜并非是健康食品,也属于需要限制食用的“游离糖”。

2岁以下宝宝喝鲜牛奶或吃奶制品时,必须是喝全脂奶或吃全脂奶制品,不要喝脱脂或低脂奶及其奶制品,否则会限制宝宝在奶制品中脂肪的摄入,影响生长发育。

菜水、米汤、米油为代表的这一类食物,不仅营养密度低,还“占肚子”。宝宝吃多了就别吃不下太多其他营养丰富的食物了,长此以往容易营养不良。

好了,今天的补课就到此结束。

现在,妈妈们对于添加辅食这件事,心里是不是比较有底了呢?有任何意见或疑问可以在评论区留言,我会认真解答的哦~

2.斯蒂文·谢尔弗. 美国儿科学会育儿百科[M]. 北京科学技术出版社.2018:209

3. 中华预防医学会儿童保健分会. 婴幼儿喂养与营养指南.中国妇幼健康研究,2019

文/妈宝经,内容原创,欢迎个人转发分享!

导语:现在很多当妈妈的人越来越年轻化了,大街上随处可见90后甚至00后辣妈。

这些新手妈妈们人生阅历还不够,也没有很多带孩子的经验,所以难免会造成一些错误。比如什么时候给孩子断奶,什么时候给孩子添加辅食,怎么给孩子按摩等等。

很多育儿问题上她们都束手无策,今天要说的就是如何正确的给孩子添加辅食。

宝宝们之所以需要吃辅食,那是因为1岁或者1岁半之前的宝宝都是以母乳或者奶粉为主食,但家长们又害怕宝宝营养不够,所以才会出现各种各样的辅食。

小丽就是一位95后年轻宝妈,初为人母的她在育儿这件事上可以说是小心谨慎,生怕带不好宝宝。

小丽平常一直有观察宝宝,在注意孩子已经能自己抓住奶瓶还会自己喝奶了,而且几乎每次自己吃饭的时候宝宝都会很开心地看着自己。加上小丽虽然平时都会看育儿方面的知识,觉得是时候给宝宝添加辅食了,给他解解馋,也正好给他补充营养。

一开始小丽都是给孩子吃米粉,但不知道小丽从哪听说可以给宝宝做鱼泥或者肉泥,这样更能补充营养。

于是小丽就给宝宝喂了几勺鱼泥,没想到宝宝特别喜欢,第二天又给宝宝做了肉泥,但这次宝宝吃完之后却上吐下泻。

小丽慌张的把宝宝送到医院检查,这才知道是鱼泥和肉泥惹的祸。鱼和肉虽然看似营养丰富,但对于宝宝来说却根本吸收不了。

所以啊,宝宝到底应该吃什么辅食并不是父母想当然而决定的,而应该遵循专业的意见,切忌道听途说。

(一)宝宝辅食选择应遵循以下4点原则:

通常来说,宝宝的胃比我们常人要小很多,所以宝宝的饭量也很小。

那么如何在最少的食物里给宝宝最多的营养呢?这就要求这些食物的营养密度高了,由此能够提供较高的能量、优质的蛋白质和丰富的微量元素,尤其是铁。

这一点其实跟前面的要求是一致的,宝宝饭量小,消化能力也没有那么强,所以辅食除了要有营养外还应该容易消化。

3.口感天然,不添加调味料

辅食并不是越好吃越有营养,所有的食物都应该以天然的口感为主,不应该添加各种调味料,包括盐、味精、酱油。

宝宝的咀嚼能力还是很弱的,毕竟这么小的他们牙齿都还没长几颗,带骨头或者坚硬的辅食容易呛到或者卡在喉咙。

(二)说完辅食选择的原则,当然还要介绍宝宝能吃哪些辅食:

1.谷薯类:强化铁米粉、小米、大米、荞麦、黑米、玉米面、红薯、土豆

2.肉蛋类:蛋黄、猪肉、鸡肉、牛肉、猪肝

3.蔬菜类;胡萝卜、白萝卜、山药、芋头、豌豆、南瓜、菠菜、青菜、油菜、娃娃菜、白菜、芹菜、西蓝花、西红柿、莲藕

4.水果类:苹果、香蕉、梨、蓝莓、牛油果、红枣、橙子

不过宝妈要注意了,这些辅食最好做成泥状,越稀越好。

(三)宝宝吃辅食的作用:

有很多年轻的宝妈不太了解辅食到底有什么作用今天我们就来说一说吃辅食能够给宝宝带来什么。

这也是为什么辅食通常都是在宝宝喝奶之前喂食的原因了。

随着孩子逐渐长大,光靠喝奶其实已经不能满足孩子的日常需求了,唾液分泌和肠道分泌都明显增加,消化能力也逐渐增强,奶水已经不能满足孩子日常所需的能量了。

所以父母可以在宝宝4~6个月的时候,适当的给宝宝添加一些辅食。

2.给宝宝提供成长所需的营养

要知道单靠奶水宝宝能补充进体内的营养物质是有限的,4个月以前的宝宝所提供的热量也不足,所以想要宝宝成长更快更健康,添加辅食是很有必要的。

辅食能够帮助宝宝补充营养物质,包括能量、蛋白质和微量元素等等。

随着婴儿不断长大,宝宝也逐渐开始长牙齿了,这时候宝宝也有了一些自己的思维,有时候看到大人吃东西也会变身成为“小馋猫”。

但是宝宝还小,家长们一定要谨记不能随便给宝宝喂食,可以适当的增添辅食给宝宝解馋。

宝宝不爱吃辅食怎么办?

因为辅食大多没有什么味道,毕竟没添加调味料,所以有时候宝宝会不喜欢吃,那该怎么办呢?

有些宝宝也并不是一开始就能适应辅食的,因为长期喝奶的原因,挑食的宝宝们就不愿意尝试新吃食。

这时候宝妈们可以先减少母乳喂养,循序渐进的加辅食,不要急于求成,也不能逼迫孩子吃辅食,关键时候可以引诱孩子吃,例如宝妈在孩子面前说:“好香呀,真好吃”之类的引导。

宝宝不喜欢吃辅食的很大原因就是辅食不合他们的胃口,或者是口感不好。

花样多的宝妈可以在辅食的外观和宝宝餐具上下功夫。这样一来,宝宝不想吃辅食都难!

还有一点就是宝宝可能胃口不好,所以导致食欲不佳,或者消化功能并不是那么强大,那就会造成积食的现象。

这时候宝妈们可以带孩子去医院看看,是否有这方面的影响。

带孩子是一件辛劳的事,但当孩子幸福的笑了,家长也会感觉莫名欣慰,成长路上新手宝妈要学的还有很多。

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