dha是药店的好还是母婴店的好DHA有用吗？宝妈们有推荐吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-01-13 09:30 标签： dha是药店的好还是母婴店的好
不会选DHA的宝妈看过来！9款宝宝DHA测评，10S教你挑出优质DHA不踩坑！选购宝宝的第一款DHA产品是让很多新手父母感到头疼的问题吧，毕竟，我们都希望为宝宝选择蕞好的。DHA对于宝宝的大脑发育和健康至关重要，尤其在黄金时期6个月-2岁阶段，这个阶段，宝宝的身体和大脑都在迅速发育，视觉、语言能力的培养都与DHA有关，但在众多DHA产品中，该如何选择最适合宝宝的呢？——————————————————————————以下是我为宝妈们选购小宝宝DHA的一些原则和建议：1. 关注DHA的来源一定要关注DHA的来源，针对小宝宝，藻油DHA是更佳的选择。相对于鱼油DHA，藻油更为纯净，更安全2. 查看权威认证DHA产品是否获得权威认证是一个非常重要的因素。FDA的认证/注册、TGA标准、欧盟检测/食品安全EFSA标准等都是有信誉的认证机构。选择认证产品，可以更放心。FDA是蕞高标准哦3. 检查DHA配料表在选购DHA产品前，务必要查看产品的配料表。一些产品外包装可能看起来很干净，但实际上可能含有各种添加剂。要选择无糖、无甜味剂、无色素、无防腐剂、无增稠剂的DHA，特别是买给年龄较小的宝宝4. 选择高性价比宝宝DHA产品通常不便宜，所以要追求综合性价比。初次尝试时，建议选择小规格，看看宝宝是否喜欢。测评中提到的乐佳善优DHA藻油就是一个不错的选择，它使用帝斯曼裂壶藻原料，DHA含量100mg，满足宝宝一天内的足量吸收，价格合理，而且配料表干净，不含添加剂，是个不错的选择5. 口味和包装针对小月龄的宝宝，建议选择藻油DHA产品，水果口味或爆浆口味可根据宝宝的口味选择。包装上可以选择购买大瓶装，但注意储存哦，建议可以放在冰箱里以保持新鲜6. 正确的DHA摄入量研究表明，3岁以下的婴幼儿每日DHA摄入量应为100毫克，不要追求过高的DHA摄入量，因为过多可能会对宝宝的肠胃和免疫系统产生不利影响——————————————————————————给宝宝补充DHA有助于宝宝获得多样的营养，乐佳善优和纽曼斯是值得尝试的品牌，纽曼斯是藻油提取，经过了FDA权威认证，配料无添加，一颗的含量刚好符合宝宝一天的摄入希望这些建议对各位宝妈有帮助哦~
作为双胞胎宝妈，我来分享一下我孕期补充营养的经历。我怀孕初期刚知道是双胞胎，内心无比激动和紧张。心里就想肚子里俩娃要吃饭，加上我就是三个人，每天的营养能够用嘛？那时就上网查各种营养补品，钙片、叶酸、DHA、孕妇奶粉等等，营养品非常多。那时我在孕妇群里，孕妇们讨论最多的就是补充啥啥营养，有的孕妇让亲友从国外买了DHA寄回来。她们说孕期吃DHA孩子聪明，我一听，这还了得？那我肯定要补啊，我肚子里俩娃呢。那时我特别想买的，但正是因为肚子里有宝宝了，我所吃的东西更加要谨慎。不能人云亦云，瞎跟风。我就去翻资料查了这个DHA到底有啥好处。孕期吃DHA的作用DHA（Docosahexaenoic acid）全称二十二碳六烯酸，不饱和脂肪酸是脂肪的一种。但人体不能合成DHA，需要从外界获取。DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，对胎儿的大脑和视力发育起着重要的作用。7~9个月的胎儿如果缺乏DHA会引起视神经炎、视力模糊等视觉发育问题。准妈妈可以经常食用一些油质鱼类，如沙丁鱼、鲭鱼、带鱼，这些鱼类富含一种构成神经膜的物质——Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸中含有的DHA，与胎儿大脑视神经的发育有密切的联系，对胎儿的视力发育有帮助。孕妇要不要补充DHA？怎么补？补多少？答案是肯定的。孕妇不可缺乏DHA。但是，DHA虽然好，也不能盲目补充。过量的补充DHA会增加肾脏的代谢负担。中国营养学会的中国居民膳食指南一书中建议孕妇每日DHA摄入量不低于200mg就可以满足胎儿的需求。可以看看这本书：中国营养学会——孕期女性DHA摄入量建议食补为主，可以每周吃鱼2~3餐、且有1餐以上为油质海产鱼，每天吃鸡蛋1个。需要注意的是，吃海产鱼要考虑可能的污染物情况。想要食补可以看看中国营养学会的书：如果特殊情况想要额外补充DHA，建议咨询正规医院的医生。DHA还是要选择靠谱的大品牌产品，像纽曼斯、莱思纽卡，都是很不错的。莱思纽卡DHA藻油软胶囊，婴幼儿和孕妇都适用，是目前唯一通过FDA的食品最高级别安全认证的植物型纯天然DHA营养食品。其主要成分是优质藻油DHA和葵花籽油，不含EPA、人工色素、香精、甜味剂。藻油DHA的适口性会比较好，没有鱼腥味，吸收利用率高，也更适合孕妇和婴幼儿。分享一下我的经历：我怀孕查出来是双胞胎，孕早期又孕吐严重，前三个月瘦了十斤。每天只能喝一点白粥和水，啥都吃不下。我就担心会不会营养不良，特别是很多宝妈都比较在意的DHA，DHA对胎儿大脑视神经发育有好处，有不少孕妈会补充。但我没有盲目的补，我比较爱看育儿书，知道补充过量反而不好。产检的时候我特地问了我挂的产科医生，医生是上海三甲妇幼的副院长，经验丰富。她说从我的检查和我的状态来看，没有任何缺乏营养的指征，无需额外补充。我说那我都瘦了十斤了，医生说前三个月母体的营养足够胎儿发育，除了叶酸都不建议我补充。那时医生给我开了某乐维，我就每天吃一颗，有时忘记吃也就算了。整个孕期，每次产检都问问医生我要不要补钙、补DHA、补铁，医生都不建议我补。只有在快生的前一个月，医生说我有点轻微贫血，需要补铁，于是开了铁剂。我家宝宝出生时俩娃体重都超过5斤，体重达标，各项评分都很好。并且我也没有出现孕期肥胖的情况，生了娃我就立刻瘦回去了。对于孕期的营养补充，每个孕妇身体情况不同，对于是否需要补充营养素因人而异，补还是不补，最好问问专业医生。孕期营养补充误区有的孕妇一怀孕就开始大补特补，殊不知过量的营养孕妇吸收不了就会导致营养过剩，容易使胎儿成为「巨大儿」，过量的营养不仅影响胎儿的神经系统发育，还会导致孕妇在生产时因胎儿过大而增加产程，最终不得不实施剖腹产。而因胎儿过大导致的产程过长，还会增加胎儿在宫内缺氧的风险。我一个亲戚就是在怀孕后各种补营养，特别是肉类、汤类吃的很多。她的妈妈要求她多多吃肉，多喝肉汤，以后容易下奶...我当时和她说过，孕妇要注意营养均衡，否则孩子容易巨大儿，孕妇还容易妊娠糖尿病、高血压。但她没当回事，到她孕晚期的时候医生发了禁令，说胎儿过大，预计生产时会有8~9斤，并且她检查出妊娠糖尿病，医生要求她每日要少吃油脂类和高热量食物。那时她才知道后悔，但已晚。原本她打定主意，一定要顺产的，然而生产的时候生了两天。疼的死去活来，胎儿还有点宫内窘迫了，只能紧急剖腹产。还有几个孕妇是我们群里的，她们孕期一直喝孕妇奶粉呢，结果也是巨大儿，并且自己也胖了很多。我那时也差点买了，好在我这人不喜欢盲目跟风。说这两个例子就是为了告诉大家，孕期补充营养不要盲目的大吃大喝，要均衡饮食。美国儿科学会认为：妊娠期间，妈妈吃下的任何食物都会进入胎儿的体内，过量的补充营养哪怕是维生素，对胎儿都是不利的。比如过量摄入维生素A会引起胎儿先天畸形如腭裂、无脑等。摄入的铁元素过多会影响锌的吸收，而摄入过多的锌也会影响铁的吸收。DHA有很多好处，如果宝宝母乳或者配方奶吃得不够，那么就要从辅食中补充。但富含DHA的食物并不多，主要以鱼类和藻类为主，所以，有需求的宝宝要根据医生要求额外补充。其实，任何一种营养素都有一个合适的量，补充时应注意比例均衡。如果想要补充营养，建议咨询正规医院的医生。参考文献：[1].中国营养学会，中国居民膳食营养素参考摄入量，科学出版社，2013；[2].给孩子一个健康的开始，[美]斯蒂文·谢尔弗，美国儿科学会育儿百科 第六版，北京科学技术出版社，2016-5-1；[3].妊娠篇营养，郑玉巧育儿百科，化学工业出版社，2009-2；你可能还喜欢：DHA本身并不是智商税，孕期通过合理的方式补充DHA的确有很多经过研究证实的好处。但补充DHA有很多低成本的方式，并不一定要去购买各种昂贵的保健品，过分拔高DHA或者打着DHA的名义割韭菜，才是真正的智商税。先说什么是DHA。其实这是个很简单，但说起来又有点复杂的问题。在医学上，人体的三大营养物质是碳水化合物、脂肪和蛋白质。其中，脂肪是由甘油和脂肪酸构成。其中的脂肪酸分为三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。基于脂肪酸分子结构中第一个双键的位置，多不饱和脂肪酸（PUFA）的两个主要类别是omega-3和omega-6。人类能够从饮食中获得的三种Omega-3是二十碳五烯酸（EPA），二十二碳六烯酸（DHA）和α-亚麻酸（ALA）。 所以，二十二碳六烯酸（DHA）这种化学名说起来很拗口的物质，就是一种饮食中可获得的多不饱和脂肪酸——或者就知道它是一种脂肪酸就可以了。 在三种omega-3脂肪酸中，EPA和DHA主要存在于鱼、贝类和其他一些动物性食品（含量低得多）中，ALA是存在于某些植物中，例如亚麻籽和胡桃木。所以，有时也把EPA和DHA成为“海洋omega-3脂肪酸”，ALA被称为“植物 omega-3脂肪酸”。海洋omega-3脂肪酸具有多种生物学作用，包括与妊娠有关的特定作用。DHA和EPA很重要，因为它们是形成细胞膜（尤其是视网膜，大脑和精子）结构的磷脂的成分。此外，高浓度的EPA和DHA使类二十烷酸平衡趋向于降低炎症活性。尽管人体可以将ALA转化为更具生物活性的DHA和EPA，但转化率非常低（DHA <1％，EPA <10％）。因此，食用海洋omega-3脂肪酸是个人提高DHA和EPA水平的最有效手段。 对于孕妇腹中的胎儿而言，“海洋omega-3脂肪酸”——DHA和EPA的作用是经过明确的研究证实的，胎儿依赖于DHA的胎盘转移来获得最佳的视觉和认知发育。EPA促进了胎儿细胞中DHA的转移和摄取。在怀孕的最后3个月，DHA优先结合到快速发育的胎儿大脑中，主要集中在灰质和视网膜内。在大多数前瞻性队列研究和回顾性研究中，怀孕期间母体鱼消耗量增加与后代神经发育的适度改善有关；此外，由于DHA和EPA在抗炎类二十烷酸/二十二碳六烯合成，信号转导事件，基因表达和细胞因子表达中发挥着作用，因此可以假设，确保孕妇在怀孕期间摄入适当的海洋omega-3脂肪酸可以减少炎症介导的疾病，例如早产，子痫前期和后代的过敏/特应性疾病。所以，孕期补充DHA可以获得以下四个方面的好处：1. 促进胎儿的神经发育；2. 减少早产风险；3. 减少过敏性疾病和特应性疾病的风险；4. 减少孕期子痫前期的风险。说完了补充DHA的好处，接下来就是要不要在孕期补充DHA，以及怎么补充。由于孕晚期（妊娠后3个月）和胎儿分娩后的前24个月是胎儿神经系统和视网膜发育的关键时期。所以，保证孕期足够的DHA供应是很有必要的。一般来说，海产品，尤其是鳍鱼和贝类，因为其饱和脂肪含量低、蛋白质含量高，并且是DHA和EPA的主要饮食来源，被公认为是健康的孕期食品。但通过食用天然鱼类补充DHA存在一个很大的潜在风险——水产品的汞污染。鱼类消费是非化工职业母亲甲基汞暴露的主要来源。污染水体的汞存在于所有鱼的组织中，而且无法通过煮熟或其他烹饪方式去除，并且超过95％的汞从母体胃肠道吸收。胎儿脑被认为是对汞危害最敏感的组织。胎儿生命中甲基汞的暴露会引起弥漫性和广泛性的神经系统损害，当年为祸日本的“水俣病”事件就是最好的例证。除了急性汞中毒外，也有研究表明，部分暴露于高水平甲基汞的孕妇虽然本身没有出现中毒症状，但其子女的发育时间出现了明显的推迟。所以，在美国食品和药物管理局(FDA)和美国环境保护局(EPA)颁布的关于鱼类消费的最终建议中，高DHA、低汞的鱼每周两到三份是获得DHA的最佳方法，要避免食用鲨鱼，箭鱼、鲭鱼、马林鱼和金枪鱼，因为这些鱼类往往含汞量比较高。如果不喜欢吃（海洋）鱼，或者无法确保自己能买到高品质的低含汞量鱼类的话，通过补充剂补充DHA也是一个很好的选择。但这里的“补充剂”不等于各种昂贵的保健品——DHA强化的酸奶、牛奶和蛋类食品，含有鱼油或藻类合成的DHA的食品，以及一些含有DHA的产前维生素组合——不需要很贵、很高端，看清楚标签，能够保证每天200mg的DHA摄入量就完全足够了。但要方便高效，还是得专门的DHA补剂。孕妇DHA我有做过测评，从10来款热门产品中一层层对比，在乎纯净配方、藻油纯度和来源，以及更好吞咽的，可以试试宝得聪这款，性价比真的高，称的上是DHA中的新国货。参考来源：https://www.uptodate.com/contents/fish-consumption-and-marine-omega-3-fatty-acid-supplementation-in-pregnancy?search=dha%20%E5%A6%8A%E5%A8%A0&source=search_result&selectedTitle=1~61&usage_type=default&display_rank=1

宝宝出生半年了，家里亲戚说可以宝宝买dha吃了，我才知道原来还有dha这种东西，上网搜了一下，发现这东西还挺好，对宝宝的智力和视力都有提升，决定买国产儿童dha藻油算了，结果一查几十个品牌，选哪个都不知道了，就想问有没有知道的姐妹可以说一下国家认可的婴幼儿dha藻油十大牌子排行榜有哪些？没有找到相关结果已邀请:
有图有真相！49岁高龄试管婴儿怀满90天
58
01-13
47岁高龄试管婴儿经验之谈：别放弃，3个卵泡也能好孕
46
01-13
57岁失独妈妈再生育，省人民医院诞下男婴
102
01-13
精子DFI98%可以去德阳哪家精子库医院申请供精做试管婴儿助孕？
1
01-13
常德第一人民医院做试管婴儿养囊的费用是多少？
1
01-13
渭南三家医院目前开设试管婴儿的治疗项目了吗？
1
01-13
涿州市医院做三代试管婴儿的成功率具体是多少？
1
01-13
无精症做试管婴儿去威海中心医院还是荣成中医院成功率高？
1
01-13
河间哪家私人医院没有结婚证也可以申请做试管婴儿？
1
01-13
乌兰浩特有大型医院可以做父子dna亲子鉴定吗？
1
01-13
咸宁市中医医院生殖中心做试管婴儿只需要3万元吗？
1
01-13
临海现在有医院生殖科可以做试管婴儿吗？
1
01-13
彭州人民医院生孩子的服务态度好不好？
1
01-13
曲靖妇幼保健院做试管婴儿的费用大概是多少钱呢？
1
01-13
泉州中医院生殖科开展了三代试管婴儿的相关业务吗？
1
01-13
写回答

我要回帖

更多关于 dha是药店的好还是母婴店的好 的文章

 

随机推荐